% T8 k2 G" F/ N6 d
晚餐吃什麼也是個值得講究的問題，吃錯了可對健康極為不利。例如晚上吃姜影響睡眠;晚餐吃甜品會發胖;晚餐吃大白菜、玉米、香蕉等會影響腸胃消化。愛美網健康為您介紹晚餐的飲食禁忌，並告訴你晚餐吃什麼好。% A1 {$ I l% t) f
5.39.217.77:8898+ u p1 P0 i# I( C) F s
5.39.217.77:8898+ }' V# J0 k) n6 e0 a: g; E' q
1、晚上吃姜等於吃砒霜
! ?( S% Y" C" ]; ]8 g0 J6 e5.39.217.77:8898古人云：「早上吃姜，勝過吃參湯;晚上吃姜，等於吃砒霜。」生薑味辛性溫，含有揮發油、姜辣素、樹脂及澱粉等。姜能增強和加速血液循環，刺激胃液分泌，興奮腸胃，促進消化，還有抗菌作用。
( L2 ^( [# e8 G& x2 l( \0 L
, T; Y0 ^+ S; b早上吃一點姜，對健康有利。但晚上吃，因為姜本來屬熱，會讓人上火，勞命傷身，所以不宜吃。0 G6 \( G9 }' E* y( C9 z
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! ]- J- ?+ E7 e0 `' C; D* b( j
生薑，它含揮發油，可加速血液循環;同時含有姜辣素，具有刺激胃液分泌、興奮腸道、促使消化的功能;生薑還含有姜酚，可減少膽結石的發生。$ U# I, M6 a5 B2 s/ f! E2 i
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& B1 t' c! B. ]- ]) n M
秋天最好別吃生薑，因為秋天氣候乾燥、燥氣傷肺，加上再吃辛辣的生薑，更容易傷害肺部，加劇人體失水、乾燥。
7 p) r `. w( rtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. Y, D. m7 ]* h/ i) I* w1 v: Q
2、油膩食品應拒絕TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- |; s% A+ v4 t% s' K' v g$ _4 Q
油膩的食品不僅包括油炸類食物，還有一些膽固醇含量較高的動物內臟等。
4 p2 ]* F2 N | etvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb& C, j% E. M2 g2 a& _. P# k
這些食品吃後會加重腸、胃、肝、膽和胰腺的工作負擔，刺激神經中樞;影響睡眠質量。而三高人群更應該嚴格控制。
* a1 B+ ?& h" s/ M1 J0 }9 W5 W7 ?公仔箱論壇
' w2 e. M2 S& j8 @( ^- S5.39.217.77:88983、晚間不宜吃「脹氣食物」! {! Q, W/ u0 `2 I3 k# H s
有些食物在消化過程中會產生大量氣體，導致脹氣。如豆類、大白菜、洋蔥、玉米、香蕉等。( x1 E, K1 ^# x; G! B
2 s) m2 W: ^) u過度的腹脹感不僅使腸胃有不適感，也影響睡眠。所以晚間也應該盡量避免進食此類食物哦。
5 I, B* O' S% _, O5 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3 J$ D2 @( u& ?$ Otvb now,tvbnow,bttvb4、晚食高鈣食品引髮結石3 A. e+ o, [" N7 R6 ~5 K3 v9 C
晚上進餐也不適合食用鈣質過高的食物，如蝦皮、軟骨魚類等。5.39.217.77:8898, c% x2 I! H7 @
$ J9 t( L# I, K5 b+ |3 ]) O8 Ftvb now,tvbnow,bttvb由於晚間五臟都相繼進入休息狀態，高鈣食品中的鈣質分解後容易堆積在腎臟和尿道中，引髮結石。
2 _4 b& ^" `: K) B& D2 a9 C3 V1 `1 {/ C0 H. \; g3 h, `( A
5、肝火旺，晚上不宜喝牛奶
' l1 `: G- t" f) g3 k6 p* S5 l公仔箱論壇晚上喝了牛奶後會使得肝火旺盛，不利於人體夜間排毒，而且會使人覺得口乾舌燥想要半夜起來喝水，不利於睡眠。, I7 d+ z- T' |
5.39.217.77:8898# _- D9 k6 l9 L: `1 K
而且牛奶本身也是一種過敏源，晚上喝牛奶也很容易導致消化不良等問題。
) W: _& Q0 l5 B/ ^公仔箱論壇1 e$ ?. d0 C6 U4 }. Y7 q
6、晚餐後的甜品是禁忌公仔箱論壇/ N( Y Z# I; V, w9 ]
很多人都喜歡在晚餐後進食甜品，感覺這樣一餐才完整，但過於甜膩的東西很容易給腸胃消化造成負擔。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: H6 w* |3 ^4 ]( y7 x1 |" |
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, D0 U- o& O/ M; O
另一方面，甜品中的糖分很難在休息的狀態下分解，進而會轉換成脂肪，容易造成肥胖。長此以往也有引發心血管疾病的可能。! Y) X) {/ P% Q8 X- G5 @: o- T3 ~
1 C( l/ Q3 `8 s; J# l) A( V* G |
發表於 2016-1-25 12:23 PM
| 