1.黑豆漿減肥法
4 Z; {) ]6 r n+ u* O- p' [$ y在1杯豆漿裡加入市場銷售的黑豆粉與黑芝麻粉各1匙，攪勻即可。
9 d% b$ F! |" S1 y5 y. _( `! C/ Atvb now,tvbnow,bttvb提醒：飲食中的豆類比例不能超過百分之二十五，若喝豆漿果汁斷食，最好以三天為限，不能長期進行，而患有腎臟問題、痛風或易脹氣者，也都不適合用此方式減肥。
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; E$ A0 q) p# S% p, L2.豆奶減肥法公仔箱論壇9 H: g- ~. f1 p5 f7 m. n. ]
早餐：1瓶豆奶或衝1包無糖豆奶+1個水果tvb now,tvbnow,bttvb% r* S+ I0 @7 U" o T$ N; P
午餐：1小碗米飯+1份魚肉+1瓶豆奶tvb now,tvbnow,bttvb* g# S: b" l5 z
晚餐：1份蔬菜+1瓶豆奶+1個水果
" L6 A) R$ f; [, y; n/ {" o3 v4 Z" Ltvb now,tvbnow,bttvb此方法堅持10天，體重自然減輕好幾斤。注意：每天除了喝豆漿以外，白開水照常要喝。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* S6 F8 b' h2 L
$ N9 W* Z6 @8 N% [# U4 x3.豆漿+黃瓜減肥法公仔箱論壇9 B1 v$ |- z! R
目前，韓國學生妹常採用的豆漿+黃瓜減肥法，效果也不錯，但稍徽要委屈一下自己，因為，每天早晚餐都以1碗豆漿和幾根黃瓜為主食，午餐按照自己的習慣不變，但切忌油膩的食物，還必須要堅持1週以上哦！
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/ l5 B4 M5 [$ V$ F/ P 4.醋豆減肥法tvb now,tvbnow,bttvb/ j$ _& N7 E- w
日本醫學專家研究證實，醋豆裡的皂素，能排除粘附在人體血管上的一種脂肪，並能減少血液中的膽固醇含量，有助於減肥。
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醋豆的製法是：將黃豆洗淨，瀝乾水，炒25分鐘左右(注意別炒焦)，待冷卻後，裝瓶，倒入食醋浸泡，加蓋封好，一周後即可食用。每天早晚各吃10-20粒醋豆，堅持一段時間後，你會發現自己瘦了。
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5.橘柚豆漿減肥法
# w' k/ R- t3 U. W+ h; L9 R把柚子或者橘子的外皮去掉（外皮比較苦，所以最好去淨），和泡好的豆子放到一起，按一下果蔬豆漿，誘人的橘柚豆漿就做好了。柚子去火，橘子含有大量的維C，好處不言而喻了吧。公仔箱論壇, k6 }; S8 E5 L7 O8 T4 V
' j9 P! ?* [; K; u- r! p4 W公仔箱論壇6.纖體豆漿5.39.217.77:8898. k3 H; N% T; T, N8 X( z
豆漿當然可以纖體，但是這幾樣材料一定要收集全，那就是荷葉、桂花、綠茶、茉莉這幾樣都有瘦身美體的效果，特別是桂花具有美白肌膚、排解體內毒素、止咳化痰、養生潤肺，簡直是極品，而且味道很好，清香撲鼻。; X3 z6 r1 ^* \0 A- F, A5 o
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7.紅薯豆漿3 W; a; |' T# [ J
紅薯含有很高的營養價值，被認為是最營養均勻的養生保健食品。而且紅薯還是一種理想的減肥食品，它的熱量隻有大米的1/3，所含的膳食纖維很好的治療便秘的功效，富含纖維素和果膠還能夠阻止糖分轉化為脂肪。 |
發表於 2016-1-11 10:33 PM
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