. r; c S6 G, ]" _$ w. {( M$ F! E有一種幸福叫睡到自然醒，今天星期日，你有沒有經歷這種幸福？香港人日忙夜忙，長期睡眠不足，歌都有得唱：「我哋每人都有同一個精神，就係冇乜精神」。但如果你因睡得不夠而有以下症狀，便要開始注意了，因為代表睡眠不足這問題不只嚴重影響你的健康，還影響你的日常生活。公仔箱論壇1 E" A1 v0 L% ~9 l7 H1 h9 x) @; |( w
/ q7 a" I) b, {: q1 ^( B! }
1. 每日下年3點開始覺得睏想睡是正常的事，但若你早上11時半感覺已像晚上11時半般，不靠咖啡便撐不到朝九晚五的工作的話，就要多加留意情況。
0 _2 s- m+ b& n! P" [) Y5.39.217.77:8898
. ^6 U: p8 a6 Z2. 當你一天喝多於一杯咖啡時，代表你太依賴咖啡因了，太多的咖啡因會令人容易感到焦慮，所以要開始正視睡眠不足問題了。5.39.217.77:8898; e% X9 f. m8 E
5.39.217.77:88981 T- I' Q) b" @! O. a
3. 當你比平時更暴躁，更易發脾氣，亦可能與睡眠不足有關。
7 d0 x: Z8 r' \! v. a1 Z5.39.217.77:8898
, v8 ?. u" r+ |. ]! W' R- _. w公仔箱論壇4. 比平時憂慮、擔心更多時，亦是症狀之一，咖啡因令你情緒不穩，擔心得越多，越加速老化和影響免疫系統。
& L) ~' }1 g4 s2 _- e+ y2 ]: qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
% A; [8 ?0 v Y$ S0 D5. 原來體重都與睡眠有關！因為身體都需要叉電，若你沒有睡覺補充身體動力，便需要更多能量去運作，想吃得更多。公仔箱論壇. r& ^3 d$ ^: l1 z! V
- M0 h- M) e7 Q0 Y$ O" S6 E, I
6. 睡覺是增強免疫力的途徑之一，所以當你睡得少，抵抗力自然下降，容易打敗仗，傷風、感冒都找上你。 |
發表於 2016-1-11 05:01 AM
| 
