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d! M1 ]8 w+ B* s" U9 ftvb now,tvbnow,bttvb食材
3 k+ m/ J, s' N. S6 h+ O9 q) w- m蛋.....2顆公仔箱論壇1 x' ]6 x0 p, S; }5 c
鹽.....適量
+ U' o2 ^$ R8 _3 N! _2 q) g$ \公仔箱論壇洋蔥.....1個5.39.217.77:88988 O. d7 P& O3 H& k" ]* S
蝦仁.....100g: V/ G% b1 Z, S |) [. z2 b0 e- K
花枝.....100g5.39.217.77:8898, O2 F" @# {1 p0 v- n+ s. ~# e7 f
淡菜.....100g公仔箱論壇& J( F# w. S1 _; B
白飯.....適量
8 q) @& S! i! I- c4 ]! s6 h& }黑胡椒.....適量公仔箱論壇* R4 l1 S+ V; ^0 I$ v
青花椰菜.....1~2小朵
( B4 Z4 h4 C! ]# g0 M% Q5 U+ g% u公仔箱論壇莫札瑞拉起士.....鋪滿飯上
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做法
7 ]7 L5 R5 g9 y+ z ~5 b3 @tvb now,tvbnow,bttvb1. 花枝洗淨瀝乾切小塊、淡菜去殼洗淨瀝乾、洋蔥切末。蛋加入少許鹽打散，青花椰菜洗淨瀝乾切小塊。鍋中倒入1大匙油，放入蝦仁、花枝和淡菜炒熟後盛起(湯汁瀝除)備用。同鍋洗淨，再加入2大匙油，下洋蔥末用小火炒洋蔥至半透明狀然後下蛋液炒熟，加入白飯炒鬆後加鹽和黑胡椒粉、炒好的蝦仁、花枝和淡菜加入炒飯中炒勻' e# H# t [' B
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2. 炒好的海鮮蛋炒飯放入焗烤盤裡，鋪上幾朵綠花椰菜和滿滿的莫札瑞拉起士，送入預熱好的烤箱，200度烤至金黃酥脆
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3. 出爐上桌，我喜歡烤得焦脆的起司。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; @ p( y. j1 s4 i( L" @/ A
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發表於 2016-1-18 04:51 AM
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