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上班族用電腦時間長，加上有些人姿勢不良，發現手腕又麻又痛、有些無法使力嗎？小心是滑鼠手甚至是腕隧道症候群！
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以中醫來說，手腕痛的相關病症多用針灸、外敷藥加上內服藥治療，但醫師指出，最重要的還是多讓患處休息，若能自己熱敷、加上按穴位舒緩，也能幫助疼痛情況改善。5.39.217.77:8898- t3 f- I, e* i. h
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上班族用電腦時間長，發現手腕又麻又痛，可按穴道舒緩。- q- G! ]( i0 B8 Q( q" Y
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傳統醫學科主任表示，一般來說滑鼠手是指手部韌帶發炎，如果太嚴重壓迫到神經，便發展成腕隧道症候群，中醫主要會以針灸治療，雖然經過多次療程有痊癒的機會，但針灸過程會非常痛，要如何自救，幫助手腕加速康復呢？
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& q2 `# i; D* P6 E+ R( a5.39.217.77:8898以下由中醫師教你3穴位減緩手腕痛。
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$ k1 ?* V- x$ d. O) y按摩穴位可減緩手腕疼痛。tvb now,tvbnow,bttvb2 U& \3 i# O, O( ?% O( y1 \
1 c$ W- C5 r0 \: i3穴位減緩手腕痛tvb now,tvbnow,bttvb4 H0 W5 K4 ^8 Q
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1.魚際穴：大拇指根部一塊泛白的地方是大魚際，在大拇指根部和手腕連線的中點，就是魚際穴。2 R% N7 h: c! }) @9 [' V
1 X7 A; z7 g i, q8 p& Q4 X5.39.217.77:88982.勞宮穴：位置在首長正中間，可用中指及無名指彎向掌心，兩指尖所指的中間就是勞宮穴。
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3.孔最穴：位置在手肘窩紋靠拇指外側往下四個手指寬處。
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孔最穴可幫助肌肉放鬆。, m& t. G6 ^3 n" l0 G( c S& J
0 Y+ `4 w+ }* J" \5.39.217.77:8898【醫師小提醒】：此3穴位皆可幫助肌肉放鬆、神經緩解，建議用大拇指指腹輕按後再熱敷手腕，或是先熱敷再按穴位，千萬不可以用力推、捏，以免患處疼痛加劇。公仔箱論壇7 j" Z4 ~( C: w; `$ y( @
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避免手腕痛加劇應：
) |* e9 P/ l$ r( `" S! i, a9 Ctvb now,tvbnow,bttvb1.避免食用辛辣、刺激的食物。tvb now,tvbnow,bttvb4 [- a7 `! Y2 x7 h
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2.避免吃冰的食物。
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9 j a; D, d: d* u5.39.217.77:88983.避免吃如醋、檸檬等口感酸的食物。
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4.多讓患處休息。公仔箱論壇) h; E- ?# q8 Y9 R, l
& G7 |* T+ r$ H1 y3 B3 k$ _5.39.217.77:8898【醫師小提醒】：中醫觀點中認為「酸令筋急」，意思是指酸的食物會讓筋絡收縮，可能加重筋骨不舒服的情況。 |
發表於 2016-1-28 04:02 AM
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