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上班族用電腦時間長，加上有些人姿勢不良，發現手腕又麻又痛、有些無法使力嗎？小心是滑鼠手甚至是腕隧道症候群！
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. R/ K$ b) o! @3 L1 @tvb now,tvbnow,bttvb以中醫來說，手腕痛的相關病症多用針灸、外敷藥加上內服藥治療，但醫師指出，最重要的還是多讓患處休息，若能自己熱敷、加上按穴位舒緩，也能幫助疼痛情況改善。
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# F* _/ d( k. S; N2 l上班族用電腦時間長，發現手腕又麻又痛，可按穴道舒緩。
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傳統醫學科主任表示，一般來說滑鼠手是指手部韌帶發炎，如果太嚴重壓迫到神經，便發展成腕隧道症候群，中醫主要會以針灸治療，雖然經過多次療程有痊癒的機會，但針灸過程會非常痛，要如何自救，幫助手腕加速康復呢？
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以下由中醫師教你3穴位減緩手腕痛。公仔箱論壇3 `/ c/ Y! u* j" `, h+ Z7 x
9 G. l7 p2 e( Y$ N按摩穴位可減緩手腕疼痛。- E' e0 ^2 y) ^3 n5 m
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3穴位減緩手腕痛
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1.魚際穴：大拇指根部一塊泛白的地方是大魚際，在大拇指根部和手腕連線的中點，就是魚際穴。2 B6 B3 G+ K6 V9 `: l' M
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2.勞宮穴：位置在首長正中間，可用中指及無名指彎向掌心，兩指尖所指的中間就是勞宮穴。, ~* m& t1 K5 ^
6 ]& K; Y. J E$ ^3.孔最穴：位置在手肘窩紋靠拇指外側往下四個手指寬處。tvb now,tvbnow,bttvb: T- W6 U( W/ M. y9 V2 g) x0 k
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孔最穴可幫助肌肉放鬆。
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【醫師小提醒】：此3穴位皆可幫助肌肉放鬆、神經緩解，建議用大拇指指腹輕按後再熱敷手腕，或是先熱敷再按穴位，千萬不可以用力推、捏，以免患處疼痛加劇。tvb now,tvbnow,bttvb: D U/ z e5 V0 R+ {0 H
( W) Y) w$ y" O0 [公仔箱論壇避免手腕痛加劇應：tvb now,tvbnow,bttvb- G5 J) Y. X, V4 ]/ \
1.避免食用辛辣、刺激的食物。
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8 R2 d' D( w L4 G E5.39.217.77:88982.避免吃冰的食物。公仔箱論壇5 y, N) T7 \ f- I
$ g; l$ I, |2 c4 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.避免吃如醋、檸檬等口感酸的食物。5.39.217.77:8898! C4 O$ H4 D0 h- I) R
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4.多讓患處休息。3 }+ Y/ J) g1 g0 b& a; s
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【醫師小提醒】：中醫觀點中認為「酸令筋急」，意思是指酸的食物會讓筋絡收縮，可能加重筋骨不舒服的情況。 |
發表於 2016-1-28 04:02 AM
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