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/ C; t& P( ]) H6 [1喝杯加蜜牛奶。
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2梳頭:可疏通頭部血流,提高大腦思維和記憶能力,促進髮根營養,減少脫髮,消除大腦疲勞,早入夢鄉。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) x) X9 R4 Y/ n& l* b
. f/ K- [3 A1 A0 C5 \5 s* f3泡腳:民諺曰:「睡前洗腳,勝服補藥」。
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4平心靜氣地散步10-20分鐘,會使血液循環到體表。
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5刷牙洗臉:睡前刷牙比早晨更重要。
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