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8 x" n# u- ?# V+ k& K# v$ n( _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 「一日抖三抖，活到九十九：陰陽雙補的瞬間強腎強身法」。5.39.217.77:8898, n# a1 z* V _, w) e
* ]2 s: @! Z) L* M; O; Q7 _3 p5.39.217.77:8898 胡海牙老師已經98歲高齡了,體檢時身體各項指標基本都正常。公仔箱論壇* x3 Q+ S2 W' e2 z$ c
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他已經退休多年，單位的同事跟他見面后，開玩笑地說：「您的身體棒得跟三十歲小夥子似的，有什麼靈丹妙藥嗎？」tvb now,tvbnow,bttvb; [2 H' z) {( _6 e, v% n+ T k' O
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老先生微微一笑說：「哪有什麼外部的靈丹妙藥，靈丹妙藥就在你自己體內，只是你們不知道怎麼用罷了。」TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% Q5 G) U/ K5 I" A8 ~6 T
' a& H3 g$ k- V. m5.39.217.77:8898 老師的一句話引起大家的好奇心，紛紛請教。只見老師雙手握拳，貼在身後，隨著身體的上下輕微抖動，一邊笑呵呵地說，「看明白了嗎？就是這個。」
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7 C c" _8 n/ I% T% j6 m* D8 X公仔箱論壇 大家看得一頭霧水：「就這麼簡單？！」tvb now,tvbnow,bttvb, A5 ~& J. ^3 R0 ~) [
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瞬間強腎法
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) k4 U# c$ G" ~ 老師頗有深意地說：「千萬別小看這個動作，在過去你花多少錢都不一定能學得到，這可是千金不換的秘訣啊，能夠瞬間強腎強身」
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) Z- T2 T3 ]8 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 這樣一來，大家更好奇了，趕緊追問是怎麼回事。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ g5 k8 e1 K# b P7 d5 D/ q1 S# @* S
G7 h% {& P0 G7 V' }! W公仔箱論壇 老師說：「這個方法最大的功效是鼓動腎氣，短時間內使人體陽氣生髮起來。腎乃先天之本，主人體水液，喜暖怕寒。長期從事腦力勞動的人好靜不好動，導致人體陰氣過盛，陽氣相對不足，會產生乏力、疲勞、健忘等癥狀，用這個方法三到五分鐘，就可以緩解一個小時連續勞動的疲勞，是瞬間強腎強身法。很適合現在從事腦力勞動的人」。4 R8 [' T7 M& T# I2 S3 \; z" |# O
1 i; u" N9 D3 C. T I9 ? 這個方法還適合中老年人養生，人老腿先衰，腰腿痛相聯，其實是腎氣衰了，按摩腎腧有直接補腎的功效。公仔箱論壇* u, n, D3 Q/ q: ^% Y# \4 h4 Z0 T
( s" ^6 @# b& F. ~0 K) O( h# k3 \! x公仔箱論壇 中老年人平時動一動，腎氣足了，自然腰背也就不彎了。
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# ], P; P; M- I. P% r公仔箱論壇 基本姿勢和練法
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& o$ u! Z5 B6 G" y# n3 |" oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 站立，挺胸，兩眼微閉，雙腳分開與肩同寬，全身放鬆，排除雜念，以腳跟和膝蓋為軸，發動渾身上下各部位的肌肉和內髒的顫抖。
e) L4 ?4 Q0 t" l3 o. n/ K5.39.217.77:8898 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 a! D! Q( i& `
雙手握拳，拳心虛空，拳背輕貼腰眼（或者腎俞穴），利用抖動按摩穴位，雙拳不要故意動，只是利用膝關節的上下抖動來帶動雙拳進行反覆摩擦穴位。
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雙腳隨著身體抖動輕微起踮，感覺到腰部輕微發熱為止。公仔箱論壇1 N0 q- O" s! ^% W
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; N; C& }0 u. M* R0 f- r' q5.39.217.77:8898 體力好的，也可用腳尖跳動，這樣鍛煉的強度特大，老年人不要這樣做。根據自己體力情況確定是否踮起腳後跟，踮起腳後跟身體鍛煉強度特大！tvb now,tvbnow,bttvb& \# M; T: ^% v$ }% O. |
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! I, j$ ^& S( E- q 通過全身抖動，能使內臟運動，增強全身氣血流通；雙拳按摩腎俞，又能激發腎氣，起到補腎的作用。公仔箱論壇: z: y @' }: N* U5 ]* p3 ?3 B8 B
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在過去，這種運動被譽為中醫里的金匱腎氣丸，有溫補腎陽的功效，是最有效的補腎方法。6 F8 |1 R( N# m9 |, P) c- P
9 t; K) p( R# L公仔箱論壇 對腎虛，慢性腰脊勞損，腰間盤突出的病人非常實用。
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# u4 W8 W* S$ ^tvb now,tvbnow,bttvb 這個方法最大的功效是鼓動腎氣，短時間內使人體陽氣生髮起來。
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腎俞穴在腰背部，第2腰椎棘突下，旁開1.5寸處。腎俞穴怎麼找呢？
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! K; W1 [3 ?! yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 有個好辦法：
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9 R: R, o, P' m. n1 ]' J8 u公仔箱論壇 人體背部與肚臍眼正對的位置就是命門穴（后正中線上，第2腰椎棘突下凹陷中，大致上是系褲腰帶的高度）；
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+ F' z, O. d: F: p8 ^' }( x1 r5.39.217.77:8898 命門穴向左或者向右量取1.5寸（中指、食指併攏后的寬度）就是腎俞穴；
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. L& G8 @9 I' U6 Ntvb now,tvbnow,bttvb 左右各一個（每人有兩個腎俞穴），見上圖：(不用刻意找準確的位置，大面積搓即可）。 |
發表於 2016-1-25 11:46 AM
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