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9 U- _" E# {5 P3 p* x$ \1 O. w% \5.39.217.77:8898食材
) @- l# j1 p2 ~- Q5 p8 y+ n蛋.....2顆8 o5 s/ k: m% b1 T
鹽.....適量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( |- u: H% I3 K- h2 w! k
洋蔥.....1個
9 e G4 ~9 \# i- M/ \1 U/ ntvb now,tvbnow,bttvb蝦仁.....100gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# e1 s" o8 P2 V2 g+ m2 x; f
花枝.....100gtvb now,tvbnow,bttvb9 ]! x! d/ A% X7 s8 x' O
淡菜.....100gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 E2 j* D" F* b0 [. H
白飯.....適量公仔箱論壇- D/ W. \0 k1 y; {: v- E- Z
黑胡椒.....適量
- f- j3 h# ]# w9 m$ Y: @公仔箱論壇青花椰菜.....1~2小朵
* a$ v6 n8 `. ^* J5.39.217.77:8898莫札瑞拉起士.....鋪滿飯上
, T1 A$ z! H l Y8 ^# v, vtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% `% h. ?0 S, K5 v) V% l# E' O# e$ `4 z+ h
" J# C J2 ]' ?做法7 _8 V9 `1 d* y% f; U
1. 花枝洗淨瀝乾切小塊、淡菜去殼洗淨瀝乾、洋蔥切末。蛋加入少許鹽打散，青花椰菜洗淨瀝乾切小塊。鍋中倒入1大匙油，放入蝦仁、花枝和淡菜炒熟後盛起(湯汁瀝除)備用。同鍋洗淨，再加入2大匙油，下洋蔥末用小火炒洋蔥至半透明狀然後下蛋液炒熟，加入白飯炒鬆後加鹽和黑胡椒粉、炒好的蝦仁、花枝和淡菜加入炒飯中炒勻TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 a) T" @. w1 b: n% C
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2. 炒好的海鮮蛋炒飯放入焗烤盤裡，鋪上幾朵綠花椰菜和滿滿的莫札瑞拉起士，送入預熱好的烤箱，200度烤至金黃酥脆
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9 m5 |! r* }1 \tvb now,tvbnow,bttvb3. 出爐上桌，我喜歡烤得焦脆的起司。
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發表於 2016-1-18 04:51 AM
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