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; P1 b7 W- e0 z食材公仔箱論壇3 N6 V j' N$ F
蛋.....2顆tvb now,tvbnow,bttvb3 q8 n3 ~' G/ [2 L1 s4 V% k
鹽.....適量
4 ~1 K0 M6 z4 E: ^% t5.39.217.77:8898洋蔥.....1個7 ^+ G# V5 v9 U. W! w8 y
蝦仁.....100gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( l0 n* M7 ^5 V7 U
花枝.....100gtvb now,tvbnow,bttvb' ?0 c. T5 Z: F# M6 t2 y
淡菜.....100g
) G0 s/ M( V/ X: p公仔箱論壇白飯.....適量tvb now,tvbnow,bttvb, a ]& \6 g& M; }1 P5 g& n
黑胡椒.....適量5.39.217.77:88982 V) R: j2 L* p. r: u: i- P) R
青花椰菜.....1~2小朵
" u. D$ M1 ?7 r/ L0 w8 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。莫札瑞拉起士.....鋪滿飯上
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z2 T3 I8 ?) z0 T1 Y, K1 F公仔箱論壇做法tvb now,tvbnow,bttvb* L, K) a8 x+ R$ e4 n
1. 花枝洗淨瀝乾切小塊、淡菜去殼洗淨瀝乾、洋蔥切末。蛋加入少許鹽打散，青花椰菜洗淨瀝乾切小塊。鍋中倒入1大匙油，放入蝦仁、花枝和淡菜炒熟後盛起(湯汁瀝除)備用。同鍋洗淨，再加入2大匙油，下洋蔥末用小火炒洋蔥至半透明狀然後下蛋液炒熟，加入白飯炒鬆後加鹽和黑胡椒粉、炒好的蝦仁、花枝和淡菜加入炒飯中炒勻
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2. 炒好的海鮮蛋炒飯放入焗烤盤裡，鋪上幾朵綠花椰菜和滿滿的莫札瑞拉起士，送入預熱好的烤箱，200度烤至金黃酥脆7 H P% Q( e2 J0 A u
( ?. W) ~! A) d3. 出爐上桌，我喜歡烤得焦脆的起司。公仔箱論壇! s( i8 @* n1 c8 N, ?
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發表於 2016-1-18 04:51 AM
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