4 ?" [ t6 A/ n7 x: Z+ K; cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。晚餐吃什麼也是個值得講究的問題，吃錯了可對健康極為不利。例如晚上吃姜影響睡眠;晚餐吃甜品會發胖;晚餐吃大白菜、玉米、香蕉等會影響腸胃消化。愛美網健康為您介紹晚餐的飲食禁忌，並告訴你晚餐吃什麼好。
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1、晚上吃姜等於吃砒霜5.39.217.77:8898" f3 P9 O% f" t6 u8 ~
古人云：「早上吃姜，勝過吃參湯;晚上吃姜，等於吃砒霜。」生薑味辛性溫，含有揮發油、姜辣素、樹脂及澱粉等。姜能增強和加速血液循環，刺激胃液分泌，興奮腸胃，促進消化，還有抗菌作用。
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3 J! N* t: w1 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。早上吃一點姜，對健康有利。但晚上吃，因為姜本來屬熱，會讓人上火，勞命傷身，所以不宜吃。& U- L+ n3 @/ p$ h* G* ?
! C e$ U/ a1 M# Q7 y. T) i8 k5.39.217.77:8898生薑，它含揮發油，可加速血液循環;同時含有姜辣素，具有刺激胃液分泌、興奮腸道、促使消化的功能;生薑還含有姜酚，可減少膽結石的發生。
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秋天最好別吃生薑，因為秋天氣候乾燥、燥氣傷肺，加上再吃辛辣的生薑，更容易傷害肺部，加劇人體失水、乾燥。
8 P9 q9 K1 }! Z/ r4 P( dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, W3 A4 Z* a. t F7 `. a' Y
2、油膩食品應拒絕
0 j6 K7 Z2 n1 n5.39.217.77:8898油膩的食品不僅包括油炸類食物，還有一些膽固醇含量較高的動物內臟等。6 r: |& j. i4 \) ^' N; y0 u
Q3 O( A( D& P) L d4 E$ n* W c; Q) q5.39.217.77:8898這些食品吃後會加重腸、胃、肝、膽和胰腺的工作負擔，刺激神經中樞;影響睡眠質量。而三高人群更應該嚴格控制。
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! S3 T c' m8 P/ u4 R2 G公仔箱論壇3、晚間不宜吃「脹氣食物」
% c1 f( R7 O6 ^0 l& oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。有些食物在消化過程中會產生大量氣體，導致脹氣。如豆類、大白菜、洋蔥、玉米、香蕉等。
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. B+ d4 w3 R( L5 Y2 d: _公仔箱論壇過度的腹脹感不僅使腸胃有不適感，也影響睡眠。所以晚間也應該盡量避免進食此類食物哦。公仔箱論壇! A* m3 Z2 ^$ {2 k, _
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4、晚食高鈣食品引髮結石
) x+ ~5 H p" U$ J! z9 u晚上進餐也不適合食用鈣質過高的食物，如蝦皮、軟骨魚類等。
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由於晚間五臟都相繼進入休息狀態，高鈣食品中的鈣質分解後容易堆積在腎臟和尿道中，引髮結石。公仔箱論壇/ k6 f- j* b: M3 I4 |
' B: s/ b$ `" I2 M& e& M5、肝火旺，晚上不宜喝牛奶
q% I+ q3 L$ @1 g) u1 A+ h, ?tvb now,tvbnow,bttvb晚上喝了牛奶後會使得肝火旺盛，不利於人體夜間排毒，而且會使人覺得口乾舌燥想要半夜起來喝水，不利於睡眠。
; j) Y4 _9 g2 _% f) Z5.39.217.77:8898公仔箱論壇1 T. x9 s' j2 H- x. u. a4 Z
而且牛奶本身也是一種過敏源，晚上喝牛奶也很容易導致消化不良等問題。公仔箱論壇+ I4 m$ S. V. R7 p5 _' y7 @9 d
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6、晚餐後的甜品是禁忌TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, Y' ?9 l6 m* |. U5 s2 G
很多人都喜歡在晚餐後進食甜品，感覺這樣一餐才完整，但過於甜膩的東西很容易給腸胃消化造成負擔。tvb now,tvbnow,bttvb" @3 Q7 R/ |) W$ C; P
9 m6 F! {" i% h6 [! Wtvb now,tvbnow,bttvb另一方面，甜品中的糖分很難在休息的狀態下分解，進而會轉換成脂肪，容易造成肥胖。長此以往也有引發心血管疾病的可能。
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發表於 2016-1-25 12:23 PM
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