[生活小百科] 【高質量睡眠的5個標準】

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1、入睡快，上床後5—15分鐘進入睡眠狀態；
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4 G4 }/ U6 x) Q# S, S3 y. \tvb now,tvbnow,bttvb2、睡眠深，睡中呼吸勻長，無鼾聲，不易驚醒；5.39.217.77:8898% e+ X# A4 H: {5 ~% E$ `
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3、睡中夢少，無夢驚醒現象，很少起夜；5.39.217.77:88987 Q. [2 B: ~: D$ R# }
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4、起床快，早晨醒來身體輕盈，精神好；tvb now,tvbnow,bttvb1 Z; B! H6 p! O5 k

5 Y& W: `+ g/ P; N$ Q5、白天頭腦清晰，工作效率高，不睏倦。你的睡眠質量高嗎？
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