根據國外知名網站BEMBU指出，排便不順暢，容易讓毒素堆積、臉色暗沉，提供你8種水果小撇步，讓您排便順暢好氣色！
- s& |8 G/ E# P* j) }5.39.217.77:8898TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; v' K! l& `0 {( h0 e
1 野莓6 B* o+ E; u3 a1 a
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沒錯！挑選任何一種野莓，不管是黑莓、藍莓、草莓或是覆盆子，這些都可以幫助您排便順暢。這是因為大多數的野莓都是良好的纖維來源，野莓不僅有助於消化，它們還富含抗氧化劑，讓您隨時好氣色！tvb now,tvbnow,bttvb5 `- i1 R6 @) Q, s6 O% z
' B" Q4 N* F3 t5.39.217.77:88982. 李子
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李子是非常好的便秘救星，研究顯示，李子對於便秘緩解的效果比洋車前子溫和，因此若有便秘的問題，先考慮李子，而不是洋車前子，而我們常見的李子乾又比新鮮的李子更多的纖維，雖然果乾少了一些養分，但更容易得到纖維！
5 n- B6 d9 T7 e3 X, t! x) x5.39.217.77:8898TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 q! a" U3 Y4 Z! A* |9 O+ Z
3. 果乾
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) E8 E7 m7 y$ I其實不只李子乾，其它果乾也都有不錯的效果，像是蘋果乾、芒果乾、香蕉乾等等，水果乾不但能給你纖維，也能補充維生素和礦物質，甚至抗氧化劑，但要記住，吃果乾一次不要吃太多，因為很容易一不小心吃了大量的糖喔！
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( A4 q+ b. |! p! I& _$ `9 ~% R4. 蘋果
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' {* J8 e, W S8 {, \. m蘋果可以幫助維持消化系統運作順暢，而有趣的是，蘋果除了幫助排便順暢，若有腹瀉問題，蘋果也是很好的舒緩食物！何時的蘋果最好？全熟的蘋果對幫助消化系統的效果最好！
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5 ]9 I1 y; I8 i' F! l5 玉米
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玉米含有纖維可以幫助改善便秘，它還能補充您日常所需的維生素C與礦物質，有機農場種植的玉米永遠是最佳選澤。
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) d9 A* @, F9 e9 o% C8 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 花椰菜
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定期吃花椰菜是一種確保您沒有得到便秘的方式！不僅能刺激消化功能，還提供了鉀、鈣等重要的礦物質，甚至還幫能助蛋白質攝取，花椰菜可是相當棒的保健蔬菜。1 U$ y1 |: s) B& @2 g7 l$ d, m5 a
2 x7 e6 G. V7 L1 a0 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 燕麥
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2 S5 p7 _8 I3 Z, W6 D% @燕麥可以幫助您降低膽固醇、恢復正常血糖水平，豐富的纖維能夠保持消化系統運作，不如明天就用燕麥當早餐，隨意添加不同的水果，美好又健康的一天就此展開！0 \; e" f. P6 J- s; D8 V
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8 蕃薯
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2 y/ O" I2 Z# F2 ?7 X/ s9 B2 r5.39.217.77:8898蕃薯含有大量纖維，這肯定有助於防止便秘，但您可能沒注意到，蕃薯還含有豐富的β-胡蘿蔔素，它能在身體裡轉化為維生素A，美味又健康的蕃薯是一個讓身體充分補充維生素A的好方法！5.39.217.77:8898% y" e2 T* L- @+ g# M, t$ N: x
- e* a9 B2 r2 v7 w5 P公仔箱論壇5 B# u, v( Y0 M+ n" E+ G7 x7 ?- ?% w
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" g7 U; K! u. R4 b7 Ltvb now,tvbnow,bttvb聯合新聞 |
發表於 2016-1-13 12:28 PM
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