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! k8 A( O! x/ w4 S, UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 「一日抖三抖，活到九十九：陰陽雙補的瞬間強腎強身法」。公仔箱論壇* a9 }- G q& L5 u6 C( A) x- [1 H
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胡海牙老師已經98歲高齡了,體檢時身體各項指標基本都正常。5.39.217.77:88985 f' |1 K* d* v4 g& b3 f
8 A5 V: U) ~7 m0 o. i# q5.39.217.77:8898 他已經退休多年，單位的同事跟他見面后，開玩笑地說：「您的身體棒得跟三十歲小夥子似的，有什麼靈丹妙藥嗎？」
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老先生微微一笑說：「哪有什麼外部的靈丹妙藥，靈丹妙藥就在你自己體內，只是你們不知道怎麼用罷了。」
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老師的一句話引起大家的好奇心，紛紛請教。只見老師雙手握拳，貼在身後，隨著身體的上下輕微抖動，一邊笑呵呵地說，「看明白了嗎？就是這個。」公仔箱論壇% d2 g0 A" l6 i" |' [
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大家看得一頭霧水：「就這麼簡單？！」tvb now,tvbnow,bttvb4 x; _1 L% g3 ]
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瞬間強腎法5.39.217.77:8898- \* M, P; J; H8 ~3 s8 H$ X
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老師頗有深意地說：「千萬別小看這個動作，在過去你花多少錢都不一定能學得到，這可是千金不換的秘訣啊，能夠瞬間強腎強身」公仔箱論壇% t- D$ }8 p( }* ^7 Z- K
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這樣一來，大家更好奇了，趕緊追問是怎麼回事。公仔箱論壇3 b [' q- Y7 R8 E! |/ y8 Q W P% R
?- M; V# L' P x+ `; A* [$ Htvb now,tvbnow,bttvb 老師說：「這個方法最大的功效是鼓動腎氣，短時間內使人體陽氣生髮起來。腎乃先天之本，主人體水液，喜暖怕寒。長期從事腦力勞動的人好靜不好動，導致人體陰氣過盛，陽氣相對不足，會產生乏力、疲勞、健忘等癥狀，用這個方法三到五分鐘，就可以緩解一個小時連續勞動的疲勞，是瞬間強腎強身法。很適合現在從事腦力勞動的人」。
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這個方法還適合中老年人養生，人老腿先衰，腰腿痛相聯，其實是腎氣衰了，按摩腎腧有直接補腎的功效。
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. p5 q9 s5 r2 H3 `; v& P 中老年人平時動一動，腎氣足了，自然腰背也就不彎了。
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) }& x3 ?, n8 v# oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 基本姿勢和練法
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% Z5 Z; q6 B! ]) | M/ p公仔箱論壇 站立，挺胸，兩眼微閉，雙腳分開與肩同寬，全身放鬆，排除雜念，以腳跟和膝蓋為軸，發動渾身上下各部位的肌肉和內髒的顫抖。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 j1 ` ]; H# z1 I; W% U
7 ]* f. ?; e2 f @# e8 F2 ?, ? 雙手握拳，拳心虛空，拳背輕貼腰眼（或者腎俞穴），利用抖動按摩穴位，雙拳不要故意動，只是利用膝關節的上下抖動來帶動雙拳進行反覆摩擦穴位。
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+ _) l$ R$ C- X5 V公仔箱論壇 雙腳隨著身體抖動輕微起踮，感覺到腰部輕微發熱為止。. F0 G; u6 k. o
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體力好的，也可用腳尖跳動，這樣鍛煉的強度特大，老年人不要這樣做。根據自己體力情況確定是否踮起腳後跟，踮起腳後跟身體鍛煉強度特大！公仔箱論壇% ^& [. ?* B2 _/ E( i O' q1 Y. p
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2 }) Y0 j( o/ y2 l* c1 E5.39.217.77:8898 通過全身抖動，能使內臟運動，增強全身氣血流通；雙拳按摩腎俞，又能激發腎氣，起到補腎的作用。
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/ k/ C5 Q. |7 J$ w2 V+ r1 Itvb now,tvbnow,bttvb 在過去，這種運動被譽為中醫里的金匱腎氣丸，有溫補腎陽的功效，是最有效的補腎方法。公仔箱論壇2 \2 l5 d) G' q
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對腎虛，慢性腰脊勞損，腰間盤突出的病人非常實用。
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這個方法最大的功效是鼓動腎氣，短時間內使人體陽氣生髮起來。
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' j/ ~; E+ e3 }8 }' F' ] 腎俞穴在腰背部，第2腰椎棘突下，旁開1.5寸處。腎俞穴怎麼找呢？
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有個好辦法：
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4 U3 A7 ?8 ~9 e, I7 y5.39.217.77:8898 人體背部與肚臍眼正對的位置就是命門穴（后正中線上，第2腰椎棘突下凹陷中，大致上是系褲腰帶的高度）；tvb now,tvbnow,bttvb8 R5 @! a9 i1 V2 I- }8 H
$ `* D" H4 v0 X7 S7 G 命門穴向左或者向右量取1.5寸（中指、食指併攏后的寬度）就是腎俞穴；tvb now,tvbnow,bttvb/ R( h0 m" A$ n3 L ?4 `
! O" l% C0 `% D- N3 u4 S/ Q' ?5.39.217.77:8898 左右各一個（每人有兩個腎俞穴），見上圖：(不用刻意找準確的位置，大面積搓即可）。 |
發表於 2016-1-25 11:46 AM
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