揭秘香蕉的7個營養價值！！（歡迎分享） TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) v+ B" g: U; K0 `7 P
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香蕉的營養分析 tvb now,tvbnow,bttvb9 E: `1 R. p* ?5 d; d% Z
1、香蕉含有大量糖類物質及其他營養成分，可充飢、補充營養及能量; 5.39.217.77:8898# F8 I, C, i! `0 {- p5 t% \; j( `% p
2、香蕉性寒能清腸熱，味甘能潤腸通便，可治療熱病煩渴等症; 公仔箱論壇! l0 b+ i' O# e' A; h/ ^
3、香蕉能緩和胃酸的刺激，保護胃黏膜; . L) J1 Q1 C c7 d6 z! R' J( d4 f; z
4、香蕉中含血管緊張素轉化酶抑制物質，可以抑制血壓的升高; ' P* t8 J2 Y1 \+ D% |" l6 P' V% B4 }
5、香蕉果肉甲醇提取物對細菌、真菌有抑制作用，可消炎解毒;
7 r0 j$ N& [4 s9 k8 T1 c) ], FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6、香蕉中大量的碳水化合物、膳食纖維等可以防癌抗癌。
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治療憂鬱症 香蕉含有一種物質，能幫助人腦產生5-羥色胺，使人心情變得愉快舒暢。憂鬱症患者，平時多吃些香蕉，可使大腦5-羥色胺的濃度增加，從而減少引起情緒低落的激素，使悲觀失望、厭世煩躁的情緒逐漸消失。故有「快樂食品」之稱。5.39.217.77:88982 V8 c5 r5 l2 S6 D4 h5 [
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治療皮膚瘙癢症
& t4 {: s# ?! Q. A1 i. n公仔箱論壇香蕉皮中含有蕉皮素，它可以抑制細菌和真菌滋生。實驗證明，由香蕉皮治療因真菌或是細菌所引起的皮膚瘙癢及腳氣病，效果很好。患者可以精選新鮮的香蕉皮在皮膚瘙癢處反覆摩擦，或搗成泥末，或是煎水洗，連用數日，即可奏效。 公仔箱論壇% v% N, e& }* `* @$ y9 f9 S' m2 k
肺熱咳嗽用香蕉1～2只，冰糖燉服。每日1～2次，連服數日，效果佳。
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香蕉降壓通便
; ^/ \: ^; Y6 K$ N J, k從營養角度看，香蕉是澱粉質豐富的有益水果，而從中醫學角度去分析，香蕉味甘性寒，可清熱潤腸，促進腸胃蠕動，但脾虛洩瀉者卻不宜。 凡事總有合理解釋，香蕉性寒，根據「熱者寒之」的原理，最適合燥熱人士享用。痔瘡出血者、因燥熱而致胎動不安者，都可生吃蕉肉。 ; {4 c8 @: u& _8 G
不過，正因為香蕉性寒，體質偏於虛寒者，最好避之則吉。例如胃寒(口淡胃脹)、虛寒(洩瀉、易暈)、腎炎(也屬虛寒)、懷孕期腳腫者，最好不要生吃香蕉。除非蕉肉經過蒸煮，寒性減退後才可進食。至於寒咳本不應吃香蕉，但將香蕉蒸熟再吃，則可接受。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 n1 |- `9 ~ T
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1、減肥 # _) b7 c7 ?9 I2 d
香蕉對減肥相當有效，是因為它卡路里低，且食物纖維含量豐富。香蕉非常甜，因此會被人們認為，卡路里一定很高，其實不然，一根香蕉(淨重約100克左右) 的卡路里，只有87卡而已，與一餐的白飯量(150克220卡)比起來，大約只有一半以下的低卡路里。另外，香蕉中澱粉含量很高，所以很容易飽腹，加上澱粉在體內要轉變成糖類需要一些時間，因此不會產生過多的能量堆積。從這個角度來講，香蕉也是可以作為減肥首選的優良食品。 ! |7 l" E! U& S+ \. d% n/ i
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2、美容
. G1 H! R3 o- p- K7 m* V4 {: e香蕉面膜做法：香蕉半隻，搗泥加適量牛奶，調成糊狀，敷在臉上。
, F, b# \7 W& m& R) H" w3 G8 e保持15～20分鐘後洗去。可使皮膚清爽潤滑，並可去除臉上座瘡，淡化雀斑。 3 E) q1 r F" Y0 L* g3 I
T4 _- B5 v$ B5 l; `3 N ?6 M公仔箱論壇3、解酒
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1 \& ^" O% h: k N3 L S6 P香蕉皮60克煮水飲，清利頭目。
+ d/ Z* D4 Y' f! y8 E/ ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; ~7 m( Q+ Z8 H3 U2 U. s* A( h& A; _特別提醒：香蕉性寒，脾胃虛寒，胃痛腹瀉的患者應少用。香蕉中含有大量的鎂，多吃可使血液中的鎂含量上升，對人的心血管系統產生抑制作用，可引起明顯的肌肉麻痺出現嗜睡乏力的症狀。醫學家認為，司機不可空腹吃香蕉。: O( U7 ^( Y) X* d
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/ F+ x/ f8 _$ ^公仔箱論壇4、香蕉可當早餐
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4 Q: v1 g0 A7 K4 y5.39.217.77:8898在繁忙的生活中，利用健康食品、或補充劑，來補充飲食不均衡的人，越來越多了。而香蕉幾乎含有所有的維他命、和礦物質，因此從香蕉可以很容易地攝取各式各樣的營養素。其中香蕉含有相當多的鉀和鎂。鉀能防止血壓上升、及肌肉痙攣;而鎂則具有消除疲勞的效果。
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由於香蕉的消化、吸收相當良好，因此從小孩到老年人，都能安心地食用，並補給均衡的營養。最近不吃早餐的人越來越多，而一天的活力來源，又是早餐，因此具有立即性、且能長時間保持能量的香蕉，便成為最適合當早餐的食品了。此外，因為香蕉是低卡路里的食品，就算是正在減肥的人，也能毫不擔心的盡情食用。 |
發表於 2016-1-10 04:31 AM
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