 ~4 X+ B/ \4 P" C7 }+ L' A& [
以下圖片來源TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) }/ P0 Z2 u9 V
「一日抖三抖，活到九十九：陰陽雙補的瞬間強腎強身法」。tvb now,tvbnow,bttvb8 G$ D! K. j) G8 E6 t
8 w' t0 L8 q2 O公仔箱論壇 胡海牙老師已經98歲高齡了,體檢時身體各項指標基本都正常。
# Q3 D( H% Z) X- i
* [" V6 ?6 E8 q+ @( T- Q' mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 他已經退休多年，單位的同事跟他見面后，開玩笑地說：「您的身體棒得跟三十歲小夥子似的，有什麼靈丹妙藥嗎？」TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 P8 d/ ^4 H1 c7 g- l
) T; T, F; o& Q4 M h公仔箱論壇 老先生微微一笑說：「哪有什麼外部的靈丹妙藥，靈丹妙藥就在你自己體內，只是你們不知道怎麼用罷了。」# P" U7 ^% J$ S0 b8 N
1 R3 D3 d" V+ v4 @, Y' m 老師的一句話引起大家的好奇心，紛紛請教。只見老師雙手握拳，貼在身後，隨著身體的上下輕微抖動，一邊笑呵呵地說，「看明白了嗎？就是這個。」$ [. ~4 \/ L1 W! C$ G2 j& X
( l( R3 Z+ S G( I5 o: F, G公仔箱論壇 大家看得一頭霧水：「就這麼簡單？！」
2 \# \! R! j% R* u5.39.217.77:8898 [url=] [/url]
4 Y# R8 j0 `" E& N7 ~5.39.217.77:8898 公仔箱論壇 I, o" }7 Y, J+ x$ y) |* h
瞬間強腎法
- l2 G, Q) e* w9 v8 \' q4 B. J }公仔箱論壇 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- V8 a5 ?* w( ]- r2 G; ?) k: e
5.39.217.77:8898. i" S! _- J. T, M$ c
老師頗有深意地說：「千萬別小看這個動作，在過去你花多少錢都不一定能學得到，這可是千金不換的秘訣啊，能夠瞬間強腎強身」公仔箱論壇; n; T2 D* y( o" p* S- V
: D9 Z( x# I, S2 m6 O0 k: M
這樣一來，大家更好奇了，趕緊追問是怎麼回事。( B/ H3 U9 ^$ j
5 A9 }1 r' {- E% m I2 v8 K! PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 老師說：「這個方法最大的功效是鼓動腎氣，短時間內使人體陽氣生髮起來。腎乃先天之本，主人體水液，喜暖怕寒。長期從事腦力勞動的人好靜不好動，導致人體陰氣過盛，陽氣相對不足，會產生乏力、疲勞、健忘等癥狀，用這個方法三到五分鐘，就可以緩解一個小時連續勞動的疲勞，是瞬間強腎強身法。很適合現在從事腦力勞動的人」。/ e, \5 Y _) p! W. j
# j, T0 S P, g* r- Mtvb now,tvbnow,bttvb 這個方法還適合中老年人養生，人老腿先衰，腰腿痛相聯，其實是腎氣衰了，按摩腎腧有直接補腎的功效。tvb now,tvbnow,bttvb6 K2 T) P0 D$ f5 Z) [
tvb now,tvbnow,bttvb9 v7 W X' W( K1 Y# n) ^% W6 p
中老年人平時動一動，腎氣足了，自然腰背也就不彎了。公仔箱論壇% T! r3 t% R- e' f# j* t
3 L/ w; u. S- l/ c9 [: s- k
[url=] [/url]
) F; k5 g" }! w/ g9 a
- D; w0 {: n- X, F8 N& b 基本姿勢和練法
9 C+ T& k! b5 Y3 i; `5.39.217.77:8898
& D z& F( A# L! T1 Z: S I( Ytvb now,tvbnow,bttvb TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 ^4 i( o: I V* o c u2 n
站立，挺胸，兩眼微閉，雙腳分開與肩同寬，全身放鬆，排除雜念，以腳跟和膝蓋為軸，發動渾身上下各部位的肌肉和內髒的顫抖。; \6 \( |* z3 `$ U& w! a) b" _
$ z& O8 o2 u; G0 \* x公仔箱論壇 雙手握拳，拳心虛空，拳背輕貼腰眼（或者腎俞穴），利用抖動按摩穴位，雙拳不要故意動，只是利用膝關節的上下抖動來帶動雙拳進行反覆摩擦穴位。tvb now,tvbnow,bttvb/ q' e- s/ r1 B+ a$ N6 } S
& N# ^9 \" G5 w! l [! v
雙腳隨著身體抖動輕微起踮，感覺到腰部輕微發熱為止。
* B' b- M$ W, m7 {# eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 tvb now,tvbnow,bttvb" D2 l* }3 @4 d- o
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 C# D+ g% F ?, p- R* m
體力好的，也可用腳尖跳動，這樣鍛煉的強度特大，老年人不要這樣做。根據自己體力情況確定是否踮起腳後跟，踮起腳後跟身體鍛煉強度特大！- i k" x# K! R( \- b( I
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 K( H* S/ E4 I9 f+ |
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 m/ @2 o5 \8 J* f& U6 r! B( r
通過全身抖動，能使內臟運動，增強全身氣血流通；雙拳按摩腎俞，又能激發腎氣，起到補腎的作用。
# S' U4 ^2 [* q6 q! G. v5.39.217.77:8898
9 r6 r8 E& s C7 r, m5.39.217.77:8898 ; k( y' _0 ?2 R$ B
在過去，這種運動被譽為中醫里的金匱腎氣丸，有溫補腎陽的功效，是最有效的補腎方法。
4 z& \% q* A! ]. Y; F( K5.39.217.77:8898 0 P- j4 v+ i7 m$ ~; t% N; r
對腎虛，慢性腰脊勞損，腰間盤突出的病人非常實用。5.39.217.77:8898: L* d8 T% Z1 q
7 t5 }+ q6 `1 L3 y! z* @4 [3 k
[url=] [/url]
$ o( l7 N) u% @& v4 [
. L, K7 a# U0 A3 p v2 l5.39.217.77:8898 這個方法最大的功效是鼓動腎氣，短時間內使人體陽氣生髮起來。
6 `7 a `# J$ _公仔箱論壇
! l7 \+ I- E( e7 R& B. s5.39.217.77:8898 腎俞穴在腰背部，第2腰椎棘突下，旁開1.5寸處。腎俞穴怎麼找呢？
0 \; i* p; ^# X8 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 5.39.217.77:8898, |! Z5 T6 v9 Z( u, q
有個好辦法：
+ F# z% r0 V( {$ o9 N" u6 p) etvb now,tvbnow,bttvb tvb now,tvbnow,bttvb# s! Q6 |( U. Y
人體背部與肚臍眼正對的位置就是命門穴（后正中線上，第2腰椎棘突下凹陷中，大致上是系褲腰帶的高度）；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 \/ {$ I- e( l/ F. F! U1 `1 g
tvb now,tvbnow,bttvb* \* a6 E9 D; i( v; B
命門穴向左或者向右量取1.5寸（中指、食指併攏后的寬度）就是腎俞穴；5.39.217.77:8898! C4 i4 e; o5 ~, H, I* F: Z
$ `0 }, i, Y! o! H5.39.217.77:8898 左右各一個（每人有兩個腎俞穴），見上圖：(不用刻意找準確的位置，大面積搓即可）。 |
發表於 2016-1-25 11:46 AM
| 
