, ~& l) d# F- t% A- n/ S+ |! x1.每天至少吃3個水果和3兩蔬菜；5.39.217.77:88987 g& n a' c/ g" S, x; D) s
4 Q: C% s; P5 o1 a2.每天九杯水，少喝碳酸飲料；- [5 k1 N; n, _* N3 R$ ^+ s
tvb now,tvbnow,bttvb8 d/ f4 X3 D0 o0 T+ l
3.遠離酒類；
! q" t3 z4 o; L; z9 D1 _5.39.217.77:8898) o1 T$ m: x9 h. {" j3 M0 d
4.仰臥起坐-注意控制發力的部位是腰部；公仔箱論壇+ k7 ^1 S9 |$ b& W. M
9 }6 ~! o) t n" wtvb now,tvbnow,bttvb5.挺腰直身端坐；
8 D$ m" [. @9 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: v4 b+ l& d& h/ K5 G; c( `
6.做一個愛乾淨的女人；
; f5 y7 Z4 v* `tvb now,tvbnow,bttvb7 c; P, _6 u0 J3 t. \5 `
7.呼拉圈轉起來。做苗條女人，從現在開始！公仔箱論壇- t& P& ^$ q9 H
|
發表於 2016-1-16 05:09 PM
| 