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蛋.....2顆
/ c* |) d$ f( N& U! Xtvb now,tvbnow,bttvb鹽.....適量
: |3 g6 k3 c/ G' W! }) BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥.....1個tvb now,tvbnow,bttvb+ E/ y2 U: f5 r! @& D A- n# q& I
蝦仁.....100g
1 i- H0 m/ z& {! v3 `! ^, L7 ptvb now,tvbnow,bttvb花枝.....100g
" _+ u3 ~1 ]6 t9 M' H( J- W5.39.217.77:8898淡菜.....100g/ A! _& U1 P( W* Y/ c0 m4 V$ T6 G: F
白飯.....適量
7 _! C+ x% y0 G% {黑胡椒.....適量
3 s3 t: Z& _; A8 X1 w7 u公仔箱論壇青花椰菜.....1~2小朵tvb now,tvbnow,bttvb2 N7 R8 f: Q1 D
莫札瑞拉起士.....鋪滿飯上
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1 L4 `" T. V4 V; J6 p+ K/ nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法
; }7 u4 c# _* ]" b& d5 E8 {) t5.39.217.77:88981. 花枝洗淨瀝乾切小塊、淡菜去殼洗淨瀝乾、洋蔥切末。蛋加入少許鹽打散，青花椰菜洗淨瀝乾切小塊。鍋中倒入1大匙油，放入蝦仁、花枝和淡菜炒熟後盛起(湯汁瀝除)備用。同鍋洗淨，再加入2大匙油，下洋蔥末用小火炒洋蔥至半透明狀然後下蛋液炒熟，加入白飯炒鬆後加鹽和黑胡椒粉、炒好的蝦仁、花枝和淡菜加入炒飯中炒勻
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2. 炒好的海鮮蛋炒飯放入焗烤盤裡，鋪上幾朵綠花椰菜和滿滿的莫札瑞拉起士，送入預熱好的烤箱，200度烤至金黃酥脆tvb now,tvbnow,bttvb5 E- p8 G3 S+ v0 Q
% G7 ]8 h" A8 ?, ?2 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3. 出爐上桌，我喜歡烤得焦脆的起司。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 F4 x8 |% r# T2 ?+ H
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發表於 2016-1-18 04:51 AM
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