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食材
# {! G& o! F5 @% @蛋.....2顆
% Z6 p9 ]+ E# V% l% F: i; gtvb now,tvbnow,bttvb鹽.....適量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 A& q0 h6 H M$ A" k: @
洋蔥.....1個# p8 x5 n" s8 z) @
蝦仁.....100g5.39.217.77:8898: U% v, \, r* n
花枝.....100g
' G2 \2 P6 K: G' B! X5 S淡菜.....100g
/ w) R; U: H* T. j公仔箱論壇白飯.....適量
( l S! g0 w& m k$ J5 P+ l黑胡椒.....適量
+ l2 O0 [; m/ L5.39.217.77:8898青花椰菜.....1~2小朵
$ S$ `& X5 j n6 M9 G Mtvb now,tvbnow,bttvb莫札瑞拉起士.....鋪滿飯上
s, G4 m% x, x( m$ t/ T8 ~7 N/ a' v公仔箱論壇
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做法
" C* r/ T! e: `2 Q: @5.39.217.77:88981. 花枝洗淨瀝乾切小塊、淡菜去殼洗淨瀝乾、洋蔥切末。蛋加入少許鹽打散，青花椰菜洗淨瀝乾切小塊。鍋中倒入1大匙油，放入蝦仁、花枝和淡菜炒熟後盛起(湯汁瀝除)備用。同鍋洗淨，再加入2大匙油，下洋蔥末用小火炒洋蔥至半透明狀然後下蛋液炒熟，加入白飯炒鬆後加鹽和黑胡椒粉、炒好的蝦仁、花枝和淡菜加入炒飯中炒勻公仔箱論壇$ f/ ^ C6 D: N+ Q1 w) q
7 l' [* J4 N: a) j4 \公仔箱論壇2. 炒好的海鮮蛋炒飯放入焗烤盤裡，鋪上幾朵綠花椰菜和滿滿的莫札瑞拉起士，送入預熱好的烤箱，200度烤至金黃酥脆/ N( u; V6 n- ~9 @. F
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3. 出爐上桌，我喜歡烤得焦脆的起司。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 _; i% H* L- H! z5 j E/ N3 K9 v
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發表於 2016-1-18 04:51 AM
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