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1.每天至少吃3個水果和3兩蔬菜；0 |1 u6 t% o" W; J: `
& v# y' y/ Y. v# I$ o6 A# P5.39.217.77:88982.每天九杯水，少喝碳酸飲料；
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3.遠離酒類；公仔箱論壇' C9 p" ^% b7 n6 X h0 X
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4.仰臥起坐-注意控制發力的部位是腰部；
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' v* U9 v+ \3 _0 T e1 D7 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.挺腰直身端坐；& i9 r) ]1 Z1 s6 R. t. I- d. W
% ~( i! j9 w: E- K# a- q6.做一個愛乾淨的女人；
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7.呼拉圈轉起來。做苗條女人，從現在開始！5.39.217.77:8898: E/ \; h" b' F( j* M+ E- J
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發表於 2016-1-16 05:09 PM
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