5 ~8 n& x* k& h% a" H s( c, t5.39.217.77:8898１降低食鹽攝入，放棄高鹽食品；
! a5 |/ M/ m8 C) |6 E" j; W+ c( m% STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。２早晚一杯牛奶；
* |/ L' C$ d8 {2 s0 j' n３每天喝3杯白開水；
) h* i" p# D1 ~5.39.217.77:8898４多吃新鮮蔬菜色拉；
5 e' W1 i, z9 w$ ~1 |5.39.217.77:8898５粗糧細糧搭配食用；公仔箱論壇: Z$ y7 c4 _" F; w
６每天食用豆製品；
0 y- D3 E, e) F７堅果、種子類作為零食；
+ Z5 P0 J, J9 |- ?0 w, s1 b- MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。８每週吃一次海帶；公仔箱論壇. `5 A+ l3 n( Y4 g( L! Z* t+ l
９戒煙、戒酒。
# H9 ^) v& k3 R+ e2 s公仔箱論壇 |
發表於 2016-1-9 02:01 PM
| 