1.黑豆漿減肥法( u5 D7 z2 B3 e2 O: _/ ]" L
在1杯豆漿裡加入市場銷售的黑豆粉與黑芝麻粉各1匙，攪勻即可。5.39.217.77:8898/ m! u v" V+ L4 l5 Y1 L, Q: r
提醒：飲食中的豆類比例不能超過百分之二十五，若喝豆漿果汁斷食，最好以三天為限，不能長期進行，而患有腎臟問題、痛風或易脹氣者，也都不適合用此方式減肥。" U0 {/ S" k; o3 P( j: o' l1 N
/ w7 ]+ h" Q: b5 L2 ltvb now,tvbnow,bttvb2.豆奶減肥法TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 @/ F# m& ~, O9 ]$ I
早餐：1瓶豆奶或衝1包無糖豆奶+1個水果
8 e% \- Q5 X r午餐：1小碗米飯+1份魚肉+1瓶豆奶
6 v, N& H* |* C4 X3 H( V5.39.217.77:8898晚餐：1份蔬菜+1瓶豆奶+1個水果
' a3 Q0 i: a, `& {& \公仔箱論壇此方法堅持10天，體重自然減輕好幾斤。注意：每天除了喝豆漿以外，白開水照常要喝。
) p6 v; x! Q7 d0 v6 s5.39.217.77:88981 a' u( {3 @9 m+ t \% J
3.豆漿+黃瓜減肥法
v6 V( M; p9 y9 C+ C7 }公仔箱論壇目前，韓國學生妹常採用的豆漿+黃瓜減肥法，效果也不錯，但稍徽要委屈一下自己，因為，每天早晚餐都以1碗豆漿和幾根黃瓜為主食，午餐按照自己的習慣不變，但切忌油膩的食物，還必須要堅持1週以上哦！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 Z3 m) J- Z( G8 _# V5 t! o9 }: K
' k4 b: U8 y* u" T1 y公仔箱論壇 4.醋豆減肥法
! i% J" w' s/ u- oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。日本醫學專家研究證實，醋豆裡的皂素，能排除粘附在人體血管上的一種脂肪，並能減少血液中的膽固醇含量，有助於減肥。
7 j4 G% o, {0 {9 \% _7 A9 wtvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.77:88985 C7 c. n! h1 U' G e/ u8 t
醋豆的製法是：將黃豆洗淨，瀝乾水，炒25分鐘左右(注意別炒焦)，待冷卻後，裝瓶，倒入食醋浸泡，加蓋封好，一周後即可食用。每天早晚各吃10-20粒醋豆，堅持一段時間後，你會發現自己瘦了。公仔箱論壇8 m& A, B3 G# ^9 f
6 r' O& O m) x' h9 {7 W/ f5.橘柚豆漿減肥法
* M7 M4 L: p# v) V- tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。把柚子或者橘子的外皮去掉（外皮比較苦，所以最好去淨），和泡好的豆子放到一起，按一下果蔬豆漿，誘人的橘柚豆漿就做好了。柚子去火，橘子含有大量的維C，好處不言而喻了吧。
; {! p# Q9 i5 N) x# e9 Z公仔箱論壇2 j3 q2 P7 t" @; j; l- p. t
6.纖體豆漿
( N1 u3 q' y1 f4 T0 u/ ytvb now,tvbnow,bttvb豆漿當然可以纖體，但是這幾樣材料一定要收集全，那就是荷葉、桂花、綠茶、茉莉這幾樣都有瘦身美體的效果，特別是桂花具有美白肌膚、排解體內毒素、止咳化痰、養生潤肺，簡直是極品，而且味道很好，清香撲鼻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 A$ G; @; a d l" ~' h4 ?
; K& d2 f% A: b: N1 ?# ]
7.紅薯豆漿7 M( S1 u( S7 D: m6 y
紅薯含有很高的營養價值，被認為是最營養均勻的養生保健食品。而且紅薯還是一種理想的減肥食品，它的熱量隻有大米的1/3，所含的膳食纖維很好的治療便秘的功效，富含纖維素和果膠還能夠阻止糖分轉化為脂肪。 |
發表於 2016-1-11 10:33 PM
| 