[生活小百科] 【高質量睡眠的5個標準】

nt1972

0 i6 O4 h+ |2 K5 m$ t1、入睡快，上床後5—15分鐘進入睡眠狀態；: ?- z% N: e8 V& [3 Y$ b+ O
3 n$ R+ \' a- o1 U1 U4 I0 v# Y# q
2、睡眠深，睡中呼吸勻長，無鼾聲，不易驚醒；
& \8 O, ?5 A. K; }6 g/ n0 |4 h公仔箱論壇公仔箱論壇! @' x3 e5 ^5 z3 G
3、睡中夢少，無夢驚醒現象，很少起夜；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 B! w9 i3 r) \: F$ W; J

. d, `* d+ y$ F: w- C  M4、起床快，早晨醒來身體輕盈，精神好；
3 e& E; L; O- z公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb) n1 r$ I. Q5 {" P
5、白天頭腦清晰，工作效率高，不睏倦。你的睡眠質量高嗎？
1 p) N. m2 E9 U( ~0 F0 H5.39.217.77:88985.39.217.77:8898. U! y9 ^* c9 k9 d