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蛋.....2顆
' B9 W4 [2 j' T' l" \7 y公仔箱論壇鹽.....適量5.39.217.77:8898* @' `: a' E( e
洋蔥.....1個
. y; X) n |1 x蝦仁.....100g
8 S6 ^7 y. V( w2 a+ g: m0 E5.39.217.77:8898花枝.....100g
e% {* b: i4 V$ o( d3 o/ mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。淡菜.....100g
u5 p, j, s7 G; {; N; N& n# S0 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯.....適量
6 ~3 w+ P* w9 U6 S# S5 [ Ntvb now,tvbnow,bttvb黑胡椒.....適量' j- |, w, a) e' H
青花椰菜.....1~2小朵tvb now,tvbnow,bttvb2 j& Y4 G( ]) N3 m% D
莫札瑞拉起士.....鋪滿飯上+ Q3 Y, ]. z, P) b5 Q9 V) M8 }
0 o1 M3 P" y+ k2 r% E, B5 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2 H1 x% O5 H6 p! }/ e! g公仔箱論壇做法公仔箱論壇' i& U% x& C, {" G7 g# ~9 V
1. 花枝洗淨瀝乾切小塊、淡菜去殼洗淨瀝乾、洋蔥切末。蛋加入少許鹽打散，青花椰菜洗淨瀝乾切小塊。鍋中倒入1大匙油，放入蝦仁、花枝和淡菜炒熟後盛起(湯汁瀝除)備用。同鍋洗淨，再加入2大匙油，下洋蔥末用小火炒洋蔥至半透明狀然後下蛋液炒熟，加入白飯炒鬆後加鹽和黑胡椒粉、炒好的蝦仁、花枝和淡菜加入炒飯中炒勻
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7 H3 G* }2 `" f% A& STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2. 炒好的海鮮蛋炒飯放入焗烤盤裡，鋪上幾朵綠花椰菜和滿滿的莫札瑞拉起士，送入預熱好的烤箱，200度烤至金黃酥脆5 v1 f) p2 }+ `3 h/ Y" e
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3. 出爐上桌，我喜歡烤得焦脆的起司。
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發表於 2016-1-18 04:51 AM
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