大家都知道，纖維質攝取不足會導致便秘。地瓜的纖維質含量很高，任誰都知道它是好東西，不過，許多便秘患者缺乏的並非只有纖維，其實還有葡萄糖，這種情況下，光吃地瓜可能無法奏效，不妨改吃地瓜蜂蜜膏。老祖先早就知道蜂蜜可做為通便的緩瀉劑，它又是葡萄糖的來源，更是補腎藥。
" H. Y- H7 U5 Y$ x8 M! D' }6 K/ O; Q公仔箱論壇解便困難或無法排淨，都是便秘
. {8 G' g3 \' Z& }; a1 N3 Rtvb now,tvbnow,bttvb便秘一般指的有兩種，一是排便間隔時間延長，很多天才排一次；另一指的是排便困難，譬如大便太乾硬不容易解出，或是大便雖不硬，甚至還可以說是軟便，但是再怎麼用力也只能排出一點點，感覺沒有排乾淨，嚴重的會缺乏便意，這些都可稱之為便秘。
. o) V+ t% W: _& P) V8 _; R1 ?9 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。中醫看便秘的四種原因 5.39.217.77:8898* z8 q" t1 N1 X# L
1. 大腸積熱：多由於過食辛熱厚味、油炸煎烤之物，及喜甜食烈酒所造成。會表現出腹部脹滿、大便乾結、口乾口臭或小便黃。 公仔箱論壇+ s' z/ \5 }2 t" i3 ]
2. 氣滯：多由於思慮過度、情志不舒，或生活型態久坐少動，或用餐時或飯後立刻用腦思考造成氣機鬱滯。會表現出腹脹滿、時時欲便。5.39.217.77:8898. O- O/ q2 q" J6 Y0 R% f
3. 寒凝：多為冷飲喝多，或腸胃無力，或陽氣虛弱年高體衰的人。表現出排便困難、雖有排便而量不多、四肢不溫、腹中冷痛、面色恍白。 g8 D8 I+ V r- Q) Z; k" S/ P
4. 氣血虧損：多由於勞倦、營養不良、產後或大病後，導致氣血虧虛。缺乏便意，雖有便意卻無力排出、頭暈心悸。
w4 S0 |# L% I) j4 E公仔箱論壇很多人以為便秘是脾虛所致，卻不明白其實有相當高的比例是腎虛所造成。不管是脾虛或腎虛便秘皆可食用地瓜蜂蜜膏，只有很少數的人吃了無效，若無效則代表是脾虛或腎虛所造成，這時，醫師就會改用「參苓白朮散」來補脾，或是含有熟地之類的補腎藥來治療。
4 G- Q* [/ p2 Q0 `tvb now,tvbnow,bttvb地瓜蜂蜜膏tvb now,tvbnow,bttvb* H! `/ o5 G* K
材料：中型地瓜2粒、蜂蜜半碗。
, Y/ D1 T* F6 B; I0 c" p6 a做法：tvb now,tvbnow,bttvb* t% H7 u/ @5 W
STEP1：將地瓜洗淨後，連皮用10碗水，地瓜用水煮很容易熟透，在鐵鍋中煮到剛好熟的程度。
# v0 B" _0 r! ]$ _& r, i1 _; X5.39.217.77:8898STEP2：將地瓜水倒掉後，倒入蜂蜜繼續用小火熬煮。5.39.217.77:8898! \7 l. d- w0 r3 Y* ]8 e6 ^( P
STEP3：熬的過程中可用鍋鏟將地瓜壓爛，與蜂蜜一起攪拌直到成為膏狀。
( ^5 [, }' q) U2 H5 rtvb now,tvbnow,bttvb吃法：tvb now,tvbnow,bttvb1 k: ?/ q/ u+ U' K, ?( X1 [/ Z
1. 空腹時服用半碗到一碗，1天2～3次，對改善便秘很有效。公仔箱論壇: ^9 U5 e) S+ Z+ p1 H
2. 家人之中若有人屬於容易便秘的體質，可製作一些地瓜蜂蜜膏，熬好放入冰箱。冬天不適合吃冰的，還能挖些出來沖熱水食用，療效一樣好。
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7 n- O8 D& @) A1 w5 ? E5.39.217.77:8898地瓜蜂蜜膏，適合哪些人5.39.217.77:8898* m. O: o" [. U$ J: q1 f
1. 用腦過度、精神壓力大、疲倦、眠淺多夢，或兼有便秘的人。5.39.217.77:8898) O9 g0 i4 B2 c: o2 E+ R/ T
2. 飲食纖維吃少導致排便不暢的人。公仔箱論壇7 S* v. H* w& f
3. 便秘多日一行、大便乾硬、煩躁、口乾、手腳掌容易發熱的人。 + h* K- l7 L, C- N! m" N3 E, {
食用禁忌5.39.217.77:8898& \) X1 r( J1 x6 `
1. 糖尿病患者忌服。2 \* v& ? b& C" ?
2. 脾虛體質容易腹瀉的人。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% W3 H; M4 W( ^/ ~, t
3. 濕阻中焦，出現脘腹脹滿、排便不暢、總覺排便排不乾淨的人。
7 @0 J1 z) {( R6 k5.39.217.77:88984. 一歲以內的嬰兒不宜食用蜂蜜。公仔箱論壇: e% Y4 ]. d* s
5. 生蔥不要與蜜同時食用，會下痢。
: l6 v% o- h) ?, F3 X4 A本文摘自《五代中醫食療自癒養生帖》蘋果屋出版社
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發表於 2016-1-18 09:24 AM
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