: A; h6 R+ Y4 ^- F) [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 V% O' L& V1 _
公仔箱論壇( M4 j& k/ w. \' `5 h: ]
食材
! S. Y& Q7 N: k7 J- G8 |蛋.....2顆! `0 ~& H9 Y' ~ l; x) C2 c
鹽.....適量公仔箱論壇9 Q1 C5 j/ j7 |% d( G5 o
洋蔥.....1個公仔箱論壇1 H3 x$ l) \- y: t
蝦仁.....100g5.39.217.77:8898" M' x3 _* v6 R
花枝.....100g
2 c7 _/ C3 L, s; c# T% Gtvb now,tvbnow,bttvb淡菜.....100g
& l/ E! Z2 P4 R- V4 X/ BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯.....適量( F+ J" I8 T2 _! E# X1 a4 w& [
黑胡椒.....適量
, \% S- R4 n0 z+ P. W" KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青花椰菜.....1~2小朵5.39.217.77:8898) E* f M9 L2 E$ U, j/ j8 _
莫札瑞拉起士.....鋪滿飯上公仔箱論壇$ i! ]. w; s7 D) W- E
; t* h% F i3 l, i, ^9 d2 O. ntvb now,tvbnow,bttvb/ v5 j! N) u/ t+ G. w
做法TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( d" A, m' U) t
1. 花枝洗淨瀝乾切小塊、淡菜去殼洗淨瀝乾、洋蔥切末。蛋加入少許鹽打散，青花椰菜洗淨瀝乾切小塊。鍋中倒入1大匙油，放入蝦仁、花枝和淡菜炒熟後盛起(湯汁瀝除)備用。同鍋洗淨，再加入2大匙油，下洋蔥末用小火炒洋蔥至半透明狀然後下蛋液炒熟，加入白飯炒鬆後加鹽和黑胡椒粉、炒好的蝦仁、花枝和淡菜加入炒飯中炒勻TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 r) W, J+ i W4 x5 C7 K' _) g& c
M4 I& q. L1 {: w1 @ G( ?4 n
2. 炒好的海鮮蛋炒飯放入焗烤盤裡，鋪上幾朵綠花椰菜和滿滿的莫札瑞拉起士，送入預熱好的烤箱，200度烤至金黃酥脆公仔箱論壇8 m7 n6 q1 ~/ R5 |4 D
公仔箱論壇! w+ |9 W, A6 \! Y2 H8 k2 E& @6 O- H
3. 出爐上桌，我喜歡烤得焦脆的起司。
1 r4 I/ p# l- z* `0 mtvb now,tvbnow,bttvb
/ w# ?4 N9 l0 [公仔箱論壇2 R$ [$ I3 u6 k5 n
|
發表於 2016-1-18 04:51 AM
| 