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１喝杯加蜜牛奶。' U5 v* Q t/ S/ u6 B! K% [! y) K+ l
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２梳頭：可疏通頭部血流，提高大腦思維和記憶能力，促進髮根營養，減少脫髮，消除大腦疲勞，早入夢鄉。
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" I9 |2 O1 h7 B& B1 N7 c1 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。３泡腳：民諺曰：「睡前洗腳，勝服補藥」。
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４平心靜氣地散步10-20分鐘，會使血液循環到體表。; [* ~- c7 S- a$ m) a
: x7 `- w5 O( f4 J% u5.39.217.77:8898５刷牙洗臉：睡前刷牙比早晨更重要。
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發表於 2016-1-12 01:35 PM
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