. Q' [: v3 ^& _0 E2 s2 F0 o* ^5.39.217.77:8898材料( ?% t i1 y, [: A% ]0 d: ?
蝦.....6隻
! N7 j3 n4 x7 s' W" }3 H8 V2 ntvb now,tvbnow,bttvb油.....2茶匙
+ [ w3 R2 T. A9 |tvb now,tvbnow,bttvb蕃茄.....2個! f8 q# Z9 C& Y& c2 X$ ~9 O
蟹柳.....2條1 z" S+ j( V2 C7 X4 V# E
蒜蓉.....1湯匙) i6 \" B" R+ A# e
洋蔥.....1/4個
8 Q: U3 f1 k! ^4 N+ B. K) s5.39.217.77:8898茄汁.....2湯匙5.39.217.77:88981 P% S0 O& ]3 G& o
糙米飯.....1碗公仔箱論壇; K. A( r% c% d9 A+ F: s6 c
公仔箱論壇0 L3 B! Z/ Q6 W* `
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做法4 F& U4 S4 J* E5 p& F! M2 L
1. 蕃茄、蝦、蟹柳、洋蔥切粒後，與蒜蓉及油拌勻備用。tvb now,tvbnow,bttvb$ H8 p f B* K1 h* ^# Q" S
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2. 將糙米飯鋪在焗盤內，然後將蕃茄、蝦、蟹柳及洋蔥粒鋪在飯上。公仔箱論壇3 }$ }# j+ c# `8 X* e0 O
! B! B9 U# p6 _/ w. c5 ^8 K1 j" t3 I. btvb now,tvbnow,bttvb3. 最後，放入焗爐焗 10-15 分鐘，即成。
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發表於 2016-1-17 05:32 AM
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