打鼻鼾除了反映健康問題，更有機會令枕邊人帶來困擾，要解決睡覺時發出鼻鼾的問題，除了單靠儀器外，我們都可以從平日飲食著手，以下這幾種食物就可有效幫助我們解決晚上扯鼻鼾的問題。5.39.217.77:88985 M- i; Y' m8 ^# B- r9 I; q; A6 i
* T3 k+ @5 }2 Y8 Z5 U7 H1.茶公仔箱論壇) c! u6 {/ ~, {- X
茶有助減少堵塞痰液，從而減輕打鼻鼾的情況，而用作泡茶的開水釋放的蒸汽，亦有效減輕吸氣時的鼻塞，飲茶時，茶葉的水汽能舒緩發炎的鼻腔，稀釋黏液，改善鼻腔引流。當中以喝薄荷茶，對防止打鼾的效果最好，因為薄荷是一種天然的減充血劑，能緩解鼻黏膜腫脹。
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9 ]+ K; N" `5 @& `# a5.39.217.77:88982.蜂蜜
, e7 ]) x+ S7 F% Q* stvb now,tvbnow,bttvb由於蜂蜜有抗菌和抗炎特性，能幫助減輕喉嚨部位堵塞充血，而每晚睡前把蜂蜜在茶水中攪拌喝，更有助放鬆喉嚨，減輕充血腫脹，從而防止打鼾。此外，早前就曾有研究指出，蜂蜜有助抵抗感染，舒緩發炎的黏膜，促進喉嚨和上呼吸道的通暢。公仔箱論壇3 H3 g* W0 e* D$ B/ \
& ]0 q( @/ U2 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.姜黃
7 p* k. E' U: M1 z, G0 ntvb now,tvbnow,bttvb姜黃所含有的抗炎特性對抵御炎症十分有幫助，尤其是在防治打鼻鼾方面，它當中所含的姜黃素是一種具有強效消炎作用的抗氧化劑，能安全、自然的緩解堵塞。姜黃可以直接煲水服，或者用來做菜熬粥亦可。9 [! T* F6 n! W9 v# C6 s/ E6 z
! ?5 O2 U) R2 p4.豆漿
9 p8 C3 U) ]1 Q- s: j對打鼻鼾的人而言，豆漿不像牛奶等其他乳製品在在呼吸道內形成黏液，不會令我們生痰，造成呼吸道充血堵塞，所以豆漿對打鼻鼾者而言是更好的選擇，可避免鼻腔腫脹，從而引發打鼾。 |
發表於 2016-1-10 04:07 AM
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