/ ~# q. Q3 e: E% u' E' a* P9 {7 {晚餐吃什麼也是個值得講究的問題，吃錯了可對健康極為不利。例如晚上吃姜影響睡眠;晚餐吃甜品會發胖;晚餐吃大白菜、玉米、香蕉等會影響腸胃消化。愛美網健康為您介紹晚餐的飲食禁忌，並告訴你晚餐吃什麼好。
! S- ]- `* Z- [( U5.39.217.77:8898
4 c+ i3 [! g+ p- l( A2 E: Z2 N P, X; o5.39.217.77:8898公仔箱論壇, E, Q$ n' o; f& @9 }! K' k" t
1、晚上吃姜等於吃砒霜5.39.217.77:8898. C/ S* ~: w* J: R
古人云：「早上吃姜，勝過吃參湯;晚上吃姜，等於吃砒霜。」生薑味辛性溫，含有揮發油、姜辣素、樹脂及澱粉等。姜能增強和加速血液循環，刺激胃液分泌，興奮腸胃，促進消化，還有抗菌作用。: K# X2 A1 J, Z& k& r$ K7 g7 A
公仔箱論壇9 }' |( K. d' {! C: V
早上吃一點姜，對健康有利。但晚上吃，因為姜本來屬熱，會讓人上火，勞命傷身，所以不宜吃。公仔箱論壇8 A0 V1 j! F$ E
$ \7 e/ |9 A2 Z% e! O# R' x$ u生薑，它含揮發油，可加速血液循環;同時含有姜辣素，具有刺激胃液分泌、興奮腸道、促使消化的功能;生薑還含有姜酚，可減少膽結石的發生。* }4 Z# t9 w: z+ B* `
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" f* P N# z' M3 n6 [: C5 P7 U6 \
秋天最好別吃生薑，因為秋天氣候乾燥、燥氣傷肺，加上再吃辛辣的生薑，更容易傷害肺部，加劇人體失水、乾燥。
8 l1 ~6 J: a. }/ }: I. V公仔箱論壇5.39.217.77:8898, F" f+ x7 F c! ]$ q
2、油膩食品應拒絕tvb now,tvbnow,bttvb4 c5 V0 _8 m8 k. a# W6 {& b! u
油膩的食品不僅包括油炸類食物，還有一些膽固醇含量較高的動物內臟等。
' x m9 m% p! U0 @公仔箱論壇
0 G; Y$ \/ I. K+ U4 f2 M( S公仔箱論壇這些食品吃後會加重腸、胃、肝、膽和胰腺的工作負擔，刺激神經中樞;影響睡眠質量。而三高人群更應該嚴格控制。
% d, e2 ~# m' k" \" r% g: {
9 i$ r: O0 g" U$ |5.39.217.77:88983、晚間不宜吃「脹氣食物」公仔箱論壇" |6 A; f, }. P' ?( c
有些食物在消化過程中會產生大量氣體，導致脹氣。如豆類、大白菜、洋蔥、玉米、香蕉等。tvb now,tvbnow,bttvb! g# h7 E% T/ S$ X( {$ t' E
$ V. G/ x% U" `) o/ `; Z, z# C4 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。過度的腹脹感不僅使腸胃有不適感，也影響睡眠。所以晚間也應該盡量避免進食此類食物哦。
, m$ B4 ?0 D' ^' S; V5 e
1 h$ A4 p+ }, ~: h5.39.217.77:88984、晚食高鈣食品引髮結石" D2 p: Z. }% h& m. V
晚上進餐也不適合食用鈣質過高的食物，如蝦皮、軟骨魚類等。
- l; s$ s, n& [* n9 W; A4 T5.39.217.77:8898tvb now,tvbnow,bttvb% x, F6 e& m4 K
由於晚間五臟都相繼進入休息狀態，高鈣食品中的鈣質分解後容易堆積在腎臟和尿道中，引髮結石。
0 ~( |5 j0 _ ?1 ?# {3 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 a. _" Y9 W" O$ E
5、肝火旺，晚上不宜喝牛奶5.39.217.77:88982 O* N3 `& P$ N! v4 n
晚上喝了牛奶後會使得肝火旺盛，不利於人體夜間排毒，而且會使人覺得口乾舌燥想要半夜起來喝水，不利於睡眠。
1 `; c- d( O1 _4 w& R2 C" l- | |1 F5.39.217.77:88984 I$ }3 H" C9 V
而且牛奶本身也是一種過敏源，晚上喝牛奶也很容易導致消化不良等問題。tvb now,tvbnow,bttvb5 z) n( a8 X+ ~' `% ^
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; h T5 v1 n: E1 _4 O) P8 C
6、晚餐後的甜品是禁忌
$ h" M# q* @* O4 Y5.39.217.77:8898很多人都喜歡在晚餐後進食甜品，感覺這樣一餐才完整，但過於甜膩的東西很容易給腸胃消化造成負擔。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& q4 K- F e8 o; ]) w2 R
tvb now,tvbnow,bttvb9 I f( I$ {) q3 s9 _+ q9 r
另一方面，甜品中的糖分很難在休息的狀態下分解，進而會轉換成脂肪，容易造成肥胖。長此以往也有引發心血管疾病的可能。
! f& L7 E! [1 P! I公仔箱論壇5.39.217.77:8898" S9 t3 l/ \# M2 b2 l9 \6 D
|
發表於 2016-1-25 12:23 PM
| 