: G @9 i3 p; j$ dtvb now,tvbnow,bttvb晚餐吃什麼也是個值得講究的問題，吃錯了可對健康極為不利。例如晚上吃姜影響睡眠;晚餐吃甜品會發胖;晚餐吃大白菜、玉米、香蕉等會影響腸胃消化。愛美網健康為您介紹晚餐的飲食禁忌，並告訴你晚餐吃什麼好。
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8 Y+ A, r% z5 L Z6 ]3 k& `' v" C0 P1、晚上吃姜等於吃砒霜
) {) h# ~0 ] p7 W& _5.39.217.77:8898古人云：「早上吃姜，勝過吃參湯;晚上吃姜，等於吃砒霜。」生薑味辛性溫，含有揮發油、姜辣素、樹脂及澱粉等。姜能增強和加速血液循環，刺激胃液分泌，興奮腸胃，促進消化，還有抗菌作用。
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! E! U9 D# ]( g- k- V: F7 P8 }% U早上吃一點姜，對健康有利。但晚上吃，因為姜本來屬熱，會讓人上火，勞命傷身，所以不宜吃。
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生薑，它含揮發油，可加速血液循環;同時含有姜辣素，具有刺激胃液分泌、興奮腸道、促使消化的功能;生薑還含有姜酚，可減少膽結石的發生。tvb now,tvbnow,bttvb5 R7 ~) D8 j# f6 J, t
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秋天最好別吃生薑，因為秋天氣候乾燥、燥氣傷肺，加上再吃辛辣的生薑，更容易傷害肺部，加劇人體失水、乾燥。
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& p: t2 P: E0 ~2 J, |1 A8 w5.39.217.77:88982、油膩食品應拒絕
8 B7 O. g. i0 |, ^0 x油膩的食品不僅包括油炸類食物，還有一些膽固醇含量較高的動物內臟等。
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4 i' f7 M9 g/ F( o5.39.217.77:8898這些食品吃後會加重腸、胃、肝、膽和胰腺的工作負擔，刺激神經中樞;影響睡眠質量。而三高人群更應該嚴格控制。
) _' O* P7 n9 A9 B公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb" M1 t. I5 G- A
3、晚間不宜吃「脹氣食物」7 R; P+ R4 y( X8 l- W
有些食物在消化過程中會產生大量氣體，導致脹氣。如豆類、大白菜、洋蔥、玉米、香蕉等。5.39.217.77:8898% m, w8 R7 d! h. z, h* R9 g' i
4 w( r6 G" c8 i2 s; K) ~8 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。過度的腹脹感不僅使腸胃有不適感，也影響睡眠。所以晚間也應該盡量避免進食此類食物哦。5.39.217.77:8898# l1 |+ h* L7 x8 t8 x. o* |
; y# i& q$ z4 L/ D$ G4、晚食高鈣食品引髮結石
5 S) w9 K7 S' _7 o4 s2 D* f% f5.39.217.77:8898晚上進餐也不適合食用鈣質過高的食物，如蝦皮、軟骨魚類等。
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5 }- @" I# d* Y! g" j" W2 n: qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。由於晚間五臟都相繼進入休息狀態，高鈣食品中的鈣質分解後容易堆積在腎臟和尿道中，引髮結石。
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4 W6 ?" b- ?' r- m5 S" c c3 q公仔箱論壇5、肝火旺，晚上不宜喝牛奶TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 [0 ` E o; _0 W1 L
晚上喝了牛奶後會使得肝火旺盛，不利於人體夜間排毒，而且會使人覺得口乾舌燥想要半夜起來喝水，不利於睡眠。8 R( A3 C& F: t* F0 N
$ N) O$ T# t5 h7 c) O, e2 B& h9 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。而且牛奶本身也是一種過敏源，晚上喝牛奶也很容易導致消化不良等問題。
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6、晚餐後的甜品是禁忌tvb now,tvbnow,bttvb; G S3 C K6 e( M. U
很多人都喜歡在晚餐後進食甜品，感覺這樣一餐才完整，但過於甜膩的東西很容易給腸胃消化造成負擔。5.39.217.77:8898! s. z' ]5 ~$ f$ r0 _) }7 [$ C
+ b! J% P0 r4 I( f; r另一方面，甜品中的糖分很難在休息的狀態下分解，進而會轉換成脂肪，容易造成肥胖。長此以往也有引發心血管疾病的可能。公仔箱論壇* _% O! e3 o5 g* V
1 R3 s; O' o% p/ z0 ?) r公仔箱論壇 |
發表於 2016-1-25 12:23 PM
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