健康醫療網／記者關嘉慶報導 9 w5 }6 K7 ?" D* t
公仔箱論壇& [4 X- M) Y; J( g
有不少人苦於肌筋膜疼痛症候群，醫師通常會開給口服止痛藥，以及做復健物理治療來緩解，或是進一步作注射治療或針灸等；也有人會去尋求傳統整復治療。然而，最好的方法竟然是良好的姿勢加上規律的運動，可見平常養成運動習慣有多重要！5.39.217.77:8898$ e; o6 U& H# k: D9 g) @* g
/ J5 C# E. M$ m' y5 T, Z台北市立聯合醫院忠孝院區復健科主任杜育才表示， 肌筋膜疼痛症候群是復健科門診最常見到的病症，是一種因軟組織如肌肉、肌腱、筋膜因受傷或長時間勞損所引起的症候群。會有麻木、無力感、活動度受限，嚴重的患者還會併發頭痛、耳鳴、暈眩、嘔吐、異常流汗、唾液分泌過多或是一些自律神經失調的症狀。 ~0 U. {' r! H. E& k: A( k4 W
+ v: ~' b5 h5 r; p# ^首先應矯正不良姿勢
1 P, W0 I. W; R% F2 P「有因必有果」! 要有好的治療效果，必須移除負面的因素。杜育才主任表示，治療肌筋膜疼痛症候群，首先應矯正不良姿勢。久坐或久站的人每半小時要起來走動，做伸展操更好；體重過重的人要減重；不要彎腰提重物或長時間彎腰做事，提重物要接近身體，減輕脊椎壓力；不長時間滑手機或用3C產品等。至於口服消炎止痛藥是治標不治本，對慢性肌筋膜疼痛幫助不大；物理治療如冰敷、熱敷、電療、體外震波等效果也不錯。
/ D. m! b4 M( w" M) O/ E5.39.217.77:88980 Y) T& N2 J2 E0 j7 [
運動有方法, R; b9 ^8 M" l# w" U
杜育才主任強調，肌筋膜疼痛常有特定的肌肉受影響，透過設計合適的「運動處方」，針對緊繃的肌群做放鬆，無力的肌群強化，並且加強心肺適能，不同種類的運動結合，效果才會好；另外，可以透過皮拉提斯、瑜珈及其他核心運動強化脊椎跟骨盆。
3 s' m2 J3 q7 R& _5.39.217.77:88982 C/ W8 Y9 M" f3 h n: ^
激痛點注射治療; S; v. L! |) i, B* S7 d5 `. {. H
杜育才主任表示，也可以在肌筋膜疼痛症候群的激痛點進行針劑注射治療，除了打類固醇及居部麻醉藥之外，也能使用乾針治療或增生療法；乾針俗稱鬆筋針，透過特定的手法，使激痛點去活化，打破能量危機，促進局部血液灌流，提高修補作用並代謝廢物，使緊縮帶鬆開，達到治療的效果。tvb now,tvbnow,bttvb) K( u8 _; E+ n2 `$ Z0 u( B
- f' E) ]& a1 i* N" M多吃綠色蔬果多喝水
; h7 a1 ?( [" X2 B! x' c公仔箱論壇而在營養方面，杜育才主任認為，應多吃綠色蔬果多喝水，可適度補充維他命C等抗氧化物，或補充高單位維他命B群，營養均衡，對緩解疼痛有幫助。; n \% [4 I! L7 z4 e
0 E/ A# G# o9 O( \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。預防勝於治療
5 y6 _2 f, \4 P9 m杜育才主任並強調，預防勝於治療，合適的運動，加上正確的姿勢、適當的休息、足夠的睡眠、均衡的營養、樂觀的心情，才能跟肌筋膜症候群說bye bye！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- k: }$ N5 d) P6 o0 \
tvb now,tvbnow,bttvb6 E* x. @: s" D4 ~2 ?2 b9 m
- {1 F/ t7 f) ]& @5 e3 e+ \tvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇; Z/ e( h, b6 b ~
. H2 [+ l+ q0 u; U1 D4 u公仔箱論壇5.39.217.77:88986 c6 Y d% q6 r
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, K7 {7 q |) l: L
, }8 d) @7 p4 V( O+ @* p) m公仔箱論壇公仔箱論壇' K( Q3 |1 p% e$ d0 x9 f
# l0 w# b/ x6 f3 p3 _$ g
健康醫療／記者關嘉慶報導 |
發表於 2016-1-19 11:15 AM
| 
