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晚餐吃什麼也是個值得講究的問題，吃錯了可對健康極為不利。例如晚上吃姜影響睡眠;晚餐吃甜品會發胖;晚餐吃大白菜、玉米、香蕉等會影響腸胃消化。愛美網健康為您介紹晚餐的飲食禁忌，並告訴你晚餐吃什麼好。公仔箱論壇) q: f0 V5 j9 t7 I( {
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1、晚上吃姜等於吃砒霜, b/ J3 ~4 {! q% _/ d( }" o
古人云：「早上吃姜，勝過吃參湯;晚上吃姜，等於吃砒霜。」生薑味辛性溫，含有揮發油、姜辣素、樹脂及澱粉等。姜能增強和加速血液循環，刺激胃液分泌，興奮腸胃，促進消化，還有抗菌作用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* Y) k& ~) Z3 U1 m
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早上吃一點姜，對健康有利。但晚上吃，因為姜本來屬熱，會讓人上火，勞命傷身，所以不宜吃。
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生薑，它含揮發油，可加速血液循環;同時含有姜辣素，具有刺激胃液分泌、興奮腸道、促使消化的功能;生薑還含有姜酚，可減少膽結石的發生。
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$ l2 y9 X3 i. r% T$ X2 t秋天最好別吃生薑，因為秋天氣候乾燥、燥氣傷肺，加上再吃辛辣的生薑，更容易傷害肺部，加劇人體失水、乾燥。
; B( @* Q2 k2 ^# b2 V3 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- m8 E* J- ~# z- O
2、油膩食品應拒絕
2 F- l, y- O" u0 e: I- Y油膩的食品不僅包括油炸類食物，還有一些膽固醇含量較高的動物內臟等。公仔箱論壇4 a; \" z; I+ F8 T8 y7 Q1 w
! [# V E( a! ]3 C0 r$ b1 Q公仔箱論壇這些食品吃後會加重腸、胃、肝、膽和胰腺的工作負擔，刺激神經中樞;影響睡眠質量。而三高人群更應該嚴格控制。公仔箱論壇1 x( J& |* I3 P/ B) e8 P2 M
9 |+ j7 X3 G7 [2 i5.39.217.77:88983、晚間不宜吃「脹氣食物」tvb now,tvbnow,bttvb4 s' f5 p9 r- m# Q$ [+ G5 m
有些食物在消化過程中會產生大量氣體，導致脹氣。如豆類、大白菜、洋蔥、玉米、香蕉等。% r" R/ `! I8 V0 |# a1 M
2 {; i3 C; c7 m* I7 o5.39.217.77:8898過度的腹脹感不僅使腸胃有不適感，也影響睡眠。所以晚間也應該盡量避免進食此類食物哦。tvb now,tvbnow,bttvb. ]* g9 W, n* L) h) a* a
3 M5 {* I9 G: {( R& ?, h2 W5 @4、晚食高鈣食品引髮結石
. W0 Y! P; A3 l3 o- b' Ltvb now,tvbnow,bttvb晚上進餐也不適合食用鈣質過高的食物，如蝦皮、軟骨魚類等。公仔箱論壇' s. z* p: C' \# P, R% n& b
( _% P" O9 c- C1 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。由於晚間五臟都相繼進入休息狀態，高鈣食品中的鈣質分解後容易堆積在腎臟和尿道中，引髮結石。
! [. N8 d/ z+ ~tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" S+ q/ {& G$ H% ?5 b( P9 r
5、肝火旺，晚上不宜喝牛奶tvb now,tvbnow,bttvb9 e2 W) M3 [1 V9 f4 t, M- k
晚上喝了牛奶後會使得肝火旺盛，不利於人體夜間排毒，而且會使人覺得口乾舌燥想要半夜起來喝水，不利於睡眠。tvb now,tvbnow,bttvb! ~4 {2 z" }5 @! V& H7 ]+ N3 F
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而且牛奶本身也是一種過敏源，晚上喝牛奶也很容易導致消化不良等問題。6 S* [% Q9 l' H
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6、晚餐後的甜品是禁忌tvb now,tvbnow,bttvb+ R+ J. D, X9 W' a% {7 y
很多人都喜歡在晚餐後進食甜品，感覺這樣一餐才完整，但過於甜膩的東西很容易給腸胃消化造成負擔。5.39.217.77:8898! |: R* g5 k2 I! @7 a: C
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另一方面，甜品中的糖分很難在休息的狀態下分解，進而會轉換成脂肪，容易造成肥胖。長此以往也有引發心血管疾病的可能。
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發表於 2016-1-25 12:23 PM
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