【華人健康網記者林芷揚／台北報導】在日前露出一則「冬天不感冒 原來必吃這5種食物」一文中，介紹了5種增強抵抗力的食物。根據英國《每日郵報》(Daily Mail)報導，紐約營養專家摩絲(Andrea Moss)還有另外5種超強食物要分享，有幾種你一定想不到！
2 D2 |$ i9 {) l* x) m3 S6 k7 A$ v6 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 適量吃葡萄柚可以促進免疫功能，幫助預防感冒。
2 T3 j) i r' O' Q7 ?; l除了上一篇提過的優格、菠菜、雞湯等，以下美食也是防感冒必吃！
. `- r9 E! h, X2 R. f: Q( ltvb now,tvbnow,bttvb超強食物6：葡萄柚
" Z- Y5 J9 m+ z4 H5 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。在歐美國家，不少人感冒了就會趕快喝柳橙汁補充維生素。不過，摩絲建議改成吃半顆葡萄柚，因為含糖量比較少，而且還能減少感冒症狀、降低感冒的嚴重程度。. z, ]8 q' a% B: w% u) n
摩絲還說，葡萄柚還能預防體內自由基的傷害，因此可以減少各種體內發炎的狀況。另外，葡萄柚含有豐富的抗氧化物茄紅素，可以促進免疫系統功能、幫助身體解毒。公仔箱論壇9 ~# S: Z: W; u8 u
超強食物7：肉桂TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 l, G# j) c; X! P5 o* ?$ x
有些人喝咖啡的時候會灑點肉桂粉，主要是為了增添風味。不過，摩絲指出，肉桂其實具有很好的抗菌、抗病毒、抗真菌(antifungal)作用，還能促進血液循環，有助改善冬天手腳容易冰冷的問題。
! b) z% w# a. P( p/ c" C# M5.39.217.77:8898 肉桂粉不只是香料，還含有抗菌作用，適量補充有益健康。
8 p5 r c3 F8 A7 Y2 k" }' ]摩絲表示，無論有沒有感冒，肉桂都是很好的食物，因為它有助降低血糖，對糖尿病患者來說更是福音。建議每天適量灑一點肉桂粉在咖啡或麥片中，吃進健康好處。公仔箱論壇0 C( v( F- g8 Z0 g p0 w
超強食物8：西瓜TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 f# c6 }4 @0 t/ m1 E
吃西瓜也能增強抵抗力？摩絲指出，西瓜富含維生素A、C、茄紅素，有助降低感染、發炎、自由基傷害等。不過，冬天比較不容易吃到西瓜，可以改吃同樣富含茄紅素的番茄來代替。
) _2 X" N) u: a* S; c3 j 西瓜富含維生素和茄紅素，可以降低感染和發炎狀況。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 G+ A/ p& Q/ }3 y3 d- F$ M8 o
 牡蠣富含鋅，不只可以助性，還能預防和緩解感冒。
1 _9 `% m" A- Y1 u' P, bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。超強食物9：牡蠣
9 j& S/ i/ r" X3 g6 z0 u2 ?9 w7 t別看到牡蠣就只想到助性！這種海鮮也可以強化免疫系統。牡蠣因為含有豐富的鋅，不但能保護免疫系統、預防感冒，如果不小心中鏢，也可以降低感冒的嚴重程度。
; Q6 ?* g& q6 N0 G* i2 o5.39.217.77:8898超強食物10：蘑菇
7 q6 o1 t; G7 J n9 \公仔箱論壇大家都知道，想要補充體內的維生素D，就要適度曬太陽。可是冬天陰雨綿綿，太陽不露臉怎麼辦？吃點蘑菇吧！摩絲說，蘑菇是少數含有維生素D的食物，而且也含有鋅。由於蘑菇屬於蕈類，還含有一些強化免疫功能的成分，有助殺死病毒和細菌。
! I' |- ~; b1 o! ~& b* p% @2 etvb now,tvbnow,bttvb 適量吃蘑菇有助殺死病毒和細菌，遠離討厭的感冒。 |
發表於 2016-1-13 10:55 AM
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