1.黑豆漿減肥法公仔箱論壇0 J6 S: P' h X
在1杯豆漿裡加入市場銷售的黑豆粉與黑芝麻粉各1匙，攪勻即可。
, b, ^* B8 v' b% h. Xtvb now,tvbnow,bttvb提醒：飲食中的豆類比例不能超過百分之二十五，若喝豆漿果汁斷食，最好以三天為限，不能長期進行，而患有腎臟問題、痛風或易脹氣者，也都不適合用此方式減肥。5.39.217.77:8898' ^7 o& D Y) W$ o- g$ J
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2.豆奶減肥法
! c; [/ {2 ?; Z9 f6 U5.39.217.77:8898早餐：1瓶豆奶或衝1包無糖豆奶+1個水果
1 j+ I/ h4 k( e3 R e7 ^+ m2 @公仔箱論壇午餐：1小碗米飯+1份魚肉+1瓶豆奶
/ C+ l9 U* c/ J+ ~4 F6 w! c晚餐：1份蔬菜+1瓶豆奶+1個水果
1 a- d4 V% t1 u3 J: N此方法堅持10天，體重自然減輕好幾斤。注意：每天除了喝豆漿以外，白開水照常要喝。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 O8 l" X+ N9 V' v% e
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3.豆漿+黃瓜減肥法
6 L" S" n( y) N) i B7 Ntvb now,tvbnow,bttvb目前，韓國學生妹常採用的豆漿+黃瓜減肥法，效果也不錯，但稍徽要委屈一下自己，因為，每天早晚餐都以1碗豆漿和幾根黃瓜為主食，午餐按照自己的習慣不變，但切忌油膩的食物，還必須要堅持1週以上哦！
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4.醋豆減肥法- P# N. Z2 `+ ?2 l, I8 {
日本醫學專家研究證實，醋豆裡的皂素，能排除粘附在人體血管上的一種脂肪，並能減少血液中的膽固醇含量，有助於減肥。tvb now,tvbnow,bttvb, O; O, H; |9 Y; q% Y5 v6 ?8 b
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醋豆的製法是：將黃豆洗淨，瀝乾水，炒25分鐘左右(注意別炒焦)，待冷卻後，裝瓶，倒入食醋浸泡，加蓋封好，一周後即可食用。每天早晚各吃10-20粒醋豆，堅持一段時間後，你會發現自己瘦了。
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6 c% u$ X" S: j0 E' X# ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.橘柚豆漿減肥法
6 _7 J+ G$ h: T3 Z. S! G' P6 y0 q把柚子或者橘子的外皮去掉（外皮比較苦，所以最好去淨），和泡好的豆子放到一起，按一下果蔬豆漿，誘人的橘柚豆漿就做好了。柚子去火，橘子含有大量的維C，好處不言而喻了吧。
1 x: F v- ?: m8 E% h; H公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( N! K) W* g/ _8 I
6.纖體豆漿6 j! W1 s8 q* H( [' W) F; H
豆漿當然可以纖體，但是這幾樣材料一定要收集全，那就是荷葉、桂花、綠茶、茉莉這幾樣都有瘦身美體的效果，特別是桂花具有美白肌膚、排解體內毒素、止咳化痰、養生潤肺，簡直是極品，而且味道很好，清香撲鼻。
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7.紅薯豆漿
L+ Z }4 M* J紅薯含有很高的營養價值，被認為是最營養均勻的養生保健食品。而且紅薯還是一種理想的減肥食品，它的熱量隻有大米的1/3，所含的膳食纖維很好的治療便秘的功效，富含纖維素和果膠還能夠阻止糖分轉化為脂肪。 |
發表於 2016-1-11 10:33 PM
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