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1.每天至少吃3個水果和3兩蔬菜；公仔箱論壇" \+ O. \- z5 V$ d: u
1 L: |9 d4 \: h0 Y; j* }' c; }9 g2.每天九杯水，少喝碳酸飲料；
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) }1 E$ B8 a' S) \+ @5.39.217.77:88983.遠離酒類；4 l# d; C% X: u
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4.仰臥起坐-注意控制發力的部位是腰部；tvb now,tvbnow,bttvb; _& I, ~* ]) _ S" ?
2 L0 r, e! a. u3 J5.挺腰直身端坐；
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. Q3 G& k {6 o' Y6 i5 h( E0 N6.做一個愛乾淨的女人；6 C6 g. M) K+ I' Q3 ]! ^0 v! v
( g9 O% D. v: l9 Z: \: O7.呼拉圈轉起來。做苗條女人，從現在開始！5 a ?9 }( F2 [9 W6 R3 q+ L
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發表於 2016-1-16 05:09 PM
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