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１降低食鹽攝入，放棄高鹽食品；
" j* [$ H- Z( T* ]3 T- U: f２早晚一杯牛奶；
) E. F; ^3 r+ o5 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。３每天喝3杯白開水；
. R) x( }8 Q4 R# p* i9 I４多吃新鮮蔬菜色拉；
0 x# Q% p2 e0 a5 n５粗糧細糧搭配食用；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% x; P" q1 ]$ y& P% t! |# J" m
６每天食用豆製品；tvb now,tvbnow,bttvb, y$ b3 l( s- K9 e# O& T
７堅果、種子類作為零食；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 ~! c p! T! I6 m a" }" [( r( ~
８每週吃一次海帶；
8 U, E. V. V9 b( r: otvb now,tvbnow,bttvb９戒煙、戒酒。
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發表於 2016-1-9 02:01 PM
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