1.黑豆漿減肥法
' x( j9 \' B. w) p/ L- F4 y# ?在1杯豆漿裡加入市場銷售的黑豆粉與黑芝麻粉各1匙，攪勻即可。
; M# R0 H: T! ]& I: d+ Z提醒：飲食中的豆類比例不能超過百分之二十五，若喝豆漿果汁斷食，最好以三天為限，不能長期進行，而患有腎臟問題、痛風或易脹氣者，也都不適合用此方式減肥。( t% v! @/ p7 |6 x
, Z! A' K* ~ [2.豆奶減肥法
' @! M7 H: c. {. J: @) qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。早餐：1瓶豆奶或衝1包無糖豆奶+1個水果公仔箱論壇5 f* j7 Y7 E8 |1 d Z8 I, x
午餐：1小碗米飯+1份魚肉+1瓶豆奶
0 T& J o" W/ r! j* {公仔箱論壇晚餐：1份蔬菜+1瓶豆奶+1個水果公仔箱論壇2 _# J& o% A1 j4 g
此方法堅持10天，體重自然減輕好幾斤。注意：每天除了喝豆漿以外，白開水照常要喝。5.39.217.77:88989 i. z# X8 m' W4 q7 J- w7 H f
' n+ G6 m7 l+ _% N: T" x! z9 c
3.豆漿+黃瓜減肥法; O. S* ^1 [1 |( Y
目前，韓國學生妹常採用的豆漿+黃瓜減肥法，效果也不錯，但稍徽要委屈一下自己，因為，每天早晚餐都以1碗豆漿和幾根黃瓜為主食，午餐按照自己的習慣不變，但切忌油膩的食物，還必須要堅持1週以上哦！
9 }3 \2 W. y8 z {# etvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.77:8898/ U% W5 `; b5 \% z- B
4.醋豆減肥法tvb now,tvbnow,bttvb( E+ p% ? b7 Y! O6 i- a. n) a
日本醫學專家研究證實，醋豆裡的皂素，能排除粘附在人體血管上的一種脂肪，並能減少血液中的膽固醇含量，有助於減肥。
2 P0 A) N, ] A2 M& p9 X; z6 [公仔箱論壇5.39.217.77:8898' [" Y0 f6 Y! w% V ]
醋豆的製法是：將黃豆洗淨，瀝乾水，炒25分鐘左右(注意別炒焦)，待冷卻後，裝瓶，倒入食醋浸泡，加蓋封好，一周後即可食用。每天早晚各吃10-20粒醋豆，堅持一段時間後，你會發現自己瘦了。
$ a* L) j/ I% o9 F) T
. q$ t% R( C. b9 X5.39.217.77:88985.橘柚豆漿減肥法tvb now,tvbnow,bttvb/ B5 A9 y3 l! b( J5 E
把柚子或者橘子的外皮去掉（外皮比較苦，所以最好去淨），和泡好的豆子放到一起，按一下果蔬豆漿，誘人的橘柚豆漿就做好了。柚子去火，橘子含有大量的維C，好處不言而喻了吧。5.39.217.77:88988 S, c" u( k* i3 o: a
3 Q- W: v, z) Q F9 Btvb now,tvbnow,bttvb6.纖體豆漿1 t0 c/ S" y: ]- X# I1 }
豆漿當然可以纖體，但是這幾樣材料一定要收集全，那就是荷葉、桂花、綠茶、茉莉這幾樣都有瘦身美體的效果，特別是桂花具有美白肌膚、排解體內毒素、止咳化痰、養生潤肺，簡直是極品，而且味道很好，清香撲鼻。公仔箱論壇1 R$ l3 p6 b4 _5 w
tvb now,tvbnow,bttvb+ u% v; r& U' B' l
7.紅薯豆漿
% k* T3 ~! t$ `' Q! s4 Q紅薯含有很高的營養價值，被認為是最營養均勻的養生保健食品。而且紅薯還是一種理想的減肥食品，它的熱量隻有大米的1/3，所含的膳食纖維很好的治療便秘的功效，富含纖維素和果膠還能夠阻止糖分轉化為脂肪。 |
發表於 2016-1-11 10:33 PM
| 