 吃三蔬 (洋蔥 / 茭白筍 / 高麗菜 )，骨不疏 蔬菜界三大抗骨鬆高手tvb now,tvbnow,bttvb0 V0 x7 a$ n+ P& B1 g- ^6 p" s
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抗骨鬆高手一：洋蔥tvb now,tvbnow,bttvb- z2 S M7 j. N4 Z8 ^
過去我們只知道洋蔥具有殺菌以及增加免疫力的效果，現在瑞士的研究發現，停經後的婦女經常食用洋蔥可以有效阻止骨骼中的鈣質流失，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* ~6 L; S0 s' b! N V
$ E$ ]: \/ r9 j/ J V' z+ e5 w0 e5 u, O5.39.217.77:8898預防骨質疏鬆；國際知名的權威期刊《自然》更提出最新研究報告，指出洋蔥是最能夠防止骨質流失的一種蔬菜。5.39.217.77:8898% O+ {/ ^5 _1 Q& y# Z# N
★保骨力tvb now,tvbnow,bttvb! z4 Q! E3 R6 V) P+ i
阻止鈣質流失。tvb now,tvbnow,bttvb) l5 d6 B" h1 b) a( s# s! C
4 b. b4 H& v7 s5 z★食用注意事項0 ?$ s& a U6 U; B: r7 M, w
洋蔥內有揮發性硫化物，食用過量可能會有脹氣的情況。
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* C& R: F/ V! r) d8 H- _2 B★選購與保存tvb now,tvbnow,bttvb- G' y& V) m j2 {5 d* }
選購時應該選擇球體完整、外觀沒有腐爛、傷痕、龜裂者為佳。' ]" W# @. c; h
保存方面，沒去皮的洋蔥不耐寒，擺在陰涼的通風處保存即可，如果是切開過的洋蔥，則宜放在冰箱冷藏，並且盡速食用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ F, k* n3 W& p0 R* ~, p2 n6 `4 f% a
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抗骨鬆高手二：茭白筍
( x0 I8 J* R T8 `許多人看到筊白筍上的黑點會挑過不吃，以為是壞了，其實這些小黑點正是茭白筍可以抗骨鬆的重點，這些黑點是一種名為「菰黑穗菌」的真菌類，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& Q: Q9 `9 b4 r% s; N
對於一些代謝有正面的效果，可以延緩骨質的老化。& A Q3 p- `2 D( [3 [7 e
7 [+ n# Y8 D9 V) qtvb now,tvbnow,bttvb★保骨力
- @' ~; O. a4 L i* ?6 C4 y5.39.217.77:8898延緩骨質老化。
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3 M: A! r4 U! L6 J: Q+ VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。★注意事項
8 P% z4 r; R3 t" J/ h- r公仔箱論壇筊白筍為涼性蔬菜，女性經期前後與體虛患者不宜食用；此外，筊白筍也有豐富草酸鹽，腎功能衰退、泌尿道結石患者需禁食。5.39.217.77:88984 R! U/ n4 G! x
* d/ ^5 D- v. [/ N★選購與保存 飽滿的筊白筍代表水分充足，筍身直、筍皮光滑的的筊白筍筍肉較嫩，如果是筍身扁瘦、彎曲、形狀不完整的則口感較差；另外，
?8 x& a, z. ?3 O6 t+ M頂端筍殼過綠或是筍白部分為青綠色的，代表筊白筍已經老化，口感不佳。
/ `6 Z# X, W) u' g& h1 G7 B公仔箱論壇保存方面，如果不是馬上烹調，建議買回來時不要剝掉外殼，先用報紙包住再套入塑膠袋後放入冰箱，約可保存四天。
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; ? U9 D( ]" X4 s1 h# gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。抗骨鬆高手三：高麗菜TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! E1 \4 a2 {1 n* z8 z+ i
高麗菜因為營養價值有如菜中的高麗參而得名。高麗菜之所以有抗骨鬆的效果來自當中的維生素Ｋ，骨骼的保健除了需要鈣質之外，
! J* t w5 w, M" L, Ktvb now,tvbnow,bttvb還需要多種營養素來幫助骨骼的新陳代謝，維生素Ｋ就是其中一種，維生素Ｋ可以幫助鈣質、維生素Ｄ的吸收，是預防骨質疏鬆不可或缺的營養素。 |
發表於 2016-1-16 10:00 AM
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