3 y" W* v: I% X晚餐吃什麼也是個值得講究的問題，吃錯了可對健康極為不利。例如晚上吃姜影響睡眠;晚餐吃甜品會發胖;晚餐吃大白菜、玉米、香蕉等會影響腸胃消化。愛美網健康為您介紹晚餐的飲食禁忌，並告訴你晚餐吃什麼好。' M; H( e$ B% m! J+ X5 _8 I
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" w4 ?1 I8 q8 a. k& t, T. _- K5 @5.39.217.77:88981、晚上吃姜等於吃砒霜公仔箱論壇0 I! F* ~6 T" T* m8 J, j
古人云：「早上吃姜，勝過吃參湯;晚上吃姜，等於吃砒霜。」生薑味辛性溫，含有揮發油、姜辣素、樹脂及澱粉等。姜能增強和加速血液循環，刺激胃液分泌，興奮腸胃，促進消化，還有抗菌作用。
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6 c- Y) A% f6 c4 y; j0 x/ X w早上吃一點姜，對健康有利。但晚上吃，因為姜本來屬熱，會讓人上火，勞命傷身，所以不宜吃。5.39.217.77:8898: V0 S" s$ m% c; J4 u9 I5 W1 w9 i: Q
6 d0 I; H2 {) n3 o, `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。生薑，它含揮發油，可加速血液循環;同時含有姜辣素，具有刺激胃液分泌、興奮腸道、促使消化的功能;生薑還含有姜酚，可減少膽結石的發生。
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$ i5 p- Y: N- m% h) F3 d秋天最好別吃生薑，因為秋天氣候乾燥、燥氣傷肺，加上再吃辛辣的生薑，更容易傷害肺部，加劇人體失水、乾燥。
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* l, s: M1 Q' i$ A F5.39.217.77:88982、油膩食品應拒絕2 V* w4 }8 u4 v X2 U
油膩的食品不僅包括油炸類食物，還有一些膽固醇含量較高的動物內臟等。
, \& v8 _/ ^2 Q, XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇0 H- s- E/ k# x8 g2 i* M) j$ q1 I
這些食品吃後會加重腸、胃、肝、膽和胰腺的工作負擔，刺激神經中樞;影響睡眠質量。而三高人群更應該嚴格控制。6 v: ^5 g# ]% c R) E; f/ N ?
4 v0 i% D& R( X1 I( M3、晚間不宜吃「脹氣食物」
% _9 E" e' `) K% J d1 f: N4 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。有些食物在消化過程中會產生大量氣體，導致脹氣。如豆類、大白菜、洋蔥、玉米、香蕉等。tvb now,tvbnow,bttvb$ F0 X% i% ?6 I% N1 B8 l4 M/ X
% \; W6 J0 `! p9 P, u5.39.217.77:8898過度的腹脹感不僅使腸胃有不適感，也影響睡眠。所以晚間也應該盡量避免進食此類食物哦。
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0 h* }4 o3 H) n3 X3 Z9 l g4、晚食高鈣食品引髮結石
. V3 b2 I* ?) A公仔箱論壇晚上進餐也不適合食用鈣質過高的食物，如蝦皮、軟骨魚類等。
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由於晚間五臟都相繼進入休息狀態，高鈣食品中的鈣質分解後容易堆積在腎臟和尿道中，引髮結石。
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5、肝火旺，晚上不宜喝牛奶TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) X6 l% ]- \* I
晚上喝了牛奶後會使得肝火旺盛，不利於人體夜間排毒，而且會使人覺得口乾舌燥想要半夜起來喝水，不利於睡眠。
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而且牛奶本身也是一種過敏源，晚上喝牛奶也很容易導致消化不良等問題。" d5 } h- ]& D
0 |; J" y9 e' t8 l' x6、晚餐後的甜品是禁忌
% N- j5 }- _2 L- K. s) S7 i% d3 ~很多人都喜歡在晚餐後進食甜品，感覺這樣一餐才完整，但過於甜膩的東西很容易給腸胃消化造成負擔。
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另一方面，甜品中的糖分很難在休息的狀態下分解，進而會轉換成脂肪，容易造成肥胖。長此以往也有引發心血管疾病的可能。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% S" m7 _% t- I1 R! A9 ?
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發表於 2016-1-25 12:23 PM
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