是因為控制不住飲食又複胖，就這樣胖了瘦，瘦了胖，如此反復，真讓我身心疲憊，後來我從朋友那得了一方子：菜湯減肥法。- q3 a7 O/ ]1 D2 `# G
菜湯減肥法是什麼？就是一個星期只喝菜湯，不限量。它可是專門為食量巨大的人士所設計的哦，我喝了一個星期就減了5公斤，從61公斤減到56公斤，瘦了的感覺真是太美妙了，現在我還在繼續喝湯，爭取再減5公斤，怎麼樣？你心動了嗎？那就趕快加入喝湯一族的行列吧！讓我們一起努力。0 P. ^& \) a4 { q) B/ k1 Q
木耳絲紫菜湯
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功效：治療肥胖、改善體質、補血潤氣、解除便秘5.39.217.77:8898. S7 s% V. N9 |: g' Q( ~1 _" _
材料：紫菜100克、黑木耳50克、甜椒一個、蔥、胡椒、鹽適量
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/ M; V$ h7 L3 ^0 i7 I! W做法：5.39.217.77:88986 d7 ?, ?9 j( T4 @. t+ L' y2 S4 H
1、將黑木耳浸軟，去頭切碎。
- h7 `- q- r% H4 y2 ~tvb now,tvbnow,bttvb2、甜椒和蔥均洗淨切碎。公仔箱論壇( Y' O* R+ T4 o* X. ]6 `
3、待水煮開，加入黑木耳大火煮10分鐘，等木耳煮軟，再放入紫菜甜椒，用中火煮3分鐘，撒上蔥末，加入適當的鹽和胡椒調味即可。
0 [& m! |6 O' W, U+ A5.39.217.77:8898貼心提示：5.39.217.77:8898+ h3 k# r0 u; X4 E0 f/ i! \
1、紫菜的1/5是食物纖維，可以保持腸道健康，將致癌物質排出體外，紫菜中脂肪的含量很低，適合體胖的女性經常食用，可達到身材健美的效果。
' E8 D! S* x; r) Z4 A8 |; ?2、木耳性味甘寒，能補血氣、降脂、降壓、消腫、促進血液迴圈。
, B% O7 F z* a$ _* s公仔箱論壇3、甜椒VC含量多，對皮膚有美白作用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- S* x! J! {/ k8 f. F% o
雪菜番茄豆腐湯4 \9 Z; S$ }" F( N3 `* @5 L0 K
功效：利尿降脂、美容養顏、滋陰清熱
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材料：雪菜50克、番茄500克，豆腐1／4塊、生薑3片、蔥、鹽適量。! u' p% Y- N) ^- Q& Y
做法：公仔箱論壇% m4 A' s, X# R
1、用清水將雪菜浸透洗淨、瀝幹水切碎，番茄洗淨，刮皮切塊。- r: H8 f9 v2 n
2、豆腐切成小塊，加適量蛋清備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# i2 P0 q. J9 R
3、雪菜、番茄放進鍋內，加清水1750毫升(7碗量)，用大火煮滾後，再用小火煮2分鐘，然後放豆腐煮10分鐘左右，最後加入蔥花和適當的鹽調味即可。
. t6 w5 O' C# a. U1 itvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 j ?+ K8 y' ?: l, _/ T5 R x/ x
貼心提示：
% A4 {$ q9 Q1 p4 n+ Q- T0 \1、雪菜在北方稱為“雪裡蕻”，它含有人體所需的少量脂肪和碳水化合物、粗纖維、鈣、鐵和維生素等。雪菜番茄湯，營養十分豐富，它富含很多纖維素，能降脂、輕身，是非常好的減肥湯菜。tvb now,tvbnow,bttvb& i. P6 b1 p1 U9 u; Z
2、豆腐是優質植物蛋白，對減肥有效。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- W. q+ v K/ ^" j, ?+ V; i
減肥需要的是恒心與毅力，我相信，只要你常喝這些清爽營養的湯方，體態輕盈、容顏嬌麗對你來說並不是難事。 減肥並非難事！清爽的湯方既能養顏美容熱量也低是得很棒的菜單！不過在瘦身的同時也不要過少攝取每天需要的養分！餓壞身體可是得不償失！搭配運動健康瘦下來才是真正的王道哦！ |
發表於 2016-1-11 10:32 PM
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