[生活小百科] 一定要學！七款調理腸胃DIY湯水

七款營養湯，趕緊給你的腸胃“大掃除”吧！
餐酒聚會難以避免大魚大肉，暴飲暴食，長久下去，腸道就會積聚很多的垃圾，影響到腸胃的健康，腹痛、腹瀉、胃痛、胃潰瘍等等的情況就會常常出現，讓你痛苦不堪！

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　　鳳梨苦瓜湯
　　原料：苦瓜半個，新鮮鳳梨半個，排骨適量
　　調料：酒、鹽少許8 M$ w$ t7 K5 S- i' c
　　做法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 E4 f! U' M# B o) }$ @9 A' }6 g! m
　　1、將排骨汆燙去掉血水後，加入酒1大匙及適量的清水，中火煮約20分鐘。5 H/ W, K; V: g* m, Z, b/ D
　　2、將苦瓜洗乾淨後，去籽切成塊，並把鳳梨去皮去心，切塊備用。
　　3、把苦瓜和鳳梨放入煮好的排骨湯中，再用小火燉煮約30分鐘。
　　4、最後加入適量鹽調味即可飲用。
　　喝鳳梨苦瓜湯，除了可以降火清熱，這道湯還能促進消化、強健腸胃，使排便更通暢，毒素更容易排出。
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　　牛蒡蓮藕湯7 K9 Z @0 O) i2 {
　　原料：牛蒡半斤，蓮藕200克，排骨適量公仔箱論壇* Y6 |; y( n( I7 c4 P
　　調料：鹽少許
　　做法：
　　1、先將排骨洗乾淨，汆燙去血水，放在一旁備用。' D/ w' F; Y5 U3 z8 H/ [
　　2、再把牛蒡及蓮藕去皮、切片。
　　3、加入適量的清水，大火煮，水煮開之後，將上面準備好的所有材料放入煲中，用文火將材料煮到熟爛。tvb now,tvbnow,bttvb( |5 l& k1 n2 [0 {# {' V
　　4、最後，熄火，加入適量的鹽調味即可。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# M& t% k# ~) \- t. ^. x8 Z5 G7 L
　　這道湯口感非常清爽，有整腸健胃的功能，坐在辦公室吃完飯不得不窩在座位上的女生，可以多喝。不過排骨可以少放一些，也可以換成瘦肉，這樣才不會讓你長胖哦。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 S1 z8 a" @9 y# Q; E7 h. `' a
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　　木耳白菜湯
　　原料：白木耳50克，小白菜三把，豬腸200克
　　調料：鹽少許
　　做法：+ X* G1 r7 _: ?% i+ J
　　1、先將白木耳放在水中泡軟，然後去掉蒂頭。
　　2、將小白菜洗乾淨，切成段；再將豬腸洗淨，同樣也切成小段。
　　3、在鍋中放入適量的清水，煮開後，加入白木耳和豬腸，煮大約20分鐘後加入小白菜，再煮5分鐘。5.39.217.77:88986 Q I7 o* q! m1 J- ?9 \
　　4、最後，加入少量的鹽調味即可。
　　久坐辦公室常常會發生便秘現象。這道相當清淡好喝的木耳白菜湯，可以有助於潤腸通便，讓你身體裡的穢物更快地排出。對於腸胃的強健和養護非常有幫助哦！
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　　陳皮蘿蔔湯tvb now,tvbnow,bttvb, o5 D5 C! W' z+ E: e% l
　　原料：白蘿蔔一個，陳皮、山楂各10克
　　調料：鹽少許，香菜少許% G7 k, i7 ~9 o( N2 d( M% W5 M
　　做法：
　　1、先將蘿蔔洗淨後，去皮切塊，同時，將香菜洗乾淨，切碎。
   2、把陳皮和山楂過水洗一遍。
　　3、在煲中放入適量的清水，煮開之後，將以上所有材料放入，用大火煮，煮開之後轉成小火，煮到蘿蔔熟爛。5.39.217.77:88980 _: [+ y% g2 Z( \3 P6 o' l% I
　　4、加鹽調味、撒上香菜即可。
　　陳皮具有止咳化痰的功效，配上高纖維的白蘿蔔，可以促進腸胃蠕動，改善腸胃功能，很適合當作夏天的補方。$ Z2 ~  m0 ?' |6 L4 N1 f
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　　酸梅湯
原料：烏梅15克，甘草10克，麥芽10克，洛神 20克，山楂15克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' F6 r* o& W/ m
　　做法：& q" f6 [5 P3 S4 y8 @3 }
　　1、首先，將所有的藥材用清水洗一遍。公仔箱論壇0 a3 p4 ^; \3 Z0 ~7 v" N
　　2、然後，加入適量的清水，放入以上所有材料，用大火煮。公仔箱論壇3 R! Y. \! J7 y% F: m' x" _* y
　　3、等到水煮開後，轉成小火再煮5分鐘即可。公仔箱論壇* X* O! J0 O' b# I4 I
　　酸梅湯很多人愛喝，但很少人知道它也是一道幫助消化、強健腸胃的良方。自己動手做的酸梅湯口感會比較香醇，材料也很足，在飯後簡單煮一下就可以喝了，喝完腸胃自然舒服健康。tvb now,tvbnow,bttvb% S. i/ x# l, S/ A9 @4 F" x

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　　山藥甜湯tvb now,tvbnow,bttvb( ]4 t- j. [% W8 J' P4 U  r( i
　　原料：新鮮山藥200克5.39.217.77:8898' s. L6 i, V3 [0 g: L6 r. I8 o
　　調料：冰糖適量
　　做法：5.39.217.77:88984 t: W5 V8 f% }" u6 q5 A
　　1、首先要把山藥洗淨，然後去皮，切成丁。( d! B+ x6 w1 c: r! w- |9 l* g) R
　　2、在煲中加入適量的清水，用大火煮開之後，放入山藥丁，用小火熬煮約30分鐘。
　　3、最後，加入適量的冰糖調味即可。
　　如果你常常拉肚子，或者有腹痛之類的腸胃問題，這道甜湯可以幫你慢慢改善這些問題哦。以後，出現腹痛、腹瀉，除了不要亂吃生冷的食物，儘量保持腹部的溫暖，吃清淡食物，還要記得喝這道湯來保養腸胃哦。2 E- {" k: R1 I# n6 @- H

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　　苦瓜梅子雞湯公仔箱論壇) u7 N9 @! e; w- s p2 ]
　　原料：苦瓜1條，酸梅15顆，雞腿肉適量tvb now,tvbnow,bttvb& e" w2 `" l% [" ?, x
　　調料：鹽少許3 |# R) Z3 c# {$ f( k% m
　　做法：tvb now,tvbnow,bttvb1 d& [6 o6 U, H+ d1 G; y- k/ u+ U
　　1、將苦瓜洗乾淨之後，去籽切塊。
　　2、再把雞腿肉切成塊，然後汆燙，去掉血水。　　
　　3、將以上所有材料放入煲中，加入適量的水煮開，然後再轉成小火，煮至雞肉熟爛。
　　4、最後，加入少許的鹽調味即可飲用。
　　這道湯的口感很特別，酸中帶苦！它同樣是非常低熱量而又可以健腸胃、促消化的靚湯哦！加入雞肉來燉煮，除了熱量不高之外，夏天喝還可以清暑解熱，幫助排便，調理腸道。

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