9 L; S7 o; _# s2 Y; k( x- K* I１降低食鹽攝入，放棄高鹽食品；
) Z: O' c" f' d r& j' L9 s9 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。２早晚一杯牛奶；
/ M: L- [6 E G0 \ `& } l5 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。３每天喝3杯白開水；
" L; X0 e. x/ [+ j# g2 @! A5 U6 d４多吃新鮮蔬菜色拉；
% D& y L* n, s8 |9 H' Ytvb now,tvbnow,bttvb５粗糧細糧搭配食用；tvb now,tvbnow,bttvb1 K( c' U ?4 U5 A! x! X( s
６每天食用豆製品；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# ~- g* a U; @6 Y
７堅果、種子類作為零食；tvb now,tvbnow,bttvb- C' M4 x2 G9 s2 x
８每週吃一次海帶；5.39.217.77:8898% X6 ~2 |! \2 l+ t
９戒煙、戒酒。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! ?4 ?' d- |% Q. \8 ^# A6 @
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發表於 2016-1-9 02:01 PM
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