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$ z; i" Y- l, t: S5.39.217.77:8898食材) L1 m2 P0 c7 p
蛋.....2顆
2 S6 M$ P6 N! y- ?5.39.217.77:8898鹽.....適量# L' u' w/ q; F: s
洋蔥.....1個. C% V: L5 Y1 W0 `
蝦仁.....100g5.39.217.77:88981 V8 M& B2 @0 X9 q) W6 @ E5 s1 ?
花枝.....100g公仔箱論壇9 |. H$ f* p6 V2 x
淡菜.....100g
! d# I4 w8 A* t' S0 g U5.39.217.77:8898白飯.....適量tvb now,tvbnow,bttvb0 n9 X( ^: V" }/ m. Q
黑胡椒.....適量
9 j$ L) Y7 I5 S4 L公仔箱論壇青花椰菜.....1~2小朵5.39.217.77:8898 m/ ^4 N2 V- n: d
莫札瑞拉起士.....鋪滿飯上公仔箱論壇$ G) t0 q* ^# i( w% C+ j* S- H& K
$ b# J! f; Z1 f5 j4 w; l$ Atvb now,tvbnow,bttvb
0 q8 k% ]+ Y, Otvb now,tvbnow,bttvb做法
1 j& H, k% H! D% c( |, c. c5.39.217.77:88981. 花枝洗淨瀝乾切小塊、淡菜去殼洗淨瀝乾、洋蔥切末。蛋加入少許鹽打散，青花椰菜洗淨瀝乾切小塊。鍋中倒入1大匙油，放入蝦仁、花枝和淡菜炒熟後盛起(湯汁瀝除)備用。同鍋洗淨，再加入2大匙油，下洋蔥末用小火炒洋蔥至半透明狀然後下蛋液炒熟，加入白飯炒鬆後加鹽和黑胡椒粉、炒好的蝦仁、花枝和淡菜加入炒飯中炒勻TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' c* i# |9 s2 g: `2 z& ]
( ?1 ]0 e% ]( j& k5 r公仔箱論壇2. 炒好的海鮮蛋炒飯放入焗烤盤裡，鋪上幾朵綠花椰菜和滿滿的莫札瑞拉起士，送入預熱好的烤箱，200度烤至金黃酥脆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 }9 _! W' H2 o6 j; X4 P
( y; U% f: L3 b. X" P9 G公仔箱論壇3. 出爐上桌，我喜歡烤得焦脆的起司。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' [: f* G# z# U& H3 y( J+ m
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發表於 2016-1-18 04:51 AM
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