0 y, t% h/ R! M% _, [6 W- Etvb now,tvbnow,bttvb 以下圖片來源5.39.217.77:8898; S% l4 O) _( O- ^8 g/ s
「一日抖三抖，活到九十九：陰陽雙補的瞬間強腎強身法」。
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- g% K* {, M5 `公仔箱論壇 胡海牙老師已經98歲高齡了,體檢時身體各項指標基本都正常。8 |2 [. W u- V" s, o$ }
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他已經退休多年，單位的同事跟他見面后，開玩笑地說：「您的身體棒得跟三十歲小夥子似的，有什麼靈丹妙藥嗎？」公仔箱論壇* j9 E- p3 `: C7 |5 @9 }' G7 j
g6 N) z9 v* ? y2 atvb now,tvbnow,bttvb 老先生微微一笑說：「哪有什麼外部的靈丹妙藥，靈丹妙藥就在你自己體內，只是你們不知道怎麼用罷了。」tvb now,tvbnow,bttvb% _3 B$ S4 ~) ]; H# O. z
. f# v6 I+ P* W- ]) x- i公仔箱論壇 老師的一句話引起大家的好奇心，紛紛請教。只見老師雙手握拳，貼在身後，隨著身體的上下輕微抖動，一邊笑呵呵地說，「看明白了嗎？就是這個。」tvb now,tvbnow,bttvb( f! `( l- N9 |0 r. K/ T7 V
0 Q" B6 I7 e( k# i; z0 R( K4 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 大家看得一頭霧水：「就這麼簡單？！」TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ w. x, s* v( y9 K; L0 y3 {
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, T& i. R" r+ J: ytvb now,tvbnow,bttvb 瞬間強腎法
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( S4 I; d5 T5 d 老師頗有深意地說：「千萬別小看這個動作，在過去你花多少錢都不一定能學得到，這可是千金不換的秘訣啊，能夠瞬間強腎強身」
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這樣一來，大家更好奇了，趕緊追問是怎麼回事。
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& [- f7 b/ l4 k, l, Y0 b! GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 老師說：「這個方法最大的功效是鼓動腎氣，短時間內使人體陽氣生髮起來。腎乃先天之本，主人體水液，喜暖怕寒。長期從事腦力勞動的人好靜不好動，導致人體陰氣過盛，陽氣相對不足，會產生乏力、疲勞、健忘等癥狀，用這個方法三到五分鐘，就可以緩解一個小時連續勞動的疲勞，是瞬間強腎強身法。很適合現在從事腦力勞動的人」。 h! S1 [! F. V: v( F
, w" b2 Q* ?, x7 H T公仔箱論壇 這個方法還適合中老年人養生，人老腿先衰，腰腿痛相聯，其實是腎氣衰了，按摩腎腧有直接補腎的功效。
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, @7 O& s* X1 M8 {% Y4 Y0 wtvb now,tvbnow,bttvb 中老年人平時動一動，腎氣足了，自然腰背也就不彎了。公仔箱論壇& e' r, l+ ?3 H$ K$ x
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基本姿勢和練法tvb now,tvbnow,bttvb6 o$ R* h4 P* ?: }% i
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站立，挺胸，兩眼微閉，雙腳分開與肩同寬，全身放鬆，排除雜念，以腳跟和膝蓋為軸，發動渾身上下各部位的肌肉和內髒的顫抖。
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- g1 I: P2 k4 b/ n7 { 雙手握拳，拳心虛空，拳背輕貼腰眼（或者腎俞穴），利用抖動按摩穴位，雙拳不要故意動，只是利用膝關節的上下抖動來帶動雙拳進行反覆摩擦穴位。
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/ I9 E" r" Z: f( n! r 雙腳隨著身體抖動輕微起踮，感覺到腰部輕微發熱為止。tvb now,tvbnow,bttvb% E9 ]9 N/ z; c" ~6 v/ f
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體力好的，也可用腳尖跳動，這樣鍛煉的強度特大，老年人不要這樣做。根據自己體力情況確定是否踮起腳後跟，踮起腳後跟身體鍛煉強度特大！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ \0 p" A5 s* {/ b! a# `" V) X
4 p% g9 Y5 D$ M3 G0 [1 \/ Vtvb now,tvbnow,bttvb 5.39.217.77:8898 d1 M& r* J1 h8 q$ f9 N7 C
通過全身抖動，能使內臟運動，增強全身氣血流通；雙拳按摩腎俞，又能激發腎氣，起到補腎的作用。公仔箱論壇9 Y5 z9 D8 v( c' {, F3 m
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8 s% }6 a0 _5 q; b% ]9 Xtvb now,tvbnow,bttvb 在過去，這種運動被譽為中醫里的金匱腎氣丸，有溫補腎陽的功效，是最有效的補腎方法。
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對腎虛，慢性腰脊勞損，腰間盤突出的病人非常實用。公仔箱論壇. M, M( }/ I" t4 [/ k
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# b y5 m$ `- T% @) ztvb now,tvbnow,bttvb 這個方法最大的功效是鼓動腎氣，短時間內使人體陽氣生髮起來。
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腎俞穴在腰背部，第2腰椎棘突下，旁開1.5寸處。腎俞穴怎麼找呢？" ^: R1 c9 P. x4 U# B( \+ _
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有個好辦法：
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1 E8 Q4 @ S- m! a公仔箱論壇 人體背部與肚臍眼正對的位置就是命門穴（后正中線上，第2腰椎棘突下凹陷中，大致上是系褲腰帶的高度）；tvb now,tvbnow,bttvb7 a* A* \& e" a) V
6 ~+ b7 f- V. v3 @5 O: f 命門穴向左或者向右量取1.5寸（中指、食指併攏后的寬度）就是腎俞穴；
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左右各一個（每人有兩個腎俞穴），見上圖：(不用刻意找準確的位置，大面積搓即可）。 |
發表於 2016-1-25 11:46 AM
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