香港人生活忙碌，不是捱夜加班，就是打機睇波玩通宵，捱夜後仍要繼續工作？想保持精神爽利，可試試以下7招：
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(１)青瓜敷眼
8 ?8 E1 D* S/ \# L8 M% Z, }5.39.217.77:8898不想睡眼惺忪，不妨試試青瓜敷眼。將切片青瓜，敷於眼上，時間不用太久，十五分鐘便足夠，即可消除水腫，眼神回復明亮。tvb now,tvbnow,bttvb- L2 s u0 O. D2 ]
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(２)補充維他命tvb now,tvbnow,bttvb- _2 V2 v. o% G8 J7 t! k$ q1 g* X5 E
捱夜後，身體能量用盡，須及時補充，一個豐富的早餐更不可少。蔬果富含維他命，可多吃一點，可以的話，可吃點碳水化合物為身體充電，如麵包和早餐麥片等。
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I: Q* ^& W, k( ]& [tvb now,tvbnow,bttvb(３)洗暖水澡TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 p9 Y7 |* W7 N$ m+ G
不少人捱夜後會洗個冷水澡，用以提神，其實暖水澡一樣有效。用暖水沖身數分鐘，便精神得多。
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(４)泡腳
# ^, X) N2 q' M2 \* i2 i5.39.217.77:8898在娛樂場所通宵玩樂跳舞後，雙腳甚至全身都會十分疲累，這時可用暖水泡腳，改善血液循環，十分有效。
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(５)曬太陽
, s' }5 }! }7 s! S) {' v% Q. w人的身體有生理時鐘，晚上會分泌褪黑激素促進睡眠，捱夜的話，生理時鐘就會被打亂。陽光可使身體減少分泌褪黑激素，令人保持精神。) G. {9 e( L! k% R% \/ P& R
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(６)化妝5.39.217.77:8898: X0 f! x- ^6 K$ c4 z0 A g7 |8 |2 \
想提升氣息，最簡單直接的方法就是化妝。通宵後，臉上容易出暗瘡，可用點遮瑕膏，加上與膚色相近的粉底液，塗口紅，掃胭脂，立刻像充完電般。
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# k. N4 _1 |, U. p1 X% A: l% g公仔箱論壇(７)喝水食糖tvb now,tvbnow,bttvb4 D3 S, m8 b8 R& f
通宵後容易因為脫水而出現頭痛，補充水份及食點零食，便能補充能量，糖份亦可讓你迅速恢復體力。5.39.217.77:8898% X. j. E; i+ a% s
4 S+ z3 _% v) g, g% u4 I6 N( o1 ~39健康網  |
發表於 2016-1-25 09:32 AM
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