根據國外知名網站BEMBU指出，排便不順暢，容易讓毒素堆積、臉色暗沉，提供你8種水果小撇步，讓您排便順暢好氣色！9 g0 \+ n8 b( F2 |) Z
5.39.217.77:8898! I! ~; w* q& K; w# A
1 野莓5.39.217.77:8898& E! K; r" ?* _: B
公仔箱論壇6 V1 s0 n4 d4 r: J# i: M/ C
沒錯！挑選任何一種野莓，不管是黑莓、藍莓、草莓或是覆盆子，這些都可以幫助您排便順暢。這是因為大多數的野莓都是良好的纖維來源，野莓不僅有助於消化，它們還富含抗氧化劑，讓您隨時好氣色！
6 a* N( L( q( S! m; U& W% ?; z% g) A4 L5.39.217.77:8898& E& F$ @2 V) L3 O6 C3 L
2. 李子TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, ~$ p# U7 p4 `% p
公仔箱論壇1 c; R6 e6 X! O0 g" u% T
李子是非常好的便秘救星，研究顯示，李子對於便秘緩解的效果比洋車前子溫和，因此若有便秘的問題，先考慮李子，而不是洋車前子，而我們常見的李子乾又比新鮮的李子更多的纖維，雖然果乾少了一些養分，但更容易得到纖維！+ c5 l) P* f* [+ C1 ?6 L
4 [" x: Q# m- A& K9 G
3. 果乾
* n5 w! W$ @' }$ n2 A' wtvb now,tvbnow,bttvb
% r Q2 e! Y' I, p其實不只李子乾，其它果乾也都有不錯的效果，像是蘋果乾、芒果乾、香蕉乾等等，水果乾不但能給你纖維，也能補充維生素和礦物質，甚至抗氧化劑，但要記住，吃果乾一次不要吃太多，因為很容易一不小心吃了大量的糖喔！
* b6 H* R% o2 z5 |2 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4 G& R. }: {2 J2 p5.39.217.77:88984. 蘋果
; f8 ^3 n8 s% F4 L( ^7 utvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.77:8898! q( @) Z! F0 M8 K4 w
蘋果可以幫助維持消化系統運作順暢，而有趣的是，蘋果除了幫助排便順暢，若有腹瀉問題，蘋果也是很好的舒緩食物！何時的蘋果最好？全熟的蘋果對幫助消化系統的效果最好！
- @+ Z5 g/ d( n0 n; U( `; t
3 J ?/ \0 X2 R1 c* |/ N# E0 F$ Vtvb now,tvbnow,bttvb5 玉米公仔箱論壇* p; M1 }0 G' k1 b# X
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! V( k$ V4 S& D9 \ v( e* O
玉米含有纖維可以幫助改善便秘，它還能補充您日常所需的維生素C與礦物質，有機農場種植的玉米永遠是最佳選澤。
# c7 b8 {8 e7 g; Y5 e! D0 Q5.39.217.77:88984 x! d% T* S9 i5 [9 w6 @
6 花椰菜
; i1 N. |, E/ B; M3 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77:8898+ i) f S( N$ \) y8 u# ^
定期吃花椰菜是一種確保您沒有得到便秘的方式！不僅能刺激消化功能，還提供了鉀、鈣等重要的礦物質，甚至還幫能助蛋白質攝取，花椰菜可是相當棒的保健蔬菜。
! {& v) B5 H* l/ q6 k公仔箱論壇公仔箱論壇4 F/ y) O% O; w4 H4 {- Y+ @
7 燕麥5.39.217.77:8898% y; U% w4 y4 }+ b6 B- F
' A; ^2 s' w! U: A$ T0 c& p燕麥可以幫助您降低膽固醇、恢復正常血糖水平，豐富的纖維能夠保持消化系統運作，不如明天就用燕麥當早餐，隨意添加不同的水果，美好又健康的一天就此展開！5.39.217.77:8898& _9 Q: }5 ]# j0 f5 K
; o& K+ m" f' `% }) L$ S# E8 K8 蕃薯5 F7 i3 n( ^" J+ y3 X
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# q* U- U" Y3 I
蕃薯含有大量纖維，這肯定有助於防止便秘，但您可能沒注意到，蕃薯還含有豐富的β-胡蘿蔔素，它能在身體裡轉化為維生素A，美味又健康的蕃薯是一個讓身體充分補充維生素A的好方法！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 S; e) {! y: x- K. }7 q# Q4 j& X
: o3 b3 c; v4 |5 Q1 ]
/ |7 }! g' {4 t% W+ h) v: d
" ?( c. p7 W, ~3 r% I% a% m E* [tvb now,tvbnow,bttvb4 {: b7 S5 O8 U3 N4 i8 X( f% ^
聯合新聞 |
發表於 2016-1-13 12:28 PM
| 
