大家都知道，纖維質攝取不足會導致便秘。地瓜的纖維質含量很高，任誰都知道它是好東西，不過，許多便秘患者缺乏的並非只有纖維，其實還有葡萄糖，這種情況下，光吃地瓜可能無法奏效，不妨改吃地瓜蜂蜜膏。老祖先早就知道蜂蜜可做為通便的緩瀉劑，它又是葡萄糖的來源，更是補腎藥。
* a2 k7 h% i5 ]) M% Z @解便困難或無法排淨，都是便秘 公仔箱論壇8 X1 S8 e, A, z2 J
便秘一般指的有兩種，一是排便間隔時間延長，很多天才排一次；另一指的是排便困難，譬如大便太乾硬不容易解出，或是大便雖不硬，甚至還可以說是軟便，但是再怎麼用力也只能排出一點點，感覺沒有排乾淨，嚴重的會缺乏便意，這些都可稱之為便秘。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 k6 t. X% I3 l- p z/ b; g
中醫看便秘的四種原因
, O- d/ e1 B& W( d7 ~: GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1. 大腸積熱：多由於過食辛熱厚味、油炸煎烤之物，及喜甜食烈酒所造成。會表現出腹部脹滿、大便乾結、口乾口臭或小便黃。
$ [/ r: r7 Z0 U* e, g/ P: _tvb now,tvbnow,bttvb2. 氣滯：多由於思慮過度、情志不舒，或生活型態久坐少動，或用餐時或飯後立刻用腦思考造成氣機鬱滯。會表現出腹脹滿、時時欲便。
4 H+ z& z4 H' }; ]. BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3. 寒凝：多為冷飲喝多，或腸胃無力，或陽氣虛弱年高體衰的人。表現出排便困難、雖有排便而量不多、四肢不溫、腹中冷痛、面色恍白。
# j9 l: h* l5 r2 H: o* _+ e4. 氣血虧損：多由於勞倦、營養不良、產後或大病後，導致氣血虧虛。缺乏便意，雖有便意卻無力排出、頭暈心悸。
5 v, e2 |! V5 G+ S( J6 V公仔箱論壇很多人以為便秘是脾虛所致，卻不明白其實有相當高的比例是腎虛所造成。不管是脾虛或腎虛便秘皆可食用地瓜蜂蜜膏，只有很少數的人吃了無效，若無效則代表是脾虛或腎虛所造成，這時，醫師就會改用「參苓白朮散」來補脾，或是含有熟地之類的補腎藥來治療。
( ~; x0 V/ t$ J2 F) D9 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。地瓜蜂蜜膏
5 y+ f7 z/ h4 h d材料：中型地瓜2粒、蜂蜜半碗。 公仔箱論壇4 F: s( c- X4 d; m
做法：% F- C: |6 E2 z. k4 {, r" n+ s
STEP1：將地瓜洗淨後，連皮用10碗水，地瓜用水煮很容易熟透，在鐵鍋中煮到剛好熟的程度。公仔箱論壇* l4 I1 s; [) H) t& A, p- p1 b
STEP2：將地瓜水倒掉後，倒入蜂蜜繼續用小火熬煮。9 D) z9 {3 o0 b* h& z6 Y J+ {3 e: a
STEP3：熬的過程中可用鍋鏟將地瓜壓爛，與蜂蜜一起攪拌直到成為膏狀。
8 v8 H7 X& P; R, a1 C6 Otvb now,tvbnow,bttvb吃法：
" z$ O1 X8 n1 z7 _& N0 C! T4 V1. 空腹時服用半碗到一碗，1天2～3次，對改善便秘很有效。
# U) Z2 b7 B/ j' I1 F: z2. 家人之中若有人屬於容易便秘的體質，可製作一些地瓜蜂蜜膏，熬好放入冰箱。冬天不適合吃冰的，還能挖些出來沖熱水食用，療效一樣好。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 q: {+ z: r' v/ ?# {7 A. ~% d
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地瓜蜂蜜膏，適合哪些人
2 }5 s7 r% U; }) R3 B& N3 m1. 用腦過度、精神壓力大、疲倦、眠淺多夢，或兼有便秘的人。
2 }% W( h6 m; `5 xtvb now,tvbnow,bttvb2. 飲食纖維吃少導致排便不暢的人。5 l" ~& _2 f3 D8 A
3. 便秘多日一行、大便乾硬、煩躁、口乾、手腳掌容易發熱的人。 5.39.217.77:88988 S% l! |0 @0 m" y
食用禁忌
" M% ^- o6 l+ N4 D9 s8 n5.39.217.77:88981. 糖尿病患者忌服。公仔箱論壇/ e s/ O; j+ G. k. B& c7 Q7 i
2. 脾虛體質容易腹瀉的人。
; M# n- m2 o+ l. e5.39.217.77:88983. 濕阻中焦，出現脘腹脹滿、排便不暢、總覺排便排不乾淨的人。# ~ |4 h5 [4 w' f7 d
4. 一歲以內的嬰兒不宜食用蜂蜜。
" k8 S. U" d) P- C# a6 G. m" v2 Z3 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5. 生蔥不要與蜜同時食用，會下痢。- U0 [) J: L4 \
本文摘自《五代中醫食療自癒養生帖》蘋果屋出版社
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發表於 2016-1-18 09:24 AM
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