: H/ W) E: G" l5 k5 {tvb now,tvbnow,bttvb1.每天至少吃3個水果和3兩蔬菜;5.39.217.77:8898- k0 Y% B% j) ~2 v5 V1 R
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4 H% K' E& f2 w9 d" M3.遠離酒類;
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4.仰臥起坐-注意控制發力的部位是腰部;
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5.挺腰直身端坐;
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6.做一個愛乾淨的女人;
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