七款營養湯，趕緊給你的腸胃“大掃除”吧！1 e) ?* M5 S) b; W+ `' ]
餐酒聚會難以避免大魚大肉，暴飲暴食，長久下去，腸道就會積聚很多的垃圾，影響到腸胃的健康，腹痛、腹瀉、胃痛、胃潰瘍等等的情況就會常常出現，讓你痛苦不堪！
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6 ?' G/ T0 G# ~+ a5 y( S公仔箱論壇 鳳梨苦瓜湯/ H# y& R! `0 L, c' u% | x
原料：苦瓜半個，新鮮鳳梨半個，排骨適量
' N9 r/ I5 S0 R5 K N- s8 n 調料：酒、鹽少許公仔箱論壇8 o6 l0 K- k; P. O( C! T) B
做法：) Q' X( w% x, l5 ]( a
1、將排骨汆燙去掉血水後，加入酒1大匙及適量的清水，中火煮約20分鐘。
" g F; K9 f8 S V* Z! \tvb now,tvbnow,bttvb 2、將苦瓜洗乾淨後，去籽切成塊，並把鳳梨去皮去心，切塊備用。
|8 x! \+ A- d4 O; } 3、把苦瓜和鳳梨放入煮好的排骨湯中，再用小火燉煮約30分鐘。
2 u2 m5 Q" |8 m! i5.39.217.77:8898 4、最後加入適量鹽調味即可飲用。
+ p1 _+ L! v6 h7 z! Q$ v: q5.39.217.77:8898 喝鳳梨苦瓜湯，除了可以降火清熱，這道湯還能促進消化、強健腸胃，使排便更通暢，毒素更容易排出。
2 s9 _ |$ X; `# c5 c( u- ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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牛蒡蓮藕湯
4 [! ]- P( h8 K 原料：牛蒡半斤，蓮藕200克，排骨適量
- d K! X; @4 M! Y! e公仔箱論壇 調料：鹽少許
/ |) S/ P J Z/ P& G4 b) e, X! { 做法：
5 a* [: m% ^3 x% a( \% Q; T/ q$ Ytvb now,tvbnow,bttvb 1、先將排骨洗乾淨，汆燙去血水，放在一旁備用。5.39.217.77:8898+ t& x4 O* u3 u5 R" Y( l$ q A/ d
2、再把牛蒡及蓮藕去皮、切片。tvb now,tvbnow,bttvb! s* X5 S3 k4 F% O8 R( D* x& ], S
3、加入適量的清水，大火煮，水煮開之後，將上面準備好的所有材料放入煲中，用文火將材料煮到熟爛。
; M7 i3 u) U _ 4、最後，熄火，加入適量的鹽調味即可。: d1 n; H/ E7 i8 e
這道湯口感非常清爽，有整腸健胃的功能，坐在辦公室吃完飯不得不窩在座位上的女生，可以多喝。不過排骨可以少放一些，也可以換成瘦肉，這樣才不會讓你長胖哦。
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7 q2 }2 e" F y3 x$ L5.39.217.77:8898tvb now,tvbnow,bttvb2 q! j8 v' v1 V3 l5 b o5 g
9 v# G% V/ g- Z: ]% m# I& ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 木耳白菜湯
1 X' v0 ~- f# Z6 t9 p' Z5.39.217.77:8898 原料：白木耳50克，小白菜三把，豬腸200克公仔箱論壇8 a& ^1 ^" p8 a5 G1 v$ z% c) a6 ~
調料：鹽少許
; P. m2 R( G) f 做法：
& }5 F+ `+ z; {8 d7 Q 1、先將白木耳放在水中泡軟，然後去掉蒂頭。tvb now,tvbnow,bttvb) g2 F! U3 |$ W' U, a
2、將小白菜洗乾淨，切成段；再將豬腸洗淨，同樣也切成小段。' A% L4 J( i8 E, a! _# g* k# Y
3、在鍋中放入適量的清水，煮開後，加入白木耳和豬腸，煮大約20分鐘後加入小白菜，再煮5分鐘。5.39.217.77:8898& _" s* |0 Z- o8 Y u
4、最後，加入少量的鹽調味即可。
. Y. g. G+ d7 R0 m; X# Z9 f/ t 久坐辦公室常常會發生便秘現象。這道相當清淡好喝的木耳白菜湯，可以有助於潤腸通便，讓你身體裡的穢物更快地排出。對於腸胃的強健和養護非常有幫助哦！5.39.217.77:8898' X; f: N: S! B. A( L" Y- W8 @( D7 B
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9 j" ]- V2 q8 V. v/ d2 l 陳皮蘿蔔湯
, c8 ~& B' E& v7 ^8 f* X. Y/ m5.39.217.77:8898 原料：白蘿蔔一個，陳皮、山楂各10克
& l+ A) }( u! {9 A- UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 調料：鹽少許，香菜少許
/ f! `, X- Q4 t, T9 [tvb now,tvbnow,bttvb 做法：tvb now,tvbnow,bttvb: N/ G% b7 k4 t" q
1、先將蘿蔔洗淨後，去皮切塊，同時，將香菜洗乾淨，切碎。
" i b8 Y+ t+ g# ^% h$ Z8 f 2、把陳皮和山楂過水洗一遍。
! T5 M6 j) M- Qtvb now,tvbnow,bttvb 3、在煲中放入適量的清水，煮開之後，將以上所有材料放入，用大火煮，煮開之後轉成小火，煮到蘿蔔熟爛。
! C" z4 E* n$ v) B' y7 _4 \ 4、加鹽調味、撒上香菜即可。! S0 J" c$ U' C% B! r3 ]; |' N) W
陳皮具有止咳化痰的功效，配上高纖維的白蘿蔔，可以促進腸胃蠕動，改善腸胃功能，很適合當作夏天的補方。
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. X% l! z+ N' h6 q9 N9 Ctvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% `4 w% ?+ k8 U# }
酸梅湯tvb now,tvbnow,bttvb5 r: E, W i& _$ p$ Q8 L1 B
原料：烏梅15克，甘草10克，麥芽10克，洛神 20克，山楂15克
+ N) `0 C" k, \' J, fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 做法：tvb now,tvbnow,bttvb( l: H+ W: A5 @+ ?
1、首先，將所有的藥材用清水洗一遍。
6 M# G7 O: l: eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 2、然後，加入適量的清水，放入以上所有材料，用大火煮。tvb now,tvbnow,bttvb7 ~! L. N! R8 S) W$ Z* A3 `, O
3、等到水煮開後，轉成小火再煮5分鐘即可。5.39.217.77:8898 e& x- m" C, S5 j7 S
酸梅湯很多人愛喝，但很少人知道它也是一道幫助消化、強健腸胃的良方。自己動手做的酸梅湯口感會比較香醇，材料也很足，在飯後簡單煮一下就可以喝了，喝完腸胃自然舒服健康。
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山藥甜湯
! T4 b# j5 w" B4 }/ M. ^公仔箱論壇 原料：新鮮山藥200克公仔箱論壇+ n9 O) V* s" Z8 l6 \" J* h- V
調料：冰糖適量; B3 Q3 |$ P Y9 L) Q7 a' m
做法：( H% k# X; o- W9 s/ n7 ~
1、首先要把山藥洗淨，然後去皮，切成丁。公仔箱論壇" ^3 w6 a5 W$ }: Z% M0 q Y
2、在煲中加入適量的清水，用大火煮開之後，放入山藥丁，用小火熬煮約30分鐘。
4 ]/ i3 D* }6 [! S公仔箱論壇 3、最後，加入適量的冰糖調味即可。
* e+ C, K3 ~5 S9 g 如果你常常拉肚子，或者有腹痛之類的腸胃問題，這道甜湯可以幫你慢慢改善這些問題哦。以後，出現腹痛、腹瀉，除了不要亂吃生冷的食物，儘量保持腹部的溫暖，吃清淡食物，還要記得喝這道湯來保養腸胃哦。5.39.217.77:8898* \( J& @* r, P/ C5 j1 H8 b7 `
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苦瓜梅子雞湯
! q+ K" d& L4 @$ W5 X1 l0 C, G) H0 M公仔箱論壇 原料：苦瓜1條，酸梅15顆，雞腿肉適量 d( ]/ D3 d( _! u, ~
調料：鹽少許
; Y7 ~% a- }! c4 V( n, ?! ], K公仔箱論壇 做法：
1 g% Z9 k. L; h1 G8 K. X 1、將苦瓜洗乾淨之後，去籽切塊。
# l$ o! M, Y: _- q/ K5 O5 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 2、再把雞腿肉切成塊，然後汆燙，去掉血水。 公仔箱論壇/ V+ V( z+ Z8 O7 U$ M* `$ o) C- c
3、將以上所有材料放入煲中，加入適量的水煮開，然後再轉成小火，煮至雞肉熟爛。tvb now,tvbnow,bttvb" b6 h, \- B7 c- L2 y1 M \' s
4、最後，加入少許的鹽調味即可飲用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 p; T6 _. x. X( m/ `; O
這道湯的口感很特別，酸中帶苦！它同樣是非常低熱量而又可以健腸胃、促消化的靚湯哦！加入雞肉來燉煮，除了熱量不高之外，夏天喝還可以清暑解熱，幫助排便，調理腸道。 |
發表於 2016-1-15 09:07 AM
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