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食材. Y/ T, G* f% z' t
蛋.....2顆% @6 O3 d) H) y- L0 S7 ~
鹽.....適量, D0 _+ i. P( p* m. ?
洋蔥.....1個
* c' y* R5 R# F1 h/ e kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蝦仁.....100g
# U7 y7 E; O7 v. C0 N公仔箱論壇花枝.....100g
1 a0 w; ]% l1 K& C) X- n/ s. l/ M公仔箱論壇淡菜.....100gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 ^1 f% Z$ b8 R- H# g
白飯.....適量! ^" I" a1 H; j1 q4 F. A+ b/ i
黑胡椒.....適量! J& y) j# o) p" n: G0 X; h
青花椰菜.....1~2小朵TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ q! l c4 w0 k. @; \
莫札瑞拉起士.....鋪滿飯上tvb now,tvbnow,bttvb# L- _, T4 ^# Z4 k, G: F3 F" w
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, A* x" m7 N5 W0 l做法
- f0 x7 c4 e* }; B, g$ q+ M$ Ntvb now,tvbnow,bttvb1. 花枝洗淨瀝乾切小塊、淡菜去殼洗淨瀝乾、洋蔥切末。蛋加入少許鹽打散，青花椰菜洗淨瀝乾切小塊。鍋中倒入1大匙油，放入蝦仁、花枝和淡菜炒熟後盛起(湯汁瀝除)備用。同鍋洗淨，再加入2大匙油，下洋蔥末用小火炒洋蔥至半透明狀然後下蛋液炒熟，加入白飯炒鬆後加鹽和黑胡椒粉、炒好的蝦仁、花枝和淡菜加入炒飯中炒勻* g8 H3 G$ q. c+ j, \
% Q; M: P8 I! ?4 n1 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2. 炒好的海鮮蛋炒飯放入焗烤盤裡，鋪上幾朵綠花椰菜和滿滿的莫札瑞拉起士，送入預熱好的烤箱，200度烤至金黃酥脆2 e6 I9 z5 z& G
2 A' r7 F, D1 J O" B公仔箱論壇3. 出爐上桌，我喜歡烤得焦脆的起司。
$ u' M5 u9 G2 Z- L: GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ O! W3 c9 O; o
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發表於 2016-1-18 04:51 AM
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