大家都知道，纖維質攝取不足會導致便秘。地瓜的纖維質含量很高，任誰都知道它是好東西，不過，許多便秘患者缺乏的並非只有纖維，其實還有葡萄糖，這種情況下，光吃地瓜可能無法奏效，不妨改吃地瓜蜂蜜膏。老祖先早就知道蜂蜜可做為通便的緩瀉劑，它又是葡萄糖的來源，更是補腎藥。 5.39.217.77:88984 Z0 s! N* W5 o* |2 \) [! t
解便困難或無法排淨，都是便秘 ( S% \* I( d& y6 _; R+ `1 i( U
便秘一般指的有兩種，一是排便間隔時間延長，很多天才排一次；另一指的是排便困難，譬如大便太乾硬不容易解出，或是大便雖不硬，甚至還可以說是軟便，但是再怎麼用力也只能排出一點點，感覺沒有排乾淨，嚴重的會缺乏便意，這些都可稱之為便秘。
. i+ c) l- R* n1 d中醫看便秘的四種原因
8 ^* }( Q1 F! y& E& @: y7 o# rtvb now,tvbnow,bttvb1. 大腸積熱：多由於過食辛熱厚味、油炸煎烤之物，及喜甜食烈酒所造成。會表現出腹部脹滿、大便乾結、口乾口臭或小便黃。 I f- C* B7 p% I/ Z5 z9 }3 ?
2. 氣滯：多由於思慮過度、情志不舒，或生活型態久坐少動，或用餐時或飯後立刻用腦思考造成氣機鬱滯。會表現出腹脹滿、時時欲便。6 Z% f1 D( r. T- \ C7 T' l
3. 寒凝：多為冷飲喝多，或腸胃無力，或陽氣虛弱年高體衰的人。表現出排便困難、雖有排便而量不多、四肢不溫、腹中冷痛、面色恍白。
# F9 d2 X3 G2 g$ O2 ~5.39.217.77:88984. 氣血虧損：多由於勞倦、營養不良、產後或大病後，導致氣血虧虛。缺乏便意，雖有便意卻無力排出、頭暈心悸。 tvb now,tvbnow,bttvb0 j2 t% J+ Y5 l! I9 I2 U# v
很多人以為便秘是脾虛所致，卻不明白其實有相當高的比例是腎虛所造成。不管是脾虛或腎虛便秘皆可食用地瓜蜂蜜膏，只有很少數的人吃了無效，若無效則代表是脾虛或腎虛所造成，這時，醫師就會改用「參苓白朮散」來補脾，或是含有熟地之類的補腎藥來治療。
# I, C( p( B# b9 G5.39.217.77:8898地瓜蜂蜜膏
$ Z3 o: r6 \) [/ d. \tvb now,tvbnow,bttvb材料：中型地瓜2粒、蜂蜜半碗。
# f! e& r3 T: s. fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法：
) r' k9 S3 Z3 B! a公仔箱論壇STEP1：將地瓜洗淨後，連皮用10碗水，地瓜用水煮很容易熟透，在鐵鍋中煮到剛好熟的程度。
/ z/ z5 p4 b1 ~' v+ @7 ^1 h公仔箱論壇STEP2：將地瓜水倒掉後，倒入蜂蜜繼續用小火熬煮。5.39.217.77:8898" `6 N0 W! ~' N4 H9 T9 J
STEP3：熬的過程中可用鍋鏟將地瓜壓爛，與蜂蜜一起攪拌直到成為膏狀。
) O7 a& @0 {% H4 z) `) u( [tvb now,tvbnow,bttvb吃法： J7 A( Y5 q3 b5 r7 v5 w8 |
1. 空腹時服用半碗到一碗，1天2～3次，對改善便秘很有效。公仔箱論壇/ N! h$ _0 s6 i, a. M6 s! k" p
2. 家人之中若有人屬於容易便秘的體質，可製作一些地瓜蜂蜜膏，熬好放入冰箱。冬天不適合吃冰的，還能挖些出來沖熱水食用，療效一樣好。 ( U& H9 t- ^3 h5 @' m+ r
( q6 x# z, v2 `9 T5 u5.39.217.77:8898地瓜蜂蜜膏，適合哪些人TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 A+ K+ d' A( @0 k4 ?; X
1. 用腦過度、精神壓力大、疲倦、眠淺多夢，或兼有便秘的人。5.39.217.77:88988 w; R) f' N) p5 [
2. 飲食纖維吃少導致排便不暢的人。
: s1 ]% c3 K% b2 o: ~; ^5 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3. 便秘多日一行、大便乾硬、煩躁、口乾、手腳掌容易發熱的人。
" [# }9 L* \) z8 O! rtvb now,tvbnow,bttvb食用禁忌
6 t0 z0 I1 A% z- e! T& p4 r5.39.217.77:88981. 糖尿病患者忌服。( H. z6 d1 c9 S0 A, n2 \* ~
2. 脾虛體質容易腹瀉的人。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* }/ ]8 S& v: _# K6 Z4 F+ |& f
3. 濕阻中焦，出現脘腹脹滿、排便不暢、總覺排便排不乾淨的人。
7 L- V) Q" D6 e: @" f3 a3 w1 {tvb now,tvbnow,bttvb4. 一歲以內的嬰兒不宜食用蜂蜜。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* ]% h1 {, Y7 J$ {
5. 生蔥不要與蜜同時食用，會下痢。
* j* V) x3 O. L) Q: W" S, a本文摘自《五代中醫食療自癒養生帖》蘋果屋出版社tvb now,tvbnow,bttvb) _- j1 K0 i5 Q* w( P$ h
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發表於 2016-1-18 09:24 AM
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