根據國外知名網站BEMBU指出，排便不順暢，容易讓毒素堆積、臉色暗沉，提供你8種水果小撇步，讓您排便順暢好氣色！
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# m5 o' L# S8 K2 u4 p2 ?3 ntvb now,tvbnow,bttvb1 野莓
7 m5 W' f: m* Z8 C& x' A: BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! r) j( Q3 R5 z ~- t+ m& ^
沒錯！挑選任何一種野莓，不管是黑莓、藍莓、草莓或是覆盆子，這些都可以幫助您排便順暢。這是因為大多數的野莓都是良好的纖維來源，野莓不僅有助於消化，它們還富含抗氧化劑，讓您隨時好氣色！tvb now,tvbnow,bttvb- J/ J- m3 ?3 T# t3 n/ I' k9 S* V+ o
1 k& r( b* N, _- B N% u4 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2. 李子# J0 P, e$ m! _% p- g/ Z: B
2 z" p8 n7 K4 Y4 D. }0 W5.39.217.77:8898李子是非常好的便秘救星，研究顯示，李子對於便秘緩解的效果比洋車前子溫和，因此若有便秘的問題，先考慮李子，而不是洋車前子，而我們常見的李子乾又比新鮮的李子更多的纖維，雖然果乾少了一些養分，但更容易得到纖維！
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9 d5 G! ^+ t5 w) @tvb now,tvbnow,bttvb3. 果乾tvb now,tvbnow,bttvb* q# X) v$ A# P% s% d
; Z9 b1 q! `% X, ?! R5.39.217.77:8898其實不只李子乾，其它果乾也都有不錯的效果，像是蘋果乾、芒果乾、香蕉乾等等，水果乾不但能給你纖維，也能補充維生素和礦物質，甚至抗氧化劑，但要記住，吃果乾一次不要吃太多，因為很容易一不小心吃了大量的糖喔！
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1 ^. Z! m: t; g- h( @5.39.217.77:88984. 蘋果TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 C+ A2 ~3 F: f* x( s
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蘋果可以幫助維持消化系統運作順暢，而有趣的是，蘋果除了幫助排便順暢，若有腹瀉問題，蘋果也是很好的舒緩食物！何時的蘋果最好？全熟的蘋果對幫助消化系統的效果最好！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 `& Y9 y8 m1 ~8 `
2 e( q( g a5 Y0 E2 Z5 玉米
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玉米含有纖維可以幫助改善便秘，它還能補充您日常所需的維生素C與礦物質，有機農場種植的玉米永遠是最佳選澤。
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, ]8 F' s9 U3 ?9 v& F: ytvb now,tvbnow,bttvb6 花椰菜公仔箱論壇- {2 }/ d8 e' y) L5 l; ]1 P
* l0 @+ f1 C5 r( I5 ~8 c; h5.39.217.77:8898定期吃花椰菜是一種確保您沒有得到便秘的方式！不僅能刺激消化功能，還提供了鉀、鈣等重要的礦物質，甚至還幫能助蛋白質攝取，花椰菜可是相當棒的保健蔬菜。
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5 ^1 s' a0 k& K( i# v7 @7 燕麥公仔箱論壇 [& o6 B$ ?9 J5 y: d/ \
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燕麥可以幫助您降低膽固醇、恢復正常血糖水平，豐富的纖維能夠保持消化系統運作，不如明天就用燕麥當早餐，隨意添加不同的水果，美好又健康的一天就此展開！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. C1 V6 I3 o; F9 ?3 [
+ `8 A2 v* @- u$ g$ v& Mtvb now,tvbnow,bttvb8 蕃薯
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蕃薯含有大量纖維，這肯定有助於防止便秘，但您可能沒注意到，蕃薯還含有豐富的β-胡蘿蔔素，它能在身體裡轉化為維生素A，美味又健康的蕃薯是一個讓身體充分補充維生素A的好方法！$ F4 z6 D F1 b6 }$ v/ V, @, w& {3 F
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發表於 2016-1-13 12:28 PM
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