大家都知道，纖維質攝取不足會導致便秘。地瓜的纖維質含量很高，任誰都知道它是好東西，不過，許多便秘患者缺乏的並非只有纖維，其實還有葡萄糖，這種情況下，光吃地瓜可能無法奏效，不妨改吃地瓜蜂蜜膏。老祖先早就知道蜂蜜可做為通便的緩瀉劑，它又是葡萄糖的來源，更是補腎藥。
: r. I* c; M: Z9 D7 |6 G) Z: }" ]/ D公仔箱論壇解便困難或無法排淨，都是便秘
: J9 J- c# G! ~tvb now,tvbnow,bttvb便秘一般指的有兩種，一是排便間隔時間延長，很多天才排一次；另一指的是排便困難，譬如大便太乾硬不容易解出，或是大便雖不硬，甚至還可以說是軟便，但是再怎麼用力也只能排出一點點，感覺沒有排乾淨，嚴重的會缺乏便意，這些都可稱之為便秘。 5.39.217.77:8898' B/ u9 U" S8 O# O. j% K
中醫看便秘的四種原因
1 }5 E0 W6 Y f, d5.39.217.77:88981. 大腸積熱：多由於過食辛熱厚味、油炸煎烤之物，及喜甜食烈酒所造成。會表現出腹部脹滿、大便乾結、口乾口臭或小便黃。 tvb now,tvbnow,bttvb* G! W2 g. D/ {! ^; T' e
2. 氣滯：多由於思慮過度、情志不舒，或生活型態久坐少動，或用餐時或飯後立刻用腦思考造成氣機鬱滯。會表現出腹脹滿、時時欲便。
8 V9 M9 B) F9 [; m3. 寒凝：多為冷飲喝多，或腸胃無力，或陽氣虛弱年高體衰的人。表現出排便困難、雖有排便而量不多、四肢不溫、腹中冷痛、面色恍白。
; M$ K9 f3 w/ @+ d0 @4. 氣血虧損：多由於勞倦、營養不良、產後或大病後，導致氣血虧虛。缺乏便意，雖有便意卻無力排出、頭暈心悸。
1 w0 p* s3 y6 A! o& `* vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。很多人以為便秘是脾虛所致，卻不明白其實有相當高的比例是腎虛所造成。不管是脾虛或腎虛便秘皆可食用地瓜蜂蜜膏，只有很少數的人吃了無效，若無效則代表是脾虛或腎虛所造成，這時，醫師就會改用「參苓白朮散」來補脾，或是含有熟地之類的補腎藥來治療。, `5 Q9 q: M- f, x/ |
地瓜蜂蜜膏TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 S% j3 q: c6 z W# {
材料：中型地瓜2粒、蜂蜜半碗。
7 X9 L. P, {# T5 Y5.39.217.77:8898做法：
6 r# q. d) K$ _5 `& {( \7 F) H5.39.217.77:8898STEP1：將地瓜洗淨後，連皮用10碗水，地瓜用水煮很容易熟透，在鐵鍋中煮到剛好熟的程度。
9 i4 G5 c7 g1 I0 n8 @% [/ ~' B1 G公仔箱論壇STEP2：將地瓜水倒掉後，倒入蜂蜜繼續用小火熬煮。
$ w/ |# @2 K2 X. D9 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。STEP3：熬的過程中可用鍋鏟將地瓜壓爛，與蜂蜜一起攪拌直到成為膏狀。
6 |! X A$ v: L7 A# N- z+ k公仔箱論壇吃法：
6 |! D# U" V& H! E( B0 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1. 空腹時服用半碗到一碗，1天2～3次，對改善便秘很有效。tvb now,tvbnow,bttvb3 t$ {2 t) G( X
2. 家人之中若有人屬於容易便秘的體質，可製作一些地瓜蜂蜜膏，熬好放入冰箱。冬天不適合吃冰的，還能挖些出來沖熱水食用，療效一樣好。
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2 T7 J- K, G/ d1 j公仔箱論壇地瓜蜂蜜膏，適合哪些人
8 D. c% a1 ?! A( O1. 用腦過度、精神壓力大、疲倦、眠淺多夢，或兼有便秘的人。5.39.217.77:88985 ` y* F! X6 P% W1 v0 M! J
2. 飲食纖維吃少導致排便不暢的人。
$ p5 P6 a- v, d5 k5 ^ f2 n7 J$ `公仔箱論壇3. 便秘多日一行、大便乾硬、煩躁、口乾、手腳掌容易發熱的人。 - p" O/ u; C+ Y: ]# `3 F1 _- I
食用禁忌: y2 N( y0 |( b1 r
1. 糖尿病患者忌服。
' A9 S8 v% |6 ]1 }9 p s. jtvb now,tvbnow,bttvb2. 脾虛體質容易腹瀉的人。
/ N5 K Y+ S1 {& Y, i& e公仔箱論壇3. 濕阻中焦，出現脘腹脹滿、排便不暢、總覺排便排不乾淨的人。
3 N; V9 f" w. e6 ?$ E9 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4. 一歲以內的嬰兒不宜食用蜂蜜。: E, H5 o0 T" n6 i
5. 生蔥不要與蜜同時食用，會下痢。
5 R- z) l n2 B; b n* R0 ?本文摘自《五代中醫食療自癒養生帖》蘋果屋出版社
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發表於 2016-1-18 09:24 AM
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