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晚餐吃什麼也是個值得講究的問題，吃錯了可對健康極為不利。例如晚上吃姜影響睡眠;晚餐吃甜品會發胖;晚餐吃大白菜、玉米、香蕉等會影響腸胃消化。愛美網健康為您介紹晚餐的飲食禁忌，並告訴你晚餐吃什麼好。
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$ _3 D6 d/ b, h) T- sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77:8898 Y, u+ H5 }6 k8 K4 Y4 A
1、晚上吃姜等於吃砒霜公仔箱論壇! |+ U# P$ O' g$ F. Q, Y
古人云：「早上吃姜，勝過吃參湯;晚上吃姜，等於吃砒霜。」生薑味辛性溫，含有揮發油、姜辣素、樹脂及澱粉等。姜能增強和加速血液循環，刺激胃液分泌，興奮腸胃，促進消化，還有抗菌作用。' T: X0 @. _/ J
( \& o8 z# n0 L* e! O0 S5.39.217.77:8898早上吃一點姜，對健康有利。但晚上吃，因為姜本來屬熱，會讓人上火，勞命傷身，所以不宜吃。公仔箱論壇4 e, Y4 |, ^, M# b3 i6 C' |2 M
( o6 D7 V2 _) g6 q6 c* k% b6 `5 ?公仔箱論壇生薑，它含揮發油，可加速血液循環;同時含有姜辣素，具有刺激胃液分泌、興奮腸道、促使消化的功能;生薑還含有姜酚，可減少膽結石的發生。公仔箱論壇9 S- _. `: o3 T2 o9 m! l
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秋天最好別吃生薑，因為秋天氣候乾燥、燥氣傷肺，加上再吃辛辣的生薑，更容易傷害肺部，加劇人體失水、乾燥。5.39.217.77:8898# l# H9 G4 M) { ^
! a7 L$ x5 F. O9 F5 T* N* @5.39.217.77:88982、油膩食品應拒絕5.39.217.77:88986 Q6 A; K3 C8 w8 U
油膩的食品不僅包括油炸類食物，還有一些膽固醇含量較高的動物內臟等。5.39.217.77:88988 [$ R8 k8 b. G0 P/ g/ ]+ o4 @
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這些食品吃後會加重腸、胃、肝、膽和胰腺的工作負擔，刺激神經中樞;影響睡眠質量。而三高人群更應該嚴格控制。0 X% t! @' a3 P4 b5 }( r7 @; N
) G; n0 u7 Q$ n* F0 x5.39.217.77:88983、晚間不宜吃「脹氣食物」5.39.217.77:88986 p P2 |' U* K4 D: J& S
有些食物在消化過程中會產生大量氣體，導致脹氣。如豆類、大白菜、洋蔥、玉米、香蕉等。公仔箱論壇, |; i8 ?* q9 ]1 Z" W* }+ K, v* r& E% f
0 I# ?1 X* v; \5 n6 U+ Q, B/ STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。過度的腹脹感不僅使腸胃有不適感，也影響睡眠。所以晚間也應該盡量避免進食此類食物哦。
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: A& |) M, j; B. p2 u. gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4、晚食高鈣食品引髮結石5.39.217.77:8898: E1 [4 V: Q8 y7 s- D/ Y) v
晚上進餐也不適合食用鈣質過高的食物，如蝦皮、軟骨魚類等。
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* J: ?* o3 y* C0 M公仔箱論壇由於晚間五臟都相繼進入休息狀態，高鈣食品中的鈣質分解後容易堆積在腎臟和尿道中，引髮結石。
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5、肝火旺，晚上不宜喝牛奶" N& A p! M. X/ E! Z3 p7 B
晚上喝了牛奶後會使得肝火旺盛，不利於人體夜間排毒，而且會使人覺得口乾舌燥想要半夜起來喝水，不利於睡眠。公仔箱論壇+ m5 J R8 q' t1 }
. e8 j; F6 K+ Z- x! R+ ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。而且牛奶本身也是一種過敏源，晚上喝牛奶也很容易導致消化不良等問題。
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# n& L3 k$ H2 `0 \' A7 B( h% }4 mtvb now,tvbnow,bttvb6、晚餐後的甜品是禁忌TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) ]( |' T3 i4 J! v+ [$ Y0 w
很多人都喜歡在晚餐後進食甜品，感覺這樣一餐才完整，但過於甜膩的東西很容易給腸胃消化造成負擔。
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另一方面，甜品中的糖分很難在休息的狀態下分解，進而會轉換成脂肪，容易造成肥胖。長此以往也有引發心血管疾病的可能。公仔箱論壇* Q' N0 z# i- p6 P& C, ?. [. D
. u( V7 Y* y8 X& V+ JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 |
發表於 2016-1-25 12:23 PM
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