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8 e8 @" ?. {/ S, c* c公仔箱論壇 「一日抖三抖，活到九十九：陰陽雙補的瞬間強腎強身法」。" Z4 N& t" V. M) H K5 d5 Z( R
6 {) ~8 P9 l1 O i: v6 ~. jtvb now,tvbnow,bttvb 胡海牙老師已經98歲高齡了,體檢時身體各項指標基本都正常。% E; Q2 L6 G J {$ w! G, d
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他已經退休多年，單位的同事跟他見面后，開玩笑地說：「您的身體棒得跟三十歲小夥子似的，有什麼靈丹妙藥嗎？」9 P" F( ~: O: T: I% R
; n9 f+ o+ @/ _4 ~ p" |$ [" e5.39.217.77:8898 老先生微微一笑說：「哪有什麼外部的靈丹妙藥，靈丹妙藥就在你自己體內，只是你們不知道怎麼用罷了。」
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老師的一句話引起大家的好奇心，紛紛請教。只見老師雙手握拳，貼在身後，隨著身體的上下輕微抖動，一邊笑呵呵地說，「看明白了嗎？就是這個。」tvb now,tvbnow,bttvb' Z: O% t# ?# c8 Q- P
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大家看得一頭霧水：「就這麼簡單？！」$ f, J6 ~/ V0 O( D! A% Z' a
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瞬間強腎法
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老師頗有深意地說：「千萬別小看這個動作，在過去你花多少錢都不一定能學得到，這可是千金不換的秘訣啊，能夠瞬間強腎強身」
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& ?- |1 L8 ^( o9 |3 x5.39.217.77:8898 這樣一來，大家更好奇了，趕緊追問是怎麼回事。
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老師說：「這個方法最大的功效是鼓動腎氣，短時間內使人體陽氣生髮起來。腎乃先天之本，主人體水液，喜暖怕寒。長期從事腦力勞動的人好靜不好動，導致人體陰氣過盛，陽氣相對不足，會產生乏力、疲勞、健忘等癥狀，用這個方法三到五分鐘，就可以緩解一個小時連續勞動的疲勞，是瞬間強腎強身法。很適合現在從事腦力勞動的人」。5.39.217.77:88985 D$ m9 J4 k& X* u7 o# g
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這個方法還適合中老年人養生，人老腿先衰，腰腿痛相聯，其實是腎氣衰了，按摩腎腧有直接補腎的功效。公仔箱論壇0 Z/ V! W6 u( `+ r
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中老年人平時動一動，腎氣足了，自然腰背也就不彎了。5.39.217.77:8898* |! S V w; y
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$ |% o7 c F; g- B公仔箱論壇 基本姿勢和練法tvb now,tvbnow,bttvb5 h1 F/ }9 l1 p6 `/ G
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站立，挺胸，兩眼微閉，雙腳分開與肩同寬，全身放鬆，排除雜念，以腳跟和膝蓋為軸，發動渾身上下各部位的肌肉和內髒的顫抖。
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雙手握拳，拳心虛空，拳背輕貼腰眼（或者腎俞穴），利用抖動按摩穴位，雙拳不要故意動，只是利用膝關節的上下抖動來帶動雙拳進行反覆摩擦穴位。
. U; B b1 [% mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& c9 Y% o/ o; a; w! `
雙腳隨著身體抖動輕微起踮，感覺到腰部輕微發熱為止。
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; N2 r) [6 i7 ktvb now,tvbnow,bttvb 體力好的，也可用腳尖跳動，這樣鍛煉的強度特大，老年人不要這樣做。根據自己體力情況確定是否踮起腳後跟，踮起腳後跟身體鍛煉強度特大！
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% S w$ k; X/ z* A# [, u1 V$ I公仔箱論壇 通過全身抖動，能使內臟運動，增強全身氣血流通；雙拳按摩腎俞，又能激發腎氣，起到補腎的作用。0 D6 o5 U" E8 }! K
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1 ]: r0 X5 ], ^) p1 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 在過去，這種運動被譽為中醫里的金匱腎氣丸，有溫補腎陽的功效，是最有效的補腎方法。
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對腎虛，慢性腰脊勞損，腰間盤突出的病人非常實用。公仔箱論壇7 l0 X2 ?: k, C
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& M& L+ D0 m. B$ \" R% ]* E* A- { 這個方法最大的功效是鼓動腎氣，短時間內使人體陽氣生髮起來。
1 z; p7 ^, M% I1 g1 P7 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 tvb now,tvbnow,bttvb& Y) K( j: d) ]5 F9 R5 Q
腎俞穴在腰背部，第2腰椎棘突下，旁開1.5寸處。腎俞穴怎麼找呢？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 f: f6 G W1 f2 {/ I+ ~; p& J
" W! R; U: g6 y4 f; Z2 k9 { d3 A 有個好辦法：
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人體背部與肚臍眼正對的位置就是命門穴（后正中線上，第2腰椎棘突下凹陷中，大致上是系褲腰帶的高度）；
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0 ?( m: _( C: [5.39.217.77:8898 命門穴向左或者向右量取1.5寸（中指、食指併攏后的寬度）就是腎俞穴；
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" A% b8 ^4 h4 M/ X; J" [( g0 Y5.39.217.77:8898 左右各一個（每人有兩個腎俞穴），見上圖：(不用刻意找準確的位置，大面積搓即可）。 |
發表於 2016-1-25 11:46 AM
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