1.黑豆漿減肥法
+ H, K0 t) ~' nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。在1杯豆漿裡加入市場銷售的黑豆粉與黑芝麻粉各1匙，攪勻即可。
0 j& H( ]! H) U1 a/ Y5.39.217.77:8898提醒：飲食中的豆類比例不能超過百分之二十五，若喝豆漿果汁斷食，最好以三天為限，不能長期進行，而患有腎臟問題、痛風或易脹氣者，也都不適合用此方式減肥。公仔箱論壇# E7 S M1 k; n9 x9 ]
/ @, F" N Z# F" n2 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.豆奶減肥法0 Z; C# C! z7 o; |9 A
早餐：1瓶豆奶或衝1包無糖豆奶+1個水果
; v+ e) M/ B Y9 R ~午餐：1小碗米飯+1份魚肉+1瓶豆奶
; d2 G9 K# }8 r" I2 u2 ~晚餐：1份蔬菜+1瓶豆奶+1個水果3 j: }3 E2 Y# r! W
此方法堅持10天，體重自然減輕好幾斤。注意：每天除了喝豆漿以外，白開水照常要喝。
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6 d" z( q s. S! M5.39.217.77:88983.豆漿+黃瓜減肥法公仔箱論壇( k; ]( ]( c0 D* v+ n5 J4 z
目前，韓國學生妹常採用的豆漿+黃瓜減肥法，效果也不錯，但稍徽要委屈一下自己，因為，每天早晚餐都以1碗豆漿和幾根黃瓜為主食，午餐按照自己的習慣不變，但切忌油膩的食物，還必須要堅持1週以上哦！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ z1 p5 L, a; }3 ~
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4.醋豆減肥法
3 E$ h% `& z& g' e2 X) _5 M/ e日本醫學專家研究證實，醋豆裡的皂素，能排除粘附在人體血管上的一種脂肪，並能減少血液中的膽固醇含量，有助於減肥。tvb now,tvbnow,bttvb# M7 c, N; F. g) ~3 a% I
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醋豆的製法是：將黃豆洗淨，瀝乾水，炒25分鐘左右(注意別炒焦)，待冷卻後，裝瓶，倒入食醋浸泡，加蓋封好，一周後即可食用。每天早晚各吃10-20粒醋豆，堅持一段時間後，你會發現自己瘦了。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 p7 ]" v3 t2 D1 a) r1 T
3 V1 j) F! A+ i# f9 F3 ]5 q公仔箱論壇5.橘柚豆漿減肥法5.39.217.77:88986 i8 a f/ \& l$ K7 n" g V S
把柚子或者橘子的外皮去掉（外皮比較苦，所以最好去淨），和泡好的豆子放到一起，按一下果蔬豆漿，誘人的橘柚豆漿就做好了。柚子去火，橘子含有大量的維C，好處不言而喻了吧。$ j i* L' T, _% P
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6.纖體豆漿
% m6 B8 m0 j4 [6 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。豆漿當然可以纖體，但是這幾樣材料一定要收集全，那就是荷葉、桂花、綠茶、茉莉這幾樣都有瘦身美體的效果，特別是桂花具有美白肌膚、排解體內毒素、止咳化痰、養生潤肺，簡直是極品，而且味道很好，清香撲鼻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ g8 g/ k0 c$ d( O( X) m6 {$ U9 x
/ x0 |% o( h L3 Y6 g" T/ s& |7.紅薯豆漿tvb now,tvbnow,bttvb/ Y! h L' I T0 S5 P
紅薯含有很高的營養價值，被認為是最營養均勻的養生保健食品。而且紅薯還是一種理想的減肥食品，它的熱量隻有大米的1/3，所含的膳食纖維很好的治療便秘的功效，富含纖維素和果膠還能夠阻止糖分轉化為脂肪。 |
發表於 2016-1-11 10:33 PM
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