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0 `& n# N; e1 I- b5 z2 E5.39.217.77:8898蛋.....2顆
; ?& K- q) C F& I7 a+ Q, ^鹽.....適量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. e3 l3 ~& w* L! ]0 p1 m
洋蔥.....1個7 G: G/ t& t6 F+ I3 Y9 a
蝦仁.....100g
# P& c3 u& Q; K: |( Y花枝.....100g
: E l- [, q* }$ S5.39.217.77:8898淡菜.....100g
" q5 x6 Z6 `, m; U) I8 P0 w公仔箱論壇白飯.....適量公仔箱論壇- J7 x4 |' ~9 O* ]
黑胡椒.....適量
$ i& C6 Z1 F; X/ c: a' W5 `/ t青花椰菜.....1~2小朵
( \) `% [8 r* X7 R- |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。莫札瑞拉起士.....鋪滿飯上
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/ }/ ~1 c/ L. y* ~5 q3 p2 J2 ^% q6 P. \3 n做法
& }. Z9 k0 U/ X$ m( U2 R公仔箱論壇1. 花枝洗淨瀝乾切小塊、淡菜去殼洗淨瀝乾、洋蔥切末。蛋加入少許鹽打散，青花椰菜洗淨瀝乾切小塊。鍋中倒入1大匙油，放入蝦仁、花枝和淡菜炒熟後盛起(湯汁瀝除)備用。同鍋洗淨，再加入2大匙油，下洋蔥末用小火炒洋蔥至半透明狀然後下蛋液炒熟，加入白飯炒鬆後加鹽和黑胡椒粉、炒好的蝦仁、花枝和淡菜加入炒飯中炒勻# y4 R- n/ E: Q6 w2 M" F
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2. 炒好的海鮮蛋炒飯放入焗烤盤裡，鋪上幾朵綠花椰菜和滿滿的莫札瑞拉起士，送入預熱好的烤箱，200度烤至金黃酥脆
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3. 出爐上桌，我喜歡烤得焦脆的起司。
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發表於 2016-1-18 04:51 AM
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