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- \9 S0 H3 |4 ^4 h公仔箱論壇食材5.39.217.77:8898+ Z8 T+ s' I, ?2 n3 Y& p
蛋.....2顆
% v: i% w3 j6 Y" H鹽.....適量
/ t# K, W& q2 G8 L- U! F洋蔥.....1個
4 G- m* d% g( u3 b( Ltvb now,tvbnow,bttvb蝦仁.....100g公仔箱論壇0 u. z8 a) C( f6 a
花枝.....100g
8 B9 r6 o& m& r9 y淡菜.....100g
% S1 N* m8 b0 D# N9 Q6 P公仔箱論壇白飯.....適量tvb now,tvbnow,bttvb( k' U. I6 s8 l9 V7 s
黑胡椒.....適量# L! j% \" p& T( v2 ~. ]0 |+ r Z0 t
青花椰菜.....1~2小朵& F3 G5 O3 N4 w9 _1 [" Z1 R
莫札瑞拉起士.....鋪滿飯上5.39.217.77:8898! m+ a$ v/ t# M0 C
公仔箱論壇& Q O1 T5 c' a+ R
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做法tvb now,tvbnow,bttvb. r) f3 h: d5 P, ~# E
1. 花枝洗淨瀝乾切小塊、淡菜去殼洗淨瀝乾、洋蔥切末。蛋加入少許鹽打散，青花椰菜洗淨瀝乾切小塊。鍋中倒入1大匙油，放入蝦仁、花枝和淡菜炒熟後盛起(湯汁瀝除)備用。同鍋洗淨，再加入2大匙油，下洋蔥末用小火炒洋蔥至半透明狀然後下蛋液炒熟，加入白飯炒鬆後加鹽和黑胡椒粉、炒好的蝦仁、花枝和淡菜加入炒飯中炒勻
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2. 炒好的海鮮蛋炒飯放入焗烤盤裡，鋪上幾朵綠花椰菜和滿滿的莫札瑞拉起士，送入預熱好的烤箱，200度烤至金黃酥脆2 o+ p3 ?2 ]: t8 Q, S
1 s/ K1 \% x. G, J; Q- W* g" kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3. 出爐上桌，我喜歡烤得焦脆的起司。5.39.217.77:88983 Q* _( V( u% S Q
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1 d& h; g# |/ `+ f7 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 |
發表於 2016-1-18 04:51 AM
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