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「一日抖三抖，活到九十九：陰陽雙補的瞬間強腎強身法」。' l( ^7 D- X: w f, G: n
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胡海牙老師已經98歲高齡了,體檢時身體各項指標基本都正常。
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9 k* U' ~5 R2 @) b9 J! D: m8 H" `tvb now,tvbnow,bttvb 他已經退休多年，單位的同事跟他見面后，開玩笑地說：「您的身體棒得跟三十歲小夥子似的，有什麼靈丹妙藥嗎？」TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) H6 m2 x& B- H
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老先生微微一笑說：「哪有什麼外部的靈丹妙藥，靈丹妙藥就在你自己體內，只是你們不知道怎麼用罷了。」
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. D) c6 F6 O. E* } 老師的一句話引起大家的好奇心，紛紛請教。只見老師雙手握拳，貼在身後，隨著身體的上下輕微抖動，一邊笑呵呵地說，「看明白了嗎？就是這個。」4 R U- M6 @* ~+ ~
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大家看得一頭霧水：「就這麼簡單？！」5.39.217.77:8898+ C6 g/ h2 Q/ i$ a8 S( W" z
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瞬間強腎法# Q( k) n) h- m
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) D$ p2 M% Q0 e* V8 @9 s2 `5.39.217.77:8898 老師頗有深意地說：「千萬別小看這個動作，在過去你花多少錢都不一定能學得到，這可是千金不換的秘訣啊，能夠瞬間強腎強身」
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9 k" M" ~5 i$ S, }. O' m 這樣一來，大家更好奇了，趕緊追問是怎麼回事。% ^7 k, |$ y/ S0 L
; q2 E4 j) N, d d公仔箱論壇 老師說：「這個方法最大的功效是鼓動腎氣，短時間內使人體陽氣生髮起來。腎乃先天之本，主人體水液，喜暖怕寒。長期從事腦力勞動的人好靜不好動，導致人體陰氣過盛，陽氣相對不足，會產生乏力、疲勞、健忘等癥狀，用這個方法三到五分鐘，就可以緩解一個小時連續勞動的疲勞，是瞬間強腎強身法。很適合現在從事腦力勞動的人」。
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) `- f6 F; N$ F! H% ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 這個方法還適合中老年人養生，人老腿先衰，腰腿痛相聯，其實是腎氣衰了，按摩腎腧有直接補腎的功效。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 ~2 E* x4 D! e, a3 }
& H% a4 E. E: _% |9 P0 e) ? 中老年人平時動一動，腎氣足了，自然腰背也就不彎了。
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1 Z- B# h- V8 T( k! r: C: K% p公仔箱論壇 基本姿勢和練法
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. L7 c" s8 w0 N0 U+ wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 5.39.217.77:8898# ? i0 e. x+ N' m1 x3 o( s! `
站立，挺胸，兩眼微閉，雙腳分開與肩同寬，全身放鬆，排除雜念，以腳跟和膝蓋為軸，發動渾身上下各部位的肌肉和內髒的顫抖。
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6 {- N: {6 ^1 R. g; s公仔箱論壇 雙手握拳，拳心虛空，拳背輕貼腰眼（或者腎俞穴），利用抖動按摩穴位，雙拳不要故意動，只是利用膝關節的上下抖動來帶動雙拳進行反覆摩擦穴位。
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雙腳隨著身體抖動輕微起踮，感覺到腰部輕微發熱為止。
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. o+ H% N1 ~4 `! i. T! t; F 體力好的，也可用腳尖跳動，這樣鍛煉的強度特大，老年人不要這樣做。根據自己體力情況確定是否踮起腳後跟，踮起腳後跟身體鍛煉強度特大！公仔箱論壇: w. ?; ~, g( L! f f
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8 ~2 p% }- P( d" K, ]! D: d+ r公仔箱論壇 通過全身抖動，能使內臟運動，增強全身氣血流通；雙拳按摩腎俞，又能激發腎氣，起到補腎的作用。5.39.217.77:88984 c' ^' j/ T1 ]3 a) H
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- _# x7 L! P+ ?6 T, P2 I. j5.39.217.77:8898 在過去，這種運動被譽為中醫里的金匱腎氣丸，有溫補腎陽的功效，是最有效的補腎方法。. y @" M0 c8 W( }
4 I4 o4 _- l) A% y. o! i$ QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 對腎虛，慢性腰脊勞損，腰間盤突出的病人非常實用。
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這個方法最大的功效是鼓動腎氣，短時間內使人體陽氣生髮起來。
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腎俞穴在腰背部，第2腰椎棘突下，旁開1.5寸處。腎俞穴怎麼找呢？公仔箱論壇& k/ X) z8 ^; v8 A8 U* N6 H" u
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有個好辦法：
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人體背部與肚臍眼正對的位置就是命門穴（后正中線上，第2腰椎棘突下凹陷中，大致上是系褲腰帶的高度）；
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命門穴向左或者向右量取1.5寸（中指、食指併攏后的寬度）就是腎俞穴；2 k& w& U5 o& g2 Y& \/ E- n
- {% t$ v3 M: k2 P5 f. ` ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 左右各一個（每人有兩個腎俞穴），見上圖：(不用刻意找準確的位置，大面積搓即可）。 |
發表於 2016-1-25 11:46 AM
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