' d5 A4 K* R4 B+ w公仔箱論壇晚餐吃什麼也是個值得講究的問題，吃錯了可對健康極為不利。例如晚上吃姜影響睡眠;晚餐吃甜品會發胖;晚餐吃大白菜、玉米、香蕉等會影響腸胃消化。愛美網健康為您介紹晚餐的飲食禁忌，並告訴你晚餐吃什麼好。公仔箱論壇; G; x7 Z3 S+ S! J
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2 \+ v# u: @0 z7 @: |# _+ [% f! A5.39.217.77:88981、晚上吃姜等於吃砒霜% S: M5 U. D/ j/ x$ H# o; J. m
古人云：「早上吃姜，勝過吃參湯;晚上吃姜，等於吃砒霜。」生薑味辛性溫，含有揮發油、姜辣素、樹脂及澱粉等。姜能增強和加速血液循環，刺激胃液分泌，興奮腸胃，促進消化，還有抗菌作用。公仔箱論壇; h8 L5 R1 Z( O8 O, p2 k1 A
L- z" r' j# [tvb now,tvbnow,bttvb早上吃一點姜，對健康有利。但晚上吃，因為姜本來屬熱，會讓人上火，勞命傷身，所以不宜吃。
9 ]' k4 ^" D/ ~" V$ C& \公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& E( K% _! w8 d0 `9 A8 R% |
生薑，它含揮發油，可加速血液循環;同時含有姜辣素，具有刺激胃液分泌、興奮腸道、促使消化的功能;生薑還含有姜酚，可減少膽結石的發生。
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" O7 O, i( Z+ M& |1 ntvb now,tvbnow,bttvb秋天最好別吃生薑，因為秋天氣候乾燥、燥氣傷肺，加上再吃辛辣的生薑，更容易傷害肺部，加劇人體失水、乾燥。
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% G: q- \% Y) v9 P6 q5.39.217.77:88982、油膩食品應拒絕
f1 e3 @6 u% P5.39.217.77:8898油膩的食品不僅包括油炸類食物，還有一些膽固醇含量較高的動物內臟等。
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這些食品吃後會加重腸、胃、肝、膽和胰腺的工作負擔，刺激神經中樞;影響睡眠質量。而三高人群更應該嚴格控制。公仔箱論壇1 n/ s8 p- D8 R
, [0 M7 \3 b& X& Etvb now,tvbnow,bttvb3、晚間不宜吃「脹氣食物」公仔箱論壇1 h2 @9 N( f4 C1 d9 E6 K
有些食物在消化過程中會產生大量氣體，導致脹氣。如豆類、大白菜、洋蔥、玉米、香蕉等。+ p- W' S$ Z* M0 K
3 ~' ?' C( T( } [ L; _, Ctvb now,tvbnow,bttvb過度的腹脹感不僅使腸胃有不適感，也影響睡眠。所以晚間也應該盡量避免進食此類食物哦。8 ]9 X* u/ [/ R7 u4 t# C& t9 q/ j S
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4、晚食高鈣食品引髮結石
7 C* H2 ~6 Q) P4 p晚上進餐也不適合食用鈣質過高的食物，如蝦皮、軟骨魚類等。
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由於晚間五臟都相繼進入休息狀態，高鈣食品中的鈣質分解後容易堆積在腎臟和尿道中，引髮結石。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, d9 p+ `( a' p( R6 B. r0 {
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5、肝火旺，晚上不宜喝牛奶公仔箱論壇. E8 |" V9 ^- W9 O
晚上喝了牛奶後會使得肝火旺盛，不利於人體夜間排毒，而且會使人覺得口乾舌燥想要半夜起來喝水，不利於睡眠。& ]$ c0 u' b* h- E" o/ i/ a
: I3 Q8 `* k: {0 c公仔箱論壇而且牛奶本身也是一種過敏源，晚上喝牛奶也很容易導致消化不良等問題。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 g6 x% B. p! H3 Y) M
0 o: x; S$ p" \& {( g6、晚餐後的甜品是禁忌( i0 d3 T+ l" X/ Y
很多人都喜歡在晚餐後進食甜品，感覺這樣一餐才完整，但過於甜膩的東西很容易給腸胃消化造成負擔。公仔箱論壇& q- Y: a0 |- O: }
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另一方面，甜品中的糖分很難在休息的狀態下分解，進而會轉換成脂肪，容易造成肥胖。長此以往也有引發心血管疾病的可能。
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發表於 2016-1-25 12:23 PM
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