[生活小百科] 一定要學！七款調理腸胃DIY湯水

七款營養湯，趕緊給你的腸胃“大掃除”吧！
餐酒聚會難以避免大魚大肉，暴飲暴食，長久下去，腸道就會積聚很多的垃圾，影響到腸胃的健康，腹痛、腹瀉、胃痛、胃潰瘍等等的情況就會常常出現，讓你痛苦不堪！
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　　鳳梨苦瓜湯4 V) `1 _+ R  X  ^
　　原料：苦瓜半個，新鮮鳳梨半個，排骨適量5.39.217.77:8898& K0 J/ U, I, J2 a
　　調料：酒、鹽少許
　　做法：5 W% \, D( b  S; ]
　　1、將排骨汆燙去掉血水後，加入酒1大匙及適量的清水，中火煮約20分鐘。5.39.217.77:88986 |- u+ n$ u' b
　　2、將苦瓜洗乾淨後，去籽切成塊，並把鳳梨去皮去心，切塊備用。
　　3、把苦瓜和鳳梨放入煮好的排骨湯中，再用小火燉煮約30分鐘。5.39.217.77:8898; }: U5 H$ p; c- d
　　4、最後加入適量鹽調味即可飲用。9 O% H; w3 j& V  L; h# T* F
　　喝鳳梨苦瓜湯，除了可以降火清熱，這道湯還能促進消化、強健腸胃，使排便更通暢，毒素更容易排出。% f% b; x) `5 M: ]

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　　牛蒡蓮藕湯
　　原料：牛蒡半斤，蓮藕200克，排骨適量
　　調料：鹽少許公仔箱論壇' D0 o; {0 N, u- O4 D$ E P5 }, z3 K
　　做法：% p8 R9 V- t' U2 `& \& }+ i3 P9 L
　　1、先將排骨洗乾淨，汆燙去血水，放在一旁備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 G& z7 s0 r2 F, }, s+ {0 Q1 L
　　2、再把牛蒡及蓮藕去皮、切片。
　　3、加入適量的清水，大火煮，水煮開之後，將上面準備好的所有材料放入煲中，用文火將材料煮到熟爛。
　　4、最後，熄火，加入適量的鹽調味即可。& B% j) T l( p/ M
　　這道湯口感非常清爽，有整腸健胃的功能，坐在辦公室吃完飯不得不窩在座位上的女生，可以多喝。不過排骨可以少放一些，也可以換成瘦肉，這樣才不會讓你長胖哦。7 X5 `+ i4 p; k& n

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　　木耳白菜湯
　　原料：白木耳50克，小白菜三把，豬腸200克tvb now,tvbnow,bttvb' r0 u* a7 e9 L2 `3 F6 h. x
　　調料：鹽少許+ M: _4 K4 X( _3 O+ u
　　做法：
　　1、先將白木耳放在水中泡軟，然後去掉蒂頭。
　　2、將小白菜洗乾淨，切成段；再將豬腸洗淨，同樣也切成小段。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( b' _ j! W$ p: n; {
　　3、在鍋中放入適量的清水，煮開後，加入白木耳和豬腸，煮大約20分鐘後加入小白菜，再煮5分鐘。; H4 ^* M8 Q( R8 P' G3 X, {
　　4、最後，加入少量的鹽調味即可。公仔箱論壇4 b& u4 J2 t) W
　　久坐辦公室常常會發生便秘現象。這道相當清淡好喝的木耳白菜湯，可以有助於潤腸通便，讓你身體裡的穢物更快地排出。對於腸胃的強健和養護非常有幫助哦！公仔箱論壇" p' M$ U9 q4 Z2 j: w8 D. H5 U& h

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　　陳皮蘿蔔湯
　　原料：白蘿蔔一個，陳皮、山楂各10克7 R$ o+ q- c; @
　　調料：鹽少許，香菜少許
　　做法：! h8 N( P5 Q( y# Y5 J( ]6 H# G
　　1、先將蘿蔔洗淨後，去皮切塊，同時，將香菜洗乾淨，切碎。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- e* J- f( d% I+ X+ @
2、把陳皮和山楂過水洗一遍。tvb now,tvbnow,bttvb2 T3 p2 Z! X' d' L( D; T$ U/ E+ T1 F
　　3、在煲中放入適量的清水，煮開之後，將以上所有材料放入，用大火煮，煮開之後轉成小火，煮到蘿蔔熟爛。: a- B5 V+ ]' Q! B* b' p7 R
　　4、加鹽調味、撒上香菜即可。5.39.217.77:8898. l( S9 K, e" n$ x" t
　　陳皮具有止咳化痰的功效，配上高纖維的白蘿蔔，可以促進腸胃蠕動，改善腸胃功能，很適合當作夏天的補方。公仔箱論壇+ K" x. \) Q3 S' ]4 T+ |1 g

　　酸梅湯) r  I8 q; g( }& \4 z
原料：烏梅15克，甘草10克，麥芽10克，洛神 20克，山楂15克5.39.217.77:8898. q7 n: G: A* ~5 D6 d; o5 m0 N
　　做法：! i. u8 N5 @+ H
　　1、首先，將所有的藥材用清水洗一遍。
　　2、然後，加入適量的清水，放入以上所有材料，用大火煮。5.39.217.77:88989 Z# }, r8 I* b  M6 B
　　3、等到水煮開後，轉成小火再煮5分鐘即可。
　　酸梅湯很多人愛喝，但很少人知道它也是一道幫助消化、強健腸胃的良方。自己動手做的酸梅湯口感會比較香醇，材料也很足，在飯後簡單煮一下就可以喝了，喝完腸胃自然舒服健康。

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　　山藥甜湯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: X. X& y i) l- Y+ `: J
　　原料：新鮮山藥200克
　　調料：冰糖適量
　　做法：
　　1、首先要把山藥洗淨，然後去皮，切成丁。
　　2、在煲中加入適量的清水，用大火煮開之後，放入山藥丁，用小火熬煮約30分鐘。' ?4 W4 E7 A$ E& k, a' R
　　3、最後，加入適量的冰糖調味即可。* H4 s' a9 S' l% l, s. j1 f+ X1 E/ K
　　如果你常常拉肚子，或者有腹痛之類的腸胃問題，這道甜湯可以幫你慢慢改善這些問題哦。以後，出現腹痛、腹瀉，除了不要亂吃生冷的食物，儘量保持腹部的溫暖，吃清淡食物，還要記得喝這道湯來保養腸胃哦。

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　　苦瓜梅子雞湯
　　原料：苦瓜1條，酸梅15顆，雞腿肉適量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 ^2 y4 N' k1 W% E! E/ W- z/ L
　　調料：鹽少許tvb now,tvbnow,bttvb" F9 n' o9 z( P" c4 @3 A' U
　　做法：
　　1、將苦瓜洗乾淨之後，去籽切塊。5.39.217.77:8898* L. A1 A. E/ k/ x
　　2、再把雞腿肉切成塊，然後汆燙，去掉血水。　　
　　3、將以上所有材料放入煲中，加入適量的水煮開，然後再轉成小火，煮至雞肉熟爛。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- f0 u' b& Z' T8 R( w
　　4、最後，加入少許的鹽調味即可飲用。5.39.217.77:8898# m. f( B) y1 \# E: g
　　這道湯的口感很特別，酸中帶苦！它同樣是非常低熱量而又可以健腸胃、促消化的靚湯哦！加入雞肉來燉煮，除了熱量不高之外，夏天喝還可以清暑解熱，幫助排便，調理腸道。

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