七款營養湯，趕緊給你的腸胃“大掃除”吧！
6 R3 n1 Z* d" `5 n7 w9 U$ Atvb now,tvbnow,bttvb餐酒聚會難以避免大魚大肉，暴飲暴食，長久下去，腸道就會積聚很多的垃圾，影響到腸胃的健康，腹痛、腹瀉、胃痛、胃潰瘍等等的情況就會常常出現，讓你痛苦不堪！
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& z& f4 h# v, y8 h! m- P1 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 鳳梨苦瓜湯
& t3 F# d) k8 C5 m( c) f 原料：苦瓜半個，新鮮鳳梨半個，排骨適量
/ V2 H) j8 i# S公仔箱論壇 調料：酒、鹽少許
+ C$ d- y# Z8 G0 a) m公仔箱論壇 做法：
" M1 m$ p5 e! h. e8 m# J8 ttvb now,tvbnow,bttvb 1、將排骨汆燙去掉血水後，加入酒1大匙及適量的清水，中火煮約20分鐘。
! _6 w9 X3 o* B# q5.39.217.77:8898 2、將苦瓜洗乾淨後，去籽切成塊，並把鳳梨去皮去心，切塊備用。4 z: C- H! q5 T. f. D9 ^+ Y" \$ ]! I
3、把苦瓜和鳳梨放入煮好的排骨湯中，再用小火燉煮約30分鐘。
* G6 T; w( K+ [; I. D; R公仔箱論壇 4、最後加入適量鹽調味即可飲用。
( f! R f( h& R! m+ V1 ~! tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 喝鳳梨苦瓜湯，除了可以降火清熱，這道湯還能促進消化、強健腸胃，使排便更通暢，毒素更容易排出。
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t/ ?1 U. \* {0 m% G公仔箱論壇 牛蒡蓮藕湯 a+ b4 \5 R$ Q& K5 b- t; Y
原料：牛蒡半斤，蓮藕200克，排骨適量
$ \# v1 V X( @) i# B& i9 @公仔箱論壇 調料：鹽少許5.39.217.77:88987 \) n' v0 _; h% ~& [ o/ O9 Y
做法：* y+ [/ }" l$ `2 w! |
1、先將排骨洗乾淨，汆燙去血水，放在一旁備用。tvb now,tvbnow,bttvb# e$ n* U% p9 p
2、再把牛蒡及蓮藕去皮、切片。0 ~6 q- O E! Q* c( E. l
3、加入適量的清水，大火煮，水煮開之後，將上面準備好的所有材料放入煲中，用文火將材料煮到熟爛。
8 f# r& h0 Z9 X2 O$ e6 e公仔箱論壇 4、最後，熄火，加入適量的鹽調味即可。公仔箱論壇4 G5 j3 a8 `0 [. M% |1 {
這道湯口感非常清爽，有整腸健胃的功能，坐在辦公室吃完飯不得不窩在座位上的女生，可以多喝。不過排骨可以少放一些，也可以換成瘦肉，這樣才不會讓你長胖哦。
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& A1 p+ [$ n$ ]( z5 H otvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 w2 a* A" }7 |+ V0 x, _+ c
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木耳白菜湯
4 K8 R ^+ @- A7 s1 V0 F 原料：白木耳50克，小白菜三把，豬腸200克
8 @+ K" d/ Z! U+ Z) c5 @' e公仔箱論壇 調料：鹽少許5.39.217.77:88983 L+ s! f+ b: h+ L# Q: H0 h
做法：1 o* D8 m/ l1 {& y& q3 ]
1、先將白木耳放在水中泡軟，然後去掉蒂頭。
: A& x6 Y: Z2 d6 S3 ~2 D 2、將小白菜洗乾淨，切成段；再將豬腸洗淨，同樣也切成小段。公仔箱論壇1 M7 B5 O" r2 q
3、在鍋中放入適量的清水，煮開後，加入白木耳和豬腸，煮大約20分鐘後加入小白菜，再煮5分鐘。
- R- n9 f" j! u# f% O公仔箱論壇 4、最後，加入少量的鹽調味即可。5.39.217.77:8898; N( J1 U3 B0 }
久坐辦公室常常會發生便秘現象。這道相當清淡好喝的木耳白菜湯，可以有助於潤腸通便，讓你身體裡的穢物更快地排出。對於腸胃的強健和養護非常有幫助哦！; h0 u4 @2 T, _
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陳皮蘿蔔湯5.39.217.77:88988 [: `$ X9 t' t; t0 P @6 e! g. S
原料：白蘿蔔一個，陳皮、山楂各10克
" B) `$ m% k% p! `+ J公仔箱論壇 調料：鹽少許，香菜少許
' Y X7 f, |" A6 s- R2 O! d公仔箱論壇 做法：公仔箱論壇+ N1 p2 ^. D) Y& R8 l/ d% D7 \
1、先將蘿蔔洗淨後，去皮切塊，同時，將香菜洗乾淨，切碎。公仔箱論壇' S5 R+ R" p5 m) L
2、把陳皮和山楂過水洗一遍。
0 E) m% B: r* H7 n" { P& N; q/ aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 3、在煲中放入適量的清水，煮開之後，將以上所有材料放入，用大火煮，煮開之後轉成小火，煮到蘿蔔熟爛。4 [1 Y1 [; M8 k5 S1 a
4、加鹽調味、撒上香菜即可。- _' H$ P6 \" I( {6 u
陳皮具有止咳化痰的功效，配上高纖維的白蘿蔔，可以促進腸胃蠕動，改善腸胃功能，很適合當作夏天的補方。公仔箱論壇$ O% o; u v; L5 k/ e+ _8 J J
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0 q# S& G2 p: Z g1 Q2 Dtvb now,tvbnow,bttvb 酸梅湯 ?; h5 L* p9 m% J0 e
原料：烏梅15克，甘草10克，麥芽10克，洛神 20克，山楂15克
0 a6 N4 a# w8 U5.39.217.77:8898 做法：
7 o: v' W0 C) A1 j- P5 d( Y 1、首先，將所有的藥材用清水洗一遍。5.39.217.77:8898: _, U& R# P- Z1 o0 t& N
2、然後，加入適量的清水，放入以上所有材料，用大火煮。tvb now,tvbnow,bttvb$ N: R1 S3 x4 ~% Q" f5 F
3、等到水煮開後，轉成小火再煮5分鐘即可。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 v2 o& j) k4 c) b
酸梅湯很多人愛喝，但很少人知道它也是一道幫助消化、強健腸胃的良方。自己動手做的酸梅湯口感會比較香醇，材料也很足，在飯後簡單煮一下就可以喝了，喝完腸胃自然舒服健康。# p8 W" T& K' O, P
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山藥甜湯
6 ]) I. H( m0 h. M 原料：新鮮山藥200克tvb now,tvbnow,bttvb2 _" b ^" R8 H9 V) w2 y# j5 r$ {5 k
調料：冰糖適量公仔箱論壇3 i- V3 T6 G, x7 i" [( ?2 [
做法：tvb now,tvbnow,bttvb) P; y* E. }" T, p$ m2 _, v
1、首先要把山藥洗淨，然後去皮，切成丁。/ r. H, ~) x3 q3 s6 J- g5 Q H
2、在煲中加入適量的清水，用大火煮開之後，放入山藥丁，用小火熬煮約30分鐘。
) A E1 C* u$ m+ T! t6 [公仔箱論壇 3、最後，加入適量的冰糖調味即可。
8 w f& r/ M& |/ \0 {# mtvb now,tvbnow,bttvb 如果你常常拉肚子，或者有腹痛之類的腸胃問題，這道甜湯可以幫你慢慢改善這些問題哦。以後，出現腹痛、腹瀉，除了不要亂吃生冷的食物，儘量保持腹部的溫暖，吃清淡食物，還要記得喝這道湯來保養腸胃哦。( [5 a |7 g) a1 |4 |
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苦瓜梅子雞湯
. ~+ [" X s: v' G* i9 C5.39.217.77:8898 原料：苦瓜1條，酸梅15顆，雞腿肉適量
, s& j4 W) o: `$ ftvb now,tvbnow,bttvb 調料：鹽少許5.39.217.77:8898! i& r5 b( U: _2 O
做法：tvb now,tvbnow,bttvb) k$ a7 q2 f5 N2 U: Q9 k
1、將苦瓜洗乾淨之後，去籽切塊。5.39.217.77:88986 ~! }; f5 g) N+ a/ V( [* u
2、再把雞腿肉切成塊，然後汆燙，去掉血水。 ! X3 W$ f' H8 ]6 k8 o
3、將以上所有材料放入煲中，加入適量的水煮開，然後再轉成小火，煮至雞肉熟爛。公仔箱論壇# S; Z0 a. i2 `( g: V& @) y
4、最後，加入少許的鹽調味即可飲用。
S4 i* } T& D+ |公仔箱論壇 這道湯的口感很特別，酸中帶苦！它同樣是非常低熱量而又可以健腸胃、促消化的靚湯哦！加入雞肉來燉煮，除了熱量不高之外，夏天喝還可以清暑解熱，幫助排便，調理腸道。 |
發表於 2016-1-15 09:07 AM
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