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１降低食鹽攝入，放棄高鹽食品；
, o0 J/ E% L+ y3 m5 B" g% JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。２早晚一杯牛奶；
: \" g. s# T. n: p1 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。３每天喝3杯白開水；
- B4 d( I, b4 q& H7 J1 A+ ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。４多吃新鮮蔬菜色拉；
9 B+ p R1 `4 i- g- Q4 J3 W2 l& J5.39.217.77:8898５粗糧細糧搭配食用；7 ~1 m) T1 O. f; P
６每天食用豆製品；tvb now,tvbnow,bttvb0 f* ?9 r! n2 z* z+ O) c
７堅果、種子類作為零食；tvb now,tvbnow,bttvb/ B( y8 T* j5 v6 P. U; ^0 [" a
８每週吃一次海帶；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' c4 `) {! J7 s! b4 D j |- W7 c
９戒煙、戒酒。5.39.217.77:8898( c) n; [' U% M7 W1 d2 f* m; s4 @
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發表於 2016-1-9 02:01 PM
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