1.黑豆漿減肥法
! F: c9 s) _( }4 t- LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。在1杯豆漿裡加入市場銷售的黑豆粉與黑芝麻粉各1匙，攪勻即可。
& K- H4 ]) Y4 `4 n4 [" E5.39.217.77:8898提醒：飲食中的豆類比例不能超過百分之二十五，若喝豆漿果汁斷食，最好以三天為限，不能長期進行，而患有腎臟問題、痛風或易脹氣者，也都不適合用此方式減肥。
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9 i8 M, R* A- {; f$ @/ a1 G2.豆奶減肥法5.39.217.77:8898 | i8 A" i d2 ^# P: A
早餐：1瓶豆奶或衝1包無糖豆奶+1個水果
8 x* w0 ^) x: J; R$ ?公仔箱論壇午餐：1小碗米飯+1份魚肉+1瓶豆奶
; _1 b* F. D" J1 |公仔箱論壇晚餐：1份蔬菜+1瓶豆奶+1個水果TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ r. m: T4 m; T" z
此方法堅持10天，體重自然減輕好幾斤。注意：每天除了喝豆漿以外，白開水照常要喝。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% d* D: I5 z* O# K
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3.豆漿+黃瓜減肥法5.39.217.77:8898* }6 I/ F2 D; Z; a& t/ f
目前，韓國學生妹常採用的豆漿+黃瓜減肥法，效果也不錯，但稍徽要委屈一下自己，因為，每天早晚餐都以1碗豆漿和幾根黃瓜為主食，午餐按照自己的習慣不變，但切忌油膩的食物，還必須要堅持1週以上哦！0 I4 J+ ]. T: ?' C# Y O) d4 p5 T
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4.醋豆減肥法公仔箱論壇" H [7 n! ^/ C8 C( i$ P# p: k
日本醫學專家研究證實，醋豆裡的皂素，能排除粘附在人體血管上的一種脂肪，並能減少血液中的膽固醇含量，有助於減肥。
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醋豆的製法是：將黃豆洗淨，瀝乾水，炒25分鐘左右(注意別炒焦)，待冷卻後，裝瓶，倒入食醋浸泡，加蓋封好，一周後即可食用。每天早晚各吃10-20粒醋豆，堅持一段時間後，你會發現自己瘦了。9 w l; F! r! y
- z2 v, H, V, S! Q5 stvb now,tvbnow,bttvb5.橘柚豆漿減肥法
W+ f/ V/ Y( v5 h- n0 C+ tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。把柚子或者橘子的外皮去掉（外皮比較苦，所以最好去淨），和泡好的豆子放到一起，按一下果蔬豆漿，誘人的橘柚豆漿就做好了。柚子去火，橘子含有大量的維C，好處不言而喻了吧。8 p. s0 t, s+ `" U
' X6 f% \; B! E2 L+ E- H6.纖體豆漿
1 @. R$ X* G, H9 f& x5 rtvb now,tvbnow,bttvb豆漿當然可以纖體，但是這幾樣材料一定要收集全，那就是荷葉、桂花、綠茶、茉莉這幾樣都有瘦身美體的效果，特別是桂花具有美白肌膚、排解體內毒素、止咳化痰、養生潤肺，簡直是極品，而且味道很好，清香撲鼻。公仔箱論壇! v; v# }% d( a' H+ x0 ^) g
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7.紅薯豆漿5.39.217.77:8898& l1 P" E: y$ g$ l) E( N" S
紅薯含有很高的營養價值，被認為是最營養均勻的養生保健食品。而且紅薯還是一種理想的減肥食品，它的熱量隻有大米的1/3，所含的膳食纖維很好的治療便秘的功效，富含纖維素和果膠還能夠阻止糖分轉化為脂肪。 |
發表於 2016-1-11 10:33 PM
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