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1.每天至少吃3個水果和3兩蔬菜；7 M- K! E# a0 o" d2 I
! P7 l) g5 F4 @6 F* p公仔箱論壇2.每天九杯水，少喝碳酸飲料；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 _" U" @! J% k c4 Z: n
3 U6 d" `& b. a. @3.遠離酒類；
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* ~% J- {/ I" |' {) z6 q" r4.仰臥起坐-注意控制發力的部位是腰部；
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# c. d8 z K) R$ U9 r- O& J$ G5.挺腰直身端坐；
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6.做一個愛乾淨的女人；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 }5 v* I' R x+ j/ A1 j' k
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7.呼拉圈轉起來。做苗條女人，從現在開始！
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發表於 2016-1-16 05:09 PM
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