[生活小百科] 一定要學！七款調理腸胃DIY湯水

七款營養湯，趕緊給你的腸胃“大掃除”吧！' I. t7 b* {8 R% |1 G. {$ B% C; X. ^
餐酒聚會難以避免大魚大肉，暴飲暴食，長久下去，腸道就會積聚很多的垃圾，影響到腸胃的健康，腹痛、腹瀉、胃痛、胃潰瘍等等的情況就會常常出現，讓你痛苦不堪！: L1 U/ t+ X' @, j0 f+ X% |

　　鳳梨苦瓜湯
　　原料：苦瓜半個，新鮮鳳梨半個，排骨適量
　　調料：酒、鹽少許& T# k( n& u) g6 q- q0 |* V- R. i. q
　　做法：
　　1、將排骨汆燙去掉血水後，加入酒1大匙及適量的清水，中火煮約20分鐘。
　　2、將苦瓜洗乾淨後，去籽切成塊，並把鳳梨去皮去心，切塊備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# M5 P. \$ {* V8 Y6 I
　　3、把苦瓜和鳳梨放入煮好的排骨湯中，再用小火燉煮約30分鐘。5.39.217.77:8898/ K/ k9 R7 I) t- a/ V0 p/ N# Z
　　4、最後加入適量鹽調味即可飲用。
　　喝鳳梨苦瓜湯，除了可以降火清熱，這道湯還能促進消化、強健腸胃，使排便更通暢，毒素更容易排出。

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　　牛蒡蓮藕湯公仔箱論壇' N% I" z3 f1 N7 {7 w  B0 u; w9 z
　　原料：牛蒡半斤，蓮藕200克，排骨適量
　　調料：鹽少許tvb now,tvbnow,bttvb$ |) e2 ^" e" s" Q, U
　　做法：5.39.217.77:8898; R  A+ W* R2 _4 A
　　1、先將排骨洗乾淨，汆燙去血水，放在一旁備用。公仔箱論壇! ?& K  k$ S4 E0 v% ~$ _# W- `
　　2、再把牛蒡及蓮藕去皮、切片。
　　3、加入適量的清水，大火煮，水煮開之後，將上面準備好的所有材料放入煲中，用文火將材料煮到熟爛。3 A$ r- g6 R% g1 F2 ?/ J
　　4、最後，熄火，加入適量的鹽調味即可。5.39.217.77:8898$ Y' _& h9 i2 X9 Q& h* O
　　這道湯口感非常清爽，有整腸健胃的功能，坐在辦公室吃完飯不得不窩在座位上的女生，可以多喝。不過排骨可以少放一些，也可以換成瘦肉，這樣才不會讓你長胖哦。
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　　木耳白菜湯公仔箱論壇/ t/ h* S4 E; A. t" Y2 a
　　原料：白木耳50克，小白菜三把，豬腸200克tvb now,tvbnow,bttvb/ J; e& @3 F. V7 v, }1 T
　　調料：鹽少許
　　做法：5.39.217.77:8898/ O& W! l% y& R, p; I, z
　　1、先將白木耳放在水中泡軟，然後去掉蒂頭。$ t4 E: j- j# U' \. ]* _' `+ D6 v5 c
　　2、將小白菜洗乾淨，切成段；再將豬腸洗淨，同樣也切成小段。4 |5 ^( j* c" {# R
　　3、在鍋中放入適量的清水，煮開後，加入白木耳和豬腸，煮大約20分鐘後加入小白菜，再煮5分鐘。
　　4、最後，加入少量的鹽調味即可。
　　久坐辦公室常常會發生便秘現象。這道相當清淡好喝的木耳白菜湯，可以有助於潤腸通便，讓你身體裡的穢物更快地排出。對於腸胃的強健和養護非常有幫助哦！公仔箱論壇) x) o' z0 B0 M* w
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　　陳皮蘿蔔湯! l% z* h. a* f( I3 [! u
　　原料：白蘿蔔一個，陳皮、山楂各10克公仔箱論壇' P% Z) ~2 B9 M, P  z4 Q
　　調料：鹽少許，香菜少許
　　做法：5.39.217.77:8898. U! @0 Q$ d( Y5 V5 f# Y
　　1、先將蘿蔔洗淨後，去皮切塊，同時，將香菜洗乾淨，切碎。
   2、把陳皮和山楂過水洗一遍。5.39.217.77:8898- H* i: P$ i5 u. I
　　3、在煲中放入適量的清水，煮開之後，將以上所有材料放入，用大火煮，煮開之後轉成小火，煮到蘿蔔熟爛。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 h# N* `) ]0 E0 X2 j$ _  ~
　　4、加鹽調味、撒上香菜即可。$ K* j7 i1 t, F7 {
　　陳皮具有止咳化痰的功效，配上高纖維的白蘿蔔，可以促進腸胃蠕動，改善腸胃功能，很適合當作夏天的補方。( @: M9 d1 l0 F5 K3 v

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　　酸梅湯
原料：烏梅15克，甘草10克，麥芽10克，洛神 20克，山楂15克3 E. b) r3 C1 j
　　做法：
　　1、首先，將所有的藥材用清水洗一遍。
　　2、然後，加入適量的清水，放入以上所有材料，用大火煮。
　　3、等到水煮開後，轉成小火再煮5分鐘即可。
　　酸梅湯很多人愛喝，但很少人知道它也是一道幫助消化、強健腸胃的良方。自己動手做的酸梅湯口感會比較香醇，材料也很足，在飯後簡單煮一下就可以喝了，喝完腸胃自然舒服健康。

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　　山藥甜湯% O( G# ?5 z$ ~9 d$ i* {+ S
　　原料：新鮮山藥200克5.39.217.77:8898) @  S" \1 B1 {) [# J( F" k
　　調料：冰糖適量
　　做法：5.39.217.77:8898+ Z/ V+ h6 x7 j2 b) S; H
　　1、首先要把山藥洗淨，然後去皮，切成丁。
　　2、在煲中加入適量的清水，用大火煮開之後，放入山藥丁，用小火熬煮約30分鐘。7 g# a7 N! Y! {0 D& e! @: d3 Q
　　3、最後，加入適量的冰糖調味即可。. x5 z  `" `" w+ F) R# y  x
　　如果你常常拉肚子，或者有腹痛之類的腸胃問題，這道甜湯可以幫你慢慢改善這些問題哦。以後，出現腹痛、腹瀉，除了不要亂吃生冷的食物，儘量保持腹部的溫暖，吃清淡食物，還要記得喝這道湯來保養腸胃哦。

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　　苦瓜梅子雞湯
　　原料：苦瓜1條，酸梅15顆，雞腿肉適量tvb now,tvbnow,bttvb8 U: B# O% a9 d7 @7 ]0 `
　　調料：鹽少許' C6 Y4 ?: f' ]" k7 e2 z) O' \
　　做法：2 ?1 T, c* w# h1 ?8 q% I
　　1、將苦瓜洗乾淨之後，去籽切塊。
　　2、再把雞腿肉切成塊，然後汆燙，去掉血水。　　公仔箱論壇$ s7 U+ C: z) |- e/ G
　　3、將以上所有材料放入煲中，加入適量的水煮開，然後再轉成小火，煮至雞肉熟爛。
　　4、最後，加入少許的鹽調味即可飲用。
　　這道湯的口感很特別，酸中帶苦！它同樣是非常低熱量而又可以健腸胃、促消化的靚湯哦！加入雞肉來燉煮，除了熱量不高之外，夏天喝還可以清暑解熱，幫助排便，調理腸道。

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