1.黑豆漿減肥法
4 z7 x6 v% p& b1 o在1杯豆漿裡加入市場銷售的黑豆粉與黑芝麻粉各1匙，攪勻即可。公仔箱論壇* c, P7 }/ p$ \4 s! Z
提醒：飲食中的豆類比例不能超過百分之二十五，若喝豆漿果汁斷食，最好以三天為限，不能長期進行，而患有腎臟問題、痛風或易脹氣者，也都不適合用此方式減肥。公仔箱論壇& Q0 k2 k7 m. T! I* H% [3 m
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2.豆奶減肥法$ W& Q9 j4 E P
早餐：1瓶豆奶或衝1包無糖豆奶+1個水果
" ], X1 R( l' X, J9 ztvb now,tvbnow,bttvb午餐：1小碗米飯+1份魚肉+1瓶豆奶5.39.217.77:8898; T* `0 l' e2 Q- [) {3 B4 b1 `2 U3 P
晚餐：1份蔬菜+1瓶豆奶+1個水果
* A. H2 J, g* U8 V" ~* N: W8 Y+ x此方法堅持10天，體重自然減輕好幾斤。注意：每天除了喝豆漿以外，白開水照常要喝。5.39.217.77:88984 `( b( J1 t3 A/ C% z0 ^
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3.豆漿+黃瓜減肥法公仔箱論壇7 p+ }: ?% c/ c! T
目前，韓國學生妹常採用的豆漿+黃瓜減肥法，效果也不錯，但稍徽要委屈一下自己，因為，每天早晚餐都以1碗豆漿和幾根黃瓜為主食，午餐按照自己的習慣不變，但切忌油膩的食物，還必須要堅持1週以上哦！
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4.醋豆減肥法
3 K; v+ G" A4 L3 H* j日本醫學專家研究證實，醋豆裡的皂素，能排除粘附在人體血管上的一種脂肪，並能減少血液中的膽固醇含量，有助於減肥。* c9 g% u7 s' V$ M5 ]
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醋豆的製法是：將黃豆洗淨，瀝乾水，炒25分鐘左右(注意別炒焦)，待冷卻後，裝瓶，倒入食醋浸泡，加蓋封好，一周後即可食用。每天早晚各吃10-20粒醋豆，堅持一段時間後，你會發現自己瘦了。
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5.橘柚豆漿減肥法5.39.217.77:88982 N' o7 V9 B; W1 f! F, I/ u1 q
把柚子或者橘子的外皮去掉（外皮比較苦，所以最好去淨），和泡好的豆子放到一起，按一下果蔬豆漿，誘人的橘柚豆漿就做好了。柚子去火，橘子含有大量的維C，好處不言而喻了吧。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. \- i( W* [3 _7 J( `
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6.纖體豆漿5.39.217.77:88987 b# v, h( `) c+ G1 G. G
豆漿當然可以纖體，但是這幾樣材料一定要收集全，那就是荷葉、桂花、綠茶、茉莉這幾樣都有瘦身美體的效果，特別是桂花具有美白肌膚、排解體內毒素、止咳化痰、養生潤肺，簡直是極品，而且味道很好，清香撲鼻。
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+ I9 [" U% `8 j! _- c0 T/ p* tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7.紅薯豆漿公仔箱論壇) u. }8 _6 ]" E8 @
紅薯含有很高的營養價值，被認為是最營養均勻的養生保健食品。而且紅薯還是一種理想的減肥食品，它的熱量隻有大米的1/3，所含的膳食纖維很好的治療便秘的功效，富含纖維素和果膠還能夠阻止糖分轉化為脂肪。 |
發表於 2016-1-11 10:33 PM
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