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1.每天至少吃3個水果和3兩蔬菜；
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2.每天九杯水，少喝碳酸飲料；
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, n4 a! y1 @( T8 _/ ~公仔箱論壇3.遠離酒類；
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4.仰臥起坐-注意控制發力的部位是腰部；tvb now,tvbnow,bttvb8 @. u; J9 @6 X8 g
" ?* f. A4 I9 ]. xtvb now,tvbnow,bttvb5.挺腰直身端坐；tvb now,tvbnow,bttvb" ?# @1 `9 G; e. j; m1 Q3 Y
: i- P W1 p( G8 z' M9 o& X公仔箱論壇6.做一個愛乾淨的女人；
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發表於 2016-1-16 05:09 PM
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