[生活小百科] 一定要學！七款調理腸胃DIY湯水

七款營養湯，趕緊給你的腸胃“大掃除”吧！
餐酒聚會難以避免大魚大肉，暴飲暴食，長久下去，腸道就會積聚很多的垃圾，影響到腸胃的健康，腹痛、腹瀉、胃痛、胃潰瘍等等的情況就會常常出現，讓你痛苦不堪！公仔箱論壇2 S# |% P# |! |# R! f
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　　鳳梨苦瓜湯
　　原料：苦瓜半個，新鮮鳳梨半個，排骨適量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 R- [+ w7 g3 ]& A! F( {1 M: ~
　　調料：酒、鹽少許- x+ N' k% S2 n" [
　　做法：6 K' l g& c0 V3 [* [6 u- R+ i
　　1、將排骨汆燙去掉血水後，加入酒1大匙及適量的清水，中火煮約20分鐘。
　　2、將苦瓜洗乾淨後，去籽切成塊，並把鳳梨去皮去心，切塊備用。& Z! G. M+ v9 X/ W* v
　　3、把苦瓜和鳳梨放入煮好的排骨湯中，再用小火燉煮約30分鐘。
　　4、最後加入適量鹽調味即可飲用。公仔箱論壇# Y0 D ]: W' O
　　喝鳳梨苦瓜湯，除了可以降火清熱，這道湯還能促進消化、強健腸胃，使排便更通暢，毒素更容易排出。

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　　牛蒡蓮藕湯
　　原料：牛蒡半斤，蓮藕200克，排骨適量5.39.217.77:8898; @% F0 z5 \+ Z/ ~0 D
　　調料：鹽少許
　　做法：
　　1、先將排骨洗乾淨，汆燙去血水，放在一旁備用。
　　2、再把牛蒡及蓮藕去皮、切片。
　　3、加入適量的清水，大火煮，水煮開之後，將上面準備好的所有材料放入煲中，用文火將材料煮到熟爛。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# c& }2 ^: Y$ Z) y0 j, c
　　4、最後，熄火，加入適量的鹽調味即可。5.39.217.77:8898* M0 Q) J! O: v9 f5 n5 L- X
　　這道湯口感非常清爽，有整腸健胃的功能，坐在辦公室吃完飯不得不窩在座位上的女生，可以多喝。不過排骨可以少放一些，也可以換成瘦肉，這樣才不會讓你長胖哦。6 t4 I" ?7 E c2 K2 A2 X
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　　木耳白菜湯
　　原料：白木耳50克，小白菜三把，豬腸200克公仔箱論壇9 {' _4 ~+ G. a; G& A u7 I
　　調料：鹽少許
　　做法：
　　1、先將白木耳放在水中泡軟，然後去掉蒂頭。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ h# r0 Y; |9 P1 H' T- v
　　2、將小白菜洗乾淨，切成段；再將豬腸洗淨，同樣也切成小段。5.39.217.77:8898$ Y+ {' C; w0 \
　　3、在鍋中放入適量的清水，煮開後，加入白木耳和豬腸，煮大約20分鐘後加入小白菜，再煮5分鐘。
　　4、最後，加入少量的鹽調味即可。) I( J& {0 _/ ?6 b( b: v P
　　久坐辦公室常常會發生便秘現象。這道相當清淡好喝的木耳白菜湯，可以有助於潤腸通便，讓你身體裡的穢物更快地排出。對於腸胃的強健和養護非常有幫助哦！

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　　陳皮蘿蔔湯
　　原料：白蘿蔔一個，陳皮、山楂各10克
　　調料：鹽少許，香菜少許tvb now,tvbnow,bttvb3 D; S9 h' T: D
　　做法： g, y) ^1 H. D& M! ^- ?
　　1、先將蘿蔔洗淨後，去皮切塊，同時，將香菜洗乾淨，切碎。
2、把陳皮和山楂過水洗一遍。
　　3、在煲中放入適量的清水，煮開之後，將以上所有材料放入，用大火煮，煮開之後轉成小火，煮到蘿蔔熟爛。
　　4、加鹽調味、撒上香菜即可。+ O8 f/ ]# L' A0 i& f
　　陳皮具有止咳化痰的功效，配上高纖維的白蘿蔔，可以促進腸胃蠕動，改善腸胃功能，很適合當作夏天的補方。tvb now,tvbnow,bttvb: p8 \( R% U$ v4 ]; m3 }4 {

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　　酸梅湯
原料：烏梅15克，甘草10克，麥芽10克，洛神 20克，山楂15克tvb now,tvbnow,bttvb4 H! E% y1 D: T: d8 @. A
　　做法：+ s! h6 h+ p( }1 _
　　1、首先，將所有的藥材用清水洗一遍。
　　2、然後，加入適量的清水，放入以上所有材料，用大火煮。tvb now,tvbnow,bttvb: w5 [! Y* ^. v! u- R8 t* S
　　3、等到水煮開後，轉成小火再煮5分鐘即可。
　　酸梅湯很多人愛喝，但很少人知道它也是一道幫助消化、強健腸胃的良方。自己動手做的酸梅湯口感會比較香醇，材料也很足，在飯後簡單煮一下就可以喝了，喝完腸胃自然舒服健康。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# x, p* N9 D( z

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　　山藥甜湯
　　原料：新鮮山藥200克
　　調料：冰糖適量tvb now,tvbnow,bttvb4 u0 L) k% x9 }, n3 P' ~# L* g
　　做法：6 Q# V) i% e2 m7 M( O! m8 J
　　1、首先要把山藥洗淨，然後去皮，切成丁。
　　2、在煲中加入適量的清水，用大火煮開之後，放入山藥丁，用小火熬煮約30分鐘。tvb now,tvbnow,bttvb5 j y" w6 _0 }1 ]- ~8 _3 M( b
　　3、最後，加入適量的冰糖調味即可。
　　如果你常常拉肚子，或者有腹痛之類的腸胃問題，這道甜湯可以幫你慢慢改善這些問題哦。以後，出現腹痛、腹瀉，除了不要亂吃生冷的食物，儘量保持腹部的溫暖，吃清淡食物，還要記得喝這道湯來保養腸胃哦。4 A8 g8 ]3 s3 d: h" p; w _1 X

　　苦瓜梅子雞湯- W% t) [ z1 G6 S' A
　　原料：苦瓜1條，酸梅15顆，雞腿肉適量tvb now,tvbnow,bttvb; P) \# q2 w' m, n) [- }) u
　　調料：鹽少許5 X# G. s4 _! P( }' S
　　做法：! X: \1 N6 f3 g& K2 {9 O- }, P+ I$ }
　　1、將苦瓜洗乾淨之後，去籽切塊。
　　2、再把雞腿肉切成塊，然後汆燙，去掉血水。　　4 {6 q) I/ U& f5 S$ n9 a
　　3、將以上所有材料放入煲中，加入適量的水煮開，然後再轉成小火，煮至雞肉熟爛。公仔箱論壇9 Z* R4 ^' w! N$ {! {9 A- l: {0 }, F
　　4、最後，加入少許的鹽調味即可飲用。% J$ Z8 B; M; J9 M! [- ^
　　這道湯的口感很特別，酸中帶苦！它同樣是非常低熱量而又可以健腸胃、促消化的靚湯哦！加入雞肉來燉煮，除了熱量不高之外，夏天喝還可以清暑解熱，幫助排便，調理腸道。

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