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1.每天至少吃3個水果和3兩蔬菜；
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; F% {- @7 Q2 itvb now,tvbnow,bttvb2.每天九杯水，少喝碳酸飲料；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! D' N2 C2 ^4 g( y% Z
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3.遠離酒類；5.39.217.77:8898) R6 g7 h' e, m# ]
" ]* k5 A7 N' S @. K5.39.217.77:88984.仰臥起坐-注意控制發力的部位是腰部；
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2 C7 d) T& n* O8 h: ^+ h8 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.挺腰直身端坐；
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3 n9 U$ i" a6 M, l" Etvb now,tvbnow,bttvb6.做一個愛乾淨的女人；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% N! Q4 K! n3 c6 v
, Z' e& W0 H% \+ M. ]7.呼拉圈轉起來。做苗條女人，從現在開始！
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發表於 2016-1-16 05:09 PM
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