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「一日抖三抖，活到九十九：陰陽雙補的瞬間強腎強身法」。
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/ o- A2 q5 a: u5 Y0 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 胡海牙老師已經98歲高齡了,體檢時身體各項指標基本都正常。tvb now,tvbnow,bttvb) i0 C7 n% K4 n; d/ K$ q+ V- E3 Y
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他已經退休多年，單位的同事跟他見面后，開玩笑地說：「您的身體棒得跟三十歲小夥子似的，有什麼靈丹妙藥嗎？」, {# B9 v) w* g. i
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老先生微微一笑說：「哪有什麼外部的靈丹妙藥，靈丹妙藥就在你自己體內，只是你們不知道怎麼用罷了。」公仔箱論壇* g' `0 }5 S) s5 F- Y; e9 y# Q
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老師的一句話引起大家的好奇心，紛紛請教。只見老師雙手握拳，貼在身後，隨著身體的上下輕微抖動，一邊笑呵呵地說，「看明白了嗎？就是這個。」
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8 A V; b. d0 x( Q0 }公仔箱論壇 大家看得一頭霧水：「就這麼簡單？！」2 |# J& C) O2 t5 @/ t3 o
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/ Z/ c( R$ s$ s5.39.217.77:8898 瞬間強腎法tvb now,tvbnow,bttvb$ C3 J, N- g7 Q1 O. a
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7 b* v# J- s& F: [: G5 b; e! Y& M公仔箱論壇 老師頗有深意地說：「千萬別小看這個動作，在過去你花多少錢都不一定能學得到，這可是千金不換的秘訣啊，能夠瞬間強腎強身」
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! q8 Z G* E% U; X3 r" M公仔箱論壇 這樣一來，大家更好奇了，趕緊追問是怎麼回事。
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老師說：「這個方法最大的功效是鼓動腎氣，短時間內使人體陽氣生髮起來。腎乃先天之本，主人體水液，喜暖怕寒。長期從事腦力勞動的人好靜不好動，導致人體陰氣過盛，陽氣相對不足，會產生乏力、疲勞、健忘等癥狀，用這個方法三到五分鐘，就可以緩解一個小時連續勞動的疲勞，是瞬間強腎強身法。很適合現在從事腦力勞動的人」。
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* n; U- r) Q0 ] 這個方法還適合中老年人養生，人老腿先衰，腰腿痛相聯，其實是腎氣衰了，按摩腎腧有直接補腎的功效。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ W" {) ?+ `2 f' B4 O5 Z0 {
; y; m' n1 _! X0 G2 B 中老年人平時動一動，腎氣足了，自然腰背也就不彎了。
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基本姿勢和練法/ }1 M. H/ X: @9 R. p0 |& p' j7 n
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站立，挺胸，兩眼微閉，雙腳分開與肩同寬，全身放鬆，排除雜念，以腳跟和膝蓋為軸，發動渾身上下各部位的肌肉和內髒的顫抖。
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0 H* E+ j$ U# A- [! ` F& k5.39.217.77:8898 雙手握拳，拳心虛空，拳背輕貼腰眼（或者腎俞穴），利用抖動按摩穴位，雙拳不要故意動，只是利用膝關節的上下抖動來帶動雙拳進行反覆摩擦穴位。公仔箱論壇4 }- t4 Y& q5 j x. J/ F( E: y
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雙腳隨著身體抖動輕微起踮，感覺到腰部輕微發熱為止。1 Q, J2 o& V3 p" j: X
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體力好的，也可用腳尖跳動，這樣鍛煉的強度特大，老年人不要這樣做。根據自己體力情況確定是否踮起腳後跟，踮起腳後跟身體鍛煉強度特大！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" f. p) W0 @, F" U
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! Y3 ~6 x' G* O/ U% N% S 通過全身抖動，能使內臟運動，增強全身氣血流通；雙拳按摩腎俞，又能激發腎氣，起到補腎的作用。
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1 n5 N4 E9 W- U! G- P7 w/ m公仔箱論壇 在過去，這種運動被譽為中醫里的金匱腎氣丸，有溫補腎陽的功效，是最有效的補腎方法。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 ]: u) B2 p5 c" s: q: d6 z; L. o
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對腎虛，慢性腰脊勞損，腰間盤突出的病人非常實用。
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* }3 s/ z% l R3 }) V# p公仔箱論壇 這個方法最大的功效是鼓動腎氣，短時間內使人體陽氣生髮起來。公仔箱論壇0 `; E/ F3 c/ M. A# A7 C
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腎俞穴在腰背部，第2腰椎棘突下，旁開1.5寸處。腎俞穴怎麼找呢？tvb now,tvbnow,bttvb. U" k1 u; h) B! O" n9 p8 G) k
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有個好辦法：
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* ^& v" p( h6 m& P5.39.217.77:8898 人體背部與肚臍眼正對的位置就是命門穴（后正中線上，第2腰椎棘突下凹陷中，大致上是系褲腰帶的高度）；
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命門穴向左或者向右量取1.5寸（中指、食指併攏后的寬度）就是腎俞穴；5.39.217.77:8898( o8 o5 D; ^* s+ L
) V6 f# _9 b$ D 左右各一個（每人有兩個腎俞穴），見上圖：(不用刻意找準確的位置，大面積搓即可）。 |
發表於 2016-1-25 11:46 AM
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