3 n; Y& q* c; @8 c5 H2 y% hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 以下圖片來源
# d' F6 W( o( \2 @ 「一日抖三抖，活到九十九：陰陽雙補的瞬間強腎強身法」。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ p5 k0 T) x/ v5 V) n% Q p3 l& T1 W
4 S& s; [4 P6 v3 F% [ 胡海牙老師已經98歲高齡了,體檢時身體各項指標基本都正常。公仔箱論壇 p* M+ h g+ k! L
% c& {8 Y" u7 S$ z, VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 他已經退休多年，單位的同事跟他見面后，開玩笑地說：「您的身體棒得跟三十歲小夥子似的，有什麼靈丹妙藥嗎？」公仔箱論壇- \: w% V k& i. R1 P" i
! X, _6 v/ b& i5.39.217.77:8898 老先生微微一笑說：「哪有什麼外部的靈丹妙藥，靈丹妙藥就在你自己體內，只是你們不知道怎麼用罷了。」& l/ n( p5 X/ @0 M( i }4 c
+ s1 B+ Q+ @; n5 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 老師的一句話引起大家的好奇心，紛紛請教。只見老師雙手握拳，貼在身後，隨著身體的上下輕微抖動，一邊笑呵呵地說，「看明白了嗎？就是這個。」tvb now,tvbnow,bttvb6 a/ L) P" {( ?- L
3 w! D: w% O( F0 R* }" u0 O- n 大家看得一頭霧水：「就這麼簡單？！」7 w4 \. w* {8 W; i' B" N
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瞬間強腎法* _- }9 ?9 p1 B
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. h+ r! y9 `. w5.39.217.77:8898 老師頗有深意地說：「千萬別小看這個動作，在過去你花多少錢都不一定能學得到，這可是千金不換的秘訣啊，能夠瞬間強腎強身」0 z" [" E$ s7 U( q( p
3 ?1 C/ _( F# k+ P2 p 這樣一來，大家更好奇了，趕緊追問是怎麼回事。5.39.217.77:8898& e) T3 E2 F3 Z( u1 G y7 I( {
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老師說：「這個方法最大的功效是鼓動腎氣，短時間內使人體陽氣生髮起來。腎乃先天之本，主人體水液，喜暖怕寒。長期從事腦力勞動的人好靜不好動，導致人體陰氣過盛，陽氣相對不足，會產生乏力、疲勞、健忘等癥狀，用這個方法三到五分鐘，就可以緩解一個小時連續勞動的疲勞，是瞬間強腎強身法。很適合現在從事腦力勞動的人」。
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這個方法還適合中老年人養生，人老腿先衰，腰腿痛相聯，其實是腎氣衰了，按摩腎腧有直接補腎的功效。, {5 c1 Q2 T! X9 ?& E* @
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中老年人平時動一動，腎氣足了，自然腰背也就不彎了。5.39.217.77:8898 U7 I1 C8 k0 Q
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基本姿勢和練法
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站立，挺胸，兩眼微閉，雙腳分開與肩同寬，全身放鬆，排除雜念，以腳跟和膝蓋為軸，發動渾身上下各部位的肌肉和內髒的顫抖。公仔箱論壇 A6 a: \* C, C. a' `7 r5 c
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雙手握拳，拳心虛空，拳背輕貼腰眼（或者腎俞穴），利用抖動按摩穴位，雙拳不要故意動，只是利用膝關節的上下抖動來帶動雙拳進行反覆摩擦穴位。公仔箱論壇 ]" R6 w2 {, c$ M; }4 I* r; w
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雙腳隨著身體抖動輕微起踮，感覺到腰部輕微發熱為止。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" ]! | G9 U' r: T/ y( [7 L0 V
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體力好的，也可用腳尖跳動，這樣鍛煉的強度特大，老年人不要這樣做。根據自己體力情況確定是否踮起腳後跟，踮起腳後跟身體鍛煉強度特大！
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" G! b R* n8 }: z4 u9 E7 g# k! m 通過全身抖動，能使內臟運動，增強全身氣血流通；雙拳按摩腎俞，又能激發腎氣，起到補腎的作用。公仔箱論壇8 G4 R$ E; y/ r& ^
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I$ C$ M+ I+ E- ~% U! t" j公仔箱論壇 在過去，這種運動被譽為中醫里的金匱腎氣丸，有溫補腎陽的功效，是最有效的補腎方法。
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; Q* g" C; `' \8 f) rtvb now,tvbnow,bttvb 對腎虛，慢性腰脊勞損，腰間盤突出的病人非常實用。
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& \0 q& M m; w0 Z/ Btvb now,tvbnow,bttvb 這個方法最大的功效是鼓動腎氣，短時間內使人體陽氣生髮起來。
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腎俞穴在腰背部，第2腰椎棘突下，旁開1.5寸處。腎俞穴怎麼找呢？
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5 Y; b0 X0 B" b* q9 H" ?3 e 有個好辦法：. q1 N! Z* n1 a% Q( E
7 O: X) ^, k* f" `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 人體背部與肚臍眼正對的位置就是命門穴（后正中線上，第2腰椎棘突下凹陷中，大致上是系褲腰帶的高度）；5.39.217.77:8898& m" [* j6 E n# Z/ S9 c' I, c
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命門穴向左或者向右量取1.5寸（中指、食指併攏后的寬度）就是腎俞穴；
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" [4 O0 ]4 [# ttvb now,tvbnow,bttvb 左右各一個（每人有兩個腎俞穴），見上圖：(不用刻意找準確的位置，大面積搓即可）。 |
發表於 2016-1-25 11:46 AM
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