4 H, z }" _% U公仔箱論壇晚餐吃什麼也是個值得講究的問題，吃錯了可對健康極為不利。例如晚上吃姜影響睡眠;晚餐吃甜品會發胖;晚餐吃大白菜、玉米、香蕉等會影響腸胃消化。愛美網健康為您介紹晚餐的飲食禁忌，並告訴你晚餐吃什麼好。8 _# ]+ G4 N8 t/ \
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J) Q& U2 L. ^" U! T; e公仔箱論壇1、晚上吃姜等於吃砒霜
8 i; I& d) t$ g/ _tvb now,tvbnow,bttvb古人云：「早上吃姜，勝過吃參湯;晚上吃姜，等於吃砒霜。」生薑味辛性溫，含有揮發油、姜辣素、樹脂及澱粉等。姜能增強和加速血液循環，刺激胃液分泌，興奮腸胃，促進消化，還有抗菌作用。5.39.217.77:8898" l7 F% _7 l y# q2 c* C0 Q; Q2 ^
$ ?. x2 R: A3 rtvb now,tvbnow,bttvb早上吃一點姜，對健康有利。但晚上吃，因為姜本來屬熱，會讓人上火，勞命傷身，所以不宜吃。5.39.217.77:8898 `9 K: \) h+ o6 A* \5 i w) f' ~# ^5 z
( S* M- D" w' y' W( T: c& VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。生薑，它含揮發油，可加速血液循環;同時含有姜辣素，具有刺激胃液分泌、興奮腸道、促使消化的功能;生薑還含有姜酚，可減少膽結石的發生。tvb now,tvbnow,bttvb5 {) E( T1 R( A2 X" D
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秋天最好別吃生薑，因為秋天氣候乾燥、燥氣傷肺，加上再吃辛辣的生薑，更容易傷害肺部，加劇人體失水、乾燥。
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2、油膩食品應拒絕
; Z7 e( R9 R/ f: _油膩的食品不僅包括油炸類食物，還有一些膽固醇含量較高的動物內臟等。公仔箱論壇; P: f# i$ k R# ]
3 s. {( b$ } X+ J5 A5 p& a5.39.217.77:8898這些食品吃後會加重腸、胃、肝、膽和胰腺的工作負擔，刺激神經中樞;影響睡眠質量。而三高人群更應該嚴格控制。5.39.217.77:8898; T) a% m% s9 c# V" i5 l% M# r7 E7 V0 F
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3、晚間不宜吃「脹氣食物」
7 A2 \" {; q/ W; E9 A3 T有些食物在消化過程中會產生大量氣體，導致脹氣。如豆類、大白菜、洋蔥、玉米、香蕉等。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" W6 [& p# T; }
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過度的腹脹感不僅使腸胃有不適感，也影響睡眠。所以晚間也應該盡量避免進食此類食物哦。& F. P5 ?; k T9 m
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4、晚食高鈣食品引髮結石tvb now,tvbnow,bttvb3 U+ @: ?# |6 A. V2 f1 v: O
晚上進餐也不適合食用鈣質過高的食物，如蝦皮、軟骨魚類等。公仔箱論壇- y. l2 f3 \+ r) |, Q/ r2 l& S9 H
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由於晚間五臟都相繼進入休息狀態，高鈣食品中的鈣質分解後容易堆積在腎臟和尿道中，引髮結石。
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5、肝火旺，晚上不宜喝牛奶公仔箱論壇# I) ?8 f, E( u0 v6 Y
晚上喝了牛奶後會使得肝火旺盛，不利於人體夜間排毒，而且會使人覺得口乾舌燥想要半夜起來喝水，不利於睡眠。
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而且牛奶本身也是一種過敏源，晚上喝牛奶也很容易導致消化不良等問題。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% _* L; m e A$ A0 z" X+ @& s
$ P0 T9 Y Q" h公仔箱論壇6、晚餐後的甜品是禁忌
2 _9 A& L }8 g/ n4 e8 W5.39.217.77:8898很多人都喜歡在晚餐後進食甜品，感覺這樣一餐才完整，但過於甜膩的東西很容易給腸胃消化造成負擔。: u" X) y5 X3 W. S5 a, C4 |; |
$ N$ v1 P. a% j1 f, k! I- r5.39.217.77:8898另一方面，甜品中的糖分很難在休息的狀態下分解，進而會轉換成脂肪，容易造成肥胖。長此以往也有引發心血管疾病的可能。
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發表於 2016-1-25 12:23 PM
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