腰痛，腰痠、痺證。
% O% C- N4 `! m1 e. x8 C9 @公仔箱論壇
3 j" M9 Z0 {) U【西醫病名】關節痛，關節炎，骨關節病，坐骨神經痛，椎間盤移位，肌痛及肌炎，神經痛、神經炎及神經根，類風濕關節炎，肌膜炎，骨質疏鬆。
0 k# E% `3 |3 n' Y! _4 e f/ A; kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1 L) L. n% P# Q/ c/ Btvb now,tvbnow,bttvb【適合吃的水果】櫻桃、葡萄、荔枝、桑椹。tvb now,tvbnow,bttvb0 y- ?1 ?: R6 C
# `# C" h4 `/ rtvb now,tvbnow,bttvb病因tvb now,tvbnow,bttvb9 q% B1 o2 p$ N7 _# o1 t
隨著年齡的增加，身體各方面的機能也逐漸退化，筋骨易出現腰痠背痛、腰膝無力、痠麻作痛的情形，這可能與骨質疏鬆、骨刺、坐骨神經痛或退化性關節等病症有關。也有些患者為關節部位較易痠痛，如肩關節、肘關節、踝關節、膝關節等，又可分單一關節、多關節痛兩種情形。5.39.217.77:8898, {. y& g, D% @+ v9 j3 @
公仔箱論壇- I+ w+ g M* z2 l
一般而言，遇天氣轉變時較易誘發，多半為患處曾經撞傷或扭傷，未能完全康復，以致於病灶不定時發作，中醫稱之為風濕症。公仔箱論壇- V' y) x7 d+ Q" ]6 |: ?; c! g
' U( u. r) A8 P5 U! O
在中醫來講與筋骨痠痛較有關係的是肝和腎兩臟，中醫的理論認為「肝主筋」、「腎主骨」，筋包含了肌腱與韌帶，骨則包含了骨骼系統，所以筋骨不好與肝腎是有關係的，可以藉由補養肝腎來強筋壯骨。此外，痠痛的問題亦與中醫的「瘀」有關，所謂的「不通則痛」指的是血液循環不通，有瘀阻的現象，因而導致痠痛的產生，所以可經由通經活絡來獲得改善。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 Y c, J# u+ }6 |* m
5 G4 Y. k( ^8 m: U; M& o8 ^tvb now,tvbnow,bttvb症狀分類
$ a2 h( F+ W9 _' c- t公仔箱論壇以下僅將最主要的腎虛型及痰瘀阻絡型做介紹。
+ ?& f; ?+ [, V7 O) N6 Q% o; g( @0 k2 l3 q
飲食注意事項TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 Z: B0 P. z( }$ m5 R
1.多吃蔬菜、水果，避免攝取有刺激性及辛辣之食物，如咖啡、濃茶、巧克力、辣椒、芥茉、花椒、大蒜、蔥、薑等。多攝取鈣質含量豐富的食物，如牛奶、芝士、乳酪、蠔等，並適量補充維生素D。此外，應
5 ?( I) x) F1 \1 {4 [# O1 i公仔箱論壇
6 @! M" j- c! l5.39.217.77:8898減少高熱量、飽和脂肪與高醣類的食物，多攝取飽和脂肪含量低、不含膽固醇的大豆蛋白。也應減少鹽分的攝取。tvb now,tvbnow,bttvb4 {5 m/ t2 ^* A1 g6 V0 X" S
9 u7 Y1 q. T, \8 r+ p& F2 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.含鈣量高的食物：# k3 C# t5 }, k
(1)乳製品如牛奶、乳酪為鈣質的良好來源，每天應喝2∼4杯的牛奶或其他乳製品。
y7 c5 _4 h' v
8 p. i; N; x/ J* T1 M7 E(2)2小魚乾、髮菜、芝麻、紫菜、小魚、海帶、蝦米、乾蝦仁及深綠色蔬菜。5.39.217.77:8898& C4 g7 n+ H x8 E- q4 w% U
' k* j& K0 P+ M5 Z" ?0 k5.39.217.77:8898(3)自飲食中攝取適量的維生素D。維生素D可幫助鈣的吸收，如果維生素D缺乏，也可能引起骨質疏鬆症。除了自食物中可獲維生素D外，每日也需適當地日曬太陽，因日光中的紫外線會使食物中維生素D的前驅物轉變為身體可利用的維生素D。5.39.217.77:8898) _2 k5 I+ t7 Q3 _1 ?/ r$ E' E# T
/ b7 Q* F: Z7 R) zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。日常保健( y/ Y6 b4 @2 v( D0 M
1.對從事久立、久坐、久行等工作的人，應注意工作期間的休息，並進行保健體操等，以恢復腰部疲勞。
: y; l+ K+ G& H% D% N- y
$ N1 J; B3 J/ t" g- c5.39.217.77:88982.注意勿寢臥濕地，勿衣著冷濕，避免為寒濕所束。飲食清淡，勿過嗜膏粱酒醴(指不過食油膩食物、不過度飲酒)，以免內生濕熱。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% B. X8 j- W4 g( \- O
5.39.217.77:8898% v0 ~$ e2 x8 G, X: y9 J
3.勿勉強舉重，不做沒有準備動作的暴力運動。7 v# f( s9 [6 I7 T& y' _2 `: w. P N7 t
% d# Z' H7 A2 _6 {0 C, `
4.積極治療引起筋骨痠痛的原發疾病，如坐骨神經痛、骨刺等。
4 Z$ l+ Y& m: X) ?! D7 ]! Ztvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇 y; a+ B4 @$ l6 d7 P3 h
5.勞損腰部宜多休息，可熱敷與局部按摩。5.39.217.77:8898/ c$ S- u6 H" y" ]6 n: B/ V
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 K3 h5 d5 x- }& F9 F8 j) ]1 K
6.在護理上最重要的是保暖及避寒。一般的筋骨痠痛患者，在能耐受的限度內，可進行適當的活動，但應避免過度勞累。關節疼痛劇烈者，應臥床休息。將痛肢用被褥等墊起，使之舒適，以減輕疼痛。但須經常更換體位，以免局部皮膚受壓及影響關節功能的恢復。病情好轉後，方可循序漸進，逐漸活動。汗出多者，應注意經常更換內衣。. U' I8 ]8 Z. V$ S
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 `" P. l8 @0 W* r9 N* R
7.減少壓力，壓力太大或有憂鬱症者，較易影響體內與骨質有關的荷爾蒙平衡，使骨質加速流失。
5 y$ D# `2 n. S6 R1 M) \3 y* pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% M' q, `: U* l) G5 t7 ^
8.培養正當的嗜好，如養花、畫畫等，隨時保持愉悅的心情，多參加戶外活動或社團，如果心情愉快，心胸開闊，可減緩衰老及減少病痛。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' n% z3 L! f- A7 L. b( M
* o; c/ o2 I8 q! S$ q0 S# V
9.40歲以上的婦女，可做骨密度檢查，平時定期健康檢查、注重身體保健、攝取均衡營養、適當運動，即可遠離疾病！ |
發表於 2016-1-12 04:16 AM
| 
