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材料. T) l$ d2 R7 |! Z( X2 X7 G: i# V
蝦.....6隻9 \, k3 `, k! R( N( j S1 \) M
油.....2茶匙& R( E# w( h6 N: K& Q
蕃茄.....2個5.39.217.77:88989 m1 _$ h, R3 d+ z
蟹柳.....2條+ b4 c( U7 g! Z5 c9 z5 ^( a
蒜蓉.....1湯匙
) J) N `8 V1 d3 e9 k+ k7 S% Ttvb now,tvbnow,bttvb洋蔥.....1/4個0 Q9 r- c/ h1 ]9 s, A1 F
茄汁.....2湯匙公仔箱論壇4 v S+ u" ]9 r a& p, M
糙米飯.....1碗
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1. 蕃茄、蝦、蟹柳、洋蔥切粒後，與蒜蓉及油拌勻備用。
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9 k+ q$ Y5 A U7 Z2. 將糙米飯鋪在焗盤內，然後將蕃茄、蝦、蟹柳及洋蔥粒鋪在飯上。
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3. 最後，放入焗爐焗 10-15 分鐘，即成。
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發表於 2016-1-17 05:32 AM
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