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１喝杯加蜜牛奶。9 z+ Q) C9 Z% n/ M$ H
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２梳頭：可疏通頭部血流，提高大腦思維和記憶能力，促進髮根營養，減少脫髮，消除大腦疲勞，早入夢鄉。
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( k% R0 e% K; s& ?" w$ Q7 y公仔箱論壇３泡腳：民諺曰：「睡前洗腳，勝服補藥」。
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) }; W: p+ P/ p４平心靜氣地散步10-20分鐘，會使血液循環到體表。tvb now,tvbnow,bttvb) U4 d9 ?4 s2 E2 [
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５刷牙洗臉：睡前刷牙比早晨更重要。4 s+ F4 {5 l( j$ P5 E0 z( H9 X
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發表於 2016-1-12 01:35 PM
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