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* o# c( k1 v6 A9 n$ V公仔箱論壇 「一日抖三抖，活到九十九：陰陽雙補的瞬間強腎強身法」。
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胡海牙老師已經98歲高齡了,體檢時身體各項指標基本都正常。
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他已經退休多年，單位的同事跟他見面后，開玩笑地說：「您的身體棒得跟三十歲小夥子似的，有什麼靈丹妙藥嗎？」2 _" `$ t% z! h
- O! Y: P$ Q6 m9 B0 Y: S3 Ftvb now,tvbnow,bttvb 老先生微微一笑說：「哪有什麼外部的靈丹妙藥，靈丹妙藥就在你自己體內，只是你們不知道怎麼用罷了。」
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4 S2 A; h& k& P, i" t7 j. qtvb now,tvbnow,bttvb 老師的一句話引起大家的好奇心，紛紛請教。只見老師雙手握拳，貼在身後，隨著身體的上下輕微抖動，一邊笑呵呵地說，「看明白了嗎？就是這個。」
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大家看得一頭霧水：「就這麼簡單？！」5.39.217.77:8898; O" L$ v: U. n
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瞬間強腎法
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老師頗有深意地說：「千萬別小看這個動作，在過去你花多少錢都不一定能學得到，這可是千金不換的秘訣啊，能夠瞬間強腎強身」公仔箱論壇$ }6 W% ?" s% @, E% L. v
6 D0 {. q* n: gtvb now,tvbnow,bttvb 這樣一來，大家更好奇了，趕緊追問是怎麼回事。
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老師說：「這個方法最大的功效是鼓動腎氣，短時間內使人體陽氣生髮起來。腎乃先天之本，主人體水液，喜暖怕寒。長期從事腦力勞動的人好靜不好動，導致人體陰氣過盛，陽氣相對不足，會產生乏力、疲勞、健忘等癥狀，用這個方法三到五分鐘，就可以緩解一個小時連續勞動的疲勞，是瞬間強腎強身法。很適合現在從事腦力勞動的人」。公仔箱論壇& [/ r! f; K$ `0 l8 y
: q$ X2 T6 g# P( } 這個方法還適合中老年人養生，人老腿先衰，腰腿痛相聯，其實是腎氣衰了，按摩腎腧有直接補腎的功效。! v) z. H' N+ U
7 V o1 s# f6 \6 @- @ 中老年人平時動一動，腎氣足了，自然腰背也就不彎了。
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* K R9 a1 M( b( J. H5.39.217.77:8898 基本姿勢和練法5.39.217.77:88987 @$ k! c; U" o
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" I- ~$ B3 A+ R- A1 h. HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 站立，挺胸，兩眼微閉，雙腳分開與肩同寬，全身放鬆，排除雜念，以腳跟和膝蓋為軸，發動渾身上下各部位的肌肉和內髒的顫抖。公仔箱論壇- Z8 O: ?- S$ R( U& _
$ W4 P; q: U. P7 W) J1 A4 `1 i5.39.217.77:8898 雙手握拳，拳心虛空，拳背輕貼腰眼（或者腎俞穴），利用抖動按摩穴位，雙拳不要故意動，只是利用膝關節的上下抖動來帶動雙拳進行反覆摩擦穴位。5.39.217.77:8898. Y9 N% T6 ], n
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雙腳隨著身體抖動輕微起踮，感覺到腰部輕微發熱為止。5.39.217.77:88984 v! f9 B- C" z1 M ?/ E
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/ e+ L) V" O% t% u' l/ S$ Z7 B2 T 體力好的，也可用腳尖跳動，這樣鍛煉的強度特大，老年人不要這樣做。根據自己體力情況確定是否踮起腳後跟，踮起腳後跟身體鍛煉強度特大！
$ F* m J, d4 d/ W3 Z3 N公仔箱論壇 tvb now,tvbnow,bttvb- n0 u; x9 F( T! A( x7 y0 X
0 v3 S& b, s4 H7 w. x! V 通過全身抖動，能使內臟運動，增強全身氣血流通；雙拳按摩腎俞，又能激發腎氣，起到補腎的作用。5.39.217.77:88985 Z9 v9 _0 a+ ~4 c3 y7 F0 F! p( g
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0 J! u5 P& F6 b4 T6 {, F9 X: g 在過去，這種運動被譽為中醫里的金匱腎氣丸，有溫補腎陽的功效，是最有效的補腎方法。
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0 W" L9 R$ d1 U' q( a) @1 A5.39.217.77:8898 對腎虛，慢性腰脊勞損，腰間盤突出的病人非常實用。2 p$ r: C3 ^1 B+ j; h' b! x6 E. U
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這個方法最大的功效是鼓動腎氣，短時間內使人體陽氣生髮起來。
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2 d8 A! {$ Z$ C, p8 Y2 j, nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 腎俞穴在腰背部，第2腰椎棘突下，旁開1.5寸處。腎俞穴怎麼找呢？
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* r; ^+ p1 i: [4 }' L, s5.39.217.77:8898 有個好辦法：
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" N# d# j3 t4 D. R8 F- b! Ltvb now,tvbnow,bttvb 人體背部與肚臍眼正對的位置就是命門穴（后正中線上，第2腰椎棘突下凹陷中，大致上是系褲腰帶的高度）；tvb now,tvbnow,bttvb# x! T$ w5 U$ s s8 P
/ O, W& ]6 k: O& @$ k) _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 命門穴向左或者向右量取1.5寸（中指、食指併攏后的寬度）就是腎俞穴；5.39.217.77:88987 r* p B0 ^" A
( _* u9 A/ x% fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 左右各一個（每人有兩個腎俞穴），見上圖：(不用刻意找準確的位置，大面積搓即可）。 |
發表於 2016-1-25 11:46 AM
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