腰痛，腰痠、痺證。
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0 x/ g. _$ Q( {5 q【西醫病名】關節痛，關節炎，骨關節病，坐骨神經痛，椎間盤移位，肌痛及肌炎，神經痛、神經炎及神經根，類風濕關節炎，肌膜炎，骨質疏鬆。
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3 J S9 }+ I8 w4 r9 W' d* |& p【適合吃的水果】櫻桃、葡萄、荔枝、桑椹。
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病因5.39.217.77:88983 p9 a; `. C$ l2 _( R# Q
隨著年齡的增加，身體各方面的機能也逐漸退化，筋骨易出現腰痠背痛、腰膝無力、痠麻作痛的情形，這可能與骨質疏鬆、骨刺、坐骨神經痛或退化性關節等病症有關。也有些患者為關節部位較易痠痛，如肩關節、肘關節、踝關節、膝關節等，又可分單一關節、多關節痛兩種情形。5.39.217.77:8898& Y' \6 y* c0 G6 q$ x& h
7 N; n4 W4 C& ?0 K' VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一般而言，遇天氣轉變時較易誘發，多半為患處曾經撞傷或扭傷，未能完全康復，以致於病灶不定時發作，中醫稱之為風濕症。: o3 o/ b2 t$ d2 o) s+ y
: [' x2 h$ }, s/ v, n D" f3 mtvb now,tvbnow,bttvb在中醫來講與筋骨痠痛較有關係的是肝和腎兩臟，中醫的理論認為「肝主筋」、「腎主骨」，筋包含了肌腱與韌帶，骨則包含了骨骼系統，所以筋骨不好與肝腎是有關係的，可以藉由補養肝腎來強筋壯骨。此外，痠痛的問題亦與中醫的「瘀」有關，所謂的「不通則痛」指的是血液循環不通，有瘀阻的現象，因而導致痠痛的產生，所以可經由通經活絡來獲得改善。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ h1 k! K; ^! }# {. x! g: ?& k: M
* S9 E. P% z4 Y& ]! U; q% c症狀分類公仔箱論壇, h8 `( X8 ?4 ^" N1 u
以下僅將最主要的腎虛型及痰瘀阻絡型做介紹。
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S# l# e; O4 Z& d+ k: M, p& etvb now,tvbnow,bttvb飲食注意事項
4 o+ O( q9 Y1 l1.多吃蔬菜、水果，避免攝取有刺激性及辛辣之食物，如咖啡、濃茶、巧克力、辣椒、芥茉、花椒、大蒜、蔥、薑等。多攝取鈣質含量豐富的食物，如牛奶、芝士、乳酪、蠔等，並適量補充維生素D。此外，應
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減少高熱量、飽和脂肪與高醣類的食物，多攝取飽和脂肪含量低、不含膽固醇的大豆蛋白。也應減少鹽分的攝取。
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' B) s L: V4 a% }0 f9 y$ ^2.含鈣量高的食物：tvb now,tvbnow,bttvb/ C. K$ j$ V7 {0 |, ?$ Q: y( t6 q
(1)乳製品如牛奶、乳酪為鈣質的良好來源，每天應喝2∼4杯的牛奶或其他乳製品。
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3 l' i$ {0 W" e9 x- W% ~" ^+ ]5.39.217.77:8898(2)2小魚乾、髮菜、芝麻、紫菜、小魚、海帶、蝦米、乾蝦仁及深綠色蔬菜。! ^% X! W3 c- Q$ c: @, Q* k
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(3)自飲食中攝取適量的維生素D。維生素D可幫助鈣的吸收，如果維生素D缺乏，也可能引起骨質疏鬆症。除了自食物中可獲維生素D外，每日也需適當地日曬太陽，因日光中的紫外線會使食物中維生素D的前驅物轉變為身體可利用的維生素D。
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2 e( I* L$ ^7 p9 p: n- m4 D' m公仔箱論壇日常保健tvb now,tvbnow,bttvb& r6 t7 g' ]7 t! v
1.對從事久立、久坐、久行等工作的人，應注意工作期間的休息，並進行保健體操等，以恢復腰部疲勞。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) ^' o9 [: z5 Z0 x- ^! ]
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2.注意勿寢臥濕地，勿衣著冷濕，避免為寒濕所束。飲食清淡，勿過嗜膏粱酒醴(指不過食油膩食物、不過度飲酒)，以免內生濕熱。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 l) P' Y4 B9 M& ~! V$ L2 R
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3.勿勉強舉重，不做沒有準備動作的暴力運動。7 p }2 O5 W. Z* W% I+ ]+ I. U
- X% t) D+ V. B8 e; `公仔箱論壇4.積極治療引起筋骨痠痛的原發疾病，如坐骨神經痛、骨刺等。, W( q! d5 z- c% j7 R" r
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5.勞損腰部宜多休息，可熱敷與局部按摩。5.39.217.77:88982 ^! M W3 S, C+ {
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6.在護理上最重要的是保暖及避寒。一般的筋骨痠痛患者，在能耐受的限度內，可進行適當的活動，但應避免過度勞累。關節疼痛劇烈者，應臥床休息。將痛肢用被褥等墊起，使之舒適，以減輕疼痛。但須經常更換體位，以免局部皮膚受壓及影響關節功能的恢復。病情好轉後，方可循序漸進，逐漸活動。汗出多者，應注意經常更換內衣。
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: N* J# Q1 [/ L$ `( T公仔箱論壇7.減少壓力，壓力太大或有憂鬱症者，較易影響體內與骨質有關的荷爾蒙平衡，使骨質加速流失。公仔箱論壇. |$ R: p5 Q0 l& k
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8.培養正當的嗜好，如養花、畫畫等，隨時保持愉悅的心情，多參加戶外活動或社團，如果心情愉快，心胸開闊，可減緩衰老及減少病痛。
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; M, ]0 q- [: d, wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9.40歲以上的婦女，可做骨密度檢查，平時定期健康檢查、注重身體保健、攝取均衡營養、適當運動，即可遠離疾病！ |
發表於 2016-1-12 04:16 AM
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