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材料公仔箱論壇- ]4 \& O7 f4 Q+ d3 z* ^
蝦.....6隻
$ K5 e, J( H% \- R* b. B油.....2茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# p9 V1 H+ s. J3 |' Q
蕃茄.....2個
# I3 [" L2 _: r3 ]4 E蟹柳.....2條tvb now,tvbnow,bttvb& u2 {% k# R# o: s& F8 `
蒜蓉.....1湯匙公仔箱論壇8 |; c5 k, @1 _( c) F" I
洋蔥.....1/4個
, X9 r$ H+ `# C; w" V5.39.217.77:8898茄汁.....2湯匙5.39.217.77:88985 c2 I: u7 n M+ {6 F+ G$ R$ O! i
糙米飯.....1碗公仔箱論壇' u; m: b5 r$ p* W; ^/ F) b) _0 X
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5.39.217.77:88986 S- _2 b Q$ l
做法
5 g# t L7 s7 I" f' a$ {1. 蕃茄、蝦、蟹柳、洋蔥切粒後，與蒜蓉及油拌勻備用。tvb now,tvbnow,bttvb8 ?/ E# U, h* W5 M
3 C+ F/ X i( V5 w2. 將糙米飯鋪在焗盤內，然後將蕃茄、蝦、蟹柳及洋蔥粒鋪在飯上。1 _" j2 `/ v! \4 t/ J
7 q8 \. H4 N6 R q( y" l2 Mtvb now,tvbnow,bttvb3. 最後，放入焗爐焗 10-15 分鐘，即成。4 D. r; U: T( x& j( b: c
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發表於 2016-1-17 05:32 AM
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