10年來最強的「霸王寒流」0℃線抵台，全台急凍！低溫壟罩下，尤其平時怕冷的人更覺得手腳冰冷、四肢僵硬。應該如何抗寒？3位美女女中醫包括：廖婉絨、羅珮琳、廖千慧特別提供以下3招簡單自保撇步，讓大家從頭到腳都暖呼呼。
+ x* ] w/ K+ ]8 R. k0 f公仔箱論壇
, w! @' t& w3 o$ Q J& X6 m, H當氣溫最低下探4℃，體感溫度甚至達零下5℃的此刻，針對手腳冰冷的情況，中醫師廖婉絨分享『暖手溫足保健操』，動動手腳，按按穴道，藉由刺激穴位促進血液循環，只要5分鐘，你的手腳就會暖和起來囉！
+ S! i+ t& I& K+ S公仔箱論壇4 u: s) }* I8 V& [$ J, e: C
第1招／暖手溫足保健操 改善手腳冰冷5.39.217.77:8898- J/ M" \1 F3 a9 E# S
* e! J8 e$ k1 R Y# h公仔箱論壇中醫師廖婉絨表示，藉著「暖手溫足保健操」活動四肢，促進末梢血液循環，而且墊腳和手握拳的動作，可分別刺激到位於足底的「湧泉穴」和位於掌心的「勞宮穴」，加強暖手溫足的功效。tvb now,tvbnow,bttvb' d% ]; V% | q; A( G$ E
4 ]* ^# h' t; j1 P# ^9 }3 c3 Gtvb now,tvbnow,bttvb【刺激穴位】：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, O% x6 z2 d2 ]! b- A
動作：
9 o1 x! M9 i5 i. k9 g1.站立，兩腳張開與肩膀同寬，手肘彎曲。
- q7 t/ t; Z1 K- ?" [tvb now,tvbnow,bttvb3.雙手握拳，中指用力刺激位於掌心的「勞宮穴」，保持6秒。5.39.217.77:8898. d& p7 o2 e! ~
4.墊起腳尖，同時將手肘打直，手指打開，保持6秒。3 [: p5 e, Z6 f/ r- {6 W
5.重複3、4動作20下，或感覺手腳回溫時。- v% h8 M3 ], |( N) j \) ?- l
3 m$ \3 j) B& o. R" r5 Z# ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。湧泉穴TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 L8 n' \ b) w# Z' x
穴位在足底部，位於第2、3趾趾縫與足跟垂直連線的前1/3與後2/3交點上。tvb now,tvbnow,bttvb. `$ V/ U$ T1 `! n: P+ w4 m7 s3 ]. o
9 i+ K5 A5 Y4 O0 X$ K2 k5.39.217.77:8898勞宮穴5.39.217.77:88987 L( z" E5 \- a4 R. ~ T) G
穴位在手掌中央，握拳屈指時中指尖處。公仔箱論壇, u8 }$ `( i, q
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 O& _2 \( l/ z9 ^
第2招／禦寒桂枝湯 促進循環
1 g2 W0 f( e9 v* t* P( `5 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。羅珮琳中醫師表示，手腳容易冰冷，大多是因為身體『氣血虛』所造成的血液運行不流暢、血液量不足。這種人多因「虛寒體質」，所以比一般人容易怕冷；特別推薦一道禦寒中藥茶飲「加減桂枝湯」，有促進血液循環、使血管擴張、改善虛弱體質等功效，對於改善手腳冰冷的症狀十分有效。
4 {7 D; X1 Y- q3 n3 P* bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb4 J$ U: O8 e+ n8 h- [5 D- a
以桂枝2錢、炒白芍2錢、乾薑（老薑）3錢、龍眼肉3錢、紅棗2錢，5種中藥材加水熬煮約20分鐘，即可飲用。/ I0 t J5 d! i# K% s1 @* T
tvb now,tvbnow,bttvb6 [; m' i" q% J
適用對象：虛寒體質，怕冷，喜喝熱飲。; B2 ^0 w( U+ M4 G
}3 A* ?/ f8 K0 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不宜對象：實熱體質，較為怕熱，且面色紅潤，喜喝冷飲，容易便秘等。
. r2 |9 M- i4 M# v% K& L公仔箱論壇. o) {( h: ~, m1 ^2 E
羅珮琳中醫師說明，這帖桂枝湯屬溫補方，桂枝擴張血管、促進發汗，炒白芍養血柔肝，乾薑溫中散寒、回陽通脈，龍眼肉、紅棗養血安神，整帖養血補血，促進血液循環，溫暖身體，改善手腳冰冷。但是，
6 w: e' K& t1 m. M) a5.39.217.77:8898: L* i8 O; v1 |+ V) |. S; d9 G
熱底體質的人，就較不適合喝這帖茶，因為會越喝越上火，導致長痘痘、嘴破、便祕等情形發生！
: B' ~7 P% V# U" F0 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
! ]4 C0 A$ J! Y/ s: H6 B5.39.217.77:8898第3招／中藥足浴 不再冷吱吱
% {2 P' e/ [4 z) N) g9 c6 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。另外，台灣針刀醫學會常務理事廖千慧中醫師表示，自己過去冬天常受手腳冰冷之苦，每遇到寒流來襲，就算躲進被窩，即使過了兩個小時，仍然會因為腳太冰冷而無法入眠，甚至睡到一半被冷醒。自從開始中藥泡足之後，手腳冰冷的情形大幅改善，連一向都會粗糙龜裂的腳底皮膚，也一起改善了。
& |7 I, ?& i h) f8 X# V5.39.217.77:88983 \7 E, Q7 o( d
$ M- K- D5 ?" u2 G9 G【中藥泡足】：公仔箱論壇( I, w3 y5 R0 M$ Y' n, M h
材料：5.39.217.77:88985 ]2 A* J W! |6 P" @
生薑皮5錢 、川芎5錢、丁香3錢tvb now,tvbnow,bttvb) U- a% {- X( i1 n7 Z
5.39.217.77:8898/ r9 c$ k+ t. ^! e3 M Q6 _3 |
泡法：
( y3 w+ u: }4 P將上述藥材跟1公升清水放入鍋中，以中火把水煮滾後，再轉小火煮15分鐘即可。同法再煎取第二回的藥汁。兩次的藥汁總共可以稀釋作10公升的足浴水。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- V, M! _2 f* S7 M2 ~) {* F
. Z2 o, p9 Z1 i- S" I Z& m3 o, S5.39.217.77:8898作用：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 s" [- X8 |, D6 M6 K' e" m; r- [4 @
溫通經脈，促進末梢循環，消除水腫，舒壓安神助眠。
' O+ Z$ a. Z6 E+ B- z5.39.217.77:88985.39.217.77:8898; f8 R1 Y, ^2 W9 J5 C& [5 F( r" v
公仔箱論壇" l: ?; S2 e% G' V
【泡足小叮嚀】：公仔箱論壇& P( E% _5 R( f6 Z) r# \ B; d
‧足浴一次大約20分鐘，水溫宜控制在40~43度C左右。
. t" L6 \3 ~+ O0 ]( ]+ ]/ l公仔箱論壇
& V% c9 C( V Q3 @, m9 \tvb now,tvbnow,bttvb‧泡雙足，或是連小腿一起泡。5.39.217.77:88983 J# o) e9 |9 Z2 D# G
公仔箱論壇' z7 f, w; [7 x7 Y
‧熱水會帶走皮膚表面的油脂，所以泡腳完畢，將雙腳擦乾，要迅速擦上滋潤乳液，以免皮膚太過於乾燥，反而引起脫皮搔癢的問題。
( Z- ^* v$ u4 N' |$ ]0 L3 _7 r! ]
0 R( D# B/ a" @6 O- W‧如腳部皮膚有發炎潰瘍、或足癬等皮膚問題，則不適合進行足浴。公仔箱論壇( } @" h; C4 m7 W
) x2 B( J& {& [4 R泡足時，搭配按摩可消下肢水腫：
1 q! ]2 l& P: W0 h$ x4 R$ v6 x5.39.217.77:8898$ w- k) j2 x5 d9 s3 ?) P
以雙手手掌，貼著小腿前外側，向下(離心方向)輕推到腳趾。
2 d& h' T* ^; t6 \% C
# ]/ z# m$ ^( e' |: stvb now,tvbnow,bttvb再從腳底，貼著小腿肚及內側，向上(回心方向)輕推到膝窩。 |
發表於 2016-1-27 04:08 AM
| 
