冬天氣溫低、風又大，一不小心就感冒！吃什麼可以增強抵抗力，你一定要知道！
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m. A3 W0 U0 d! Y7 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紐約營養專家摩絲(Andrea Moss)列出幾種超強食物，一起來看看到底是哪些！
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+ g8 ^& f, q) N6 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。乳酪有助維持腸道健康，進而強化免疫力。tvb now,tvbnow,bttvb: h* v+ z. d/ a* C* p2 \ K0 r+ i b& O
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拒絕感冒上身 吃這些增強抵抗力
8 f7 m7 S9 V$ s% g$ m- G. Gtvb now,tvbnow,bttvb超強食物1：乳酪
- W8 s5 D3 R0 y3 ]" u. gtvb now,tvbnow,bttvb乳酪富含益生菌，有助強化免疫系統、維持腸道健康。感冒跟腸道有什麼關係？摩絲指出，約70—80%的免疫系統其實存在腸道之中，如果你的腸道很健康，你才有充足的戰鬥力對抗外來病菌。tvb now,tvbnow,bttvb+ n! F3 e1 i9 ?4 Y$ X) r
: S- d' K3 x9 h2 K% o x6 N4 B超強食物2：菠菜TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 X5 P3 q( _3 i
菠菜在國外常被視為「超級食物」，對於強化抵抗力更是有幫助。菠菜當中富含葉酸、維生素C、鉀、鎂等營養素，葉酸有助修復細胞，而鉀和鎂屬於電解質，可以讓身體保持活力和充足的水分。摩絲建議，每周可以吃2—3次的菠菜以促進健康。5.39.217.77:8898- H1 `; j- W% k: ]
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菠菜營養豐富，在國外被譽為「超級食物」。5.39.217.77:8898; ?" P5 \2 Q3 S
7 n% r5 Y( J& i) x; M" N8 U超強食物3：大蒜
w0 p; G8 [4 ?4 l7 K大蒜含有天然的抗菌和抗病毒物質，富含硫化合物如大蒜素，可以強化免疫力。摩絲建議，感覺有點噁心想吐的時候，可以生吃大蒜幫助緩解。摩絲還表示，可以將一瓣大蒜切成4—5薄片，當作藥丸一樣直接吞下肚，不但能夠獲得大蒜的營養，還因為沒有咬到大蒜，而避免了滿嘴的大蒜臭味。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* B3 A. W- r4 T4 T i4 l" I4 \8 O
) Q! ~4 y2 r! z3 h大蒜可說是天然的抗菌劑，適量補充有益健康。
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6 b, J/ S; C) X5 c: I# h5.39.217.77:8898雞湯可以喝到骨頭中的營養素，提升抵抗力、舒緩感冒。) V5 E4 c" C5 A) L$ v4 e
, C: Z6 J5 w% T' R公仔箱論壇超強食物4：雞湯公仔箱論壇0 i4 B( A. t, P4 Q2 u
雞湯或排骨湯對於感冒的人來說，有很好的舒緩作用，還能同時補充水分。雞湯和排骨湯富含礦物質和胺基酸，後者對於全身都有抗發炎的作用。平常吃東西我們不會去啃雞骨或排骨，但是煮成雞湯或排骨湯，就能攝取骨頭中的營養。摩絲建議，當你覺得好像快感冒的時候，適量補充雞湯或排骨湯，就是一個很好的預防方法。tvb now,tvbnow,bttvb4 l' z2 M' S( _( e# N
! I B3 I6 D+ R6 }( ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。超強食物5：西蘭花
8 g; N: _! f; }3 A8 Z西蘭花屬於十字花科蔬菜，能促進身體解毒、預防生病，對於促進免疫功能有所幫助。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- A- r) |. c+ j
k1 r% b# [5 j6 J8 x8 R5.39.217.77:8898綠花椰能幫助身體解毒，吃出健康。tvb now,tvbnow,bttvb; @. [; q% ], K3 P4 d: O
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除了以上5種食物，摩絲還提出另外5種，且待我們下回分解！ |
發表於 2016-1-23 04:43 AM
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