" \+ L% Z' y0 l* l* q9 S( e$ z; a: _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。晚餐吃什麼也是個值得講究的問題，吃錯了可對健康極為不利。例如晚上吃姜影響睡眠;晚餐吃甜品會發胖;晚餐吃大白菜、玉米、香蕉等會影響腸胃消化。愛美網健康為您介紹晚餐的飲食禁忌，並告訴你晚餐吃什麼好。
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1、晚上吃姜等於吃砒霜
8 {+ D; d. e Q古人云：「早上吃姜，勝過吃參湯;晚上吃姜，等於吃砒霜。」生薑味辛性溫，含有揮發油、姜辣素、樹脂及澱粉等。姜能增強和加速血液循環，刺激胃液分泌，興奮腸胃，促進消化，還有抗菌作用。5.39.217.77:88982 k9 d0 u! g) o- C, v0 X5 b
2 R. U3 q+ p3 F3 F" W9 I1 n早上吃一點姜，對健康有利。但晚上吃，因為姜本來屬熱，會讓人上火，勞命傷身，所以不宜吃。
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' a8 c3 k* P/ V7 q5.39.217.77:8898生薑，它含揮發油，可加速血液循環;同時含有姜辣素，具有刺激胃液分泌、興奮腸道、促使消化的功能;生薑還含有姜酚，可減少膽結石的發生。
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& {/ x% Y$ ^/ ~( F& s秋天最好別吃生薑，因為秋天氣候乾燥、燥氣傷肺，加上再吃辛辣的生薑，更容易傷害肺部，加劇人體失水、乾燥。tvb now,tvbnow,bttvb; t2 [0 z8 o) P5 K8 U( ]# q1 H8 z' ]
2 ?, W& `" I8 T/ \. y' a7 I: r6 K' o2、油膩食品應拒絕
6 V' y# _; c% b- L2 }9 x( `5.39.217.77:8898油膩的食品不僅包括油炸類食物，還有一些膽固醇含量較高的動物內臟等。# n8 y/ _2 J- b2 \$ j& O) T
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這些食品吃後會加重腸、胃、肝、膽和胰腺的工作負擔，刺激神經中樞;影響睡眠質量。而三高人群更應該嚴格控制。
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+ Y- \' E4 B6 Y: B3 o, s; KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3、晚間不宜吃「脹氣食物」公仔箱論壇 D" d, W; @ W0 f: P
有些食物在消化過程中會產生大量氣體，導致脹氣。如豆類、大白菜、洋蔥、玉米、香蕉等。
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過度的腹脹感不僅使腸胃有不適感，也影響睡眠。所以晚間也應該盡量避免進食此類食物哦。$ O2 F9 Z5 c# v) _( A& ~7 h, c
0 T4 B2 \! i% Y n2 c4 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4、晚食高鈣食品引髮結石
' ^% x% A }" a1 htvb now,tvbnow,bttvb晚上進餐也不適合食用鈣質過高的食物，如蝦皮、軟骨魚類等。) S2 D1 J$ H; D6 b+ m& ]) C; j
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由於晚間五臟都相繼進入休息狀態，高鈣食品中的鈣質分解後容易堆積在腎臟和尿道中，引髮結石。
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; ~$ x# Z2 p. o% o$ Mtvb now,tvbnow,bttvb5、肝火旺，晚上不宜喝牛奶tvb now,tvbnow,bttvb* K* m I" ]. }0 p! N
晚上喝了牛奶後會使得肝火旺盛，不利於人體夜間排毒，而且會使人覺得口乾舌燥想要半夜起來喝水，不利於睡眠。
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而且牛奶本身也是一種過敏源，晚上喝牛奶也很容易導致消化不良等問題。5.39.217.77:88985 ?& V$ w; s, [
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6、晚餐後的甜品是禁忌" D1 J' L D) V1 r- @( W* L9 X
很多人都喜歡在晚餐後進食甜品，感覺這樣一餐才完整，但過於甜膩的東西很容易給腸胃消化造成負擔。
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另一方面，甜品中的糖分很難在休息的狀態下分解，進而會轉換成脂肪，容易造成肥胖。長此以往也有引發心血管疾病的可能。tvb now,tvbnow,bttvb9 ] A: W2 g- X; e* W
; [7 b% h& `$ ~6 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 |
發表於 2016-1-25 12:23 PM
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