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$ k# A* C) }& c& _0 mtvb now,tvbnow,bttvb 「一日抖三抖，活到九十九：陰陽雙補的瞬間強腎強身法」。6 K* p9 V8 e5 Q5 p# |6 J1 D' d* M
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胡海牙老師已經98歲高齡了,體檢時身體各項指標基本都正常。5.39.217.77:8898" o8 l! S4 @, y5 | |' B' R+ G
4 M8 B: [' r8 e, a4 o5.39.217.77:8898 他已經退休多年，單位的同事跟他見面后，開玩笑地說：「您的身體棒得跟三十歲小夥子似的，有什麼靈丹妙藥嗎？」
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4 ?; V- w$ k. s 老先生微微一笑說：「哪有什麼外部的靈丹妙藥，靈丹妙藥就在你自己體內，只是你們不知道怎麼用罷了。」( o) B9 D" n/ V: ^
+ H7 F5 U! V9 d5 ?' L" q 老師的一句話引起大家的好奇心，紛紛請教。只見老師雙手握拳，貼在身後，隨著身體的上下輕微抖動，一邊笑呵呵地說，「看明白了嗎？就是這個。」
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8 P3 Y- { s# O- X( |' u. [& s- e公仔箱論壇 大家看得一頭霧水：「就這麼簡單？！」
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瞬間強腎法公仔箱論壇2 e s) w2 U! J% s: n4 K
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( u9 g" _, K- U* j% G% Z公仔箱論壇 老師頗有深意地說：「千萬別小看這個動作，在過去你花多少錢都不一定能學得到，這可是千金不換的秘訣啊，能夠瞬間強腎強身」
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這樣一來，大家更好奇了，趕緊追問是怎麼回事。tvb now,tvbnow,bttvb0 h3 J3 }1 r9 p) x/ f9 h* V
9 y; t$ ^% ^0 ~. U; r# sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 老師說：「這個方法最大的功效是鼓動腎氣，短時間內使人體陽氣生髮起來。腎乃先天之本，主人體水液，喜暖怕寒。長期從事腦力勞動的人好靜不好動，導致人體陰氣過盛，陽氣相對不足，會產生乏力、疲勞、健忘等癥狀，用這個方法三到五分鐘，就可以緩解一個小時連續勞動的疲勞，是瞬間強腎強身法。很適合現在從事腦力勞動的人」。
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) j6 Z" f9 t% _5 e- {% e1 J5.39.217.77:8898 這個方法還適合中老年人養生，人老腿先衰，腰腿痛相聯，其實是腎氣衰了，按摩腎腧有直接補腎的功效。5 T+ p* v" S$ P: x1 D; ]6 }
3 T0 @/ A9 C- ?! s# k4 A- F5.39.217.77:8898 中老年人平時動一動，腎氣足了，自然腰背也就不彎了。
) d3 o; n# Q+ L( C公仔箱論壇 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! o$ m2 Z* c# d m2 V8 B/ K7 ] t
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: X* M, A% {5 J/ f1 T 基本姿勢和練法
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站立，挺胸，兩眼微閉，雙腳分開與肩同寬，全身放鬆，排除雜念，以腳跟和膝蓋為軸，發動渾身上下各部位的肌肉和內髒的顫抖。
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雙手握拳，拳心虛空，拳背輕貼腰眼（或者腎俞穴），利用抖動按摩穴位，雙拳不要故意動，只是利用膝關節的上下抖動來帶動雙拳進行反覆摩擦穴位。
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6 c& d' h0 U% P) M& |; D 雙腳隨著身體抖動輕微起踮，感覺到腰部輕微發熱為止。
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體力好的，也可用腳尖跳動，這樣鍛煉的強度特大，老年人不要這樣做。根據自己體力情況確定是否踮起腳後跟，踮起腳後跟身體鍛煉強度特大！
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. T3 J+ _& o# ~' h公仔箱論壇 通過全身抖動，能使內臟運動，增強全身氣血流通；雙拳按摩腎俞，又能激發腎氣，起到補腎的作用。+ n5 Y1 S" H# v4 [
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在過去，這種運動被譽為中醫里的金匱腎氣丸，有溫補腎陽的功效，是最有效的補腎方法。5.39.217.77:8898! } r! W5 f2 f7 e' y6 h; @
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對腎虛，慢性腰脊勞損，腰間盤突出的病人非常實用。
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3 d+ d8 t5 n7 N$ U) Otvb now,tvbnow,bttvb 這個方法最大的功效是鼓動腎氣，短時間內使人體陽氣生髮起來。
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: h* A* e0 `( V9 J7 q 腎俞穴在腰背部，第2腰椎棘突下，旁開1.5寸處。腎俞穴怎麼找呢？
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有個好辦法：
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人體背部與肚臍眼正對的位置就是命門穴（后正中線上，第2腰椎棘突下凹陷中，大致上是系褲腰帶的高度）；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 k- Y6 f& P9 ~) I0 G( i" l
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命門穴向左或者向右量取1.5寸（中指、食指併攏后的寬度）就是腎俞穴；
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+ s4 j3 _9 q/ B g9 e3 h 左右各一個（每人有兩個腎俞穴），見上圖：(不用刻意找準確的位置，大面積搓即可）。 |
發表於 2016-1-25 11:46 AM
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