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晚餐吃什麼也是個值得講究的問題，吃錯了可對健康極為不利。例如晚上吃姜影響睡眠;晚餐吃甜品會發胖;晚餐吃大白菜、玉米、香蕉等會影響腸胃消化。愛美網健康為您介紹晚餐的飲食禁忌，並告訴你晚餐吃什麼好。公仔箱論壇& f& w3 \& c0 [! e1 F# S- E5 l, a+ G
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' u4 K0 W! C4 B; ]) k( G1、晚上吃姜等於吃砒霜
$ s. M. N# g3 k( h( E# T0 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。古人云：「早上吃姜，勝過吃參湯;晚上吃姜，等於吃砒霜。」生薑味辛性溫，含有揮發油、姜辣素、樹脂及澱粉等。姜能增強和加速血液循環，刺激胃液分泌，興奮腸胃，促進消化，還有抗菌作用。
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早上吃一點姜，對健康有利。但晚上吃，因為姜本來屬熱，會讓人上火，勞命傷身，所以不宜吃。
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生薑，它含揮發油，可加速血液循環;同時含有姜辣素，具有刺激胃液分泌、興奮腸道、促使消化的功能;生薑還含有姜酚，可減少膽結石的發生。! _$ D" M7 |# n2 n. B: j# _
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秋天最好別吃生薑，因為秋天氣候乾燥、燥氣傷肺，加上再吃辛辣的生薑，更容易傷害肺部，加劇人體失水、乾燥。公仔箱論壇; f `+ ]3 F7 [( ^0 H* h* K
/ p$ i' G4 j2 G7 B4 M S公仔箱論壇2、油膩食品應拒絕5.39.217.77:8898* d$ N' b) b- {) X1 J- D
油膩的食品不僅包括油炸類食物，還有一些膽固醇含量較高的動物內臟等。5.39.217.77:8898+ ^8 P+ c* d; W% c! j4 f/ l
x4 |1 l) S( |* B. G: I這些食品吃後會加重腸、胃、肝、膽和胰腺的工作負擔，刺激神經中樞;影響睡眠質量。而三高人群更應該嚴格控制。
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% d7 K/ h0 ?& V# k; W* E公仔箱論壇3、晚間不宜吃「脹氣食物」
3 T/ d, e$ p8 @ O& JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。有些食物在消化過程中會產生大量氣體，導致脹氣。如豆類、大白菜、洋蔥、玉米、香蕉等。
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過度的腹脹感不僅使腸胃有不適感，也影響睡眠。所以晚間也應該盡量避免進食此類食物哦。
, w c# a+ h3 L8 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
: b: s; f2 E6 `5 P) P2 T5.39.217.77:88984、晚食高鈣食品引髮結石3 P& s' @! F: ]' J! w. O" u8 w
晚上進餐也不適合食用鈣質過高的食物，如蝦皮、軟骨魚類等。
! n& F+ f; h5 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: f' t% Z8 g3 p \ b0 x$ {3 b5 i
由於晚間五臟都相繼進入休息狀態，高鈣食品中的鈣質分解後容易堆積在腎臟和尿道中，引髮結石。/ L2 c0 R# f8 _. [2 s
0 E2 r! M' y4 X4 N5.39.217.77:88985、肝火旺，晚上不宜喝牛奶tvb now,tvbnow,bttvb R& E4 ~2 C1 ^3 n* d9 [$ M% s9 P
晚上喝了牛奶後會使得肝火旺盛，不利於人體夜間排毒，而且會使人覺得口乾舌燥想要半夜起來喝水，不利於睡眠。% p0 s6 s: O# n: \- l0 R
' n1 o( c& q8 Y5 C而且牛奶本身也是一種過敏源，晚上喝牛奶也很容易導致消化不良等問題。# {- L* j7 ~! F1 l
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6、晚餐後的甜品是禁忌5.39.217.77:8898- D0 G. K& u2 k5 D: v
很多人都喜歡在晚餐後進食甜品，感覺這樣一餐才完整，但過於甜膩的東西很容易給腸胃消化造成負擔。tvb now,tvbnow,bttvb2 s& [/ i |4 N2 ?9 p. U
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另一方面，甜品中的糖分很難在休息的狀態下分解，進而會轉換成脂肪，容易造成肥胖。長此以往也有引發心血管疾病的可能。5.39.217.77:8898& i. q% H' T3 U- d% [+ I; q0 f' A
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發表於 2016-1-25 12:23 PM
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