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晚餐吃什麼也是個值得講究的問題，吃錯了可對健康極為不利。例如晚上吃姜影響睡眠;晚餐吃甜品會發胖;晚餐吃大白菜、玉米、香蕉等會影響腸胃消化。愛美網健康為您介紹晚餐的飲食禁忌，並告訴你晚餐吃什麼好。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 O7 [# ], d, o4 ^/ k6 j- E
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' D7 @9 w. G! r) S1 Z2 w( S& A- n" D公仔箱論壇1、晚上吃姜等於吃砒霜
9 e: n( K# Q! Z# aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。古人云：「早上吃姜，勝過吃參湯;晚上吃姜，等於吃砒霜。」生薑味辛性溫，含有揮發油、姜辣素、樹脂及澱粉等。姜能增強和加速血液循環，刺激胃液分泌，興奮腸胃，促進消化，還有抗菌作用。
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" ?; q' o6 M- Q5 v) j0 b0 N/ y. P5.39.217.77:8898早上吃一點姜，對健康有利。但晚上吃，因為姜本來屬熱，會讓人上火，勞命傷身，所以不宜吃。
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- L7 ~- }4 x, F2 S4 u5 Y公仔箱論壇生薑，它含揮發油，可加速血液循環;同時含有姜辣素，具有刺激胃液分泌、興奮腸道、促使消化的功能;生薑還含有姜酚，可減少膽結石的發生。
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! K2 T3 S" f7 s秋天最好別吃生薑，因為秋天氣候乾燥、燥氣傷肺，加上再吃辛辣的生薑，更容易傷害肺部，加劇人體失水、乾燥。5.39.217.77:88989 q. N) w* O6 c$ Y4 v- B" c
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2、油膩食品應拒絕4 [1 u+ u* z3 Q
油膩的食品不僅包括油炸類食物，還有一些膽固醇含量較高的動物內臟等。2 ]9 G' N& z6 d* F, o% K, I: m- z3 J
0 M$ G5 ?! J" L! t, U3 o這些食品吃後會加重腸、胃、肝、膽和胰腺的工作負擔，刺激神經中樞;影響睡眠質量。而三高人群更應該嚴格控制。公仔箱論壇% I2 Z/ y$ Q& Q% C3 b
. Z4 V& x8 M' L% Ctvb now,tvbnow,bttvb3、晚間不宜吃「脹氣食物」
" f3 {0 U/ J' I8 \* Y有些食物在消化過程中會產生大量氣體，導致脹氣。如豆類、大白菜、洋蔥、玉米、香蕉等。tvb now,tvbnow,bttvb$ B3 S! Y/ F/ V( \1 C6 z0 @0 o
6 _7 T0 w/ W( F* d9 n過度的腹脹感不僅使腸胃有不適感，也影響睡眠。所以晚間也應該盡量避免進食此類食物哦。
& G; b9 c" q- bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
6 U. l' q# U: ~1 ?; l4、晚食高鈣食品引髮結石公仔箱論壇6 L( I& P2 Z' w1 x! g! x
晚上進餐也不適合食用鈣質過高的食物，如蝦皮、軟骨魚類等。tvb now,tvbnow,bttvb o& N; n7 ]2 P( ^4 _! U
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由於晚間五臟都相繼進入休息狀態，高鈣食品中的鈣質分解後容易堆積在腎臟和尿道中，引髮結石。
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- P5 l- G6 O5 t; |8 q' p& t; M" u5.39.217.77:88985、肝火旺，晚上不宜喝牛奶tvb now,tvbnow,bttvb) X( S7 P7 y- L2 Z. ~4 {/ ?7 ]: q: V
晚上喝了牛奶後會使得肝火旺盛，不利於人體夜間排毒，而且會使人覺得口乾舌燥想要半夜起來喝水，不利於睡眠。
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而且牛奶本身也是一種過敏源，晚上喝牛奶也很容易導致消化不良等問題。" S+ v* {* a5 V6 v4 o2 J
1 z% X+ N4 y8 z" {" u% Vtvb now,tvbnow,bttvb6、晚餐後的甜品是禁忌
* Y9 ]! k9 v) u5.39.217.77:8898很多人都喜歡在晚餐後進食甜品，感覺這樣一餐才完整，但過於甜膩的東西很容易給腸胃消化造成負擔。
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另一方面，甜品中的糖分很難在休息的狀態下分解，進而會轉換成脂肪，容易造成肥胖。長此以往也有引發心血管疾病的可能。tvb now,tvbnow,bttvb. ]* N; a: v. J' A
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發表於 2016-1-25 12:23 PM
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