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１降低食鹽攝入，放棄高鹽食品；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! q1 {0 X6 N2 m7 a$ ?% b
２早晚一杯牛奶；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 G3 m) o- u- j3 u& J6 i- D8 J! Z
３每天喝3杯白開水；公仔箱論壇& G U- x6 S' _, R7 y
４多吃新鮮蔬菜色拉；
9 m; ?4 X E- i2 `( }) eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。５粗糧細糧搭配食用；5.39.217.77:88986 f2 A7 h8 J, x
６每天食用豆製品；
; Q o8 d0 Y3 X5 j# E& K+ n７堅果、種子類作為零食；
% P% b& e2 x6 |6 W８每週吃一次海帶；: B, Y: I' J+ b S& Q1 H% _/ u5 r
９戒煙、戒酒。
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發表於 2016-1-9 02:01 PM
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