大家都知道，纖維質攝取不足會導致便秘。地瓜的纖維質含量很高，任誰都知道它是好東西，不過，許多便秘患者缺乏的並非只有纖維，其實還有葡萄糖，這種情況下，光吃地瓜可能無法奏效，不妨改吃地瓜蜂蜜膏。老祖先早就知道蜂蜜可做為通便的緩瀉劑，它又是葡萄糖的來源，更是補腎藥。 公仔箱論壇" `) E! a8 Y( I# b2 V) G! f
解便困難或無法排淨，都是便秘 公仔箱論壇: W; }. H+ O) d( D
便秘一般指的有兩種，一是排便間隔時間延長，很多天才排一次；另一指的是排便困難，譬如大便太乾硬不容易解出，或是大便雖不硬，甚至還可以說是軟便，但是再怎麼用力也只能排出一點點，感覺沒有排乾淨，嚴重的會缺乏便意，這些都可稱之為便秘。
' s" l3 r. {7 {0 b; I$ x公仔箱論壇中醫看便秘的四種原因
1 }) z5 E$ o- U9 v: ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1. 大腸積熱：多由於過食辛熱厚味、油炸煎烤之物，及喜甜食烈酒所造成。會表現出腹部脹滿、大便乾結、口乾口臭或小便黃。 6 Q6 m5 l% Q1 l4 I5 l
2. 氣滯：多由於思慮過度、情志不舒，或生活型態久坐少動，或用餐時或飯後立刻用腦思考造成氣機鬱滯。會表現出腹脹滿、時時欲便。9 j* [1 F* j0 B0 l
3. 寒凝：多為冷飲喝多，或腸胃無力，或陽氣虛弱年高體衰的人。表現出排便困難、雖有排便而量不多、四肢不溫、腹中冷痛、面色恍白。 5.39.217.77:8898& _" A+ x J* y% x X
4. 氣血虧損：多由於勞倦、營養不良、產後或大病後，導致氣血虧虛。缺乏便意，雖有便意卻無力排出、頭暈心悸。
p" c% @ a4 k( ftvb now,tvbnow,bttvb很多人以為便秘是脾虛所致，卻不明白其實有相當高的比例是腎虛所造成。不管是脾虛或腎虛便秘皆可食用地瓜蜂蜜膏，只有很少數的人吃了無效，若無效則代表是脾虛或腎虛所造成，這時，醫師就會改用「參苓白朮散」來補脾，或是含有熟地之類的補腎藥來治療。
( |& L0 u/ r- `# {5.39.217.77:8898地瓜蜂蜜膏
1 \* b; H7 l$ }: {6 g* L材料：中型地瓜2粒、蜂蜜半碗。
, T& `5 z$ e) g- N# w% R2 f# e# ^tvb now,tvbnow,bttvb做法：
6 j% r% Y7 I6 f0 P: S公仔箱論壇STEP1：將地瓜洗淨後，連皮用10碗水，地瓜用水煮很容易熟透，在鐵鍋中煮到剛好熟的程度。
5 I- y+ |- M: l% X. ]; A W3 ]3 m5.39.217.77:8898STEP2：將地瓜水倒掉後，倒入蜂蜜繼續用小火熬煮。
3 a1 Z+ ]% I5 S1 R5 P" H5.39.217.77:8898STEP3：熬的過程中可用鍋鏟將地瓜壓爛，與蜂蜜一起攪拌直到成為膏狀。
' D# K* \' g& ~/ C公仔箱論壇吃法：
. a1 y _' ]( D3 O1. 空腹時服用半碗到一碗，1天2～3次，對改善便秘很有效。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 t# f2 N; W8 `& ?8 L. G7 y$ F
2. 家人之中若有人屬於容易便秘的體質，可製作一些地瓜蜂蜜膏，熬好放入冰箱。冬天不適合吃冰的，還能挖些出來沖熱水食用，療效一樣好。
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5 @; j5 p* N2 E; v- t5.39.217.77:8898地瓜蜂蜜膏，適合哪些人
/ s+ C/ Q( _( p1 C8 B5.39.217.77:88981. 用腦過度、精神壓力大、疲倦、眠淺多夢，或兼有便秘的人。tvb now,tvbnow,bttvb1 j1 m% ]( c4 r
2. 飲食纖維吃少導致排便不暢的人。5.39.217.77:8898' r6 l7 Q8 H1 v0 n. _3 R: g
3. 便秘多日一行、大便乾硬、煩躁、口乾、手腳掌容易發熱的人。
# ?) J# ^9 T; e& H- O* b, m食用禁忌
' V$ C+ f E7 { j( dtvb now,tvbnow,bttvb1. 糖尿病患者忌服。
) ]: i# A$ d/ P# Q; t公仔箱論壇2. 脾虛體質容易腹瀉的人。公仔箱論壇$ I D8 v! k3 M% I& u) A" Q
3. 濕阻中焦，出現脘腹脹滿、排便不暢、總覺排便排不乾淨的人。
. S4 N& n4 N4 Y, k6 W, o4 Y N ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4. 一歲以內的嬰兒不宜食用蜂蜜。
+ }$ _) Z8 l& k I/ G9 Y4 jtvb now,tvbnow,bttvb5. 生蔥不要與蜜同時食用，會下痢。
& w9 N" }# ^7 c) RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。本文摘自《五代中醫食療自癒養生帖》蘋果屋出版社
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發表於 2016-1-18 09:24 AM
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