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食材TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" Q" F5 P' c) p- i* z, F# ]
蛋.....2顆
' C' d. s: d, w9 v8 d6 _8 w5.39.217.77:8898鹽.....適量
& n' ~# P8 w/ H: x+ ]& s$ z+ s& \tvb now,tvbnow,bttvb洋蔥.....1個5.39.217.77:88984 A* C+ M4 S" s0 N& p0 ?9 }
蝦仁.....100g5.39.217.77:88985 m, `. L# T+ w, C, ?
花枝.....100gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 j; n% X. Z! _! f4 M: d# Z
淡菜.....100g
" F @8 U& _* q) k白飯.....適量公仔箱論壇( a/ ^" w0 X; u z- l0 D1 w
黑胡椒.....適量
% h3 F; e8 ?2 v1 Y青花椰菜.....1~2小朵
0 L; A& q9 ]5 V$ `: eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。莫札瑞拉起士.....鋪滿飯上TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ s6 t; }5 ~% t
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: X! J$ E# e$ P5 I7 j: w9 Ztvb now,tvbnow,bttvb做法5.39.217.77:88984 t5 q" f k7 x9 [ _/ U1 ]2 Q# K
1. 花枝洗淨瀝乾切小塊、淡菜去殼洗淨瀝乾、洋蔥切末。蛋加入少許鹽打散，青花椰菜洗淨瀝乾切小塊。鍋中倒入1大匙油，放入蝦仁、花枝和淡菜炒熟後盛起(湯汁瀝除)備用。同鍋洗淨，再加入2大匙油，下洋蔥末用小火炒洋蔥至半透明狀然後下蛋液炒熟，加入白飯炒鬆後加鹽和黑胡椒粉、炒好的蝦仁、花枝和淡菜加入炒飯中炒勻TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% ^; i" t+ t T+ Y/ g. ^) h; A
" h0 m/ F# m. l# U. \2. 炒好的海鮮蛋炒飯放入焗烤盤裡，鋪上幾朵綠花椰菜和滿滿的莫札瑞拉起士，送入預熱好的烤箱，200度烤至金黃酥脆
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- c/ \8 H; e* N. NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3. 出爐上桌，我喜歡烤得焦脆的起司。
6 T: Z, l2 o* J9 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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發表於 2016-1-18 04:51 AM
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