【華人健康網記者張世傑／台北報導】氣溫直直落，台灣已經進入寒流低溫肆虐高峰期，中醫師提醒，年長者除要多注意保暖，遠離中風陰霾外，平日洗澡時，更應先洗臉儘量避免洗頭，洗澡前可以先喝1杯丹參茶飲，讓身血液循環保持溫暖，不僅可「養心」，更能緩解猝死風險發生的機會。: Y4 h7 R m z: v; d0 G
 醫師提醒，年長者常因洗澡不當而導致死亡，民眾千萬別輕忽。
. V+ t6 P; s1 W+ G/ F8 I$ e1 z5.39.217.77:8898根據日本雜誌《日刊現代》報導，日本每年因洗澡不當而導致死亡多達1.4萬人，其中約9成是65歲以上的老年人。開業中醫師吳明珠指出，很多人都知道在戶外要保暖，卻忽略了在室內保暖工作的重要性。; f" i1 f% @6 z7 }5 t$ X8 U
體溫變化大 小心中風
% I$ L9 ?4 H; D, b, Y+ e( B公仔箱論壇特別是是在洗澡前，脫衣服的時候，光溜溜的身體暴露在冷空氣中，這時候非常容易引發中風，根據臨床調查，國內年長族群，很多都是在浴室或者洗手間暈倒，尤其是在泡熱水澡、或是洗頭前後，中風猝死風險較平常高出許多。
( F9 C9 K0 n) B! _5 [$ o% N" y/ z* aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。主要原因是當進入浴室開始洗澡，體溫快速上升，這時候血壓又會更高，等到身體習慣了水溫，血壓就會開始降低，血壓這樣忽高忽低，非常容易引發中風。特別是本身患有高血壓、糖尿病等心血管慢性疾病者，更容易誘發中風危機。( w; e6 G& N* C$ T- C9 {
 吳明珠中醫師（如圖）強調，洗澡先洗頭，然後才沖身，這是錯誤的。（圖片／華人健康網資料）
5 H2 R8 {' w; t9 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洗澡先洗臉 勿先洗頭tvb now,tvbnow,bttvb) N1 |' f8 G) f) C& `
吳明珠中醫師強調，要預防洗澡前後引起的中風，有幾個方法。洗澡順序：先洗臉，手腳，然後沖身體，最後才洗頭，這能使全身的血管擴張，減少心臟血液循環的負荷量。但多數人洗澡時，都是先洗頭，然後才沖身，這是錯誤的。5.39.217.77:8898. ~) E$ N' H* p& ~: a8 h7 t
由於冬季氣溫低，脫衣後血液會集中於頭部和內臟，若立即洗頭，可能會讓頭部血液流動不暢，長期下來，可能會引發腦血管疾病。另外，就算覺得自己很健康，但是一旦超過40歲，要去洗澡時，浴室溫度保持溫暖也一樣很重要。/ N( p( A7 s1 z4 h! E {
 中醫認為，茶飲中加入丹參藥材可活血養心。
. W, j8 o4 [- ]$ H9 w1 t7 A5.39.217.77:8898紅棗養身 丹參茶養心
7 m& D) B+ i ^ tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。建議浴室溫度應保持在25度，還包括：1.善用各種電暖爐，洗澡前15分鐘就開啟電暖爐，溫暖整個空間。2.轉開蓮蓬頭，讓整間浴室有水蒸氣，浴室溫度也會比較高。然後用蓮蓬頭沖脖子後方1分鐘，保持體溫，就可以穩定血壓。
1 a! f! V/ T% b4 \: U1 [另提醒：半夜起來上廁所時加件外套，避免受寒。除多喝溫開水外，建議平時可以泡杯暖暖的「枸杞桂圓紅棗茶」當作養身保健的茶飲，或是在茶飲中加入丹參藥材可活血養心。
* x' e. M2 E3 M& ^: h公仔箱論壇洗澡後則應多按腳底人字紋的「湧泉穴」、肚臍下約2橫指距離的「氣海穴」和肚臍下約4橫指距離的「關元穴」，促進血液循環、溫暖身體。 |
發表於 2016-1-21 05:21 PM
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