大家都知道，纖維質攝取不足會導致便秘。地瓜的纖維質含量很高，任誰都知道它是好東西，不過，許多便秘患者缺乏的並非只有纖維，其實還有葡萄糖，這種情況下，光吃地瓜可能無法奏效，不妨改吃地瓜蜂蜜膏。老祖先早就知道蜂蜜可做為通便的緩瀉劑，它又是葡萄糖的來源，更是補腎藥。 - i4 q$ y) Z: t1 Z
解便困難或無法排淨，都是便秘 tvb now,tvbnow,bttvb6 _7 x* d6 O1 c, K, @
便秘一般指的有兩種，一是排便間隔時間延長，很多天才排一次；另一指的是排便困難，譬如大便太乾硬不容易解出，或是大便雖不硬，甚至還可以說是軟便，但是再怎麼用力也只能排出一點點，感覺沒有排乾淨，嚴重的會缺乏便意，這些都可稱之為便秘。
C4 I- b) _+ R, E t# T5.39.217.77:8898中醫看便秘的四種原因 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, F3 V: c: f8 C# W4 \
1. 大腸積熱：多由於過食辛熱厚味、油炸煎烤之物，及喜甜食烈酒所造成。會表現出腹部脹滿、大便乾結、口乾口臭或小便黃。
9 q, I0 y+ n8 u) E( k# k9 I2. 氣滯：多由於思慮過度、情志不舒，或生活型態久坐少動，或用餐時或飯後立刻用腦思考造成氣機鬱滯。會表現出腹脹滿、時時欲便。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ F+ c* J; o0 \
3. 寒凝：多為冷飲喝多，或腸胃無力，或陽氣虛弱年高體衰的人。表現出排便困難、雖有排便而量不多、四肢不溫、腹中冷痛、面色恍白。
: ~1 F4 }+ I9 G8 H% c+ W4. 氣血虧損：多由於勞倦、營養不良、產後或大病後，導致氣血虧虛。缺乏便意，雖有便意卻無力排出、頭暈心悸。 * p6 G. j# j$ ]8 i3 [1 P
很多人以為便秘是脾虛所致，卻不明白其實有相當高的比例是腎虛所造成。不管是脾虛或腎虛便秘皆可食用地瓜蜂蜜膏，只有很少數的人吃了無效，若無效則代表是脾虛或腎虛所造成，這時，醫師就會改用「參苓白朮散」來補脾，或是含有熟地之類的補腎藥來治療。
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材料：中型地瓜2粒、蜂蜜半碗。
3 P, R/ J; H) n; M1 d, I+ R ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法：tvb now,tvbnow,bttvb* H9 g/ A$ T `0 ?
STEP1：將地瓜洗淨後，連皮用10碗水，地瓜用水煮很容易熟透，在鐵鍋中煮到剛好熟的程度。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( C: W5 Z3 T. }
STEP2：將地瓜水倒掉後，倒入蜂蜜繼續用小火熬煮。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 Z3 M- ?" _& Z6 g/ s# i
STEP3：熬的過程中可用鍋鏟將地瓜壓爛，與蜂蜜一起攪拌直到成為膏狀。 5.39.217.77:8898+ w) j. K9 y3 z+ ^" I% s
吃法：5.39.217.77:8898: d8 j5 g: j5 Y) q0 k/ D9 P0 a; T
1. 空腹時服用半碗到一碗，1天2～3次，對改善便秘很有效。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# O5 w, k, n3 m. V
2. 家人之中若有人屬於容易便秘的體質，可製作一些地瓜蜂蜜膏，熬好放入冰箱。冬天不適合吃冰的，還能挖些出來沖熱水食用，療效一樣好。
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, b! H4 @1 ]7 U1 |5.39.217.77:8898地瓜蜂蜜膏，適合哪些人
; `- c, j" y; h2 i- v) r: mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1. 用腦過度、精神壓力大、疲倦、眠淺多夢，或兼有便秘的人。公仔箱論壇* F* b m+ }2 f/ ?- v2 f. T% y
2. 飲食纖維吃少導致排便不暢的人。) A3 q8 p& p5 ]; _2 v
3. 便秘多日一行、大便乾硬、煩躁、口乾、手腳掌容易發熱的人。 tvb now,tvbnow,bttvb: e' [- s O- o: Z% y% ^7 N2 K
食用禁忌5.39.217.77:88983 |8 H1 A/ M9 W% g' {
1. 糖尿病患者忌服。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 d! d3 V/ W0 ~
2. 脾虛體質容易腹瀉的人。
7 v4 t& k( h5 r: n; J3. 濕阻中焦，出現脘腹脹滿、排便不暢、總覺排便排不乾淨的人。
) [+ e' P" f n5 Y6 Z# o公仔箱論壇4. 一歲以內的嬰兒不宜食用蜂蜜。5.39.217.77:8898( B- k; V7 z6 b5 e" G4 F0 v5 p
5. 生蔥不要與蜜同時食用，會下痢。
2 n' t3 x2 B! K. W, ptvb now,tvbnow,bttvb本文摘自《五代中醫食療自癒養生帖》蘋果屋出版社3 Z& B' v- r1 f F) B" @8 m. g
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發表於 2016-1-18 09:24 AM
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