j& ?* ^3 ^- ?& r- [晚餐吃什麼也是個值得講究的問題，吃錯了可對健康極為不利。例如晚上吃姜影響睡眠;晚餐吃甜品會發胖;晚餐吃大白菜、玉米、香蕉等會影響腸胃消化。愛美網健康為您介紹晚餐的飲食禁忌，並告訴你晚餐吃什麼好。tvb now,tvbnow,bttvb" e- l1 x0 Z7 l
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' ?* v1 T9 f3 A; Q1、晚上吃姜等於吃砒霜
4 H& I3 a$ U u m4 i公仔箱論壇古人云：「早上吃姜，勝過吃參湯;晚上吃姜，等於吃砒霜。」生薑味辛性溫，含有揮發油、姜辣素、樹脂及澱粉等。姜能增強和加速血液循環，刺激胃液分泌，興奮腸胃，促進消化，還有抗菌作用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 f! v/ J: f# f) b
! B. b, `' J% ^" _/ C' n早上吃一點姜，對健康有利。但晚上吃，因為姜本來屬熱，會讓人上火，勞命傷身，所以不宜吃。# n# Y( ]0 R* P7 N9 s
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生薑，它含揮發油，可加速血液循環;同時含有姜辣素，具有刺激胃液分泌、興奮腸道、促使消化的功能;生薑還含有姜酚，可減少膽結石的發生。
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4 G3 l5 @; a2 r5 {公仔箱論壇秋天最好別吃生薑，因為秋天氣候乾燥、燥氣傷肺，加上再吃辛辣的生薑，更容易傷害肺部，加劇人體失水、乾燥。公仔箱論壇# z; O1 \) r2 j7 C& a! I
! N8 s* {3 @$ [ S+ W4 N( [5.39.217.77:88982、油膩食品應拒絕TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# ?, p: r% h9 s9 W6 Y) W
油膩的食品不僅包括油炸類食物，還有一些膽固醇含量較高的動物內臟等。
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1 C. h. j& ~. I8 e公仔箱論壇這些食品吃後會加重腸、胃、肝、膽和胰腺的工作負擔，刺激神經中樞;影響睡眠質量。而三高人群更應該嚴格控制。
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3、晚間不宜吃「脹氣食物」5.39.217.77:88983 ^( t$ i. j' T) I4 D' |# u
有些食物在消化過程中會產生大量氣體，導致脹氣。如豆類、大白菜、洋蔥、玉米、香蕉等。tvb now,tvbnow,bttvb2 M) B+ y" C+ m" C
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過度的腹脹感不僅使腸胃有不適感，也影響睡眠。所以晚間也應該盡量避免進食此類食物哦。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: \9 n3 S: l' v) [! [; A
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4、晚食高鈣食品引髮結石
$ j) m5 D. D1 \7 l5.39.217.77:8898晚上進餐也不適合食用鈣質過高的食物，如蝦皮、軟骨魚類等。公仔箱論壇, ]& r, d3 w# Y. C+ Y, g
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由於晚間五臟都相繼進入休息狀態，高鈣食品中的鈣質分解後容易堆積在腎臟和尿道中，引髮結石。5.39.217.77:8898& T8 [4 f! K: F, K9 r
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5、肝火旺，晚上不宜喝牛奶
# }: j# X) S; Y$ H9 i, K% a1 _tvb now,tvbnow,bttvb晚上喝了牛奶後會使得肝火旺盛，不利於人體夜間排毒，而且會使人覺得口乾舌燥想要半夜起來喝水，不利於睡眠。
5 W) u" X, E2 N5 Y6 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
8 B8 N. _4 Y* {( J3 u3 s9 Wtvb now,tvbnow,bttvb而且牛奶本身也是一種過敏源，晚上喝牛奶也很容易導致消化不良等問題。
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0 F) ]% K' j, R公仔箱論壇6、晚餐後的甜品是禁忌- H/ _" ]* m8 }' v9 \: Q
很多人都喜歡在晚餐後進食甜品，感覺這樣一餐才完整，但過於甜膩的東西很容易給腸胃消化造成負擔。
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另一方面，甜品中的糖分很難在休息的狀態下分解，進而會轉換成脂肪，容易造成肥胖。長此以往也有引發心血管疾病的可能。5.39.217.77:88985 ~' x$ n( `- N6 ^/ G. m& m
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發表於 2016-1-25 12:23 PM
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