根據國外知名網站BEMBU指出，排便不順暢，容易讓毒素堆積、臉色暗沉，提供你8種水果小撇步，讓您排便順暢好氣色！公仔箱論壇- ]# j- U/ E! ~ v! O
2 F& l5 ~* K5 Y" _3 Z公仔箱論壇1 野莓
" Z! U+ J) v& D2 _. k公仔箱論壇
8 G: `5 O* o; w+ Q, n5.39.217.77:8898沒錯！挑選任何一種野莓，不管是黑莓、藍莓、草莓或是覆盆子，這些都可以幫助您排便順暢。這是因為大多數的野莓都是良好的纖維來源，野莓不僅有助於消化，它們還富含抗氧化劑，讓您隨時好氣色！
0 O) J$ w8 u# R! v ]tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* @1 c9 Y) d; X
2. 李子公仔箱論壇% ^6 |3 l: w: |
3 `: Y" Z% j7 J5 V$ w" y
李子是非常好的便秘救星，研究顯示，李子對於便秘緩解的效果比洋車前子溫和，因此若有便秘的問題，先考慮李子，而不是洋車前子，而我們常見的李子乾又比新鮮的李子更多的纖維，雖然果乾少了一些養分，但更容易得到纖維！
+ n; H; `9 q% Y: P% r5.39.217.77:8898
4 p5 U+ _0 H4 ^2 r- ~$ ]* B公仔箱論壇3. 果乾
, ]7 O* m8 C" p. s& o; i* g公仔箱論壇
! K9 O- V' k, y5 Y3 ~# V% K7 i其實不只李子乾，其它果乾也都有不錯的效果，像是蘋果乾、芒果乾、香蕉乾等等，水果乾不但能給你纖維，也能補充維生素和礦物質，甚至抗氧化劑，但要記住，吃果乾一次不要吃太多，因為很容易一不小心吃了大量的糖喔！
3 K. ~, i% K& O. ?公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb" p/ }% c, U6 g( ]! v: j
4. 蘋果4 F z# H& K0 M0 @4 r& Q
; Q E7 V( J, u' V5 H; }; a, `5.39.217.77:8898蘋果可以幫助維持消化系統運作順暢，而有趣的是，蘋果除了幫助排便順暢，若有腹瀉問題，蘋果也是很好的舒緩食物！何時的蘋果最好？全熟的蘋果對幫助消化系統的效果最好！5.39.217.77:88983 _1 x+ n% c% x
公仔箱論壇5 g: E y) K, P& @9 g
5 玉米
. \( ^* F) X" q% qtvb now,tvbnow,bttvb
8 l& l* M$ K8 E玉米含有纖維可以幫助改善便秘，它還能補充您日常所需的維生素C與礦物質，有機農場種植的玉米永遠是最佳選澤。8 y7 a; ?1 A* e e5 Q
3 X: v O# E9 H6 花椰菜
/ C2 R1 l+ G) H4 h6 w& j+ b7 D3 P" s- m# |
定期吃花椰菜是一種確保您沒有得到便秘的方式！不僅能刺激消化功能，還提供了鉀、鈣等重要的礦物質，甚至還幫能助蛋白質攝取，花椰菜可是相當棒的保健蔬菜。
) d+ V2 \+ C0 ^* `6 p公仔箱論壇5.39.217.77:88984 M* {! q0 Y$ G/ ?- f- o9 t
7 燕麥5.39.217.77:88988 F, }, Q" x0 m$ P
$ h3 |* }; Y |( }$ @
燕麥可以幫助您降低膽固醇、恢復正常血糖水平，豐富的纖維能夠保持消化系統運作，不如明天就用燕麥當早餐，隨意添加不同的水果，美好又健康的一天就此展開！
! x9 L ~1 E, q& H( v
% S4 h6 z* c! ]( D) T$ T5 Dtvb now,tvbnow,bttvb8 蕃薯5.39.217.77:88982 N6 `7 Z, I3 ?" M: D# s
5.39.217.77:88984 B2 R/ X3 ?0 R# x! i4 j
蕃薯含有大量纖維，這肯定有助於防止便秘，但您可能沒注意到，蕃薯還含有豐富的β-胡蘿蔔素，它能在身體裡轉化為維生素A，美味又健康的蕃薯是一個讓身體充分補充維生素A的好方法！, [- _! p& A6 Y% x! y: J, p
2 A# o" z# Y1 C: n3 B& U" ?2 ?6 X
5 L& ?: a& ?. c. g! k0 atvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇6 Q9 }0 @$ }/ ?5 `
tvb now,tvbnow,bttvb* _, a, ]7 d) d0 @4 s
聯合新聞 |
發表於 2016-1-13 12:28 PM
| 
