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食材5.39.217.77:8898& Z; H: P0 }. b1 |6 ]) X! T/ p
蛋.....2顆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* `/ n7 e7 e9 k" @
鹽.....適量
! I( M: J$ g* N! y7 E7 K公仔箱論壇洋蔥.....1個公仔箱論壇& ?& g& z0 v4 V7 M1 p
蝦仁.....100g6 i* V3 @$ G* c# H, M1 p7 ]! q$ c7 A
花枝.....100g
/ m7 b8 }, D7 V9 V( uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。淡菜.....100gtvb now,tvbnow,bttvb$ ~3 C3 X* x) O' W
白飯.....適量公仔箱論壇2 w8 C- K: B6 Q$ g) H; P/ F9 P
黑胡椒.....適量公仔箱論壇1 T3 M/ O" T; {+ e/ l
青花椰菜.....1~2小朵
: x/ z' C1 p6 G公仔箱論壇莫札瑞拉起士.....鋪滿飯上TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ _& ~4 A9 |8 H7 X1 Z
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% u+ ^6 A9 m) g4 M做法
" p9 F& c) O% L' {4 N1. 花枝洗淨瀝乾切小塊、淡菜去殼洗淨瀝乾、洋蔥切末。蛋加入少許鹽打散，青花椰菜洗淨瀝乾切小塊。鍋中倒入1大匙油，放入蝦仁、花枝和淡菜炒熟後盛起(湯汁瀝除)備用。同鍋洗淨，再加入2大匙油，下洋蔥末用小火炒洋蔥至半透明狀然後下蛋液炒熟，加入白飯炒鬆後加鹽和黑胡椒粉、炒好的蝦仁、花枝和淡菜加入炒飯中炒勻TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) U* b3 B" c' Q
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2. 炒好的海鮮蛋炒飯放入焗烤盤裡，鋪上幾朵綠花椰菜和滿滿的莫札瑞拉起士，送入預熱好的烤箱，200度烤至金黃酥脆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 e* v' T- P* W q+ L
: N' J1 q* u5 n. l; q公仔箱論壇3. 出爐上桌，我喜歡烤得焦脆的起司。tvb now,tvbnow,bttvb0 w `2 A8 q7 ?0 Y: {
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發表於 2016-1-18 04:51 AM
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