【華人健康網記者林芷揚／台北報導】在日前露出一則「冬天不感冒 原來必吃這5種食物」一文中，介紹了5種增強抵抗力的食物。根據英國《每日郵報》(Daily Mail)報導，紐約營養專家摩絲(Andrea Moss)還有另外5種超強食物要分享，有幾種你一定想不到！公仔箱論壇& Q# N7 ]. a( D$ P4 c4 E
 適量吃葡萄柚可以促進免疫功能，幫助預防感冒。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- S7 ]5 k, q, h( N/ Q' l& p
除了上一篇提過的優格、菠菜、雞湯等，以下美食也是防感冒必吃！
; t( N* o7 l3 k公仔箱論壇超強食物6：葡萄柚: o: K* J9 ^3 Q% F( a9 K
在歐美國家，不少人感冒了就會趕快喝柳橙汁補充維生素。不過，摩絲建議改成吃半顆葡萄柚，因為含糖量比較少，而且還能減少感冒症狀、降低感冒的嚴重程度。公仔箱論壇% f8 L2 r2 h3 O! j/ L) b5 ^' y2 B
摩絲還說，葡萄柚還能預防體內自由基的傷害，因此可以減少各種體內發炎的狀況。另外，葡萄柚含有豐富的抗氧化物茄紅素，可以促進免疫系統功能、幫助身體解毒。5.39.217.77:8898$ S" [: t8 O% q7 m5 [& y) O: j
超強食物7：肉桂公仔箱論壇& @, _) h. u: M' Z9 T
有些人喝咖啡的時候會灑點肉桂粉，主要是為了增添風味。不過，摩絲指出，肉桂其實具有很好的抗菌、抗病毒、抗真菌(antifungal)作用，還能促進血液循環，有助改善冬天手腳容易冰冷的問題。
, u6 P/ w0 x" v5.39.217.77:8898 肉桂粉不只是香料，還含有抗菌作用，適量補充有益健康。
8 t7 U# W, q% J. ~ I# `6 [, f0 B5.39.217.77:8898摩絲表示，無論有沒有感冒，肉桂都是很好的食物，因為它有助降低血糖，對糖尿病患者來說更是福音。建議每天適量灑一點肉桂粉在咖啡或麥片中，吃進健康好處。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; X' J6 g) k% r* L5 H2 }' Q; B
超強食物8：西瓜
$ X2 c- y9 f2 Z3 W, X公仔箱論壇吃西瓜也能增強抵抗力？摩絲指出，西瓜富含維生素A、C、茄紅素，有助降低感染、發炎、自由基傷害等。不過，冬天比較不容易吃到西瓜，可以改吃同樣富含茄紅素的番茄來代替。
3 j. k! h) `, Y6 m 西瓜富含維生素和茄紅素，可以降低感染和發炎狀況。
9 i! p9 n3 L, m' ~( N1 H4 k 牡蠣富含鋅，不只可以助性，還能預防和緩解感冒。
8 n0 M7 e7 S+ k4 x3 d7 [超強食物9：牡蠣5.39.217.77:88983 W& @, a% s, J3 h( a2 ~" ^8 h4 J
別看到牡蠣就只想到助性！這種海鮮也可以強化免疫系統。牡蠣因為含有豐富的鋅，不但能保護免疫系統、預防感冒，如果不小心中鏢，也可以降低感冒的嚴重程度。
/ D1 Y+ j% S: ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。超強食物10：蘑菇
- b! G1 J3 w1 f# k$ o8 a; QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。大家都知道，想要補充體內的維生素D，就要適度曬太陽。可是冬天陰雨綿綿，太陽不露臉怎麼辦？吃點蘑菇吧！摩絲說，蘑菇是少數含有維生素D的食物，而且也含有鋅。由於蘑菇屬於蕈類，還含有一些強化免疫功能的成分，有助殺死病毒和細菌。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 }; z5 Z) f# U4 j d9 [9 [
 適量吃蘑菇有助殺死病毒和細菌，遠離討厭的感冒。 |
發表於 2016-1-13 10:55 AM
| 
