 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% Z- h& j6 y1 |1 _/ r) ^+ H
) T5 x/ _' `% y
% s( B2 G& y1 X/ y& q食材- W; k5 r- I+ I# a
蛋.....2顆* Z6 h/ x1 Y, p
鹽.....適量tvb now,tvbnow,bttvb a" W% r& { d8 P ~5 Z
洋蔥.....1個2 t* B* a4 G! d4 {0 ?( N( Z
蝦仁.....100g
, _- ^: }3 _$ @- Ttvb now,tvbnow,bttvb花枝.....100g
: Z1 H0 w7 c8 N' Q" R. E) y( bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。淡菜.....100g
q9 ~# n/ T0 F7 ^+ J公仔箱論壇白飯.....適量
7 z M) j" I# ?( @- z黑胡椒.....適量
: b- x& T# P A& {3 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青花椰菜.....1~2小朵
+ `, e* R) q3 B3 w5.39.217.77:8898莫札瑞拉起士.....鋪滿飯上" K+ f2 D! p/ G) p8 [
: P0 v; O1 g# L: Z* ^8 E; I2 }7 o: oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
6 V [3 a! g% [! `" p1 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法tvb now,tvbnow,bttvb) p" }6 J( v+ _) L9 t
1. 花枝洗淨瀝乾切小塊、淡菜去殼洗淨瀝乾、洋蔥切末。蛋加入少許鹽打散，青花椰菜洗淨瀝乾切小塊。鍋中倒入1大匙油，放入蝦仁、花枝和淡菜炒熟後盛起(湯汁瀝除)備用。同鍋洗淨，再加入2大匙油，下洋蔥末用小火炒洋蔥至半透明狀然後下蛋液炒熟，加入白飯炒鬆後加鹽和黑胡椒粉、炒好的蝦仁、花枝和淡菜加入炒飯中炒勻
% s5 y; y; }- M+ K, \ F
1 I/ T! Q! c2 R0 n; S% ?& F2. 炒好的海鮮蛋炒飯放入焗烤盤裡，鋪上幾朵綠花椰菜和滿滿的莫札瑞拉起士，送入預熱好的烤箱，200度烤至金黃酥脆公仔箱論壇, y- B' K5 ?) K9 J' T5 k8 p
6 c! f. r( C3 ]# H: N% a公仔箱論壇3. 出爐上桌，我喜歡烤得焦脆的起司。6 o4 \0 ]7 P7 [ q6 x* c* O9 X
1 P- c$ z$ o, p! B( m! I, d9 mtvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.77:8898; h# L; u4 m2 |7 S
|
發表於 2016-1-18 04:51 AM
| 