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食材
3 Q2 z. Y7 Q5 A0 B蛋.....2顆
- S* I3 X, |3 i7 E# {公仔箱論壇鹽.....適量5.39.217.77:8898( @# M& ?* z/ T m9 ~# x
洋蔥.....1個
$ @/ d+ h7 d7 S3 d: y9 Q3 o# m% p4 g蝦仁.....100g
! t4 u1 w9 S H& D. ~5 V# bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。花枝.....100g
y+ N) J% t8 R* l; W3 W5.39.217.77:8898淡菜.....100g
' H0 D$ j( C7 C( |: C白飯.....適量
& k ^1 @' v* x- l! ?6 {5 X黑胡椒.....適量tvb now,tvbnow,bttvb+ c: |; g6 f! p: G5 R3 t
青花椰菜.....1~2小朵
& O3 @) [4 F z+ y' g/ xtvb now,tvbnow,bttvb莫札瑞拉起士.....鋪滿飯上5.39.217.77:8898% }# T) _6 |! l }- u' w/ E+ ?
0 G0 U/ K; D4 ]; U8 C1 q5.39.217.77:8898
1 ?. a; V) k) n- Z/ F4 j% e+ Ttvb now,tvbnow,bttvb做法
6 y; Y3 d% H4 q4 g3 @2 F5 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1. 花枝洗淨瀝乾切小塊、淡菜去殼洗淨瀝乾、洋蔥切末。蛋加入少許鹽打散，青花椰菜洗淨瀝乾切小塊。鍋中倒入1大匙油，放入蝦仁、花枝和淡菜炒熟後盛起(湯汁瀝除)備用。同鍋洗淨，再加入2大匙油，下洋蔥末用小火炒洋蔥至半透明狀然後下蛋液炒熟，加入白飯炒鬆後加鹽和黑胡椒粉、炒好的蝦仁、花枝和淡菜加入炒飯中炒勻5.39.217.77:8898& j1 ?9 X! X! o" S. v! I, b5 t
, Z% x" _9 ?# a1 ~2 I1 ]/ g2. 炒好的海鮮蛋炒飯放入焗烤盤裡，鋪上幾朵綠花椰菜和滿滿的莫札瑞拉起士，送入預熱好的烤箱，200度烤至金黃酥脆* S- G! Z4 w V$ D
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3. 出爐上桌，我喜歡烤得焦脆的起司。
" o% l* C" N" f* r8 ~/ O3 l$ bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 t% k. n7 P; C: _& n" Q
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發表於 2016-1-18 04:51 AM
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