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以下圖片來源
7 j( K* G5 ?0 H G" A7 y 「一日抖三抖，活到九十九：陰陽雙補的瞬間強腎強身法」。公仔箱論壇: W2 o' f" o9 q* N0 Z
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胡海牙老師已經98歲高齡了,體檢時身體各項指標基本都正常。, M& x' a* V ?9 d0 a
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他已經退休多年，單位的同事跟他見面后，開玩笑地說：「您的身體棒得跟三十歲小夥子似的，有什麼靈丹妙藥嗎？」
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老先生微微一笑說：「哪有什麼外部的靈丹妙藥，靈丹妙藥就在你自己體內，只是你們不知道怎麼用罷了。」$ h! [9 S, i r" `( c- v
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老師的一句話引起大家的好奇心，紛紛請教。只見老師雙手握拳，貼在身後，隨著身體的上下輕微抖動，一邊笑呵呵地說，「看明白了嗎？就是這個。」
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0 |* R* [ Q! q A5 B1 k* u( J# Y! F 大家看得一頭霧水：「就這麼簡單？！」公仔箱論壇' s; ~. g' [" x
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瞬間強腎法
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, F4 z: M/ b3 D2 ]* S5.39.217.77:8898 老師頗有深意地說：「千萬別小看這個動作，在過去你花多少錢都不一定能學得到，這可是千金不換的秘訣啊，能夠瞬間強腎強身」
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! Z3 d% e# b/ P4 s+ Vtvb now,tvbnow,bttvb 這樣一來，大家更好奇了，趕緊追問是怎麼回事。
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老師說：「這個方法最大的功效是鼓動腎氣，短時間內使人體陽氣生髮起來。腎乃先天之本，主人體水液，喜暖怕寒。長期從事腦力勞動的人好靜不好動，導致人體陰氣過盛，陽氣相對不足，會產生乏力、疲勞、健忘等癥狀，用這個方法三到五分鐘，就可以緩解一個小時連續勞動的疲勞，是瞬間強腎強身法。很適合現在從事腦力勞動的人」。% M9 J1 D9 b5 b+ }* ^
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這個方法還適合中老年人養生，人老腿先衰，腰腿痛相聯，其實是腎氣衰了，按摩腎腧有直接補腎的功效。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 ^7 |/ i- r- {9 X& T3 O$ d
1 {% D$ j" _4 t: S" s% R4 c5.39.217.77:8898 中老年人平時動一動，腎氣足了，自然腰背也就不彎了。tvb now,tvbnow,bttvb' d- E4 q6 b. ]5 [' l" k
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3 K4 P9 J! X9 r7 d" K: m 基本姿勢和練法
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站立，挺胸，兩眼微閉，雙腳分開與肩同寬，全身放鬆，排除雜念，以腳跟和膝蓋為軸，發動渾身上下各部位的肌肉和內髒的顫抖。
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雙手握拳，拳心虛空，拳背輕貼腰眼（或者腎俞穴），利用抖動按摩穴位，雙拳不要故意動，只是利用膝關節的上下抖動來帶動雙拳進行反覆摩擦穴位。
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" i6 |( r1 X2 @1 c( {, B 雙腳隨著身體抖動輕微起踮，感覺到腰部輕微發熱為止。
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' P6 a/ R1 n- b& y( k3 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 體力好的，也可用腳尖跳動，這樣鍛煉的強度特大，老年人不要這樣做。根據自己體力情況確定是否踮起腳後跟，踮起腳後跟身體鍛煉強度特大！
+ @7 m8 P% C5 s+ X7 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 5.39.217.77:88986 ~8 ^: M4 P0 |3 m+ N
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通過全身抖動，能使內臟運動，增強全身氣血流通；雙拳按摩腎俞，又能激發腎氣，起到補腎的作用。
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在過去，這種運動被譽為中醫里的金匱腎氣丸，有溫補腎陽的功效，是最有效的補腎方法。
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& Y% r4 H4 O1 x( V% r, Y, I, f# I& \公仔箱論壇 對腎虛，慢性腰脊勞損，腰間盤突出的病人非常實用。5.39.217.77:8898- j% R. a' y9 y' h, o N; Q3 T }
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這個方法最大的功效是鼓動腎氣，短時間內使人體陽氣生髮起來。5 E8 m: \' i0 y- h5 @" ?
! ?5 E: A* w" r7 R/ R" p4 ptvb now,tvbnow,bttvb 腎俞穴在腰背部，第2腰椎棘突下，旁開1.5寸處。腎俞穴怎麼找呢？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) R& ` g: E7 N+ u0 J$ [6 q9 G
6 _2 c9 S# _. w" J7 L, J. t5.39.217.77:8898 有個好辦法：
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. @/ v8 X# W" `+ }- m6 V/ N3 F 人體背部與肚臍眼正對的位置就是命門穴（后正中線上，第2腰椎棘突下凹陷中，大致上是系褲腰帶的高度）；tvb now,tvbnow,bttvb1 m) k! ^ H" c* i: X0 i" a
/ i9 k. l( w' z* K% B8 k 命門穴向左或者向右量取1.5寸（中指、食指併攏后的寬度）就是腎俞穴；公仔箱論壇$ o) q0 |0 x7 Z; T: `
% b% T o! j$ _% Z5 x3 J) a8 ], {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 左右各一個（每人有兩個腎俞穴），見上圖：(不用刻意找準確的位置，大面積搓即可）。 |
發表於 2016-1-25 11:46 AM
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