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1.每天至少吃3個水果和3兩蔬菜；
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( `: {4 [5 V( j2 ktvb now,tvbnow,bttvb2.每天九杯水，少喝碳酸飲料；
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3.遠離酒類；
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0 S' y5 y# o$ h ]7 C% A$ ^: \4.仰臥起坐-注意控制發力的部位是腰部；tvb now,tvbnow,bttvb: x# g1 ~0 b8 l
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5.挺腰直身端坐；
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6.做一個愛乾淨的女人；
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7.呼拉圈轉起來。做苗條女人，從現在開始！5.39.217.77:8898$ G- V3 M9 {, e
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發表於 2016-1-16 05:09 PM
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