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晚餐吃什麼也是個值得講究的問題，吃錯了可對健康極為不利。例如晚上吃姜影響睡眠;晚餐吃甜品會發胖;晚餐吃大白菜、玉米、香蕉等會影響腸胃消化。愛美網健康為您介紹晚餐的飲食禁忌，並告訴你晚餐吃什麼好。* `4 a: n& Q* Z7 I9 G% ~- o
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1、晚上吃姜等於吃砒霜
# p3 ^6 t* U H# ~; r T0 g3 r5 ~5 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。古人云：「早上吃姜，勝過吃參湯;晚上吃姜，等於吃砒霜。」生薑味辛性溫，含有揮發油、姜辣素、樹脂及澱粉等。姜能增強和加速血液循環，刺激胃液分泌，興奮腸胃，促進消化，還有抗菌作用。
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早上吃一點姜，對健康有利。但晚上吃，因為姜本來屬熱，會讓人上火，勞命傷身，所以不宜吃。
@3 ?% L% G2 z2 v6 D3 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77:8898% ]/ P" y) }# K) A. B8 s; L
生薑，它含揮發油，可加速血液循環;同時含有姜辣素，具有刺激胃液分泌、興奮腸道、促使消化的功能;生薑還含有姜酚，可減少膽結石的發生。$ ` |$ B/ Y" J, D
m6 e$ c2 i! @tvb now,tvbnow,bttvb秋天最好別吃生薑，因為秋天氣候乾燥、燥氣傷肺，加上再吃辛辣的生薑，更容易傷害肺部，加劇人體失水、乾燥。tvb now,tvbnow,bttvb8 l7 `, S" y5 s4 W" f) Y
$ r2 K8 r0 Y. D+ k$ H( a/ |2、油膩食品應拒絕
' e' n0 z+ D: H" ^. l5 P' o& i油膩的食品不僅包括油炸類食物，還有一些膽固醇含量較高的動物內臟等。1 g, }! g+ {/ @6 P$ e
# \# B6 Z! v' p9 xtvb now,tvbnow,bttvb這些食品吃後會加重腸、胃、肝、膽和胰腺的工作負擔，刺激神經中樞;影響睡眠質量。而三高人群更應該嚴格控制。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 i+ ^& |7 C, m/ a" v
9 A$ O# m# m6 \+ i& V# Gtvb now,tvbnow,bttvb3、晚間不宜吃「脹氣食物」TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, k3 m4 I3 R6 P
有些食物在消化過程中會產生大量氣體，導致脹氣。如豆類、大白菜、洋蔥、玉米、香蕉等。tvb now,tvbnow,bttvb& y- h, e( k0 Z$ W0 U
( J' `0 B6 e: m! O: n過度的腹脹感不僅使腸胃有不適感，也影響睡眠。所以晚間也應該盡量避免進食此類食物哦。
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4、晚食高鈣食品引髮結石
$ \- ^ l+ w8 F. @3 {+ L, A* u+ e5.39.217.77:8898晚上進餐也不適合食用鈣質過高的食物，如蝦皮、軟骨魚類等。 D- s1 ]8 E( U- x
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由於晚間五臟都相繼進入休息狀態，高鈣食品中的鈣質分解後容易堆積在腎臟和尿道中，引髮結石。公仔箱論壇+ Y6 _2 q M$ y& N4 B
, h" T$ W; b6 a# J% W9 o( D1 Z: c5 U公仔箱論壇5、肝火旺，晚上不宜喝牛奶
* |; G. P/ S, F. l6 _- u( GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。晚上喝了牛奶後會使得肝火旺盛，不利於人體夜間排毒，而且會使人覺得口乾舌燥想要半夜起來喝水，不利於睡眠。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; @# c- }9 Q4 `; C4 g, N
' m" D4 i$ x3 O+ l# S g而且牛奶本身也是一種過敏源，晚上喝牛奶也很容易導致消化不良等問題。
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; V# C+ X! a- T$ t i5 m) \公仔箱論壇6、晚餐後的甜品是禁忌公仔箱論壇3 m* x# Q3 O7 \1 w8 |8 e
很多人都喜歡在晚餐後進食甜品，感覺這樣一餐才完整，但過於甜膩的東西很容易給腸胃消化造成負擔。/ o* Q) c% E( I9 t: r
# R- k; @2 J' T# Y7 I, x8 o5.39.217.77:8898另一方面，甜品中的糖分很難在休息的狀態下分解，進而會轉換成脂肪，容易造成肥胖。長此以往也有引發心血管疾病的可能。5.39.217.77:8898" y$ |) M) \ L
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發表於 2016-1-25 12:23 PM
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