健康醫療網／記者關嘉慶報導
$ d* R2 Z- ]9 y8 m$ f5 {$ H5.39.217.77:8898
+ W* H; W5 X% T/ n5.39.217.77:8898有不少人苦於肌筋膜疼痛症候群，醫師通常會開給口服止痛藥，以及做復健物理治療來緩解，或是進一步作注射治療或針灸等；也有人會去尋求傳統整復治療。然而，最好的方法竟然是良好的姿勢加上規律的運動，可見平常養成運動習慣有多重要！tvb now,tvbnow,bttvb% l: ~) v" n1 F% _0 J
2 `! V: r' H3 {台北市立聯合醫院忠孝院區復健科主任杜育才表示， 肌筋膜疼痛症候群是復健科門診最常見到的病症，是一種因軟組織如肌肉、肌腱、筋膜因受傷或長時間勞損所引起的症候群。會有麻木、無力感、活動度受限，嚴重的患者還會併發頭痛、耳鳴、暈眩、嘔吐、異常流汗、唾液分泌過多或是一些自律神經失調的症狀。
0 M6 f$ j( w7 t& W& [$ n公仔箱論壇
# i6 Q0 o& m, t首先應矯正不良姿勢
% O }1 ^6 D) k ]% W公仔箱論壇「有因必有果」! 要有好的治療效果，必須移除負面的因素。杜育才主任表示，治療肌筋膜疼痛症候群，首先應矯正不良姿勢。久坐或久站的人每半小時要起來走動，做伸展操更好；體重過重的人要減重；不要彎腰提重物或長時間彎腰做事，提重物要接近身體，減輕脊椎壓力；不長時間滑手機或用3C產品等。至於口服消炎止痛藥是治標不治本，對慢性肌筋膜疼痛幫助不大；物理治療如冰敷、熱敷、電療、體外震波等效果也不錯。
- K! ^; a5 _! ?5.39.217.77:8898
. ~( A4 D% n) W4 j5.39.217.77:8898運動有方法公仔箱論壇" a6 s" }: `/ k. `1 ^
杜育才主任強調，肌筋膜疼痛常有特定的肌肉受影響，透過設計合適的「運動處方」，針對緊繃的肌群做放鬆，無力的肌群強化，並且加強心肺適能，不同種類的運動結合，效果才會好；另外，可以透過皮拉提斯、瑜珈及其他核心運動強化脊椎跟骨盆。tvb now,tvbnow,bttvb1 _' f2 [- o% i
" p" }8 B6 o {. r3 o5 O$ x, ptvb now,tvbnow,bttvb激痛點注射治療tvb now,tvbnow,bttvb5 f" C, Q+ U/ Z" }+ q6 I
杜育才主任表示，也可以在肌筋膜疼痛症候群的激痛點進行針劑注射治療，除了打類固醇及居部麻醉藥之外，也能使用乾針治療或增生療法；乾針俗稱鬆筋針，透過特定的手法，使激痛點去活化，打破能量危機，促進局部血液灌流，提高修補作用並代謝廢物，使緊縮帶鬆開，達到治療的效果。5.39.217.77:8898# h1 ], p: p' t) ~5 F) a
8 E+ u" R. M D, t公仔箱論壇多吃綠色蔬果多喝水
4 v: m' O7 A- Y% }/ u4 O而在營養方面，杜育才主任認為，應多吃綠色蔬果多喝水，可適度補充維他命C等抗氧化物，或補充高單位維他命B群，營養均衡，對緩解疼痛有幫助。
$ q2 q' \5 u$ J" i! L+ M& S# X, R5.39.217.77:88980 c$ j% P# M" O% D# k' v1 {
預防勝於治療
9 X5 e5 B r: O+ T5.39.217.77:8898杜育才主任並強調，預防勝於治療，合適的運動，加上正確的姿勢、適當的休息、足夠的睡眠、均衡的營養、樂觀的心情，才能跟肌筋膜症候群說bye bye！
. b4 _) }& D3 T) S# K
! e# M) @6 r+ @7 E公仔箱論壇% ?: A& r- X) K7 j, J
6 Z3 W" L$ q9 T$ }& v7 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1 k% B( f, W1 c! @tvb now,tvbnow,bttvb
2 K: a' c2 r7 Q+ A' {# r$ W9 H' h
; J, X" C1 t. t: I3 w( r4 Ftvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb% ~% ~3 g: Z- q3 i* n* G c
5 k+ K2 v8 {2 e6 v* C2 @
" v8 W9 t4 p: | ?3 q5 P健康醫療／記者關嘉慶報導 |
發表於 2016-1-19 11:15 AM
| 
