大家都知道，纖維質攝取不足會導致便秘。地瓜的纖維質含量很高，任誰都知道它是好東西，不過，許多便秘患者缺乏的並非只有纖維，其實還有葡萄糖，這種情況下，光吃地瓜可能無法奏效，不妨改吃地瓜蜂蜜膏。老祖先早就知道蜂蜜可做為通便的緩瀉劑，它又是葡萄糖的來源，更是補腎藥。 % v C) `( B9 | z7 L
解便困難或無法排淨，都是便秘 tvb now,tvbnow,bttvb' m3 J" R2 }7 T0 z
便秘一般指的有兩種，一是排便間隔時間延長，很多天才排一次；另一指的是排便困難，譬如大便太乾硬不容易解出，或是大便雖不硬，甚至還可以說是軟便，但是再怎麼用力也只能排出一點點，感覺沒有排乾淨，嚴重的會缺乏便意，這些都可稱之為便秘。 5.39.217.77:8898 u$ ]" n. H0 M9 a
中醫看便秘的四種原因
1 F3 e& e6 r" p" ]) D6 ?, tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1. 大腸積熱：多由於過食辛熱厚味、油炸煎烤之物，及喜甜食烈酒所造成。會表現出腹部脹滿、大便乾結、口乾口臭或小便黃。
# X2 k7 o: v/ T8 ` t/ c2. 氣滯：多由於思慮過度、情志不舒，或生活型態久坐少動，或用餐時或飯後立刻用腦思考造成氣機鬱滯。會表現出腹脹滿、時時欲便。& {/ S0 o! P% R+ o1 g
3. 寒凝：多為冷飲喝多，或腸胃無力，或陽氣虛弱年高體衰的人。表現出排便困難、雖有排便而量不多、四肢不溫、腹中冷痛、面色恍白。
& L2 ^, ]9 G6 P1 h2 B/ ltvb now,tvbnow,bttvb4. 氣血虧損：多由於勞倦、營養不良、產後或大病後，導致氣血虧虛。缺乏便意，雖有便意卻無力排出、頭暈心悸。 & {& ]& g. y9 c8 J1 N9 R
很多人以為便秘是脾虛所致，卻不明白其實有相當高的比例是腎虛所造成。不管是脾虛或腎虛便秘皆可食用地瓜蜂蜜膏，只有很少數的人吃了無效，若無效則代表是脾虛或腎虛所造成，這時，醫師就會改用「參苓白朮散」來補脾，或是含有熟地之類的補腎藥來治療。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ G% I7 Z" c. ]; q* @( b
地瓜蜂蜜膏
& D0 m+ V' K! X0 ctvb now,tvbnow,bttvb材料：中型地瓜2粒、蜂蜜半碗。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ i7 b2 i9 i/ H
做法：# o) n+ P3 i5 d3 S/ t+ |
STEP1：將地瓜洗淨後，連皮用10碗水，地瓜用水煮很容易熟透，在鐵鍋中煮到剛好熟的程度。
% K. t$ J' [; m% z( I1 j2 w5.39.217.77:8898STEP2：將地瓜水倒掉後，倒入蜂蜜繼續用小火熬煮。
7 |( F, |6 z1 I8 N) x5 c, s' ^4 ~" Stvb now,tvbnow,bttvbSTEP3：熬的過程中可用鍋鏟將地瓜壓爛，與蜂蜜一起攪拌直到成為膏狀。
) e0 B+ `& Q6 M9 w公仔箱論壇吃法：5.39.217.77:88982 w# e' g& U& Z5 y6 L* [& D9 Z
1. 空腹時服用半碗到一碗，1天2～3次，對改善便秘很有效。+ a4 H7 e, i! h5 |! M4 j
2. 家人之中若有人屬於容易便秘的體質，可製作一些地瓜蜂蜜膏，熬好放入冰箱。冬天不適合吃冰的，還能挖些出來沖熱水食用，療效一樣好。 tvb now,tvbnow,bttvb2 o8 d( ~5 a7 |6 t" M4 M" x6 o
- K: \( a2 v$ o7 jtvb now,tvbnow,bttvb地瓜蜂蜜膏，適合哪些人
& z& @! R+ w1 `2 ]0 o) d- Z: E% F8 M公仔箱論壇1. 用腦過度、精神壓力大、疲倦、眠淺多夢，或兼有便秘的人。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# F7 ^$ B8 m; g! _& Y: W0 e( {
2. 飲食纖維吃少導致排便不暢的人。( l* ^- j1 F/ S( T
3. 便秘多日一行、大便乾硬、煩躁、口乾、手腳掌容易發熱的人。
8 k' J5 A) _5 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。食用禁忌2 y% o; y" g' c6 B5 ^8 K
1. 糖尿病患者忌服。
4 Q0 @- M9 _% [- e2. 脾虛體質容易腹瀉的人。tvb now,tvbnow,bttvb3 w8 f& m2 U% j1 t3 t, W% z
3. 濕阻中焦，出現脘腹脹滿、排便不暢、總覺排便排不乾淨的人。
! H, N$ h1 ?) iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4. 一歲以內的嬰兒不宜食用蜂蜜。tvb now,tvbnow,bttvb5 D- [5 E1 E! z x/ ^4 a
5. 生蔥不要與蜜同時食用，會下痢。) c1 z) g# C6 D8 O+ I
本文摘自《五代中醫食療自癒養生帖》蘋果屋出版社8 I1 Q8 _) E( b, X8 C1 t: T
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發表於 2016-1-18 09:24 AM
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