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「一日抖三抖，活到九十九：陰陽雙補的瞬間強腎強身法」。
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' G8 ^5 }& y5 \) I4 y0 C& Rtvb now,tvbnow,bttvb 胡海牙老師已經98歲高齡了,體檢時身體各項指標基本都正常。8 L: F/ M! F: a3 f
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他已經退休多年，單位的同事跟他見面后，開玩笑地說：「您的身體棒得跟三十歲小夥子似的，有什麼靈丹妙藥嗎？」
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! h+ e# T2 c7 R* E0 _( ?# @公仔箱論壇 老先生微微一笑說：「哪有什麼外部的靈丹妙藥，靈丹妙藥就在你自己體內，只是你們不知道怎麼用罷了。」
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5 m5 b2 `4 t. u1 @, b5 p 老師的一句話引起大家的好奇心，紛紛請教。只見老師雙手握拳，貼在身後，隨著身體的上下輕微抖動，一邊笑呵呵地說，「看明白了嗎？就是這個。」/ H# M$ Q: C* a
/ l) p8 _# Q1 i7 S% k1 e5.39.217.77:8898 大家看得一頭霧水：「就這麼簡單？！」TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* `8 x7 `; h4 ~" {
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瞬間強腎法TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* \) Z4 z& N% \6 m" g( X
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老師頗有深意地說：「千萬別小看這個動作，在過去你花多少錢都不一定能學得到，這可是千金不換的秘訣啊，能夠瞬間強腎強身」
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這樣一來，大家更好奇了，趕緊追問是怎麼回事。公仔箱論壇% K6 m4 C4 i- n
5 ]4 v0 m* {6 T1 w 老師說：「這個方法最大的功效是鼓動腎氣，短時間內使人體陽氣生髮起來。腎乃先天之本，主人體水液，喜暖怕寒。長期從事腦力勞動的人好靜不好動，導致人體陰氣過盛，陽氣相對不足，會產生乏力、疲勞、健忘等癥狀，用這個方法三到五分鐘，就可以緩解一個小時連續勞動的疲勞，是瞬間強腎強身法。很適合現在從事腦力勞動的人」。0 ]" U4 b% X7 T4 q: Z6 ~7 H
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這個方法還適合中老年人養生，人老腿先衰，腰腿痛相聯，其實是腎氣衰了，按摩腎腧有直接補腎的功效。公仔箱論壇! R$ d6 U9 }+ b
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中老年人平時動一動，腎氣足了，自然腰背也就不彎了。
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5 F7 D9 Z9 u( }$ r2 H6 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 基本姿勢和練法
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2 O% W$ i0 M8 l( I5.39.217.77:8898 站立，挺胸，兩眼微閉，雙腳分開與肩同寬，全身放鬆，排除雜念，以腳跟和膝蓋為軸，發動渾身上下各部位的肌肉和內髒的顫抖。7 q+ q% n4 ?! n, o) p1 c% ?
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雙手握拳，拳心虛空，拳背輕貼腰眼（或者腎俞穴），利用抖動按摩穴位，雙拳不要故意動，只是利用膝關節的上下抖動來帶動雙拳進行反覆摩擦穴位。
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9 X& N# M2 j; T( B L4 W) G 雙腳隨著身體抖動輕微起踮，感覺到腰部輕微發熱為止。
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! F0 p% V; A) D3 i公仔箱論壇 體力好的，也可用腳尖跳動，這樣鍛煉的強度特大，老年人不要這樣做。根據自己體力情況確定是否踮起腳後跟，踮起腳後跟身體鍛煉強度特大！
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通過全身抖動，能使內臟運動，增強全身氣血流通；雙拳按摩腎俞，又能激發腎氣，起到補腎的作用。
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在過去，這種運動被譽為中醫里的金匱腎氣丸，有溫補腎陽的功效，是最有效的補腎方法。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! @ ` W' t! A9 j. r
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對腎虛，慢性腰脊勞損，腰間盤突出的病人非常實用。; L I( ^( B! ]& r# m3 D, K
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o+ w) w ^" k) _5.39.217.77:8898 這個方法最大的功效是鼓動腎氣，短時間內使人體陽氣生髮起來。
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% @/ A0 w" x6 ?; PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 腎俞穴在腰背部，第2腰椎棘突下，旁開1.5寸處。腎俞穴怎麼找呢？tvb now,tvbnow,bttvb9 |+ J& @: |6 _0 f2 c \+ Q5 d
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有個好辦法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; r7 {" M8 ]2 P- Q- o
% q7 I6 L8 n" k& a! U 人體背部與肚臍眼正對的位置就是命門穴（后正中線上，第2腰椎棘突下凹陷中，大致上是系褲腰帶的高度）；
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* m; k1 R8 n5 N5 k7 d: b# ~5 V 命門穴向左或者向右量取1.5寸（中指、食指併攏后的寬度）就是腎俞穴；
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0 r/ r7 N/ b+ l2 {( i8 S5.39.217.77:8898 左右各一個（每人有兩個腎俞穴），見上圖：(不用刻意找準確的位置，大面積搓即可）。 |
發表於 2016-1-25 11:46 AM
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