根據國外知名網站BEMBU指出，排便不順暢，容易讓毒素堆積、臉色暗沉，提供你8種水果小撇步，讓您排便順暢好氣色！5.39.217.77:8898$ J4 _+ D+ g# u; |
# ?' q. ] ]6 t% ]" n$ g; B% {5.39.217.77:88981 野莓
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# r- D% T/ c% @% p沒錯！挑選任何一種野莓，不管是黑莓、藍莓、草莓或是覆盆子，這些都可以幫助您排便順暢。這是因為大多數的野莓都是良好的纖維來源，野莓不僅有助於消化，它們還富含抗氧化劑，讓您隨時好氣色！. K9 I# B& d& W: ]+ ^# p
# M6 `+ Y9 r* ?) }2. 李子
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6 {$ M6 a& r# v" k+ E H公仔箱論壇李子是非常好的便秘救星，研究顯示，李子對於便秘緩解的效果比洋車前子溫和，因此若有便秘的問題，先考慮李子，而不是洋車前子，而我們常見的李子乾又比新鮮的李子更多的纖維，雖然果乾少了一些養分，但更容易得到纖維！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 k- a& z k4 x+ T& v
: J9 [6 b* s1 Y% X2 _4 x: Btvb now,tvbnow,bttvb3. 果乾
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其實不只李子乾，其它果乾也都有不錯的效果，像是蘋果乾、芒果乾、香蕉乾等等，水果乾不但能給你纖維，也能補充維生素和礦物質，甚至抗氧化劑，但要記住，吃果乾一次不要吃太多，因為很容易一不小心吃了大量的糖喔！
. W& p+ _, E, ~- ]2 L7 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 e3 M- i% Q6 c/ Q, u; K
4. 蘋果tvb now,tvbnow,bttvb+ u$ C9 M3 W& P( t
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蘋果可以幫助維持消化系統運作順暢，而有趣的是，蘋果除了幫助排便順暢，若有腹瀉問題，蘋果也是很好的舒緩食物！何時的蘋果最好？全熟的蘋果對幫助消化系統的效果最好！2 S; A5 X& `3 S0 r
2 s* {9 `1 l* X/ c5 玉米tvb now,tvbnow,bttvb4 j K" @. ]% j) l3 g5 x
( U- j5 v t+ I; L W0 l4 k) f公仔箱論壇玉米含有纖維可以幫助改善便秘，它還能補充您日常所需的維生素C與礦物質，有機農場種植的玉米永遠是最佳選澤。tvb now,tvbnow,bttvb5 \: ]4 v- d! ?8 i. k% P+ F* [
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6 花椰菜6 Q8 f" \ Q" }; m5 j
* v/ l* } F5 Y* X4 G# g定期吃花椰菜是一種確保您沒有得到便秘的方式！不僅能刺激消化功能，還提供了鉀、鈣等重要的礦物質，甚至還幫能助蛋白質攝取，花椰菜可是相當棒的保健蔬菜。5.39.217.77:88989 I; b: V* H. }( K8 K3 b& } b
# a0 G! Z& l3 u, O5.39.217.77:88987 燕麥
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燕麥可以幫助您降低膽固醇、恢復正常血糖水平，豐富的纖維能夠保持消化系統運作，不如明天就用燕麥當早餐，隨意添加不同的水果，美好又健康的一天就此展開！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 `0 I0 F( o) k: ]# C
1 `5 Q! i }$ J1 `/ s" g5.39.217.77:88988 蕃薯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 q3 @, V4 a( \; U2 e I% e! a
+ _: w% k* N0 ?2 p* `2 V7 l蕃薯含有大量纖維，這肯定有助於防止便秘，但您可能沒注意到，蕃薯還含有豐富的β-胡蘿蔔素，它能在身體裡轉化為維生素A，美味又健康的蕃薯是一個讓身體充分補充維生素A的好方法！
" h0 w" O& W2 k) x3 E2 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77:8898 `; \9 D1 A" M, n" Y. C" k C# H8 A' J
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聯合新聞 |
發表於 2016-1-13 12:28 PM
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