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: S8 e! \, D N6 ~& y( @4 y& i9 H5 {上班族用電腦時間長，加上有些人姿勢不良，發現手腕又麻又痛、有些無法使力嗎？小心是滑鼠手甚至是腕隧道症候群！! |% [2 g$ ^2 F7 \6 a
4 Q0 j4 I5 X4 W0 p/ F以中醫來說，手腕痛的相關病症多用針灸、外敷藥加上內服藥治療，但醫師指出，最重要的還是多讓患處休息，若能自己熱敷、加上按穴位舒緩，也能幫助疼痛情況改善。
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9 p7 l( C" P# T+ p: a* u5.39.217.77:8898上班族用電腦時間長，發現手腕又麻又痛，可按穴道舒緩。
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傳統醫學科主任表示，一般來說滑鼠手是指手部韌帶發炎，如果太嚴重壓迫到神經，便發展成腕隧道症候群，中醫主要會以針灸治療，雖然經過多次療程有痊癒的機會，但針灸過程會非常痛，要如何自救，幫助手腕加速康復呢？
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& V. r* [- M6 L- vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。以下由中醫師教你3穴位減緩手腕痛。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 T+ n) p6 K [0 c% Y
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按摩穴位可減緩手腕疼痛。# m( N% A' o3 m/ O+ Z
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3穴位減緩手腕痛
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1.魚際穴：大拇指根部一塊泛白的地方是大魚際，在大拇指根部和手腕連線的中點，就是魚際穴。
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% i9 Q8 _7 o9 H7 V Z2.勞宮穴：位置在首長正中間，可用中指及無名指彎向掌心，兩指尖所指的中間就是勞宮穴。5.39.217.77:88984 x6 e k9 [: r& ~3 k3 O
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3.孔最穴：位置在手肘窩紋靠拇指外側往下四個手指寬處。
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孔最穴可幫助肌肉放鬆。- z3 J6 g: _& @$ {2 V3 h, E9 a, a
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【醫師小提醒】：此3穴位皆可幫助肌肉放鬆、神經緩解，建議用大拇指指腹輕按後再熱敷手腕，或是先熱敷再按穴位，千萬不可以用力推、捏，以免患處疼痛加劇。 P E' o. n/ s5 r/ V: Q( [- Y
4 Y7 v0 ~0 U3 r/ [4 Y% R% `避免手腕痛加劇應：' h1 a4 s7 L( K s- m. U
1.避免食用辛辣、刺激的食物。1 x8 c9 T" ?- e+ o2 H( K
; o% R- l6 @1 v9 [. {2.避免吃冰的食物。6 M; R, v* g: F# X$ l) L
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3.避免吃如醋、檸檬等口感酸的食物。5.39.217.77:88986 \* f7 o d3 K8 ]4 b Z
/ \9 s# \3 _9 m; ^: s, F) p4.多讓患處休息。
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% r" v# q( \) n9 H5.39.217.77:8898【醫師小提醒】：中醫觀點中認為「酸令筋急」，意思是指酸的食物會讓筋絡收縮，可能加重筋骨不舒服的情況。 |
發表於 2016-1-28 04:02 AM
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