1.黑豆漿減肥法
1 F8 [: o a6 w: N" v在1杯豆漿裡加入市場銷售的黑豆粉與黑芝麻粉各1匙，攪勻即可。5.39.217.77:8898: Q, e' [1 h) P0 z3 u# h+ ^3 J
提醒：飲食中的豆類比例不能超過百分之二十五，若喝豆漿果汁斷食，最好以三天為限，不能長期進行，而患有腎臟問題、痛風或易脹氣者，也都不適合用此方式減肥。公仔箱論壇, t" D4 n$ t3 Y7 @
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2.豆奶減肥法
3 n" R4 L. O( G5 u a! ~" [% w1 C早餐：1瓶豆奶或衝1包無糖豆奶+1個水果tvb now,tvbnow,bttvb+ m6 i0 M3 c. ^
午餐：1小碗米飯+1份魚肉+1瓶豆奶
9 f5 s8 j0 K( E+ { j+ b晚餐：1份蔬菜+1瓶豆奶+1個水果) [# ^ u1 G/ b
此方法堅持10天，體重自然減輕好幾斤。注意：每天除了喝豆漿以外，白開水照常要喝。" Q* h2 g, s: ^3 P8 \
0 \% h( _7 F( I! c" {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.豆漿+黃瓜減肥法TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. E+ L' K6 Z8 @( ?8 [* \( A, h* t' Y
目前，韓國學生妹常採用的豆漿+黃瓜減肥法，效果也不錯，但稍徽要委屈一下自己，因為，每天早晚餐都以1碗豆漿和幾根黃瓜為主食，午餐按照自己的習慣不變，但切忌油膩的食物，還必須要堅持1週以上哦！5.39.217.77:88984 V. ^! _% O% D& A$ V
, c6 } J+ [/ _- x" y3 }) y" p! X- O 4.醋豆減肥法
% Y* p% K u0 O0 f. T8 Ztvb now,tvbnow,bttvb日本醫學專家研究證實，醋豆裡的皂素，能排除粘附在人體血管上的一種脂肪，並能減少血液中的膽固醇含量，有助於減肥。
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2 v1 M# G; X, E: F5 S. r醋豆的製法是：將黃豆洗淨，瀝乾水，炒25分鐘左右(注意別炒焦)，待冷卻後，裝瓶，倒入食醋浸泡，加蓋封好，一周後即可食用。每天早晚各吃10-20粒醋豆，堅持一段時間後，你會發現自己瘦了。% r& Y& s: ]& `. i
# l; j# ^2 \- X6 n$ y0 f: t5.橘柚豆漿減肥法
3 ?) N6 O5 d1 d. C2 c- b+ v# A公仔箱論壇把柚子或者橘子的外皮去掉（外皮比較苦，所以最好去淨），和泡好的豆子放到一起，按一下果蔬豆漿，誘人的橘柚豆漿就做好了。柚子去火，橘子含有大量的維C，好處不言而喻了吧。
" u, e4 L# X8 X2 Y公仔箱論壇. ^& P. Z3 u/ h2 V
6.纖體豆漿
% f1 T/ ~4 ]. U8 ^5 P% B. T) q- o豆漿當然可以纖體，但是這幾樣材料一定要收集全，那就是荷葉、桂花、綠茶、茉莉這幾樣都有瘦身美體的效果，特別是桂花具有美白肌膚、排解體內毒素、止咳化痰、養生潤肺，簡直是極品，而且味道很好，清香撲鼻。
' o7 l1 s. p; T公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 t$ q# p i1 F% I. p
7.紅薯豆漿TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! n6 U7 N2 W4 Q
紅薯含有很高的營養價值，被認為是最營養均勻的養生保健食品。而且紅薯還是一種理想的減肥食品，它的熱量隻有大米的1/3，所含的膳食纖維很好的治療便秘的功效，富含纖維素和果膠還能夠阻止糖分轉化為脂肪。 |
發表於 2016-1-11 10:33 PM
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