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食材
* m; _! A6 L; Y, W- l0 l蛋.....2顆
2 P, A" O' G9 Z5 a5 e; c6 v( {' tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽.....適量公仔箱論壇' W+ P0 A. T8 I7 X# c! I
洋蔥.....1個
/ u; r8 u* ~+ K) @ J- ?. t蝦仁.....100g
# I) I% d: D3 j5.39.217.77:8898花枝.....100g
% G% |: p, a4 n1 m6 x# @% c4 Q5 m淡菜.....100gtvb now,tvbnow,bttvb$ h7 _! X7 n4 c# k
白飯.....適量
! L! h" ]6 e9 E公仔箱論壇黑胡椒.....適量
2 a* t! U0 J5 I: I: OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青花椰菜.....1~2小朵公仔箱論壇, V2 j9 B) s* u+ V
莫札瑞拉起士.....鋪滿飯上5.39.217.77:8898% M8 `- X/ I6 I ^1 @: V
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做法5.39.217.77:88988 M4 T: o1 `5 |1 O. l8 Y6 x
1. 花枝洗淨瀝乾切小塊、淡菜去殼洗淨瀝乾、洋蔥切末。蛋加入少許鹽打散，青花椰菜洗淨瀝乾切小塊。鍋中倒入1大匙油，放入蝦仁、花枝和淡菜炒熟後盛起(湯汁瀝除)備用。同鍋洗淨，再加入2大匙油，下洋蔥末用小火炒洋蔥至半透明狀然後下蛋液炒熟，加入白飯炒鬆後加鹽和黑胡椒粉、炒好的蝦仁、花枝和淡菜加入炒飯中炒勻
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2. 炒好的海鮮蛋炒飯放入焗烤盤裡，鋪上幾朵綠花椰菜和滿滿的莫札瑞拉起士，送入預熱好的烤箱，200度烤至金黃酥脆& q( |6 P5 R9 U; @$ Q; ?
# u& A; D8 K' L' o/ q! V0 {: CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3. 出爐上桌，我喜歡烤得焦脆的起司。
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發表於 2016-1-18 04:51 AM
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