% C2 H8 ~2 v5 }& X0 l１降低食鹽攝入，放棄高鹽食品；
5 \4 m; a! Z% @2 H) @7 Z, E, @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。２早晚一杯牛奶；
/ i* ~& {# U; V3 l4 D: E! k: f３每天喝3杯白開水；
% X) I! \/ |4 Y( r6 W４多吃新鮮蔬菜色拉；
6 L% p+ f& _0 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。５粗糧細糧搭配食用；
! n5 C7 A( c& l Y f( N) OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。６每天食用豆製品；
' A& H# _3 w1 S( v% Ltvb now,tvbnow,bttvb７堅果、種子類作為零食；) X7 p3 _# T, L* N. D. x
８每週吃一次海帶；
6 @' {+ G2 L# @& u. W7 O& y９戒煙、戒酒。公仔箱論壇3 a) N& x- v* X& [
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發表於 2016-1-9 02:01 PM
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