1.黑豆漿減肥法
: ?) z; r% V/ Y- I- F5.39.217.77:8898在1杯豆漿裡加入市場銷售的黑豆粉與黑芝麻粉各1匙，攪勻即可。( q& t$ {# F* D) p1 A
提醒：飲食中的豆類比例不能超過百分之二十五，若喝豆漿果汁斷食，最好以三天為限，不能長期進行，而患有腎臟問題、痛風或易脹氣者，也都不適合用此方式減肥。5.39.217.77:8898% _' X, m O4 U2 r w
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2.豆奶減肥法' ^5 U- F, Z" v) I( m) h/ A
早餐：1瓶豆奶或衝1包無糖豆奶+1個水果
; O: Y' q' h5 R/ K, Utvb now,tvbnow,bttvb午餐：1小碗米飯+1份魚肉+1瓶豆奶0 K: o0 \& L/ ?
晚餐：1份蔬菜+1瓶豆奶+1個水果
# \0 I H; ~& H, \- ]此方法堅持10天，體重自然減輕好幾斤。注意：每天除了喝豆漿以外，白開水照常要喝。6 G- I* l0 H4 e$ i3 l7 j
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3.豆漿+黃瓜減肥法
6 _4 }( b$ n x) z" jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。目前，韓國學生妹常採用的豆漿+黃瓜減肥法，效果也不錯，但稍徽要委屈一下自己，因為，每天早晚餐都以1碗豆漿和幾根黃瓜為主食，午餐按照自己的習慣不變，但切忌油膩的食物，還必須要堅持1週以上哦！7 ^' _0 l1 d! ]6 Y
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4.醋豆減肥法+ G4 e8 ~, k- `7 E0 Y; n9 N# Q% D
日本醫學專家研究證實，醋豆裡的皂素，能排除粘附在人體血管上的一種脂肪，並能減少血液中的膽固醇含量，有助於減肥。
" _- g5 p Z9 m0 I5 Y# MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
( u3 f9 [+ j6 s* ?. k5 n2 u醋豆的製法是：將黃豆洗淨，瀝乾水，炒25分鐘左右(注意別炒焦)，待冷卻後，裝瓶，倒入食醋浸泡，加蓋封好，一周後即可食用。每天早晚各吃10-20粒醋豆，堅持一段時間後，你會發現自己瘦了。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 X. d1 W$ O7 S9 g* {
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5.橘柚豆漿減肥法TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. D' G- ~- f& O3 Z: i
把柚子或者橘子的外皮去掉（外皮比較苦，所以最好去淨），和泡好的豆子放到一起，按一下果蔬豆漿，誘人的橘柚豆漿就做好了。柚子去火，橘子含有大量的維C，好處不言而喻了吧。) O% m+ F5 o# m! Q( T$ S4 T; \
! x8 K) l* f" }, t' E7 o0 w" N公仔箱論壇6.纖體豆漿
% e0 [5 I$ Q5 B7 } b5.39.217.77:8898豆漿當然可以纖體，但是這幾樣材料一定要收集全，那就是荷葉、桂花、綠茶、茉莉這幾樣都有瘦身美體的效果，特別是桂花具有美白肌膚、排解體內毒素、止咳化痰、養生潤肺，簡直是極品，而且味道很好，清香撲鼻。% h, C% t& \* v4 E
) J! M! a. X2 d& M3 l& g* x8 T/ q1 Wtvb now,tvbnow,bttvb7.紅薯豆漿
* c9 H* [* N' P! ^+ t' N紅薯含有很高的營養價值，被認為是最營養均勻的養生保健食品。而且紅薯還是一種理想的減肥食品，它的熱量隻有大米的1/3，所含的膳食纖維很好的治療便秘的功效，富含纖維素和果膠還能夠阻止糖分轉化為脂肪。 |
發表於 2016-1-11 10:33 PM
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