[生活小百科] 一定要學！七款調理腸胃DIY湯水

七款營養湯，趕緊給你的腸胃“大掃除”吧！
餐酒聚會難以避免大魚大肉，暴飲暴食，長久下去，腸道就會積聚很多的垃圾，影響到腸胃的健康，腹痛、腹瀉、胃痛、胃潰瘍等等的情況就會常常出現，讓你痛苦不堪！5.39.217.77:88986 X0 X, Q! X) i; H" _' ?
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　　鳳梨苦瓜湯
　　原料：苦瓜半個，新鮮鳳梨半個，排骨適量8 i4 I4 r; F/ W
　　調料：酒、鹽少許
　　做法：
　　1、將排骨汆燙去掉血水後，加入酒1大匙及適量的清水，中火煮約20分鐘。
　　2、將苦瓜洗乾淨後，去籽切成塊，並把鳳梨去皮去心，切塊備用。
　　3、把苦瓜和鳳梨放入煮好的排骨湯中，再用小火燉煮約30分鐘。5.39.217.77:8898& [ H. w; C+ H% L H7 a+ T& p
　　4、最後加入適量鹽調味即可飲用。1 r' d7 `. a7 {$ k2 M4 i
　　喝鳳梨苦瓜湯，除了可以降火清熱，這道湯還能促進消化、強健腸胃，使排便更通暢，毒素更容易排出。

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　　牛蒡蓮藕湯5.39.217.77:88984 H3 a8 Y# x! m% w
　　原料：牛蒡半斤，蓮藕200克，排骨適量
　　調料：鹽少許公仔箱論壇3 Z- c! K m& p3 U# u5 |
　　做法：
　　1、先將排骨洗乾淨，汆燙去血水，放在一旁備用。5.39.217.77:88986 X+ g0 M7 a0 s# ?
　　2、再把牛蒡及蓮藕去皮、切片。
　　3、加入適量的清水，大火煮，水煮開之後，將上面準備好的所有材料放入煲中，用文火將材料煮到熟爛。2 {% R3 i, \ Z9 M, |8 r" }
　　4、最後，熄火，加入適量的鹽調味即可。tvb now,tvbnow,bttvb$ c6 v: c4 s" D* P3 C
　　這道湯口感非常清爽，有整腸健胃的功能，坐在辦公室吃完飯不得不窩在座位上的女生，可以多喝。不過排骨可以少放一些，也可以換成瘦肉，這樣才不會讓你長胖哦。tvb now,tvbnow,bttvb! Q& I9 k5 ], d; j8 o- U4 C! Y$ r

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　　木耳白菜湯
　　原料：白木耳50克，小白菜三把，豬腸200克
　　調料：鹽少許+ F, m/ d1 W, P3 T9 p- a/ c: b
　　做法：
　　1、先將白木耳放在水中泡軟，然後去掉蒂頭。
　　2、將小白菜洗乾淨，切成段；再將豬腸洗淨，同樣也切成小段。  A7 T7 q. {0 O' x& D
　　3、在鍋中放入適量的清水，煮開後，加入白木耳和豬腸，煮大約20分鐘後加入小白菜，再煮5分鐘。
　　4、最後，加入少量的鹽調味即可。
　　久坐辦公室常常會發生便秘現象。這道相當清淡好喝的木耳白菜湯，可以有助於潤腸通便，讓你身體裡的穢物更快地排出。對於腸胃的強健和養護非常有幫助哦！5.39.217.77:88982 G7 N3 V- b9 U4 h$ h' E  D
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　　陳皮蘿蔔湯
　　原料：白蘿蔔一個，陳皮、山楂各10克4 a% |5 K. `' e) |& v$ K
　　調料：鹽少許，香菜少許5.39.217.77:8898* B; w* E) W7 P5 v- s; }. E' J
　　做法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 P+ z% B& l  B' k$ Z2 H
　　1、先將蘿蔔洗淨後，去皮切塊，同時，將香菜洗乾淨，切碎。; `5 A8 Q4 O7 ~, P0 w9 _
   2、把陳皮和山楂過水洗一遍。4 V0 o# L; Q+ @9 m& e
　　3、在煲中放入適量的清水，煮開之後，將以上所有材料放入，用大火煮，煮開之後轉成小火，煮到蘿蔔熟爛。
　　4、加鹽調味、撒上香菜即可。
　　陳皮具有止咳化痰的功效，配上高纖維的白蘿蔔，可以促進腸胃蠕動，改善腸胃功能，很適合當作夏天的補方。公仔箱論壇5 _& R* C0 K  |/ }  J$ U* \8 Q8 ]

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　　酸梅湯5.39.217.77:8898/ ]6 ~7 d! @) K8 M. x# E
原料：烏梅15克，甘草10克，麥芽10克，洛神 20克，山楂15克; q. x) l) J9 t7 ^
　　做法：
　　1、首先，將所有的藥材用清水洗一遍。tvb now,tvbnow,bttvb4 K; y6 |" ^: M+ d8 G  m
　　2、然後，加入適量的清水，放入以上所有材料，用大火煮。
　　3、等到水煮開後，轉成小火再煮5分鐘即可。
　　酸梅湯很多人愛喝，但很少人知道它也是一道幫助消化、強健腸胃的良方。自己動手做的酸梅湯口感會比較香醇，材料也很足，在飯後簡單煮一下就可以喝了，喝完腸胃自然舒服健康。
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　　山藥甜湯. k( ^+ x: s2 _) F$ ^8 d3 L
　　原料：新鮮山藥200克公仔箱論壇- z" \% E2 ]! ]6 n9 M) Z: y
　　調料：冰糖適量
　　做法：5 _6 v/ y! J1 ?) f
　　1、首先要把山藥洗淨，然後去皮，切成丁。3 {6 k6 ` ]5 u4 {: G7 t+ @1 Z
　　2、在煲中加入適量的清水，用大火煮開之後，放入山藥丁，用小火熬煮約30分鐘。
　　3、最後，加入適量的冰糖調味即可。+ |0 C) k% t3 O, [. i& Y
　　如果你常常拉肚子，或者有腹痛之類的腸胃問題，這道甜湯可以幫你慢慢改善這些問題哦。以後，出現腹痛、腹瀉，除了不要亂吃生冷的食物，儘量保持腹部的溫暖，吃清淡食物，還要記得喝這道湯來保養腸胃哦。tvb now,tvbnow,bttvb/ C) O- u& U+ m, x) P2 ]

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　　苦瓜梅子雞湯
　　原料：苦瓜1條，酸梅15顆，雞腿肉適量tvb now,tvbnow,bttvb0 d, v! J- X8 T- _9 ~7 S! q
　　調料：鹽少許4 d( ]# R9 R( @' v* u
　　做法：
　　1、將苦瓜洗乾淨之後，去籽切塊。
　　2、再把雞腿肉切成塊，然後汆燙，去掉血水。　　TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 P5 j1 C- N. |! [. t& t
　　3、將以上所有材料放入煲中，加入適量的水煮開，然後再轉成小火，煮至雞肉熟爛。5.39.217.77:8898) ?, k* L# H) E: E- \6 f! W
　　4、最後，加入少許的鹽調味即可飲用。/ i) }* _4 M3 K* V
　　這道湯的口感很特別，酸中帶苦！它同樣是非常低熱量而又可以健腸胃、促消化的靚湯哦！加入雞肉來燉煮，除了熱量不高之外，夏天喝還可以清暑解熱，幫助排便，調理腸道。

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