1.黑豆漿減肥法tvb now,tvbnow,bttvb! c' W4 F1 {% S7 k0 X, g
在1杯豆漿裡加入市場銷售的黑豆粉與黑芝麻粉各1匙，攪勻即可。
/ Q% y: J! {' H' ^' C公仔箱論壇提醒：飲食中的豆類比例不能超過百分之二十五，若喝豆漿果汁斷食，最好以三天為限，不能長期進行，而患有腎臟問題、痛風或易脹氣者，也都不適合用此方式減肥。
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, K# N* n+ \) {! I) G$ ]2.豆奶減肥法
! ~: h( J" W U) ~( eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。早餐：1瓶豆奶或衝1包無糖豆奶+1個水果
4 D; {& n- `. Z& a% g5.39.217.77:8898午餐：1小碗米飯+1份魚肉+1瓶豆奶
; e- C! ]& ^0 u% V0 Z1 b( ?tvb now,tvbnow,bttvb晚餐：1份蔬菜+1瓶豆奶+1個水果( @) G. ?- Y9 \3 U
此方法堅持10天，體重自然減輕好幾斤。注意：每天除了喝豆漿以外，白開水照常要喝。tvb now,tvbnow,bttvb. P4 \/ L# j) |% t$ w
! Z) K4 V0 s! G5 Z" B/ i) Z, h+ O3.豆漿+黃瓜減肥法公仔箱論壇, X f" I9 m& s* G
目前，韓國學生妹常採用的豆漿+黃瓜減肥法，效果也不錯，但稍徽要委屈一下自己，因為，每天早晚餐都以1碗豆漿和幾根黃瓜為主食，午餐按照自己的習慣不變，但切忌油膩的食物，還必須要堅持1週以上哦！
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8 F' S4 `- ~! K" {: R: i5.39.217.77:8898 4.醋豆減肥法* F g: e0 o8 w4 P% _
日本醫學專家研究證實，醋豆裡的皂素，能排除粘附在人體血管上的一種脂肪，並能減少血液中的膽固醇含量，有助於減肥。公仔箱論壇+ H }1 w* \, ~# e5 ?4 j
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醋豆的製法是：將黃豆洗淨，瀝乾水，炒25分鐘左右(注意別炒焦)，待冷卻後，裝瓶，倒入食醋浸泡，加蓋封好，一周後即可食用。每天早晚各吃10-20粒醋豆，堅持一段時間後，你會發現自己瘦了。
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# @- T$ g, B# e7 J) ~' I5.橘柚豆漿減肥法, R0 `+ {! B& D2 x, v I a* x
把柚子或者橘子的外皮去掉（外皮比較苦，所以最好去淨），和泡好的豆子放到一起，按一下果蔬豆漿，誘人的橘柚豆漿就做好了。柚子去火，橘子含有大量的維C，好處不言而喻了吧。( I, w, j6 h9 F$ {. r/ J
~$ ~, Y8 M% h6.纖體豆漿
% M$ Q) `9 ?7 H/ \公仔箱論壇豆漿當然可以纖體，但是這幾樣材料一定要收集全，那就是荷葉、桂花、綠茶、茉莉這幾樣都有瘦身美體的效果，特別是桂花具有美白肌膚、排解體內毒素、止咳化痰、養生潤肺，簡直是極品，而且味道很好，清香撲鼻。5.39.217.77:88983 j: ^% {- L+ J* a& p8 E# O4 O8 W$ ]
, Z5 |+ H6 a! u6 P: D5.39.217.77:88987.紅薯豆漿公仔箱論壇( q$ h3 ~6 T0 m4 |% h
紅薯含有很高的營養價值，被認為是最營養均勻的養生保健食品。而且紅薯還是一種理想的減肥食品，它的熱量隻有大米的1/3，所含的膳食纖維很好的治療便秘的功效，富含纖維素和果膠還能夠阻止糖分轉化為脂肪。 |
發表於 2016-1-11 10:33 PM
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