* h. ^. Y: a8 j5 x/ o+ |& J公仔箱論壇究竟如何「喝水」才能減肥減的安全，減得健康？其實喝水喝得夠不夠，可以觀察尿液，用尿量的多少及尿顏色的深淺就可以看出喝水量。公仔箱論壇' I4 s5 e) H8 i) H: U
4 ?. _+ L& r. N5.39.217.77:8898此外喝水的時機，最好安排在餐前，三餐飯前空肚喝個500毫升。因為「灌水」把胃撐大，理論上可以暫時產生飽足感，用來減少食物的攝取量，和有些人在餐前喝湯的理論是相同的。湯品的選擇上，最好是低熱量的湯，而不是經過勾芡、高熱量的湯。公仔箱論壇# r- r; l' \9 G# l& Z) A* q
. u- W1 w2 u7 Q/ [" m- T3 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。飢餓感的產生並非僅僅來自胃部，血糖濃度的高低以及視覺和嗅覺的刺激也占了很大的因素。所以光靠喝水很難達到減肥的目的。8 m9 P! C N# k4 f, W. Y- K+ Z
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除了「選擇正確的時機及喝無汙染、乾淨的純水」之外，要正常的運動及做好飲食控制，才是找到對的方法來減肥，而且利用持續、堅定的減肥意念來控制體重，也可達到事倍功半的效果喔！
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發表於 2016-1-27 03:14 PM
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