根據國外知名網站BEMBU指出，排便不順暢，容易讓毒素堆積、臉色暗沉，提供你8種水果小撇步，讓您排便順暢好氣色！公仔箱論壇 ]5 z/ z, k: c
9 M& C9 e, D. N7 Mtvb now,tvbnow,bttvb1 野莓
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沒錯！挑選任何一種野莓，不管是黑莓、藍莓、草莓或是覆盆子，這些都可以幫助您排便順暢。這是因為大多數的野莓都是良好的纖維來源，野莓不僅有助於消化，它們還富含抗氧化劑，讓您隨時好氣色！tvb now,tvbnow,bttvb6 ~- f' Y2 _; z# W4 n
- x! s9 s) L; O/ l4 @5.39.217.77:88982. 李子
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李子是非常好的便秘救星，研究顯示，李子對於便秘緩解的效果比洋車前子溫和，因此若有便秘的問題，先考慮李子，而不是洋車前子，而我們常見的李子乾又比新鮮的李子更多的纖維，雖然果乾少了一些養分，但更容易得到纖維！
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3. 果乾
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: r$ I" r( W$ ~, d# ^3 x其實不只李子乾，其它果乾也都有不錯的效果，像是蘋果乾、芒果乾、香蕉乾等等，水果乾不但能給你纖維，也能補充維生素和礦物質，甚至抗氧化劑，但要記住，吃果乾一次不要吃太多，因為很容易一不小心吃了大量的糖喔！tvb now,tvbnow,bttvb% R# A O3 E/ ~+ Q' r w
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4. 蘋果tvb now,tvbnow,bttvb" u S& l% L% z/ Y$ q9 u
2 ?. G. O6 u' b. K蘋果可以幫助維持消化系統運作順暢，而有趣的是，蘋果除了幫助排便順暢，若有腹瀉問題，蘋果也是很好的舒緩食物！何時的蘋果最好？全熟的蘋果對幫助消化系統的效果最好！
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, V3 I. [6 |* b% C8 a/ T5.39.217.77:88985 玉米TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 C" r( n {3 Y, {
7 D& g* i0 [" T; y. X玉米含有纖維可以幫助改善便秘，它還能補充您日常所需的維生素C與礦物質，有機農場種植的玉米永遠是最佳選澤。5.39.217.77:88984 O6 I6 D, p1 T9 K
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6 花椰菜
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2 h! Q% h, R% z" btvb now,tvbnow,bttvb定期吃花椰菜是一種確保您沒有得到便秘的方式！不僅能刺激消化功能，還提供了鉀、鈣等重要的礦物質，甚至還幫能助蛋白質攝取，花椰菜可是相當棒的保健蔬菜。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 p* t: A/ X( V( f* b. L
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7 燕麥5.39.217.77:8898! K( Q9 o- R! @8 ^
+ \$ ^ C3 e6 h: T; d% M( d& a# M燕麥可以幫助您降低膽固醇、恢復正常血糖水平，豐富的纖維能夠保持消化系統運作，不如明天就用燕麥當早餐，隨意添加不同的水果，美好又健康的一天就此展開！
2 V) }5 E V& X$ |8 ^0 M5.39.217.77:88985.39.217.77:8898, }) m9 g4 z, z: g9 C) y: e$ t
8 蕃薯
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% @4 O% B0 M. @; U0 g' \' N7 R7 t公仔箱論壇蕃薯含有大量纖維，這肯定有助於防止便秘，但您可能沒注意到，蕃薯還含有豐富的β-胡蘿蔔素，它能在身體裡轉化為維生素A，美味又健康的蕃薯是一個讓身體充分補充維生素A的好方法！
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聯合新聞 |
發表於 2016-1-13 12:28 PM
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