根據國外知名網站BEMBU指出，排便不順暢，容易讓毒素堆積、臉色暗沉，提供你8種水果小撇步，讓您排便順暢好氣色！5.39.217.77:8898: E2 s# R$ d" r" [6 z' E4 B9 r) q; L
. J& U$ s7 T2 c. y- J" K: s' z2 L1 野莓+ |" `8 `/ \# B: b& ]3 s
! C# G) \3 i6 ?, M" V: D沒錯！挑選任何一種野莓，不管是黑莓、藍莓、草莓或是覆盆子，這些都可以幫助您排便順暢。這是因為大多數的野莓都是良好的纖維來源，野莓不僅有助於消化，它們還富含抗氧化劑，讓您隨時好氣色！公仔箱論壇1 U7 s+ H; s% R1 @" d$ C
5 r9 q( z6 l3 T: g4 t% g5.39.217.77:88982. 李子
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李子是非常好的便秘救星，研究顯示，李子對於便秘緩解的效果比洋車前子溫和，因此若有便秘的問題，先考慮李子，而不是洋車前子，而我們常見的李子乾又比新鮮的李子更多的纖維，雖然果乾少了一些養分，但更容易得到纖維！9 h" b: i, o0 k, B' Q$ Z
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3. 果乾5.39.217.77:88989 K. f- r* O' ^9 t; M& E5 N- D
* e1 c9 a) i& Z7 m0 ?( t公仔箱論壇其實不只李子乾，其它果乾也都有不錯的效果，像是蘋果乾、芒果乾、香蕉乾等等，水果乾不但能給你纖維，也能補充維生素和礦物質，甚至抗氧化劑，但要記住，吃果乾一次不要吃太多，因為很容易一不小心吃了大量的糖喔！
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: x! K: a) G& f8 y# L* b' Z5.39.217.77:88984. 蘋果TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) ~3 \# p& M& U& m" G& l9 T
: R. e2 K7 H$ T m7 m! |, Z5 K公仔箱論壇蘋果可以幫助維持消化系統運作順暢，而有趣的是，蘋果除了幫助排便順暢，若有腹瀉問題，蘋果也是很好的舒緩食物！何時的蘋果最好？全熟的蘋果對幫助消化系統的效果最好！
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5 玉米公仔箱論壇/ j9 L9 M1 k* B3 V" m+ E
2 I* {5 R1 W: \% y3 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。玉米含有纖維可以幫助改善便秘，它還能補充您日常所需的維生素C與礦物質，有機農場種植的玉米永遠是最佳選澤。5 {6 k- m2 x7 i( F0 W6 l+ V6 Y1 P
/ e% J- e( _/ R3 z0 t' \6 花椰菜5.39.217.77:8898. G' p7 C& s( M0 w$ A3 m7 F
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定期吃花椰菜是一種確保您沒有得到便秘的方式！不僅能刺激消化功能，還提供了鉀、鈣等重要的礦物質，甚至還幫能助蛋白質攝取，花椰菜可是相當棒的保健蔬菜。
2 q3 D; x: D* P, `" xtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: F. J4 ^8 y+ j, y/ T& b
7 燕麥公仔箱論壇8 J+ A$ c/ `6 B8 y% W' d
0 @$ b' Y8 q( ~5 r% r2 Rtvb now,tvbnow,bttvb燕麥可以幫助您降低膽固醇、恢復正常血糖水平，豐富的纖維能夠保持消化系統運作，不如明天就用燕麥當早餐，隨意添加不同的水果，美好又健康的一天就此展開！
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8 蕃薯
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" u e* y+ T1 N* M$ E公仔箱論壇蕃薯含有大量纖維，這肯定有助於防止便秘，但您可能沒注意到，蕃薯還含有豐富的β-胡蘿蔔素，它能在身體裡轉化為維生素A，美味又健康的蕃薯是一個讓身體充分補充維生素A的好方法！
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聯合新聞 |
發表於 2016-1-13 12:28 PM
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