$ B h" g% C# S9 ] E& C! z- W8 m( o1.每天至少吃3個水果和3兩蔬菜；
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2.每天九杯水，少喝碳酸飲料；8 u& ^6 B& K3 T W; W+ A# X6 E
7 E- a6 B- Y ^# c$ W8 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.遠離酒類；' w* r) d+ Q& z5 u' Y1 _+ B1 O
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4.仰臥起坐-注意控制發力的部位是腰部；tvb now,tvbnow,bttvb2 c$ {* c! ?: V! A. o. T5 A
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5.挺腰直身端坐；
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6.做一個愛乾淨的女人；tvb now,tvbnow,bttvb3 ]4 D. L( E( W, Y: v) X
! _: s; A* N* [8 m) q0 {+ Y" V+ I7.呼拉圈轉起來。做苗條女人，從現在開始！
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發表於 2016-1-16 05:09 PM
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