1.黑豆漿減肥法
" v) g/ ~$ M) a2 }" F- b- N+ h/ ^在1杯豆漿裡加入市場銷售的黑豆粉與黑芝麻粉各1匙，攪勻即可。tvb now,tvbnow,bttvb4 X8 f% ?+ e6 c% a# h' g
提醒：飲食中的豆類比例不能超過百分之二十五，若喝豆漿果汁斷食，最好以三天為限，不能長期進行，而患有腎臟問題、痛風或易脹氣者，也都不適合用此方式減肥。tvb now,tvbnow,bttvb9 a8 K* V5 b" W$ o1 K0 W
/ V. [: S& k3 M6 r3 Mtvb now,tvbnow,bttvb2.豆奶減肥法5.39.217.77:8898! O. m* F$ u9 q( Q- x# T
早餐：1瓶豆奶或衝1包無糖豆奶+1個水果tvb now,tvbnow,bttvb) d# e# F. n7 d% `
午餐：1小碗米飯+1份魚肉+1瓶豆奶
( x3 }" z! R( b晚餐：1份蔬菜+1瓶豆奶+1個水果tvb now,tvbnow,bttvb. Q( r) ?& s' j; H1 ?) [6 _& |
此方法堅持10天，體重自然減輕好幾斤。注意：每天除了喝豆漿以外，白開水照常要喝。
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3.豆漿+黃瓜減肥法3 t" e$ l5 y* p5 r5 O
目前，韓國學生妹常採用的豆漿+黃瓜減肥法，效果也不錯，但稍徽要委屈一下自己，因為，每天早晚餐都以1碗豆漿和幾根黃瓜為主食，午餐按照自己的習慣不變，但切忌油膩的食物，還必須要堅持1週以上哦！
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% {$ V* j! k5 a' w: [tvb now,tvbnow,bttvb 4.醋豆減肥法tvb now,tvbnow,bttvb; `0 |: J; k0 g7 w
日本醫學專家研究證實，醋豆裡的皂素，能排除粘附在人體血管上的一種脂肪，並能減少血液中的膽固醇含量，有助於減肥。
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醋豆的製法是：將黃豆洗淨，瀝乾水，炒25分鐘左右(注意別炒焦)，待冷卻後，裝瓶，倒入食醋浸泡，加蓋封好，一周後即可食用。每天早晚各吃10-20粒醋豆，堅持一段時間後，你會發現自己瘦了。
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/ F+ h# h/ c: ?# L5.橘柚豆漿減肥法
. p) `& B9 f# v9 h公仔箱論壇把柚子或者橘子的外皮去掉（外皮比較苦，所以最好去淨），和泡好的豆子放到一起，按一下果蔬豆漿，誘人的橘柚豆漿就做好了。柚子去火，橘子含有大量的維C，好處不言而喻了吧。
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, n, `1 |- Q7 u6.纖體豆漿5.39.217.77:88987 g' R5 Z+ ~9 `- D7 s! s& W! \ P
豆漿當然可以纖體，但是這幾樣材料一定要收集全，那就是荷葉、桂花、綠茶、茉莉這幾樣都有瘦身美體的效果，特別是桂花具有美白肌膚、排解體內毒素、止咳化痰、養生潤肺，簡直是極品，而且味道很好，清香撲鼻。
8 z: |! x, v- r# |7 p9 t2 g+ B aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) Z! G3 N# R: d1 N# L. G- R4 a
7.紅薯豆漿tvb now,tvbnow,bttvb0 ?6 q* I: T* X ~7 Y5 ?& N
紅薯含有很高的營養價值，被認為是最營養均勻的養生保健食品。而且紅薯還是一種理想的減肥食品，它的熱量隻有大米的1/3，所含的膳食纖維很好的治療便秘的功效，富含纖維素和果膠還能夠阻止糖分轉化為脂肪。 |
發表於 2016-1-11 10:33 PM
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