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蛋.....2顆
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1 l+ q" \4 |$ M* D6 c- A5.39.217.77:8898洋蔥.....1個tvb now,tvbnow,bttvb% D) I9 i5 @6 a% G+ k
蝦仁.....100g
' f- S2 r6 k2 p- q+ ytvb now,tvbnow,bttvb花枝.....100gtvb now,tvbnow,bttvb/ U2 P6 \- t5 N
淡菜.....100gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! G4 U- X d/ u: H
白飯.....適量2 j: o- d+ r: E/ e# o
黑胡椒.....適量tvb now,tvbnow,bttvb) ?/ X* W2 }3 B* l Y4 T% i5 ]
青花椰菜.....1~2小朵公仔箱論壇) w9 x" u+ p6 `" }6 S Y, R
莫札瑞拉起士.....鋪滿飯上公仔箱論壇8 \( S* W R8 c7 m( y# I
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* w* ^: s% T0 Ftvb now,tvbnow,bttvb做法$ Y% b1 g- X4 O3 M
1. 花枝洗淨瀝乾切小塊、淡菜去殼洗淨瀝乾、洋蔥切末。蛋加入少許鹽打散，青花椰菜洗淨瀝乾切小塊。鍋中倒入1大匙油，放入蝦仁、花枝和淡菜炒熟後盛起(湯汁瀝除)備用。同鍋洗淨，再加入2大匙油，下洋蔥末用小火炒洋蔥至半透明狀然後下蛋液炒熟，加入白飯炒鬆後加鹽和黑胡椒粉、炒好的蝦仁、花枝和淡菜加入炒飯中炒勻tvb now,tvbnow,bttvb% s0 _/ [+ \( T! p$ W' B8 { o' M
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2. 炒好的海鮮蛋炒飯放入焗烤盤裡，鋪上幾朵綠花椰菜和滿滿的莫札瑞拉起士，送入預熱好的烤箱，200度烤至金黃酥脆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' C1 f H* n, E
7 X" C, s$ s6 B. d+ y; K3. 出爐上桌，我喜歡烤得焦脆的起司。公仔箱論壇, C# W8 N9 J+ b) I% l O. z/ u! s
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發表於 2016-1-18 04:51 AM
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