根據國外知名網站BEMBU指出，排便不順暢，容易讓毒素堆積、臉色暗沉，提供你8種水果小撇步，讓您排便順暢好氣色！公仔箱論壇/ q( T* R5 }2 I Y5 Z
0 v; `: z4 F' t l, etvb now,tvbnow,bttvb1 野莓
" w) D' N; _ f% j8 d5 P2 m5.39.217.77:8898TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ t5 ?! L; |4 ~$ t4 l
沒錯！挑選任何一種野莓，不管是黑莓、藍莓、草莓或是覆盆子，這些都可以幫助您排便順暢。這是因為大多數的野莓都是良好的纖維來源，野莓不僅有助於消化，它們還富含抗氧化劑，讓您隨時好氣色！
`* I4 Q" M9 w5 Ttvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇; I& J- o. b! d7 ]$ a2 ^ D
2. 李子TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! `! `& g' @) s7 q& e6 ~5 U! T( m
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 h6 K( V9 a- r3 }0 O6 S
李子是非常好的便秘救星，研究顯示，李子對於便秘緩解的效果比洋車前子溫和，因此若有便秘的問題，先考慮李子，而不是洋車前子，而我們常見的李子乾又比新鮮的李子更多的纖維，雖然果乾少了一些養分，但更容易得到纖維！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 S% P* W) n/ f/ {) d
0 I) K- ^ x2 v/ d9 X
3. 果乾' U7 {0 C- a( h& |+ P
$ B6 z+ g% X4 X" W* t其實不只李子乾，其它果乾也都有不錯的效果，像是蘋果乾、芒果乾、香蕉乾等等，水果乾不但能給你纖維，也能補充維生素和礦物質，甚至抗氧化劑，但要記住，吃果乾一次不要吃太多，因為很容易一不小心吃了大量的糖喔！; C& I" h- O. R. O1 }( ^
8 X/ X) @% `. z5.39.217.77:88984. 蘋果
7 {# f7 I2 I( p$ b3 {' F8 S5.39.217.77:8898
. Y- b- y- | x0 c! P蘋果可以幫助維持消化系統運作順暢，而有趣的是，蘋果除了幫助排便順暢，若有腹瀉問題，蘋果也是很好的舒緩食物！何時的蘋果最好？全熟的蘋果對幫助消化系統的效果最好！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 ]; k$ g$ q6 W& |' C' |
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- H2 D/ y. {$ o; [0 i! r
5 玉米tvb now,tvbnow,bttvb+ E8 V- h5 K2 S" L
+ H# U( o3 v: y1 K
玉米含有纖維可以幫助改善便秘，它還能補充您日常所需的維生素C與礦物質，有機農場種植的玉米永遠是最佳選澤。
2 Z+ U; w# o# P |6 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) }5 v4 L+ ?% F p d
6 花椰菜公仔箱論壇+ i9 b: J$ r6 N' E; h0 h& P
& q8 c) s7 S8 t* _( `9 b2 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。定期吃花椰菜是一種確保您沒有得到便秘的方式！不僅能刺激消化功能，還提供了鉀、鈣等重要的礦物質，甚至還幫能助蛋白質攝取，花椰菜可是相當棒的保健蔬菜。
D" d$ G4 w* Q- f$ D5 X5.39.217.77:8898
" w9 D5 O! E) X8 X2 `( q7 燕麥5.39.217.77:8898+ ]3 O" [0 z' ]
公仔箱論壇9 h, ?9 A' f4 p7 g3 x) @
燕麥可以幫助您降低膽固醇、恢復正常血糖水平，豐富的纖維能夠保持消化系統運作，不如明天就用燕麥當早餐，隨意添加不同的水果，美好又健康的一天就此展開！
. g9 T5 Q) A+ [
" g1 W4 b2 u' e% K( W公仔箱論壇8 蕃薯
. |% j2 Z+ i9 ^1 B# Y7 _' etvb now,tvbnow,bttvb
! t8 i, f( ~) f# v5.39.217.77:8898蕃薯含有大量纖維，這肯定有助於防止便秘，但您可能沒注意到，蕃薯還含有豐富的β-胡蘿蔔素，它能在身體裡轉化為維生素A，美味又健康的蕃薯是一個讓身體充分補充維生素A的好方法！+ L/ A9 a( H1 w, y- c$ o" D
, b& q3 [: U& `) G$ f2 m0 W. BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 T: z: r0 r0 ^9 a- P: W
- b6 _4 c: ~ }% [( T6 i5.39.217.77:8898
8 k% R$ b; ^4 d' i7 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。聯合新聞 |
發表於 2016-1-13 12:28 PM
| 
