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0 W- p: N4 @$ B" @/ A- o( E公仔箱論壇上班族用電腦時間長，加上有些人姿勢不良，發現手腕又麻又痛、有些無法使力嗎？小心是滑鼠手甚至是腕隧道症候群！
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以中醫來說，手腕痛的相關病症多用針灸、外敷藥加上內服藥治療，但醫師指出，最重要的還是多讓患處休息，若能自己熱敷、加上按穴位舒緩，也能幫助疼痛情況改善。
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上班族用電腦時間長，發現手腕又麻又痛，可按穴道舒緩。
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2 ^+ h/ j1 {' F5 |傳統醫學科主任表示，一般來說滑鼠手是指手部韌帶發炎，如果太嚴重壓迫到神經，便發展成腕隧道症候群，中醫主要會以針灸治療，雖然經過多次療程有痊癒的機會，但針灸過程會非常痛，要如何自救，幫助手腕加速康復呢？
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以下由中醫師教你3穴位減緩手腕痛。5.39.217.77:8898; C) I6 I6 N$ c
# x d1 z& j( { I' G, |$ s" H公仔箱論壇按摩穴位可減緩手腕疼痛。7 D8 r9 H1 J. D* \1 J* _. C
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3穴位減緩手腕痛
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1.魚際穴：大拇指根部一塊泛白的地方是大魚際，在大拇指根部和手腕連線的中點，就是魚際穴。公仔箱論壇. F6 `& U+ G9 U F
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2.勞宮穴：位置在首長正中間，可用中指及無名指彎向掌心，兩指尖所指的中間就是勞宮穴。
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3.孔最穴：位置在手肘窩紋靠拇指外側往下四個手指寬處。
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孔最穴可幫助肌肉放鬆。
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9 h! `/ l$ N% }* }' Y; H公仔箱論壇【醫師小提醒】：此3穴位皆可幫助肌肉放鬆、神經緩解，建議用大拇指指腹輕按後再熱敷手腕，或是先熱敷再按穴位，千萬不可以用力推、捏，以免患處疼痛加劇。
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( {8 E* S- W: M+ z5.39.217.77:8898避免手腕痛加劇應：
, {1 }. ]5 [6 T7 o- w* z$ y9 t' A) R5.39.217.77:88981.避免食用辛辣、刺激的食物。
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2.避免吃冰的食物。
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# f4 P5 s: S' ]9 W9 m: T公仔箱論壇3.避免吃如醋、檸檬等口感酸的食物。
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4.多讓患處休息。公仔箱論壇+ r. X# b s& E; E% f
$ L3 l3 n: {$ C' X/ ]: ?% [2 l2 t5.39.217.77:8898【醫師小提醒】：中醫觀點中認為「酸令筋急」，意思是指酸的食物會讓筋絡收縮，可能加重筋骨不舒服的情況。 |
發表於 2016-1-28 04:02 AM
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