冬天氣溫低、風又大，一不小心就感冒！吃什麼可以增強抵抗力，你一定要知道！
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! f2 h+ {8 e% g- ?. F) ^6 w5.39.217.77:8898紐約營養專家摩絲(Andrea Moss)列出幾種超強食物，一起來看看到底是哪些！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 T" d3 |' L, T9 C% K
# x2 N4 A9 Y3 L1 p6 m2 X' pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。乳酪有助維持腸道健康，進而強化免疫力。
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! j- U: I5 E4 a: [' k, P# r6 ntvb now,tvbnow,bttvb拒絕感冒上身 吃這些增強抵抗力TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( b, ~; c& S* h- R* k
超強食物1：乳酪
* ^7 D- I7 v: N4 `& s4 V乳酪富含益生菌，有助強化免疫系統、維持腸道健康。感冒跟腸道有什麼關係？摩絲指出，約70—80%的免疫系統其實存在腸道之中，如果你的腸道很健康，你才有充足的戰鬥力對抗外來病菌。
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" H8 z+ Q& H' E/ j5.39.217.77:8898超強食物2：菠菜TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! N" b+ H2 G) \& t9 ~: v
菠菜在國外常被視為「超級食物」，對於強化抵抗力更是有幫助。菠菜當中富含葉酸、維生素C、鉀、鎂等營養素，葉酸有助修復細胞，而鉀和鎂屬於電解質，可以讓身體保持活力和充足的水分。摩絲建議，每周可以吃2—3次的菠菜以促進健康。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. v& ?3 }* [* ?4 _6 K. Z
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菠菜營養豐富，在國外被譽為「超級食物」。公仔箱論壇4 U! T0 ~+ P& s$ W$ k* j: y
7 O3 m! G+ P, e; a6 atvb now,tvbnow,bttvb超強食物3：大蒜
% U# ~& C2 m$ s i7 A6 }" L- U大蒜含有天然的抗菌和抗病毒物質，富含硫化合物如大蒜素，可以強化免疫力。摩絲建議，感覺有點噁心想吐的時候，可以生吃大蒜幫助緩解。摩絲還表示，可以將一瓣大蒜切成4—5薄片，當作藥丸一樣直接吞下肚，不但能夠獲得大蒜的營養，還因為沒有咬到大蒜，而避免了滿嘴的大蒜臭味。8 f% L: Z; l+ N( N# w9 v R8 d" c' x
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大蒜可說是天然的抗菌劑，適量補充有益健康。6 G4 m" f5 o+ u
, d% p5 M) U" W! m% e2 l% P: A7 @+ _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞湯可以喝到骨頭中的營養素，提升抵抗力、舒緩感冒。
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超強食物4：雞湯
( y& g3 I, @7 G, L9 j" Z V雞湯或排骨湯對於感冒的人來說，有很好的舒緩作用，還能同時補充水分。雞湯和排骨湯富含礦物質和胺基酸，後者對於全身都有抗發炎的作用。平常吃東西我們不會去啃雞骨或排骨，但是煮成雞湯或排骨湯，就能攝取骨頭中的營養。摩絲建議，當你覺得好像快感冒的時候，適量補充雞湯或排骨湯，就是一個很好的預防方法。
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" n( x: y7 r2 x2 j w- A5 J公仔箱論壇超強食物5：西蘭花
& b" D' A/ A+ ]8 P* c4 i8 s5.39.217.77:8898西蘭花屬於十字花科蔬菜，能促進身體解毒、預防生病，對於促進免疫功能有所幫助。tvb now,tvbnow,bttvb1 a; O6 E4 c U7 a* `
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綠花椰能幫助身體解毒，吃出健康。
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除了以上5種食物，摩絲還提出另外5種，且待我們下回分解！ |
發表於 2016-1-23 04:43 AM
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