是因為控制不住飲食又複胖，就這樣胖了瘦，瘦了胖，如此反復，真讓我身心疲憊，後來我從朋友那得了一方子：菜湯減肥法。
8 m T' n4 @- O& v, j9 v/ ~8 @菜湯減肥法是什麼？就是一個星期只喝菜湯，不限量。它可是專門為食量巨大的人士所設計的哦，我喝了一個星期就減了5公斤，從61公斤減到56公斤，瘦了的感覺真是太美妙了，現在我還在繼續喝湯，爭取再減5公斤，怎麼樣？你心動了嗎？那就趕快加入喝湯一族的行列吧！讓我們一起努力。
* }% n; f9 A% A, V; u3 |2 `9 ltvb now,tvbnow,bttvb木耳絲紫菜湯! p+ J7 l! ], ?4 C& H7 s
5.39.217.77:8898( l9 I! u/ s' d, o. M$ [" a
功效：治療肥胖、改善體質、補血潤氣、解除便秘
! v9 B( J0 T7 S8 q) W材料：紫菜100克、黑木耳50克、甜椒一個、蔥、胡椒、鹽適量
5 k1 s t% Z4 b9 a5 C
) [. S& Z6 T# Y: `做法：
1 M+ h* [3 {% K9 r7 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1、將黑木耳浸軟，去頭切碎。tvb now,tvbnow,bttvb6 ]6 w( v. p& U+ v/ m
2、甜椒和蔥均洗淨切碎。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: V% G; H2 E+ X5 @1 k6 [
3、待水煮開，加入黑木耳大火煮10分鐘，等木耳煮軟，再放入紫菜甜椒，用中火煮3分鐘，撒上蔥末，加入適當的鹽和胡椒調味即可。
+ ^3 f' a( m1 H# v5.39.217.77:8898貼心提示： |6 ^. w9 p; j& s% m9 x O3 l
1、紫菜的1/5是食物纖維，可以保持腸道健康，將致癌物質排出體外，紫菜中脂肪的含量很低，適合體胖的女性經常食用，可達到身材健美的效果。
( r: M3 ^! e/ H; |' S2 E2、木耳性味甘寒，能補血氣、降脂、降壓、消腫、促進血液迴圈。
8 O7 x" p" Y3 h# d3、甜椒VC含量多，對皮膚有美白作用。* P' v# [& I6 { _
雪菜番茄豆腐湯/ L* y2 [- Q( \9 l% [
功效：利尿降脂、美容養顏、滋陰清熱
* ?2 j* _5 x& n I* K3 Gtvb now,tvbnow,bttvb
. u/ b" A! t) [3 F4 H材料：雪菜50克、番茄500克，豆腐1／4塊、生薑3片、蔥、鹽適量。
# v- ?! w# f. ], e6 j0 e6 ?. H做法：tvb now,tvbnow,bttvb7 D4 E- M% ~/ ~
1、用清水將雪菜浸透洗淨、瀝幹水切碎，番茄洗淨，刮皮切塊。 x% I7 l( {' H
2、豆腐切成小塊，加適量蛋清備用。5.39.217.77:8898, k: j- W) \5 k5 l$ n
3、雪菜、番茄放進鍋內，加清水1750毫升(7碗量)，用大火煮滾後，再用小火煮2分鐘，然後放豆腐煮10分鐘左右，最後加入蔥花和適當的鹽調味即可。
: T2 o5 i) V6 V V q K% U5.39.217.77:8898
! g+ U9 h- z" p/ h2 A公仔箱論壇貼心提示：tvb now,tvbnow,bttvb9 n4 r! r7 q5 ~: X; P# d1 G
1、雪菜在北方稱為“雪裡蕻”，它含有人體所需的少量脂肪和碳水化合物、粗纖維、鈣、鐵和維生素等。雪菜番茄湯，營養十分豐富，它富含很多纖維素，能降脂、輕身，是非常好的減肥湯菜。
, O4 Y" b$ {* NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2、豆腐是優質植物蛋白，對減肥有效。
) G# s9 R; T6 `, {% F; a減肥需要的是恒心與毅力，我相信，只要你常喝這些清爽營養的湯方，體態輕盈、容顏嬌麗對你來說並不是難事。 減肥並非難事！清爽的湯方既能養顏美容熱量也低是得很棒的菜單！不過在瘦身的同時也不要過少攝取每天需要的養分！餓壞身體可是得不償失！搭配運動健康瘦下來才是真正的王道哦！ |
發表於 2016-1-11 10:32 PM
| 