# d8 y# x- S5 N; }$ y- M% V5.39.217.77:8898１降低食鹽攝入，放棄高鹽食品；
& k, h# N+ E; JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。２早晚一杯牛奶；# ^2 }5 e7 f O0 }* [+ S7 @4 T3 l3 z
３每天喝3杯白開水；
& ^+ p- i# ]. w- G; c& F! Jtvb now,tvbnow,bttvb４多吃新鮮蔬菜色拉；
' F# {, h3 I7 M& A: E& r7 E５粗糧細糧搭配食用；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( n- l: U2 c. J* ?5 {; M+ V: F
６每天食用豆製品；
, ?6 i, @" f9 z! ~3 R4 h７堅果、種子類作為零食；5.39.217.77:8898' F/ V8 @' I: @( R
８每週吃一次海帶；: K( w: ?& b5 V
９戒煙、戒酒。8 {/ K5 S6 t2 q4 O
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發表於 2016-1-9 02:01 PM
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