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以下圖片來源$ x. r/ O' v. q4 Z8 j& @
「一日抖三抖，活到九十九：陰陽雙補的瞬間強腎強身法」。
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0 W& w: h" ]6 A- z 胡海牙老師已經98歲高齡了,體檢時身體各項指標基本都正常。 `8 ?) H5 W' ], s9 R3 ?
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他已經退休多年，單位的同事跟他見面后，開玩笑地說：「您的身體棒得跟三十歲小夥子似的，有什麼靈丹妙藥嗎？」tvb now,tvbnow,bttvb+ \, M6 J8 n }
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老先生微微一笑說：「哪有什麼外部的靈丹妙藥，靈丹妙藥就在你自己體內，只是你們不知道怎麼用罷了。」
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. e9 W! }7 I& I% ]; vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 老師的一句話引起大家的好奇心，紛紛請教。只見老師雙手握拳，貼在身後，隨著身體的上下輕微抖動，一邊笑呵呵地說，「看明白了嗎？就是這個。」
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大家看得一頭霧水：「就這麼簡單？！」tvb now,tvbnow,bttvb$ o9 Y8 C' x- g% w
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1 B( S* g$ p; ~7 ^4 ?3 S6 V" ? 瞬間強腎法
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老師頗有深意地說：「千萬別小看這個動作，在過去你花多少錢都不一定能學得到，這可是千金不換的秘訣啊，能夠瞬間強腎強身」5.39.217.77:88988 Y$ y# h& c# Z1 f
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這樣一來，大家更好奇了，趕緊追問是怎麼回事。
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8 M n& y a* V8 _! M+ [1 e% ^! tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 老師說：「這個方法最大的功效是鼓動腎氣，短時間內使人體陽氣生髮起來。腎乃先天之本，主人體水液，喜暖怕寒。長期從事腦力勞動的人好靜不好動，導致人體陰氣過盛，陽氣相對不足，會產生乏力、疲勞、健忘等癥狀，用這個方法三到五分鐘，就可以緩解一個小時連續勞動的疲勞，是瞬間強腎強身法。很適合現在從事腦力勞動的人」。
2 U3 B( O- C+ t% ~, S' v2 ztvb now,tvbnow,bttvb 5.39.217.77:8898' ]& P5 V/ O; r+ Q5 G3 p9 W4 H
這個方法還適合中老年人養生，人老腿先衰，腰腿痛相聯，其實是腎氣衰了，按摩腎腧有直接補腎的功效。
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6 _# f J" R1 ~' \+ S$ a 中老年人平時動一動，腎氣足了，自然腰背也就不彎了。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; M; c4 T- T8 ^3 J" v3 t
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' v, N3 [. E2 @* E3 G5 U/ l5.39.217.77:8898 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) P8 X' [$ i- V4 b5 \$ E# C
基本姿勢和練法
, g1 C3 h' s, f0 Y8 ?公仔箱論壇 tvb now,tvbnow,bttvb5 o, e+ ]! n/ x {6 T
+ [0 H; m$ G( G0 f A# ], |9 W9 P 站立，挺胸，兩眼微閉，雙腳分開與肩同寬，全身放鬆，排除雜念，以腳跟和膝蓋為軸，發動渾身上下各部位的肌肉和內髒的顫抖。$ j+ x8 J4 `1 a
% P! }1 l, ~+ `8 c. t6 z5.39.217.77:8898 雙手握拳，拳心虛空，拳背輕貼腰眼（或者腎俞穴），利用抖動按摩穴位，雙拳不要故意動，只是利用膝關節的上下抖動來帶動雙拳進行反覆摩擦穴位。4 }$ d) u# Q, n" f Y2 J# |% r
* S5 e% B- z& _ 雙腳隨著身體抖動輕微起踮，感覺到腰部輕微發熱為止。公仔箱論壇" \+ @/ ]# V8 F3 g& g
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體力好的，也可用腳尖跳動，這樣鍛煉的強度特大，老年人不要這樣做。根據自己體力情況確定是否踮起腳後跟，踮起腳後跟身體鍛煉強度特大！5.39.217.77:8898" O- C0 \* _$ t! L; P6 \7 H
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' F K7 v2 `% r: A3 @8 w2 \0 p公仔箱論壇 通過全身抖動，能使內臟運動，增強全身氣血流通；雙拳按摩腎俞，又能激發腎氣，起到補腎的作用。
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在過去，這種運動被譽為中醫里的金匱腎氣丸，有溫補腎陽的功效，是最有效的補腎方法。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 f5 l$ ?: i d1 R
1 I: W* w6 e1 U& q! y4 Y0 T# ftvb now,tvbnow,bttvb 對腎虛，慢性腰脊勞損，腰間盤突出的病人非常實用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! _6 g6 B& U, x- r' [7 M4 E
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這個方法最大的功效是鼓動腎氣，短時間內使人體陽氣生髮起來。& ~/ Z2 ^ ^) i
! E$ x- R/ P1 X公仔箱論壇 腎俞穴在腰背部，第2腰椎棘突下，旁開1.5寸處。腎俞穴怎麼找呢？
) P1 O/ P f& u Q9 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
0 Y& P# z: i8 l# _) @" ]tvb now,tvbnow,bttvb 有個好辦法：
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8 h. E( r( a& R! @公仔箱論壇 人體背部與肚臍眼正對的位置就是命門穴（后正中線上，第2腰椎棘突下凹陷中，大致上是系褲腰帶的高度）；tvb now,tvbnow,bttvb- v6 i: {9 e0 d' G H7 U; {3 S
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命門穴向左或者向右量取1.5寸（中指、食指併攏后的寬度）就是腎俞穴；
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左右各一個（每人有兩個腎俞穴），見上圖：(不用刻意找準確的位置，大面積搓即可）。 |
發表於 2016-1-25 11:46 AM
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