7 z. A7 u( }8 N8 G' q公仔箱論壇晚餐吃什麼也是個值得講究的問題，吃錯了可對健康極為不利。例如晚上吃姜影響睡眠;晚餐吃甜品會發胖;晚餐吃大白菜、玉米、香蕉等會影響腸胃消化。愛美網健康為您介紹晚餐的飲食禁忌，並告訴你晚餐吃什麼好。
1 o7 Z2 A- j% S& i( H. a: i0 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇. `. L0 u i# v3 n( u: b
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1、晚上吃姜等於吃砒霜
- y9 \9 T3 M& i7 H6 ~4 x" `7 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。古人云：「早上吃姜，勝過吃參湯;晚上吃姜，等於吃砒霜。」生薑味辛性溫，含有揮發油、姜辣素、樹脂及澱粉等。姜能增強和加速血液循環，刺激胃液分泌，興奮腸胃，促進消化，還有抗菌作用。
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' Y: u- @. D4 N2 d4 ktvb now,tvbnow,bttvb早上吃一點姜，對健康有利。但晚上吃，因為姜本來屬熱，會讓人上火，勞命傷身，所以不宜吃。- x, `2 i/ f0 C2 r
v+ [# G/ r# }5.39.217.77:8898生薑，它含揮發油，可加速血液循環;同時含有姜辣素，具有刺激胃液分泌、興奮腸道、促使消化的功能;生薑還含有姜酚，可減少膽結石的發生。tvb now,tvbnow,bttvb Q L$ H) L4 t9 X8 K6 Z/ l# N
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秋天最好別吃生薑，因為秋天氣候乾燥、燥氣傷肺，加上再吃辛辣的生薑，更容易傷害肺部，加劇人體失水、乾燥。
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2、油膩食品應拒絕
$ ]% k t7 k9 p5 a3 t5 t7 jtvb now,tvbnow,bttvb油膩的食品不僅包括油炸類食物，還有一些膽固醇含量較高的動物內臟等。5.39.217.77:8898% F. t3 Z$ Z8 D" @/ z
# G9 g& M* S5 _; g z這些食品吃後會加重腸、胃、肝、膽和胰腺的工作負擔，刺激神經中樞;影響睡眠質量。而三高人群更應該嚴格控制。
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3、晚間不宜吃「脹氣食物」
- g- l1 V8 C4 L5 h5 K1 A公仔箱論壇有些食物在消化過程中會產生大量氣體，導致脹氣。如豆類、大白菜、洋蔥、玉米、香蕉等。tvb now,tvbnow,bttvb" F; j% e( X: ~4 t$ a
& X2 L( ~1 J' H. [$ s5 J) N' \過度的腹脹感不僅使腸胃有不適感，也影響睡眠。所以晚間也應該盡量避免進食此類食物哦。
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2 S: E I! v2 P7 ^' u公仔箱論壇4、晚食高鈣食品引髮結石
) j9 ^! ]! q% e9 f9 e- C0 I晚上進餐也不適合食用鈣質過高的食物，如蝦皮、軟骨魚類等。! `* x3 t$ s1 K. `# V5 |
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由於晚間五臟都相繼進入休息狀態，高鈣食品中的鈣質分解後容易堆積在腎臟和尿道中，引髮結石。
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5、肝火旺，晚上不宜喝牛奶公仔箱論壇. ^- U3 p; j. U2 D7 T5 v4 n8 o/ y
晚上喝了牛奶後會使得肝火旺盛，不利於人體夜間排毒，而且會使人覺得口乾舌燥想要半夜起來喝水，不利於睡眠。5.39.217.77:8898& }* E* O- l( g9 h8 ^2 M' K& L
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而且牛奶本身也是一種過敏源，晚上喝牛奶也很容易導致消化不良等問題。5 P1 G3 p- T: P/ v1 ?' j
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6、晚餐後的甜品是禁忌5.39.217.77:88985 ?4 B6 c" J1 x" [ o- n: {$ P* q- b
很多人都喜歡在晚餐後進食甜品，感覺這樣一餐才完整，但過於甜膩的東西很容易給腸胃消化造成負擔。tvb now,tvbnow,bttvb) b7 _; I5 k6 X& l, z
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另一方面，甜品中的糖分很難在休息的狀態下分解，進而會轉換成脂肪，容易造成肥胖。長此以往也有引發心血管疾病的可能。
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發表於 2016-1-25 12:23 PM
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