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1.每天至少吃3個水果和3兩蔬菜；5.39.217.77:88983 }+ b: P1 a+ Q: G+ I
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2.每天九杯水，少喝碳酸飲料；
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8 d2 @, }; O6 P* m公仔箱論壇3.遠離酒類；# z, J* b/ p2 T
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4.仰臥起坐-注意控制發力的部位是腰部；
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2 y5 r5 B. }" g/ E5.39.217.77:88985.挺腰直身端坐；; c* j V7 T8 o8 T- M
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6.做一個愛乾淨的女人；
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7.呼拉圈轉起來。做苗條女人，從現在開始！4 \- u& B8 s! I8 ]$ G$ a" v
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發表於 2016-1-16 05:09 PM
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