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「一日抖三抖，活到九十九：陰陽雙補的瞬間強腎強身法」。tvb now,tvbnow,bttvb, }2 f& d8 g. j! `
' N# E' E/ o) F& V; Otvb now,tvbnow,bttvb 胡海牙老師已經98歲高齡了,體檢時身體各項指標基本都正常。9 J5 e7 W' E$ U( O5 `2 u
+ k J+ W) I) Y# }公仔箱論壇 他已經退休多年，單位的同事跟他見面后，開玩笑地說：「您的身體棒得跟三十歲小夥子似的，有什麼靈丹妙藥嗎？」
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+ ~: a6 b$ H( F7 J# {. w8 D 老先生微微一笑說：「哪有什麼外部的靈丹妙藥，靈丹妙藥就在你自己體內，只是你們不知道怎麼用罷了。」
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老師的一句話引起大家的好奇心，紛紛請教。只見老師雙手握拳，貼在身後，隨著身體的上下輕微抖動，一邊笑呵呵地說，「看明白了嗎？就是這個。」
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大家看得一頭霧水：「就這麼簡單？！」公仔箱論壇! L3 m9 b$ Q: @" ^8 ^( B
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瞬間強腎法公仔箱論壇 P3 \3 |. `3 r
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. u* c, S! c' a" V3 h5 F' p/ @ 老師頗有深意地說：「千萬別小看這個動作，在過去你花多少錢都不一定能學得到，這可是千金不換的秘訣啊，能夠瞬間強腎強身」公仔箱論壇; O+ R/ ?+ S$ H! T. M# l: A
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這樣一來，大家更好奇了，趕緊追問是怎麼回事。4 j+ l# ?( h- d) U. _" B
2 F& e6 i0 x; h/ \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 老師說：「這個方法最大的功效是鼓動腎氣，短時間內使人體陽氣生髮起來。腎乃先天之本，主人體水液，喜暖怕寒。長期從事腦力勞動的人好靜不好動，導致人體陰氣過盛，陽氣相對不足，會產生乏力、疲勞、健忘等癥狀，用這個方法三到五分鐘，就可以緩解一個小時連續勞動的疲勞，是瞬間強腎強身法。很適合現在從事腦力勞動的人」。
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* c Y: W6 T- C8 k* L 這個方法還適合中老年人養生，人老腿先衰，腰腿痛相聯，其實是腎氣衰了，按摩腎腧有直接補腎的功效。tvb now,tvbnow,bttvb- L5 H3 b4 E! y
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中老年人平時動一動，腎氣足了，自然腰背也就不彎了。
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% T0 J) @( E$ W# L+ y' oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 基本姿勢和練法TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 J3 ~( @) m. r- C( `3 c
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站立，挺胸，兩眼微閉，雙腳分開與肩同寬，全身放鬆，排除雜念，以腳跟和膝蓋為軸，發動渾身上下各部位的肌肉和內髒的顫抖。+ Q3 }8 V, B! y- I& ?
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雙手握拳，拳心虛空，拳背輕貼腰眼（或者腎俞穴），利用抖動按摩穴位，雙拳不要故意動，只是利用膝關節的上下抖動來帶動雙拳進行反覆摩擦穴位。
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雙腳隨著身體抖動輕微起踮，感覺到腰部輕微發熱為止。公仔箱論壇+ T) i3 i# @4 R' \, \0 Q7 ^
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* t0 U: r5 [" l# s) @; _/ E公仔箱論壇 體力好的，也可用腳尖跳動，這樣鍛煉的強度特大，老年人不要這樣做。根據自己體力情況確定是否踮起腳後跟，踮起腳後跟身體鍛煉強度特大！
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( N# M6 z3 A+ ~# ^) ?- w, |( g; yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, |% P" r" W$ y+ P. K# c2 j
通過全身抖動，能使內臟運動，增強全身氣血流通；雙拳按摩腎俞，又能激發腎氣，起到補腎的作用。
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在過去，這種運動被譽為中醫里的金匱腎氣丸，有溫補腎陽的功效，是最有效的補腎方法。5.39.217.77:8898( T5 \' g4 T2 I& |' G) @
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對腎虛，慢性腰脊勞損，腰間盤突出的病人非常實用。tvb now,tvbnow,bttvb; z+ G5 Y$ ]2 o5 `* x1 |
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3 J$ K# F( h( K2 B" Etvb now,tvbnow,bttvb 這個方法最大的功效是鼓動腎氣，短時間內使人體陽氣生髮起來。
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; I1 ?2 ?5 [; v/ e 腎俞穴在腰背部，第2腰椎棘突下，旁開1.5寸處。腎俞穴怎麼找呢？tvb now,tvbnow,bttvb1 L8 d H0 d6 _3 K& d
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有個好辦法：$ v% O% c5 S$ |. J& e) O
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人體背部與肚臍眼正對的位置就是命門穴（后正中線上，第2腰椎棘突下凹陷中，大致上是系褲腰帶的高度）；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! o) j1 X& j0 [0 u& E* L
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命門穴向左或者向右量取1.5寸（中指、食指併攏后的寬度）就是腎俞穴；
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左右各一個（每人有兩個腎俞穴），見上圖：(不用刻意找準確的位置，大面積搓即可）。 |
發表於 2016-1-25 11:46 AM
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