& p% @# J* p2 n3 n% O- w9 P" d) `１降低食鹽攝入，放棄高鹽食品；公仔箱論壇$ j c% M( v- Q- x* V- K
２早晚一杯牛奶；
: N ~3 L/ e* C' y& a5.39.217.77:8898３每天喝3杯白開水；5.39.217.77:8898" I( z# b/ q) {
４多吃新鮮蔬菜色拉；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 p3 C, l2 o5 z6 U, T/ T+ z
５粗糧細糧搭配食用；
. M( m }( S q G' {: k公仔箱論壇６每天食用豆製品；tvb now,tvbnow,bttvb8 w. x; k k* j5 x* G5 a
７堅果、種子類作為零食；
9 B5 k4 R0 A) d, x1 c$ W6 o８每週吃一次海帶；
. J6 Q4 r! E6 D2 ~９戒煙、戒酒。5.39.217.77:8898% Q/ H; q* e1 I
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發表於 2016-1-9 02:01 PM
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